Приглашаем принять участие в Кубке Головино, который пройдет в 3 этапа (+1 бонусный старт) в ЦЛС Истина, д.Головино
В Головино сложные, но интересные и всегда идеально готовые лыжные трассы, а иногда здесь даже можно встретить Александра Большунова! Запоминайте даты, регистрируйтесь и приезжайте побороться за главную награду - Кубок Головино!
1. 21 декабря: Открытие сезона, Пролог 5 км + преследование 10 км, свободный стиль 2. 12 января: Истинная классика, 5, 10, 20, 30 км, классический стиль 3. 23 февраля: Масс-старт, 30/20 км + 5, 10 км и детские забеги, свободный стиль 4*. 30 марта: Закрытие сезона, 20/10 км, 5 км + гонка на выбывание, свободный стиль (вне зачета Кубка
П.С.Все гонки внесены в ЕКП, а это значит, что здесь можно выполнить разряд до 3 юношеского до 1 взрослого.
В прошлом году принимал участие в 30 км свободным стилем, все на высшем уровне, особенно трасса, несмотря на снегопад, который был перед стартом. Обязательно приеду вновь,в том числе на первый старт, который в прошлом году был в новогодние праздники, напомню, что было очень холодно.
Вопрос организаторам - будет расширена трасса в конце стартовой поляны? Возможно это была особенность трассы, рядом была петля этой же трассы, но после старта в конце стартовой поляны из-за сужения трассы пришлось резко тормозить, образовалась небольшая пробка.
Травмы лыжников: есть ли какая-то взаимосвязь и общие принципы?
18.11.2024 14:52
В 2024 году на 2 этапе Кубка Головино к нам приезжали наши партнеры из Лаборатории Умного тела, они тестировали спортсменов и по итогам старта сделали много полезных выводов о том, почему и что болит у большинства лыжников.
У многих травмы связаны с профессиональными паттернами, а также с дисбалансом в работе мышц. Но все равно все проблемы индивидуальны и требует более тщательного анализа.
22 ноября будет проводиться лекция для лыжников, где разберут причины травм и причины появления боли как на лыжных стартах, так и после.
Если у вас есть вопросы, которые стоит разобрать и осветить в лекции - пишите в комментариях.
По итогам лекции опубликуем статью на 7 Стартов и выпустим видео на ютьюб.
Снег в этом году решил нас немного подразнить: В Москве он выпадал несколько раз и исчезал, в Кировске спустя несколько недель лыжного сезона решил растаять до асфальта (но там уже все наладилось)⛄️
Скажем честно, мы тоже ждем зиму с замиранием сердца! И зима в Головино будет ❄️
‼️При установлении отрицательных температур (а такие в прогнозе уже есть) в Головино запускают снежные пушки ‼️В Истринском районе всегда более прохладная погода, чем в других частях МО, поэтому здесь снег ложится рано и остается надолго
Зарегистрироваться на гонку можно уже сейчас, а снег приложится))
Половине московского региона досталось немного снега, а значит, вы можете воспользоваться случаем!
На выходных многие лыжники уже утюжили склоны в Дмитрове, Габо и Головино: снег держится и сейчас, небольшой минус позволил сохранить то, что есть, и даже начать включать снежные пушки
Помните, что в Головино всегда холоднее и более снежно, где в других районах Московской области, поэтому если открывать сезон, то точно здесь!
Успейте заявиться на первую гонку, 21 декабря - Открытие сезона (пролог+преследование), повышение цены - 1 декабря!
❄Гонка преследования - нелегкая дисциплина, и мало кто из спортсменов любителей хоть раз ее бегал! Но мы постарались сделать этот старт максимально комфортным для вас, поэтому у вас будет немного времени отдохнуть между прологом и финалом. ❗Программа мероприятия: 10.00 –12.00 – получение стартовых пакетов на месте старта; 12.00 –12.30 – Пролог 5 км. Старт по 20-40 человек (в зависимости от общего количества участников) каждые 5 минут. Старт происходит по порядку стартовых номеров вне зависимости от пола; 13.45 - вручение желтых маек лидера кубка перед стартом на 10 км; 14.00 - массовый старт на 10 км с учетом бонусов для первых 20 участников по итогу пролога; 15.45 - награждение в абсолютном зачете и по возрастным группам; 16.00 – закрытие трассы и окончание Соревнования. *расписание может корректироваться. ❗️Регистрируйтесь и приезжайте! Ждем интересную и динамичную борьбу! 👉 https://golovinocup.ru/
Что можно и нужно сделать до 1 этапа кубка Головино?
Заявиться на гонку, начать тренироваться на снегу и следить за здоровьем!
