Трансляции
  • 17 марта, понедельник
    • 10:30
      Лыжные гонки
      Кубок России, 5 км, индивидуальная гонка, класс., жен.
      Матч ТВ, Матч! Арена
    • 12:50
      Лыжные гонки
      Кубок России, 10 км, индивидуальная гонка, класс., муж.
      Матч ТВ, Матч! Арена
  • 19 марта, среда
    • 19:55
      Лыжные гонки
      Кубок мира, индивидуальный спринт, своб., жен./муж.
      Матч! Арена
  • 21 марта, пятница
    • 19:25
      Лыжные гонки
      Кубок мира, индивидуальный спринт, своб., жен./муж.
      Матч! Арена
  • 22 марта, суббота
    • 09:30
      Лыжные гонки
      Чемпионат России, 50 км, масс-старт, класс., жен.
      Матч ТВ
    • 14:35
      Лыжные гонки
      Кубок мира, командный спринт, финалы, своб., жен./муж.
      Матч! Игра
  • 23 марта, воскресенье
    • 09:30
      Лыжные гонки
      Чемпионат России, 50 км, масс-старт, класс., муж.
      Матч ТВ
    • 10:25
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 50 км, масс-старт, класс., жен.
      Матч! Игра
    • 14:40
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 50 км, масс-старт, класс., муж.
      Матч! Игра
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
30
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
29
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
27
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
24
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
23
Сорокина Мария
Москва, 1992
Погребная Лилия
22
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
193
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
183
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
117
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Митрошин Сергей
108
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
101
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Пастухов Николай
101
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
95
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лавриненко Владимир
94
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Рачинский Сергей
94
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Кривенков Сергей
91
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Пушкарев Андрей
91
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Снедков Денис
90
Снедков Денис
Москва, 1974
Тимофеев Дмитрий
88
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Лютов Алексей
87
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Акчурин Ринат
86
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Чернов Олег
85
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Яхин Ренат
85
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Кригер Александр
83
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Коновалов Александр
81
Коновалов Александр
Москва, 1961
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Иванов Андрей
75
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
75
Рябов Алексей
Москва, 1974
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Правильная техника.

10 Алексей Седенков 6764
09.02.2025 13:59
И снова КОДХ Но, уже в финишном дубле, который я держал, как развязку, как интригу, которая должна всех вас приятно удивить, а некоторых, может даже и шокировать. Для тех, кто ещё не знаком с двумя , абсолютно разными техниками КОДХ - в начале напомню, что говорили нам специалисты в эпоху Гунде Свана: - стиль Свана - стиль  будущего. И вот, в конце концов, это "будущее" пришло к нам  Россию  в лице нашей лыжницы Натальи Непряевой несколько лет назад.Для тех, кто на моих "дубоях" и пока не понимает о чем речь, попробую помочь увидеть, что такое самый редкий и самый быстрый бесподседный центробежный КОДХ ( коньковый одновременный двухшажный ход в подъём)
Просматривая гиф 11
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli постарайтесь вцепиться глазами в её левую стопу основной ноги ( левой) Вы увидите , как Наталья , после  постановки лыжи на снег, начинает стопою  двигать лыжу  вперёд и вбок. Корпус с тазом, в этот момент,  уже сидят на основной ноге, но не между ног, как на гиф 7 https://t.me/+gaO-zkBE20U3NjliО чём это говорит ? Это говорит о том, что основная левая нога Натальи в процессе активной фазы КОДХ делает то же самое, что и её правая опорная в пассивной ( инерционной) фазе КОДХ Всё это вырисовывает нам факт - факт бесшажной сущности центробежного КОДХ в подъём , не имеющего подседа на основную ногу и толчка ею, в котором не толкаются основной ногою, а наоборот, толкают её тазом (на гиф 11 https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli очень хорошо видны возвратно поступательные действия тазом в горизонтальной плоскости вправо и в лево , как и у Свана на гиф 2 https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli где обе ноги выполняют роль опорных ,  чего не скажешь про гиф 4 и 7 https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njliгде отчётливо видно, как стопа с лыжей, после их приземления на снег, начинают двигаться вбок и назад, совершая классический коньков  толчок. Ещё, на гифах 4 и 7 хороши видны движения тазобедренных суставов. Они двигаются по принципу поршней в ДВС - один поднимается вверх, другой давит вниз ( см правый " поршень" на гиф 6 https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli) Такова принципиальная разница двух техник КОДХ в подъём.
Остальны окончательны разъяснения по существу сказанного на гиф 1.1; 2; 13; 14; 15 и  16
Всем красивых движений !
  • Просмотров:2737
  • Комментариев:35
  • Рейтинг: -1 +1 -2
10 Алексей Седенков 6764
ПТ
09.02.2025 14:01
Без сарказма...

