Правильная техника + методика - результат в кубе

Что не тема, все "Правильная...", ох и не ценят вас.
Зимой бы могли технику ставить лыжникам (сборникам), а летом бегунам (тоже сборникам), а вы все тут с нами любителями, которые все никак глаза не раскроют на очевидные вещи для своего же блага.

хорошо)
Специально для вас.
Альтернативная тотальной
Надесь, что теперь вы рассмотрели эту альтернативу, которая повышает скорость. Как только вы овладеет этой альтернативной - сразу убедитесь в этом. Отвечаю.

Честно, я вас уже года два не читаю, не обижайтесь.
У самурая свой путь, у меня свой. Как Сван бегал я знаю, не моё , да и править/ставить мне технику есть кому и результаты мои меня устраивают. Да и не гонюсь, что бы они росли в кубе, больше стараюсь удовольствие от занятий получить, т.к. это хобби, а не проф.деятельность.

Можно видео с техникой и сравнение результатов ДО и ПОСЛЕ?

не возражаю.
Дело хозяйское  или каждому своё - каждый выбирает свой путь. Но лукавство, Ваше , Кирилл ,  не обижайтесь, налицо.
Мы же видим в ваших комментариях ваш интерес к КООХ к "тотальному" КОДХ и к аналитике по этим ходам от Михаила Рудберга. Значит вас интересует быстрая езда коньковый )

Мне, как любителю лыж и ради спортивного интереса,  стало интересно, почему же Сван доминировал всю свою карьеру именно в коньке, но не в классике.  меня это зацепило. Решил научиться и научился. Ехать стало легче, ехать удобнее и быстрее. Не навязываю, всего лишь предлагаю. Для нас любителей это не так важно, какой техникой передвигаться - но продолжаю любоваться Натальей  Непряевой и её свановским "дублем" КОДХ

Ну что уж вы про нас так.. Я такой же любитель. Чем мы хуже Свана. Мы ведь едем такой же техникой КОДХ по тому же принципу , что и  Клэбо с Большуновым. Просто смотримся не так мощно и быстро.  

Ну отчего же лукавство? Я не хочу осваивать старое, а новое современное мне нравится, как выглядит и как исполняется, поэтому и проявляю интерес. Он не только в плоскости КХ, скорее это последствия правки КЛ.

1) В инерциальной системе отсчета, какой является лыжная трасса, нет "центробежной" силы.
2) "Крутящий момент" не может вызвать силу.

Так что текст и непонятный и неверный.

В системе отсчёта "лыжник" все движения - это вращения в суставах сочлененных звеньев. Нет у нас выдвижных  рук и ног.
И крутящие моменты вращений  тазом и торсом по оси позвоночника вызывают линейные силы направленные  по касательным окружных траекторий стоп и кистей в точках их соприкосновения с опорами.  Нет?

то нет, это не так.
Момент сил является причиной изменения момента импульса.

А что такое "крутящий момент вращений тазом" на языке механики, это надо спросить у вас и Алексея.

вы же можете, говоря "нет", объяснить почему в вашей вселенной мышцы человека, сокращаясь, не вызывают силу, противодействующую такому сокращению.

что значит "с помощью простых и понятных слов"
есть еще варианты объяснений техники?
 

не придерайтнсь. Написано более чем понятно. Все слова соответствуют гифам. Всё очень хорошо видно. Читайте комменты под гифами и всё поймет и увидите   там другая текстовка. Начинайте с гиф 8. Там другая текстовка  

 остальные варианты объяснений техники, под гифами.

Хорошо.
Давайте вместо силы напишем скорость
По гладкому прямолинейному стволу пуля летит , имея одну скорость, а по нарезанном спиралью - другую , другую , более высокую. Так и у Свана - к прямолинейным сгибаниям и разгибаниям руками, ногами и спиной , добавлен центробежный эффект в форме , но только не полного витка , а , для себя я это назвал: - полуспирали. У Свана это смотрится как разворот вокруг оси, но не полный, а градусов на 45 примерно.на гиф 1.1 и гиф 10 это видео , как божий день. Посмотрите , Тимур.
Техника Свана ( КОДХ) сродни с техникой толкания ядра, где , к разгибанию руки , на ладони которой лежит ядро, добавляется мощнейший разворот всей человеческой конструкцией на 180 градусов . Чем не крутящий момент , который накладывает доп силу и скорость полета ядра  

Алексей, извините. но это неправда. То есть да, скорость пули в нарезном оружии выше, но вовсе не из-за нарезов , а из-за того, что нарезное оружие в большинстве случаев рассчитано на более мощный патрон\снаряд. Почитайте теорию. При одинаковый параметрах в нарезном оружии скорость пули в стволе будет намного ниже, так как значительная часть энергии пороховых газов (а другого источника энергии там нет) будет расходоваться на придание пули еще и вращательного движения.  Вращательное движение нужно только для придания устойчивости в полете, а не для увеличения скорости внутри  ствола. вращающаяся пуля имеет лучшую аэродинамику. Сравнивать это с вращениями (якобы) Свана это  "в огороде Бузина, а в Киеве дядька". У Вас вообще во многом так - поразительная уверенность в собственной правоте во всем и при этом ошибки уровня начальной школы .