❗️Если с первыми двумя пунктами все понятно, то как работать с третьим - знают не все
❗️Рекомендуем посмотреть лекцию от Лаборатории умного тела , которую они провели для наших друзей gryadka.club в преддверие лыжного марафонского сезона 🏁
⚠️Наш организм очень многогранен, и здесь все взаимосвязано: и органы, и опорно-двигательный аппарат, и биохимия. От слаженности и гармоничности работы организма будет зависеть и готовность к физической нагрузке
⚠️Лекция позволит понять, почему и что может болеть у спортсменов, как взаимосвязаны все системы организма, как правильно работать со своим телом, если мы играем в долгую🚀
п.с. В Московском регионе Головино на данный момент (по нашим данным) - монополист по снегу и лыжным трассам. Здесь по-прежнему можно и нужно кататься! В грядущие морозы оснежение в лыжном центре продолжится - приезжайте кататься и участвовать в соревнованиях!
Анастасия! Большунов вернулся домой залечивать болячки и будет у вас там на трассе катать. Сделайте круг хотя бы 3 км к 07.12.2024. А слово "монополист" в вашем сообщении имеет негативную окраску. Все знают, что в РФ "монополист" = "олигарх". Лучше использовать какое-нибудь русское слово. Подумайте. Придумайте. Не позднее 06.12.2024 в 22:00 опубликуйте правдивую информацию о наличии круга хотя бы 3 км. Приедем к вам.
К счастью, снега в Москве прибавилось, кататься можно почти везде, но с разной степенью наслаждения)) Большунова не обещаем, но шансы встретить его есть. Круг продолжает готовиться и увеличиваться, поэтому круг будет точно больше 3 километров!
.Все гонки внесены в ЕКП, значит можно выполнить разряд
09.12.2024 12:06
Добрый день
А подскажите какова процедура? Если я например по времени пробежал на 1 разряд. как это оформить. Насколько я слышал на прошлом кубке RRC в Головино, за это давали какой-то свой сертификат.
Для присвоения разряда необходимо отнести документы с соревнований в соответствующие органы.
По итогам гонки мы опубликуем протокол и справку с судьями с печатью и подписью, дальше их нужно будет передать органам исполнительной власти субъектов Российской Федерации в области физической культуры и спорта (т.е. Министерство физической культуры субъекта через подачу заявления в Федерацию лыжных гонок субъекта)
Опубликуем дополнительную инструкцию. Первая задача - пробежать, вторая - собрать пакет документов, третья - отнести в соответствующий орган. Сертификаты не нужны, нужны протоколы + справка о судейской коллегии.
Выполнение разряда - еще не присвоение, поэтому после того, как пробежали нашу гонку, выполните определенные действия (в течение 4 месяцев)
1⃣Соберите комплект документов: - Представление (заявление) спортсмена (ФИО, указание на результат - Положение о соревнованиях с подписью главного судьи - Копия протокола с подписью главного судьи с указанием на выполненные разряды - Копия справки о составе и квалификации судейской коллегии с подписью главного судьи - Две фотографии 3*4 (для 1 разряда) - Копия 2 и 3 страницы паспорта, копия страницы с регистрацией спортсмена/либо копия свидетельства о рождении (для лиц младше 14 лет) - Разрядная книжка
2⃣Несите указанные документы в соответствующие инстанции:
1,2,3 юношеский разряд - присваиваются лицам до 18 лет на 2 года физкультурно-спортивными организациями или организациями, осуществляющими деятельность в области физической культуры и спорта
2,3 спортивный разряд - присваиваются органами местного самоуправления муниципальных районов и муниципальных округов (т.е. комитет по спорту муниципального образования)
1 спортивный разряд - присваиваются органами исполнительной власти субъектов Российской Федерации в области физической культуры и спорта (т.е. Министерство физической культуры субъекта через подачу заявления в Федерацию лыжных гонок субъекта)
Все сложно, но есть и хорошие новости: ✅ В Московской области появилась возможность подачи заявления на присвоение 1 разряда и КМС через Госуслуги - подробнее на сайте ✅ Москва выпустила подробную инструкцию с соответствующими контактами - подробнее на сайте
Гонка преследования - нелегкая дисциплина, и мало кто из спортсменов любителей хоть раз ее бегал! Но мы постарались сделать этот старт максимально комфортным для вас, поэтому у вас будет немного времени отдохнуть между прологом и финалом 😎
Программа мероприятия: 10.00 –12.00 – получение стартовых пакетов на месте старта; 12.20 –13.00 – Пролог 5 км. Старт по 20-40 человек (в зависимости от общего количества участников) каждые 5 минут. Старт происходит по порядку стартовых номеров вне зависимости от пола; 13.30 –14.00 - награждение участников по итогу пролога, вручение желтых маек лидера кубка перед стартом на 10 км; 14.30 –15.00 - массовый старт на 10 км с учетом бонусов для первых 20 участников по итогу пролога; 15.30 –16.00 - награждение в абсолютном зачете и по возрастным группам; 16.00 – закрытие трассы и окончание Соревнования. *расписание может корректироваться.