Плохо, что тренер Ю. В. Бородавко не заходит на самую популярную лыжную площадку. Знал бы тогда, что под его крылом, уже который год Сван ( лебедь) в юбке летит не принужденио и изящно.
Ну да Бог с ним...
Мы же, продолжаем наслаждаться свановским изяществом, но уже в исполнении Русской Примы.

https://youtu.be/KM_i_xWp3rA?si=leXHKs2HGibWNuQ0

На этом ролике Наша Наташа , сегодня, точь-в-точ Сван вчера на гиф 1
Он
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
10 Алексей Седенков 6764
ПЬ
09.02.2025 14:36
Когда то это я говлрил про Свпна. К счастью, продолжение свершилось.

Он сам не ведал , что творил в своём коньковом ходе,В котором безупречен был подсознанно от Бога.Он словно белый лебедь, раскрыв крыло порхал над белоснежной гладью своим коньковым ходом.Но он ушел от нас так быстро, как пар, возникший ненадолго, порадовав всех нас своим коньковым ходом, которым наслаждались мы, увы, не долго.
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
07 СергейСидоров 154
Правильная техника
09.02.2025 16:06
Это значит ,что лыжник должен быть сбалансирован под 4 опоры-раз уж он включ.плеч.пояс .на низких скоростях./подьемы/.В 4х опорном механизме ПАРНЫЙ ШАГ...Вначале шаг руки/две руки одновременно/ затем шаг-ноги.Тоесть шаг руки НЕ может одновременно отталкиваться с ,,нога,,Почему : физическая масса рук легче НОГ. Руками быстрее,удобнее, ,легче ,действовать ,чем  ноги.Вот на скорости 30 км/ч.скорость шагов синхронизуется.Нога всегда на разгоне и М.тела встаёт на ногу без препятствий ,удобно,мягко кажется с техн.все хорошо. Но в подьемы при 10км/ч. когда плеч.пояс делает свой шаг  М.тела втыкается /в препятствие/в ногу которая не успела закончить предыдущий цикл.т.к.она в нейтралке с потерей скорости  ждёт отталкивания в настоящем цикле. Это из -за принципа ТОЛЧЕК -ПРОКАТ или ГАЗ-ТОРМОЗ./по сути это колесо с углами/. Для ног/как для правой так и левой ,без всяких главных  ,или предварительных -они ПАРНЫЕ-ОДИНАКОВЫЕ/ должен  быть РАЗГОН.Разгон это такое же отталкивание только без рывков,перепадов скорости от касания до отрыва стопы.В ударно/руки/-разгонном/ноги надеть тапок без помощи рук/механизме скорости шагов синхронизируются  на низких скоростях и М.тела  будет держать ИНЕРЦИЮ  на втыкаясь в препятствие в виде тормоза-ноги с предыдущего цикла.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
17 Игорь Шкерин 668
..
09.02.2025 15:22
Посмотрел в вк Меликов идёт горным также,
голова на месте ,таз разворачивается  
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
10 Алексей Седенков 6764
Св
09.02.2025 15:30
У всех развооачивается немного по горизонту но только в сторону опорной. Основной Меликов толкается  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Алексей Седенков 6764
Св
09.02.2025 15:49
Игорь , очень внимательноь посмотрите на гиф 12 где Наташа очень красиво как и Сван совершает боковое движение на основной ноге ничего ей не делая , везя на себе таз с корпусом , как и опорная в пассивной фазе КОДХ

Левое плечо - таз- левая стопа основной ноги - струнка в конце проката, все на одной прямой , но слегка диагональничают. А вот на гиф 4 и 7  хорошо видно как у ребят левые плечи , таз и стопы в активной фазе КОДХ в конце проката, собираются на кривой линии.  
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
13 Михаил Рудберг 2523
Наташа – просто эталон!
09.02.2025 16:13
А вот вы, Алексей, гифкой https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli показывая на месте основной шаг (или кто?) переваливаетесь туловищем вбок за опорную стопу, сразу задавливая её своим весом. Это ошибка, последующий разгон перегруженной стопы двумя палками будет затруднен.  Не пропагандируйте это, You can do better :D.
Маркер правильной постановки стопы основной  ноги во фронтальной проекции – отвес: подмышка - носок ботинка. Окончание разгона – пятка выезжает из-под подмышки.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
22 Андрей Д. 403
Ничего не понятно.
09.02.2025 20:06
Лыжи наденьте и покажите на трассе.

