Планирую проводить силовую тренировку даблполлингом один или два раза в неделю. Хочется добиться большей мощи верхней части тела. У нас есть круг 2км,на котором есть тягунок 500м и крутой подъём метров 150.
Хочу попробовать делать такую тренировку: Подъем в тягун 500м даблполлингом, потом около 500м равнины и спуска и снова на этот подъём и так по кругу.Вчера попробовал хватило на 7 таких кругов всего лишь. Есть ли смысл в такой тренировке и как её лучше проводить?
Дениса Кабанена про даблполинг там все есть. Смысл в такой тренировке есть, проводить можно раз в недельку.... А еще лучше один подьем на руках, другой без палок. Еще лучше кружок на руках, кружок без палок кружок под каждую.... ))
У нас есть круг 2км,на котором есть тягунок 500м и крутой подъём метров 150.
Хочу попробовать делать такую тренировку:
Подъем в тягун 500м даблполлингом, потом около 500м равнины и спуска и снова на этот подъём и так по кругу.Вчера попробовал хватило на 7 таких кругов всего лишь. Есть ли смысл в такой тренировке и как её лучше проводить?