С ядром тоже неувязка. Да, закручивание корпуса дает возможность использовать центробежную силу, чтобы закинуть ядро подальше. Один раз! Далее спортсмен должен бороться с этой центробежной силой , чтобы вернуться в исходное состояние. Но в отличие от лыж у толкателя ядра к счастью для него спорт заканчивается в момент отрыва ядра от ладони. ну надо еще заступ не сделать. Представьте такую ситуацию - перед толкателем лежит сто ядер и их надо толкунуть, но так, чтоб за какое-то время, например минуту перекидать суммарно как можно больший вес на как можно большее расстояние. Конечно, он не будет крутиться. Естественно, единичный толчок будет на значительно меньшее расстояние, чем при вращении корпуса, зато за то время, что он тратит на одно толкание с вращением он сделает три толчка без оного - не надо будет бороться с центробежной силой, сохранять равновесие и пр. И кстати, далеко не все толкатели используют вращательеую технику. Вы ж курсе, что есть два способа толкания?

Причем тут трасса ?
Речь идёт о технике -конкретной технике КОДХ Свана.

По существу вашего вопроса я специально придумал гиф 3 на котором одни ноги.
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

Да, лыжная трасса не имеет инерциальную систему отчёта. Её позволяет иметь коньковпя техника КОДХ
И это хорошо доказывают ноги Свана. На гиф 3
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

Тут у  него правая - опорная , левая - основная "толчковая"
Вглядитесь внимательно и увидите то , что основная левая в толчковой фазе делает тоже самое , что и опорная правая в пассивной энерционной фазе. Техника обеих ног точь -в-точь Ещё , вцепитесь глазами в левое колено основной ноги . Оно, после приземления, смотрит вправо . Затем начинает двигаться вперёд по дуге - центробежной дуге. И в конце проката оно смотрит вправо. И это тоже великолепно видно, как божий свет.
Колено, основной левой ноги из точки А в точку В по дуге , совершая крутящий разворот по дуге. Смотрите эту технику. Всё видно и без слов. Сравните эти ноги , вернее, левую основную, с основными левыми на гиф 4 и 7
Чтобы понять принципиальную разницу альтернативной свановской от общепринятой, посмотрите на действия левых стоп основных толчковых ног на гиф 4 и 7
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli


После их постановки , они сразу начинают двигаться вбок и назад ( типичная локомоция толчковой ноги ) но не вперёд по дуге и слегка вбок, как это делает левая стопа основной "толчковой" Свана ( типичная локомоция опорной ноги )
Все эти слова есть на канале под гифками.  

Лыжники и сейчас так ходят в крутые подъемы или на марафонах, пока прохлаждаются. Нортуг на ТДС так ходил в последнюю гору )
А равнины, похоже, в этих роликах вообще нет.

Коллеги,   ваши принципиальные и колючие вопросов, я конечно же принимаю.
Но когда вы владеете свановским КОДХ уверяю вас, вопросы сразу отпадут. Секрет его бесподседного КОДХ кроется в тазобедренных суставах - в их первичных действиях , которые представляют собой развороты ( крутящие моменты )  относительно центральной оси. Выполняются они одновременно сразу двумя. Сперва  на 45° по или против часовой, и наоборот. Не исключаю, что уголь в фазе свободного, будет поболее.
Посмотрите, как Свана разворачивает влево в пассивной фазе на гиф 18
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