А не в носках по ламинату...

То, что Непряева не подседает и не отталкивается - это финиш Альпе ди Чермис, думаю, там уже нечем было отталкиваться.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +10 +10 0
10 Алексей Седенков 6764
Св
10.02.2025 07:33
Михаил, не возражаю. Имитировать чисто без палок и лыж толчковую фазу КОДХ сложно. Особенно центробежный принцип, который идеально  виден на гиф 1.1 в исполнении Свана и на гиф 12 в исполнении Непряевой.
Я всего лишь с' имитировал два принципа действия, две техники КОДХ
Один принцип тотальный , в котором совершается подсед на основную ногу в активной фазе КОДХ а другой уникальный ( центробежный ) которым передвигаться намного удобнее и быстрее, и , которым, владеют единицы, где нет - ни подседа на основную ногу, ни толчка ею. И это все очень хорошо видно на гиф 13 и 14
Если у кого получится красивее проимитировать эти две техники, КОДХ то, пожалуйста, вышлите, добавим на мой канал.
Ну  да ладно..

Контекст сей темы, Михаил, таков.
Мы , вы да я, два "астронома" Что увидим в "трубу" то и рисуем...
Вам было дано увидеть коньковые равнинные техники и их разницу. Мне коньковую центробежную в подъем на, где вся правда про неё исключительно на скиспорте и на моем канале.
Всем желаю как можно быстрее перейти на Свановский КОДХ
Наша Наташа это уже сделала.  
Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
10 Алексей Седенков 6764
Св
10.02.2025 08:20
думаю, там уже нечем было отталкиваться.  
Андрей Д
Я всегда считал вас главным претендентом на главного специалистам в области лыжных техник.
Найдите тот финишь в гору, где Наталье, как вы считаете, нечем было толкаться, и увидите как у всех остальных было чем толкаться , но они проиграли ей. Посмотрите ещё раз ролик
https://youtu.be/KM_i_xWp3rA?si=leXHKs2HGibWNuQ0
на котором очень хорошо видны её раскованные и расслабленные движения.
Ещё одна подсказка по ролику. Обратите внимание как долго Она едет по равнине подье ным коньком не ломая основную ногу. Всё по Свану. Именно эта версия  Позволяет одинаковл  удобно передвигаться  и в подъём и по равнине.
Я сам примерно пятилетку как и большинство прихрамывал на основную . По равнине тоже как и большинство ехал КООХ
Но когда "вылечился" то практически забыл про коох . Центробежным подъёмным намного легче передвигаться по равнине. Это элементарная физика.
Ещё раз напомню про две техники толкания ядра . Одна по стойке смирно где мы только сгибаем разгибаетюм ( толкаем ) ядро. Теперь Прецируем это сгибание и разгибание на основную ногу КОДХ в общем понятно - сплошная прямолинейность. Теперь переходим ко второй технике толкания ядра с центробежным эффектом то есть , одновременно с разгибанием руки мы добавляем разворот ( крутящий момент ) на 180 градусов всей двигательной конструкцией вокруг центральной оси !
Если хорошенько присмотреться что делает Сван на гиф 1.1
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli
то  мы увидим центробежный принцип толкания ядра . Сван совершает разворот по часовой но только конечно же не на 180
Ссылка Рейтинг: -6 0 -6
22 Андрей Д. 403
Каждый видит то, что он хочет увидеть.
10.02.2025 09:59
Я вижу, что Наталья добредает на морально-волевых и на финише падает.
Бедра забиты, поэтому шла на прямых ногах, согнувшись в пояснице
И уж точно не думала про центробежные эффекты.