❗️Регистрируйтесь и приезжайте! Ждем интересную и динамичную борьбу! https://golovinocup.ru/
узнала у Головино по поводу гонки: 30 декабря будет проходить новогодняя гонка, но регистрация пока не открыта и положения нет. Следите за обновлениями на сайте Истины))
❄️Готовы ли вы покорять снежные просторы и оставлять соперников позади?
Мы знаем, как сделать ваши лыжи идеальными для победы! Наша команда опытных профессионалов поможет подготовить лыжи так, чтобы они стали продолжением вас самих на трассе. Наши цены: Подготовка лыж: *При подготовке все лыжи предварительно чистим СН -1000 руб. LF -1400 руб. HF-1800 руб. Полная подготовка лыж с порошком -4.500 руб.
‼️Не упустите возможность получить максимальное удовольствие от катания на лыжах! Обратитесь к нам сегодня и получите профессиональную подготовку лыж по выгодной цене!
⏰Тайминг: ✔️Выдача стартовых пакетов с 10.00, регистрация на месте будет доступна! ✔️С 12.00 - старт пролога, с 14.00 - старт гонки преследования
❄️Дистанции: ✔️Пролог, 5 км: круг по роллерной трассе, ~125 метров набора ✔️Преследование, 10 км одним кругом: пологие 5 км в полях (верхняя часть) + 5 км по роллерной трассе, общий набор около 200 метров.
🏘Инфраструктура: ✔️Камеры хранения, выдача стартовых номеров, раздевалки - в спортивном зале в главном красном здании. 🚻Туалеты работают на улице и в здании ✔️Сервис лыж: палатка на парковке перед входом на трассу 🥡Питание будет доступно после финиша гонки преследования, также работает столовая
❗️Рекомендуем брать с собой лыжные очки, со спусков под снегом они очень пригодятся!
‼️Остальную информацию, включая систему начисления бонусов, читайте в положении на сайте https://golovinocup.ru/
Готовы фотографии с этого дня от наших фотографов, ищите себя и сохраните этот яркий день в своей памяти и памяти своих гаджетов.
‼️Находите себя в финишном протоколе (https://racetime.limetime.io/presledovanie), нажимаете на свою фамилию и попадаете в свой личный кабинет, где сможете посмотреть время на дистанции, скачать сертификат и выбрать фото со своим участием. Или на страничке https://limetime.photo/
Выполнили разряд на 1 Этапе Кубка Головино: гонке преследования
Что делать дальше❓
Во-первых, поздравляем, во-вторых, у вас есть 4 месяца на подачу документов для присвоения разрядов с момента выполнения!
1️⃣Соберите комплект документов: - Представление (заявление) спортсмена (ФИО, указание на результат - Положение о соревнованиях с подписью главного судьи - Копия протокола с подписью главного судьи с указанием на выполненные разряды (протокол на 10 километров) - Копия справки о составе и квалификации судейской коллегии с подписью главного судьи - Две фотографии 3*4 (для 1 разряда) - Копия 2 и 3 страницы паспорта, копия страницы с регистрацией спортсмена/либо копия свидетельства о рождении (для лиц младше 14 лет) - Разрядная книжка
2️⃣Несите указанные документы в соответствующие инстанции:
1,2,3 юношеский разряд - присваиваются лицам до 18 лет на 2 года физкультурно-спортивными организациями или организациями, осуществляющими деятельность в области физической культуры и спорта
2,3 спортивный разряд - присваиваются органами местного самоуправления муниципальных районов и муниципальных округов (т.е. комитет по спорту муниципального образования)
1 спортивный разряд - присваиваются органами исполнительной власти субъектов Российской Федерации в области физической культуры и спорта (т.е. Министерство физической культуры субъекта через подачу заявления в Федерацию лыжных гонок субъекта)
Все сложно, но есть и хорошие новости: ✅В Московской области появилась возможность подачи заявления на присвоение 1 разряда и КМС через Госуслуги - подробнее на сайте ✅Москва выпустила подробную инструкцию с соответствующими контактами - подробнее на сайте
Приглашаем принять участие в Кубке Головино, который пройдет в 3 этапа (+1 бонусный старт) в ЦЛС Истина, д.Головино
В Головино сложные, но интересные и всегда идеально готовые лыжные трассы, а иногда здесь даже можно встретить Александра Большунова! Запоминайте даты, регистрируйтесь и приезжайте побороться за главную награду - Кубок Головино!
1. 21 декабря: Открытие сезона, Пролог 5 км + преследование 10 км, свободный стиль
2. 12 января: Истинная классика, 5, 10, 20, 30 км, классический стиль
3. 23 февраля: Масс-старт, 30/20 км + 5, 10 км и детские забеги, свободный стиль
4*. 30 марта: Закрытие сезона, 20/10 км, 5 км + гонка на выбывание, свободный стиль (вне зачета Кубка
П.С.Все гонки внесены в ЕКП, а это значит, что здесь можно выполнить разряд до 3 юношеского до 1 взрослого.
Подробности в тг-канале