На гиф 1, 1.1 и 18 Сван идёт  подъёмным КОДХ по равнине. На гиф 17 Непряева этим же ходом идёт по равнине .так красиво подъёмным КОДХ по равнине не ехал ни кто. Да и вообще не ехали, потому что не умели. Только иногда со старта рвали некоторые.
Нортуг никогда не ходил этой техникой ни - ког - да и ни где.
Я вас понимаю. Сразу увидеть КОДХ Свана не получается. Тем более научиться .
Вы посмотрите внимательно гиф 10 и прочтите , что под нимнаписано. Посмотрите внимательно на этом гифе на его  спину и сравните со спиной на гиф 9 и 8 .
Потом посмотрите на его левую основную ногу , что она делает и увидите, что она делает то что и правая опорная  она так же не совершает подседа и толчка. Она приземляется и сразу едет вперёд моментально выпремляясь. На гиф 9 виден явный подсед на левой основной. На гиф 8 виден и подсед и толчок ( правая опорная) тоже самое делал и Нортуг - подседают на свою левую опорную , подкрашивая её и потом толкался.
Тимур, вы не спите, если не видите. Лучше попробуйте научиться . Принципиальные различия свановского КОДХ и традиционного я написал. Если интересно, если хотите овладеть то смотрите гифы, читайте что под ними написано. Я овладел. Чем вы хуже меня ? Тем более, что я хоккеист. Как овдадеете, так сразу все вопросы уйдут, - пишу вторично вам. Но пака вижу - не слышите вы меня миня и не  читаете вникая.
Кстати, на гиф 10 Сван едет в очень крутой торчок. Каша. Плюс 10.
Смотрите внимательно . Таким КОДХ в подъём ни кто не ехал. Как это увидеть написал и тут и на канале . Это где и у ког стопы начинают ехать после их постановки. Видно невооружённым глазом.  

Посмотрел много раз предложенные Вами короткие видео.
Сван ехал тогда , как ехали тогда . Причем ошибок у Великого тоже хватает.

На каком видео подсед?
А постановки ноги ещё зависит , в конкретных видео (работа в подъем)  от частоты работы в подъем.  

у всех хватает. Идеала в миру нет.
Вы, похоже первый , кто назвал вещи своими именами. Сван , действительно, в своем КОДХ не делал подсед на основной ноге, и не толкался ей. Особенно хорошо это видно на гиф 3  тут обе ноги опорные.
Теперь посмотрите , как на гиф 2 , таз , в толчковой фазе , совершает боковое движение влево в горизонтальной плоскости , толкая левую основную ногу вперёд по дуге.

"Сван ехал тогда , как ехали тогда"

Сегодня так ехала Непряева, Веролайнен и Соукалова
Все остальныеи, как ехали при Сварке см гиф 8
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

так и продолжают ехать см гиф 9 , толкаясь своими основными ногами.
Лучше всего виден подсед на основную левую и толчок ею же на гиф 4

Starinets почитайте коммент под гиф 17

Предложенным Вами ход Алексей нам тренер в ДЮСШ (1997 примерно) запретил применять в гонках. 5-10 км своб ходом в подъем прыжок одной (двумя) ногами или КООХ.
Экономичный ваш ход да, самый быстрый - нет .... Крейсерский равнинный марафонский ход - точно не бесподседный .
Ногу Сван и другие сразу согнутую ставят в подъем, что естественно и всем понятно.  

Всё верно. На предварительно согнутую. Дальше, если на основную приземлился, то её, полусогнутую , все начинают ещё больше догибать ( подседать ) пока не сломают в коленном суставе см гиф 4,7,8,9 ( Заметьте, речь виду про основную толчковую) и только на гиф 10 видно то, что Сван , после приземления на свою основную полусогнутую левую, не додавливает её,как на гиф 9 см левую основную толчковую, а сразу превращает ( рекрутирует ) её в опорную. Это я под заголовком писал.
Ваш  тренер удивил. Скорее всего он не владеет этой более удобной и более быстрой техникой КОДХ вы ему покажите этот канал.
Этот , как вы говорите, мой ход, самый быстрый в подъём. Им можно более часто толкаться из за присутствия в нем крутящих моментов в тазобедренных суставах. Я постоянно всем предлагаю освоить бесподседный центробежный КОДХ Свана, хотя бы ради спортивного интереса, если вы любите лыжи  КОДХ -это совсем другое измерение в области мышечных ощущений. Движения станут более динамичными, более раскованным, более быстрыми. Можете поверить мне на слово, потому что я овладел этой техникой. Советую все, без лишних слов и  возражений, для себя, не зацикливаясь на КОДХ с подседом Тем более, этой техникой Непряева едет..  

И всем любителям бесподседного хода

https://vkvideo.ru/video-53474_456251145

Тайм код 2-33.
Обратите внимание каким ходом Степанова обгоняет 2х соперниц , которые ехали бесподседным "самым быстрым и эффективным))))))" Вот то, что пытаюсь писать Алексею уже давно. А после запрыгивания- КООХ. И никто бесподседным уже и не едет, а активно подседают в КООХ в финишной борьбе. А это сезон 2021-22 год.  