А двухшажным по равнине на прямых ногах я тоже хожу, когда закатываюсь:)

Вы лучше другие видео Натальи проанализируйте, когда она идет с запасом, когда делает ускорение в подъем. Да. Она стоит высоко, но нет там того, что вы ищите и пропагандируете.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +14 +14 0
11 борис иванов 240
Непряева
11.02.2025 06:10
На последнем этапе КР  Непряев Наталья много отыграла и вышла на 1 место на последнем длинном равнинном участке.А техника как раз и выявляется на равнине.
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
11 борис иванов 240
Правильная техника
11.02.2025 06:32
Жалко ,что зачастую показ их по трансляции малоинформативными ракурсами,наиболее правильный ракурс для гифок фронтальный.Хочется посмотреть Непряеву,Степанову.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
01 Michigan 130
про разборы техники
11.02.2025 12:44
Автор в Телеграме берет (осознанно или не очень) довольно неудачные моменты из гонок и пытается на них строить свои доводы. Это или старт, когда частота полчков на разгоне принципиально важней проката, или финиш (например Непряевой), когда сил и техники уже нет. В общем такое себе...
Вверх Ссылка Рейтинг: +7 +7 0
17 Игорь Шкерин 668
...
13.02.2025 07:07
Смотрите гонки в Ижевске.
Всё ракурсы
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
11 борис иванов 240
Правильный ход.
12.02.2025 16:26
Подлом ,разворот колена еще зависит от того на какую ногу спортсмен напрыгивает.Если на основную подлом явно выражен .Это Клэбо,Сундбю,Гараничев,Если на маховую  то подлом слабее.Это Сван Непряева.
Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
10 Алексей Седенков 6764
Св
12.02.2025 16:39
Борис , при напрыгивании надлом может и в центробежном появляться, который будет затормаживать этот принцип. Тут вы правы.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Алексей Седенков 6764
Св
12.02.2025 17:24
Michigan
Посмотрите начало пол ка и конец.
https://youtu.be/KM_i_xWp3rA?si=leXHKs2HGibWNuQ0
В начале она едет ещё с силами расскова и непринужденно по равнине , заметьте, по равнине коньковый горным. В конце ролика на финише она уже усталая но смотрится такой же раскованной. В начале ролика , где она менее  усталая, и в конце , где она более усталая , показывает над одну и ту же технику - ставит свою основную ногу и сразу начинает толкать её вперёд , но не толкаться ею, как ребята на гиф 4 и 7
Именно это я стараюсь донести до лыжного брата с прилагаемыми видео фактами, в которые вы ещё не вникали.
Посмотрите ещё на один такой в исполнении Свана на гиф 2 но уже в другом ракурсе , где он прёт в крутой подьем как на буфет.
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

Таже картина что и у Непряевой:  ставит опорную и сразу толкает её вперёд тазом. Ещё: отдельно вцепитечь на этом гиф 2 глазами в левое колено основной ноги - и, если не слепой , как я , тот обязательно увидите, как оно от начала проката и до конца стоит как вкопанное двигаясь исключительно вперёд и по дуге. Вот что такое , как вы говорите , - так себе . Это не так себе , а бесподседный центробежный КОДХ

Имеющий глаза - да увидет.

Ещё обратите внимание, как на гиф 2 долго движется таз Свана в горизонтальной плоскости , толкая основную ногу. Данное движение таза в гориз плоскости обеспечивается крутящими моментами тазобедренных суставов. Именно эти крутящие моменты, которые являются первичными активными двигательными  действиями при синхронном соучастии рук, симулируют мощнейший крутящий момент или центробежный эффект всей двигательной конструкцией - особенно Хоро видный на гиф 1.1
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

разворот по часовой стрелки.
Вникайте, осозновайие, пробуйте. Если получится ехать как Сван с Непряевой, то сразу поймёте что такое "так себе" Ехать станет легче. Ехать станет веселее и быстрее.  
Ссылка Рейтинг: -3 0 -3
01 Michigan 130
Любителям такая информация не очень доступна для восприятия
12.02.2025 18:39
Так как чисто теоретическая... Вопросы для обсуждения:

1. Есть ли подводящие упражнения на которых можно почувствовать предлагаемую вами технику?

2. Вы сами пробовали бегать так, как описано? Какая разница во времени например на 5 км?

Без конкретной разницы в секундах обсуждение не имеет практического смыла. На хорошей физухе, как у топовых спортсменов, можно бегать какой угодно кривой привычной техникой. Для примера - посмотрите старые видео Вяльбе. Техники по современным представления ноль, но всегда была в топе.
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
10 mogren 121
основное в этом факте
12.02.2025 22:42
это ни у кого нет синхронного участия рук!
об этом надо сначала сказать!
ноги - это подставки под угол наклона корпуса!
разные длины мышц рук, разные мышцы корпуса ,
разная длина костей скелета-шея ,корпус , руки , ноги , стопы,!
Антропометрия однако!
одна рука длинней другой например на 7мм, ключица на 5 мм , ноги по высоте на 5-10мм!
собрать эти компоненты,выставить по углам и далее только можно как то рассматривать одного человека!
Но все мы разные! и каждый любитель  едет ,как ему удобно!
надо быть Непряевой ,чтобы ехать как Непряева
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
10 Алексей Седенков 6764
Св
12.02.2025 18:10
Попробую раскрыть сущность КОДХ с подседом.
По большому счету это пародия на коох но по принципу самоката т е одной ногой толкается, на другой катим. То же подсед на основную ногу, тот же толчок ею. Если толчок левой ногой, то она выпрямляется влевпо по диагонали назад и вбок а корпус с правой  ногой, но только с приподнятой , в отличии от КООХ, двигаются по диагонали в противоположную сторону. Это очень хорошо видно на гиф 4, 6.
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