 правда ваша. КООХ - король равнины нынче.
И виной тому - инвентарь современный с современной подготовкой трасс.
Мягкая трасса прошлого века с лыжами того же века и вспомним Свана, как он в 87- м  на Планерной уходил по равнине от КООХошников. Это надо было видеть. Такая чистота ! Сидел на полусогнутых.  И только таз в горизонтальной плоскости - вправо -влево.

Подъем смотрите.  Не бесподседным Степанова обгоняет запрыгивающих лыжниц, а наоборот.
Мы таким ещё в 97 на тренировках занимались. Поэтому и пишу Вам. Знаю о чем пишу.
А на мягкой трассе (или новый снег) техника немного меняется.  Движения  (отталкивания) короче по времени.
Технику, углы постановки лыж и другое надо немного менять в зависимости от состояния трассы. Спортсмен обязан это знать и уметь.

"Подсед" - граничное  положение тела, его нижняя точка, где происходит смена движений  от сгибания опорной ноги к разгибанию.
"Подседание" – длящееся действие сгибания ноги из высшей точки  разгибания к нижней сгибания (подседу).
И подсед и подседание определяется углами в сгибаний в коленных суставах, которые определяются видами сбоку. При отсутствиии боковых подгибаний в коленях,  вид спереди/сзади  создает иллюзию прямых ног и говорить о том, насколько глубоки  подседания и выполняет ли их спортсмен вообще  практически невозможно.  

Если согласиться с принятой териминологией  станет понятным, что технику постановки на опору сразу полусогнутых ног  КОДХ в подъемы нельзя называть бесподседной. Такой термин – синоним походки на" прямых ногах", в чем нас постоянно пытается убедить Алексей.

Соответственно, вид сбоку все расставляет на свои места, три лыжницы  на 2:30 - 2:35 забежали техникой КОДХ  в последний торчок на полусогнутых ногах, начиная их разгибать в отталкиваниях сразу от постановки на склон. Веронике хватило здоровья делать это почаще и мощнее.

Она запрыгивала не прокатывала. Да, чаще.

прыжок выполняется на  основную ногу. Переход на предварительную всегда через двухопорное скольжение.  

Плеч. Пояс который Доставщик М.тела на разгонные ногИ  =>доставкой/механизм который надо уметь обосновать/ создаёт  равномерное ДАВЛЕНИЕ-верхнее и для правой и для левой ноги.,чтобы мощность и скорость ног была равномерная. Главные,удобные ,предварительные ,второстепенные  ноги  -это системная ошибка .обозначает, что лыжник не обучен технически. В КООХ и в ДХ разный механизм доставки М.тела на разгон. ногУ  или ногИ./ с общей целью создание верхнего давления/ В плавании наоборот технически понимают чувствуют как держит НИЖНЕЕ давление воды.По воде вы не будете скользить ,а тонуть.если что то не так.

Допустим в коох если руки-ноги одновременно или две опоры ВЫталкивают /пушкой -рогаткой / М.тела  на разгонную ногу то это Фаза перехода-доставки.А с какой мощностью вы доставите М.тела/создав верхнее давление/ такая скорость и  будет на новом разгонном  шаге в Фазе  ПРОката.

Назовем это ходульба, самая быстрая ходьба)))
А Алексей нам правильную технику поставит, как говорится, талантливый человек, талантлив во всем.

Александр, Вы первая личность, которая тут за последние 10 лет публично осознала бесподседную центробежную сущность свановского КОДХ без агрессии.
Я немного рад за вас ) даже много )

Я же, пока, остаюсь первым и последним, кто эту сущность презентовал в Омске в 2012 на всероссийской научно практической конференции. Протеже мне туда делал Великий биатлонист Тихонов. Там, как и тут, тоже , эту сущность, осознал только один человек - первый тренер биатлониста Александра Логинова. Теперь вас уже двое. Пока двое...

Вы правильно заметили, на прямых, но забыли добавить, на обоих. Это правильно, симметрично и естественно - на обеих прямых , как в свановском КОДХ но не в КОДХ с подседом , где только на одной прямой мы едем, на другой хромаеми из за неистественного перпендикулярного подседа.
См гиф 4 левая основная
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

Колено , во время подседа, должно двигаться вперёд во время ходьбы , бега и на лыжах, что соответствует естественной системе движений, заложенной в каждом из нас природой и. То что мы делаем в процессе циклической дисциплины под названием КОДХ с подседом , который выполняется с перпендикулярным неистественными подседом, называется: торжество сознания. Это когда  Бог не доглядел, а человек в это время время что то съел.

Алексей, мне что нравится в вас, это определенная настойчивая упертость. Вам чужим аргументы не нужны, теория сформирована и вы продолжаете консервативно ее отстаивать, как единственно верную, прям налицо отсутствие обучающе-адаптивной функции, если пошутить, то земля для вас всегда плоская, невозможно трансформировать представление до состояния - да, она плоская, но натянута на шар)))

хорошо, перехожу на вашу терминологию.
С предварительно совершенным подседом ногой в момент , когда она находится в поднятом положении.

Михаил, Вы , косвенно, продолжаете нас убеждать в том, что опорная нога в процессе пассивной фазы  КОДХ после её постановки, совершает подсед и толчок, что конечно же не так, как вам известно.
Вы по прежнему не хотите вникнуть в гиф 3.
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

Он все ваши сентенции относительно  вторичного подседа , который имеет продолжение после первичного ( нога навесу в полусогнутом состоянии) опровергает. На этом гифке 3 обе ноги выполняют роль опорной, и это уже начинают выдеть некоторые форумчане. Разница в том, что правая опорная напряжена меньше , чем левая , которая принимает участие в толчковой фазе, но показывая технику опорной.  

Вы зачем так поломали своей раскадровкой основную ножку Непряевой ))
Посмотрите лучше на гиф 12
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

где Наташа не доламывает свою основную левую в стиле правой опорной.  

Куда проще критиковать гениалльный КОДХ Свана, придумывая сотни против, чем  освоить его на практике и убедиться в его правоте

Я, в отличии от Кирилла, слушал не только одного своего тренера, но и других. Один не может всё знать
И читал всех специалистов от Кросса до Рудберга.

Вы , Алексей напутали про тренера и меня)))

Но у Свана она на лицо
См гиф 1.1
Антон, Согласитесь, принцип одновременного разгибания рук и вращение корпусом имеет место быть у Свана , что делает этот ход быстрее  

На лицо. Только это вовсе не свидетельствует о том, что так быстрее. Тогда коньковый ход только зарождался и все бегали как попало. Взять, например занаменитый финиш Вяльбе и Бельмондо https://www.youtube.com/watch?v=7SmDT20gCwQ - ужас ужасный с высоты сегодняшнего дня: ЦТ болтается фиг знает где, корпус чуть ли не параллелен земле...На этом фоне Сван просто эталон. Был. Тогда.
В любом случае любые паразитные движения забирают дополнительно энергию. Может, не крутиться то лучше было б? Свана ж не поставишь сейчас в пару с Клэбо, чтоб сравнить, "кто сильнее, слон или кит".

Практика - венец теории.
Моя уверенность - это владение двумя техниками КОДХ
Овладеть свановским КОДХ равносильно согласиться со мной .
Про более мощный снаряд для нарезного ствола понравилось )
Разве сван не является более мощным "снарядом"
Но центробежный эффект, которым пользовался Сваном , не стоит принижать разными научными обоснованиями. Он эти ваши обоснования перечеркнули вечными победами на своём КОДХашном "коне" и это факт  

А вот это не аргумент от слова совсем. Это, знаете, многие так псевдолекарства народные любят рекомендовать - мне помогло. Критерий эффективности в фармакологии - слепое  рандомизированное исследование на трех группах: лекарство - нет лекарства - плацебо. Так и здесь. "Я научился и у меня теперь все чики-поки" - вообще ни о чем не говорит.

Звучит, как рекламный промоушн
Извините, Алексей, не сдержался 😃
Но вы сами виновник, продолжаете жечь глаголом

Кирилл, да вы никуда из него и не уходили из этого прошлого.
Посмотрите на себя со стороны на гиф 8 ( 80 - е прошлого века ) как вы прихрамывали на правую ногу , или, извиняюсь , на левую см гиф 9
А вы говорите о каком то старом.
Как говорил Конфуций: только взлелеянное старое рождает новое.
Синдром прихрамывантя старой формации , сменился на более техничный. Но КОДХ Свана это будущее - убеждали нас специалисты свановской эпохи . И это будущее начинает потихонечку наступать
См гиф 11, 12 и 17
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

На гиф 17 Наташа едет по равнине подъёмным КОДХ

Можно вечно придумывать умные слова не в пользу КОДХ Свана, но все они разобьются , когда мы овладеет им.  