Вот что такое в принципе КОДХ с подседом

В КОДХ без подседа основная нога в толчковой фазе не делает никаких подседов. Она сразу начинает вместе с тазом и корпусом , расположившись на одной прямой, ехать вместе в одну сторону, но не разбегаться по разным сторонам как в КООХ  
Это очень хорошо видно на гиф 1.1 и 12
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

Вроде всё -;в самой примитивной, всем понятной форме.
Разбирать межфазовые мгновения на атомы это в компетенции Михаила Рудберга. Тут с ним бодаться бесполезно.
Ещё мне нравится форма изложения Сергея Сидорова. Тоже очень грамотно. Есть чему поучиться. Сергей Р-v силен в области центра масс тела. Уж очень умело он обволакивает его своими биомеханическими цепями.
Роллисты реже тут делятся своими техническими хитростями. Они больше делом доказывают свою профпригодность на асфальте, рискую собственными коленками. Алексей Ильвовский не даст соврать, чей спринт по асфальту на роллерах смотрибелен, как никакой другой. А как Алексей разрывает , разогнавшись, эфирные плотности всевозможных влажностей легко и просто собственной энергией - это надо видеть. Ну а на финише он просто начинает уходить на взлёт...
Ссылка Рейтинг: -4 0 -4
13 Искатель 5 213
Как эфективней,
13.02.2025 14:16
с подседом или нет ?
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 борис иванов 240
Пт
12.02.2025 18:42
Если лишить тело лыжника опоры с поверхностью лыжами и палками,то навряд ли он сможет толкнуть себя хоть тазом хоть чем.Тут иннерция не в чистом виде,тут сложней механика.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10 Алексей Седенков 6764
Св
12.02.2025 20:11
Без опоры понятное дело нам удачи не видать. Опоры три: одна нога и две руки в двух техниках. Чуть выше я сравнивал принцип центробежного КОДХ с принципом толкания ядра или копья с разворотом на 180 где только одна опора - ногам в момент финишного движения.
В центр КОДХ я начинал со след... Ноги на ширине плеч, максимально забыв про них ( расслабив) начинал развороты суставами таза ,  поднимая по очереди ноги подталкивая себя руками. Постепенно эта техника доводится до автоматизма и за амплитудой тазобедренных суставов уже не следишь. По равнине начинает нести даже без палок. Максимальная скорость посредством этой техники достигается если ехать на полусогнутых не выпрямляя ноги. По равнине так очень  тяжело ехать долго. А вот в подъём наоборот полегче. В этой технике полусогнутая нога увеличивает длину проката. Такую картину я видел только один раз и только в исполнении Свана и только на равнине на Планерной ( кубок мира декабрь 1987 ) на всю жизнь запомнил как он там поливал по равнине на полусогнутых не выпрямляя их, поднимая только коленки по очереди, изредка поднимаясь , переходя на коох которым все остальные соседи передвигались по равнине. Затем снова садился , переходил на свой уникальный КОДХ и уезжал от всех КООХовцев как от стоячих. Сегодня наша Наташа напомнила про Свана. Любуюсь ею. Красивая техника спасет спорт.
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
22 Андрей Д. 403
Вот, смотрите
12.02.2025 20:22
https://youtu.be/hzKlcgPdrh4?si=-TKPsJh9aJPuOeX1

Выбирайте на свой вкус технику.