Многие, как я понял, не читают меня, сразу обрушивая на КОДХ Свана все законы природы.
В Сотый раз хочу повторить. Уверенность моя в моей правоте пришла тогда, когда я овладел техникой Свановского КОДХ
Мне есть с чем её теперь сравнить. До неё я так же толкался основной ногой, как и все. Поехав свановской техникой КОДХ я оказался в мире новых мышечных ощущений и динамике движений. Сразу ушла затянутость в мышцах  с уходом неистественного подседа.
Но у каждого свой вкус. Кто то будет продолжать прихрамывать , критикуя технику Свана. А кто-то захочет избавиться от этого синдрома.
Правда, есть лыжники, у которых он не виден. Одному из таких я ставил "свана" у него "О" образные ноги и из за этого почти не было видно подседа. Только толчок, от которого он избавиося и повторил всё вышесказанные мною слоаа. Но таких как он мало, таких, которые осознают,  что  сперва надо попробовать Свана, перед тем , как его критиковать.  

Масса причин может быть - от изначально неправильной техники до банального самообмана. У меня был короткий период, когда я случайно попробовал короткие лыжи и так мне это понравилось: и раскат хороший и управляемость. только вот медленнее выходило, пришлось обратно на обычные вернуться.

Поэтому, извините Алексей, но Ваша аргументация не выдерживает никакой критики. Теоретически, конечно есть исчезающе малая вероятность, что у хода Свана есть скрытые резервы, но чтоб весь лыжный мир на это внимание не обратил, и только в России нашелся  Моцарт от лыж и глаза всем открыл...ну такое себе... С трудом верится. Особенно учитывая, что этот Моцарт ну такие пробелы в базовых школьных знаниях имеет, что "мама не горюй"!

Если смотреть не странные надерганные картинки, а нормальное видео, то видно что по ровной трассе Сван идет очень корявым двухопорным вариантом КХ. Тогда все так бегали. Что тут изучать - непонятно. Скорость очень низкая. Современная техника уже далеко ушла от этого анахронизма. С этой техникой у него даже не получается перейти на одношажный. Там есть такой момент дальше на видео.

https://www.youtube.com/watch?v=LX5ogfi_MX4  - например на 1:10 - 1:15

PS складывается ощущение, что основная задача автора - тупо попиарить свой канал на ТГ

Вообще, конечно, давать ссылки на закрытые группы и пр. - дурной тон

Michigan
Посмотрите на свановской КОДХовский 'анахронизм" в исполнении Непряевой на гиф 11 и 12 особенно гиф 12
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njliн
, где показана фаза толчка в КОДХ на которой хорошо видна Опорная роль основной толчковой ноги, где нет   подседа и толчка, как у и Свана Именно про этот принцип идёт речь - бесподседный КОДХ

Ваш ролик выбран крайне неудачно. Сван добегает гонку еле живым, завязваясь в узел с полным нервно мышечным дисбалансом. Вы бы ещё того бегуна скинули, который в обратную сторону побежал со скоростью черепахи заплетаясь и хромая. Как можно что то говорить про технику таких атлетов, которые добежали до такого состояния. Не туда вы смотрите
Лучше сравните технику опорных левых ног , где на них не делают подседов гиф 2,3,10,11, 12
И где делают гиф 2.1; 2.2 ; 7 , 8 ( прошлый век ) и 9 О каких новых тенденциях в технике вы говорите. Как прихрамывали , так и продолжают это делать.
Венец новых тенденций лучше всего виден на гиф 7 - классическая раскоряка . Отсутствие переноса масс тела на основную ногу в толчковой фазе ( этот биомеханический брак не должен присутствовать в КОДХ - он вам не классика   ) движения ног куцие и угловатые. Прокат на основной ноге короткий. И это понятно. Толчок мешает. Посмотрите на гиф 2
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njliн
как долго едет Сван на своей левой опорной с полным переносом на нее масс тела  на весьма круто подъёме. Ещё посмотрите внимательно на работу таза, особенно  в третьем последнем на гиф 2 толчке, как долго он совершает боковое движение влево в горизонтальной плоскости  
Теперь посмотрите на действия таза гиф 7
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njliн
Никакой горизонтальности . Сплошные вертикальные движения тазобедренными суставами по принципу поршней в движке. Что это даёт основной толчковой ноге. Даёт сразу две опции паразитов. Первая - втыкает основную , нанося ею удар сверху вниз ( особенно это хорошо видно на гиф 4 ) затем ломает её в коленном суставе - вторая опция паразит.  написал,  видеть вам не дано Вам было
Вот вам и новые тенденции. Вот вам и анахронизм, за который вы ратует...  

За действительное, это развитие параллельной вселенной 😉
П.С. Думаю Терентьеву не стоит в пример приводить, тем более при желании мы можем спросить у неё и что-то мне подсказывает, она удивиться вашему трактованию)))

1.. у меня есть ТГ, но ваши гифки не открываются, открывается только сам ТГ канал.

2. По видео
Если вы обратили бы внимание на время гонки, то приведенный мною отрезок это половина гонки, после 25 км. Как вы думаете, за 25 км топовый мировой гонщик уже еле живой? Нет. Просто техника такая корявая. Там на видо есть другой гонщик, который бежит еще более коряво.

3. Приводя современных спортсменов, также приводите видео. а не свои домыслы как они бегут. Вместе посмотрим и обсудим.  

Антон, ну как же вы так...  
Вы же солидный аналитик. Неужели Вам могут греть глаз вот эти  самые современные локомотррные коллаборации в области "основного" колена на гиф 2.1; 2.2 4 и 7
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njliн
Колено на ноге - это цилиндрический шарнир. В ходьбе, беге, велосипеде и лыжах, работать им , как сферическим ,  неистественно и вредно для коленного сустава. Но так сегодня едут все, вопреки естественной системе движений человека ( торжество сознания )  кроме Непряевой и чуть позже Свана.
В природе существует два КОДХ в подъём. Третьего не дано
Я бы посоветовал освоить оба, чтобы убедиться кое в чём.
Пока тут всё понял и увидел что такое ехать КОДХ без подседа , только один лыжник.

Алексей, это только в Вашем видении коленом работают как сферическим. Есть еще голеностопный сустав и тазобедренный , которые запросто могут и в других плоскостях вращаться Но...в общем спорить с Вами , все равно что с радио. Чтоб хоть на миллиметр подвинулся, так нет - скорее Луна на Землю упадет. Впрочем, это и  незачем. Серьезно к этим ...гмм..безграмотным изысканиям, никто , кроме вас не относится.

Кирилл , почитайте, что написано под гиф 2 и 2.1 Вдруг поймёте. Там не сложно написано. Если поймёте, то сразу увидите технику левых основных ног Свана и Нортуга. И трактовку осознает осознание мою. Пока только тролль дилетанта из вас разит.  

Смотрел тут недавно видео, насколько техника Нортуга уже не актуальна
Анализ с 3.02

https://www.youtube.com/watch?v=DCDMYwINIY0

Тоже недавно его смотрел. Петя Нортруг уже не торт. Пора на пенсию. К Седенкову )

Мне до эксперта-новатора действительно, как до Луны.  Да я дилетант в технике ЛХ, но и троллингом не занимаюсь с заведением тем о единственно правильных способах чего бы то ни было, тут ваше Лидерство неприрекаемо)))
П.С. Все обидеть меня наровите?))) Не стоит, меня такое не проймет, а расзадорит Вы, лучше Алексей поправьте в теории своего свановско-бесподседного кохода нестыковки, на которые указали оппоненты и продолжайте нести светоч знаний далее, последователи найдутся в любом случае.

Не могу найти того элитного бегуна, который так устал во время забега по дорожке, что аж развернулся и в обратную сторону побежал как пьяный спотыкаясь.
Что то похожее Мичиган про Свана скинул, который в конце марафона тоже начал "пьянеть" с слегка на иноходь переходить
Как можно такое не увидеть и начать позорить Свана.  
Вы лучше сравните гиф 9 и гиф 10 ( техника левых основных ног ) где есть подсед, а где нет его.  

Мы все вам объясним наилучшим для нас образом, что вы увидели на экране)))
Ну Алексей, ну право, перестаньте все подгонять под ваше объяснение. Глаза не обмануть, кто хочет видеть, тот видит.
П.С. Все ушёл, не мешаю

Гиф 2.1 и гиф 2.2 организовал специально для Михаила Рудберга.
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli%D0%BD

Гиф 2.2 это часть гиф 2.1 - окончание подсед. Михаил, Сделайте , пожалуйста, такой же стоп кадр ( окончание подседа ) с гиф 2 но только вид спереди - и вы увидите , у Свана, отсутствие перегиба  левой основной ноги в коленном суставе. Но только не надо делать такой стоп кадр - вид сбоку . Это будет фиксация момента постановки основной ноги на снег в тот момент, когда она будет находится в полуогнутом состоянии.
Главным доказательством того,, что левые основные ноги Свана и Непряевой копируют технику   ОПОРНЫХ  ног ( без подседов и толчков) ,  это движение стоп ( опорных ног ) после их постановки на снег. Они, как и положено  стопам опорных ног в пассивной фазе , сразу , после постановки, начинают двигаться вперёд ( см движения левых опорных "стоп" после их постановки
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli%D0%BD
на  гиф 2,3,10,11 и 12) но не вбок как на гиф 2.1 ,4 и 7
- типичная локомоция толчковой ноги, для тех кто этого не знал, или не видел ни разу.