Мне больше всего нравится вариант 23 года :)
Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
19 Дмитрий Командный 4090
Интересное кино, спасибо.
12.02.2025 22:59
Более-менее нормальнвя техника с Бьерна Дэли начвлась.
Но без Пера Элофсона не считово.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
22 Андрей Д. 403
Но колено Бьорн  ломал капец как
13.02.2025 04:20
Автора темы, наверное, аж передернуло...
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
11 борис иванов 240
Пт
13.02.2025 02:59
Красивое кино конечно.Но применительно к КОДХ также малоинформативно.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 борис иванов 240
Практический смысл
13.02.2025 11:21
Практический смысл не только в секундах.Правильно ехать банально легче.Ну и то что твой ход смотрится со стороны эстетично тоже немаловажно.Все сборники сейчас едут примерно одинаково,а любители те да ,ковыряют то разному.
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
10 Алексей Седенков 6764
Св
15.02.2025 11:31
Андрей Д
Принимаю вашу конструктивную критику в мой адрес по поводу "ламают колено"
Постараюсь , впредь, дабы не злить никого,  выражаться правильно : колено совершает движение по дуге. В подседом КОДХ "основной" коленный сустав, в толчковой этого хода, движется по малой дуге перпендикулярно лыже к соседнему колену. Си гифы 4;7;8;9.

https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

Данную дугу колено описывает во время подседа, после которого следует  классический коньковый толчок.

Теперь переходим к "дуге основного колена" в бесподседным КОДХ
Лучше всего эта,  но теперь уже большая дуга, видна на гиф2
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli
После постановки основной левой ноги  , её левое колено начинает , из точки А двигаться в точку Б в которой заканчивается прокат на основной ноге, вперёд, но не перпендикулярно , как в КОДХ с подседом, и по дуге . Основная нога в течении всего проката  , в толчковой фазе, не совершает подседа и толчка толчка.
И ещё один важный момент.  Если внимательно присмотреться к левому основному  колену на гиф 2
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli
то мы увидим то, что в точке А где начинается прокат ( так и должно быть) оно смотрит влево, а в точке Б где заканчивается прокат, оно смотрит вправо - что доказывает движение колена по центробежной дуге.
Таз -плечевой пояс , если присмотреться, тоже движутся по дуге , толкая , при активном соучастии рук, основную ногу вбок и вперёд по дуге.
Такова уникальная и редчайшая техника КОДХ - центробежного КОДХ на которую , природа мать, в очередной раз, после Свана, посадила нашу Русскую Приму.  
Ссылка Рейтинг: -2 +2 -4
11 борис иванов 240
Правильная техника кодх
16.02.2025 04:18
Рассматривая гифы 5,6,7 можно увидеть вполне амплитудные движения тазом ,поболее чем у Непряевой.Т..е.тазом опорную лыжу они толкают нормально ,но практически сразу после начала толчка палками у них идет разворот плеч в сторону маховой лыжи.Меняется вектор тяги от палок и побороть подсед и подлом колена в этом случае вряд ли возможно.Но на скорость это сильно может и не влияет.Моя гипотеза любителя перворазрядника.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Алексей Седенков 6764
Св
16.02.2025 08:23
разворот плеч в сторону маховой лыжи.М
Борис, это и есть принцип техники КООХ и  двухшажного по равнине, но только без разворота плеч в сторону маховой ( опорной)  ноги , как в  КОДХ с подседом. В равнинных коньковый техниках , во время толчка ногой, плечи не совершают разворот, они вместе с опорной ногой двигаются по диагонали в одну сторону , а толчковая , разгибаясь , в другую собирая всю конструкцию , не считая опорную ногу , по завершения толка , в единую , немного кривую, но диагональ. Что то похожее происходит в КОДХ с подседом см гиф 7

КОДХ с подседом это техника сгибаний и разгибание , как и в равнинных коньковых техниках.
В КОДХ без подседа на основную ногу, к сгибаниям и разгибания ног и рук добавляется мощнейший крутящий момент ( центробежный эффект ) всей двигательной конструкцией вокруг центральной оси  ( см гиф 1.1)
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli
- что делает бесподседный КОДХ быстрее КОДХ с подседом Элементарная физика.  
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
11 борис иванов 240
Правильная техника кодх
16.02.2025 09:16
Из вышесказанного следует ,что Непряева на гиф11 едет в гору коньковым одновременным РАВНИННЫМ двухшажным ходом?
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
10 Алексей Седенков 6764
Борис
16.02.2025 10:01
нет , она едет горным бесподседным ( КОДХ) центробежным на гиф 11 и 12  
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
11 борис иванов 240
Техника кодх
17.02.2025 07:40
https://youtu.be/8JTSQgxGsrk?si=1a_p6TI-Iw55pkJL   вроде как кодх Степановой.Тазом работает,колено не заваливает.Жадь ,что сзади снято.
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1