Ну а самое знаковое отличие между бесподседным КОДХ и КОДХ с подседом - это отсутствие в подседом КОДХ переноса масс тела на основную ногу в толчковой фазе
см гиф 7 корпус с тазом остаётся между ног
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli%D0%BD

И как же красиво на гиф 12 переносит массы своего тела наша российская Прима Наташа на свою основную левую в толчковой фазе КОДХ чего и всем желаю.
И не надо обижаться на горькую правду, Кирилл,. Я тоже, как и вы , в толчковой фазе КОДХ прихрамывал.  

Жалко, что у Мичигана гиф 1,2,3,10,11 и 12 не открываются. Там всё конкретно и красиво про технику КОДХ не имеющего подседа на основной ноге
Особенно хорошо бы было Мичигана открыть  гиф 2 и 2.1 там предельно понятно написано про то , что делают левые основные ноги у Свана и Нортуга   И это очень хорошо видно. А что случилось со Сваном на 25 км непонятно. Почему он как пьяный поехал этот участок. Гиф 1 и гиф 10 с того марафона. Идёт стройно, красиво без хромоты на своей левой  в отличии от гиф 7 и 9  

Что мешает их выложить здесь?

канал публичный. Странно почему не откр.
https://t.me/true_ski_technique

Попробуйте ещё раз .
И сразу гиф 2 ; 2.1 и 2.2
И к ним комменты в предельно в локальной форме . Вам сразу станет всё понятно о существовании двух разных техниках КОДХ
Всё прекрасно видно что делают основные левые ноги в толчковой фазе КОДХ у Свана с Нортугом
Или ещё вариант - у друга , который тут зареган открыть этот канал  

А вот Ваш ролик, где Сван поплыл на 25- м вижу впервые. Но принцип вкопанного колена у него и в таком состоянии не пропал.  

Ещё есть ресурс , который я сюда скидывал. Но он уже не работает , просит денег или зарегаться

По свановскому бесподседному КОДХ есть одно из подводящих упр которое я впервую очередь предлагаю.
Если вы вправо гребёте, тогда встаньте на лыжах с палками , ноги на ширине плеч. Затем, нужно предпринять след действие. Во время толчка руками, если руки повернуты вправо, поднимите левое колено -  и , в этом момент, при одновременной работе рук и поднимания колена , совершите крутящий момент сразу двумя тазобедренными суставами против часовой стрелке. Если гребёте влево, то все наоборот. По завершению толчка выход на опорную ногу. И так потихонечку , неспеша по равнине вы доведите до новых ощущений в мышцах. Первое , что вы почувствуете , это - ушла затянутость в мышцах, пришла динамика, раскованность , частота - ну и, конечно же дополнительная скорость.
Зри в корень...ног. В правильном КОДХ как и в быстром беге, классике бесстопной, всё начинается в центре двигательной конструкции - в ягодичных мышцах и тазобедр суставах.
Пробуйте, думайте и всё у вас получится.  

ещё один момент.И он сразу почувствуется, как овдадеете свановским КОДХ
Основная нога в толчковой фазе будет приземляться под тем же углом , как и у опорной, под более острым и сразу , как и опорная , будет уходить вкат. Никаких сверху вниз , после чего перегиб основной ноги в коленном суставе, которая блакирует перенос масс тела на основную ногу в толчковой фазе см гиф 2.1; 4 и 7
https://t.me/true_ski_technique

Тимур, отвечаю на эту новую для вас биомеханическую тонкость.
Крутящий момент не тазом, а тазобедренными суставами одновременно. Но каждый сустав работает отдельно. Чуть выше написал, как это делать - манипулировать крутящими моментами таз суставов. Если гребёте вправо, то, с одновременным поднятием левого колена вверх и работой рук, мы начинаем крутить нашими таз суставами одновременно ( по другому нельзя ) против часовой стрелке. Именно эти два  одновременные крутящие моменты таз суставами при активном соучастии рук заставляют  корпус рефлекторно тоже совершать небольшой разворот , но с дрдавливаеием плечом на о сновную ногу. Это очень хорошо видно сзади на гиф 10. в гору и на гиф 1.1 по равнине ( вид спереди ) без надавливания плечом на осн ногу
https://t.me/true_ski_technique

Вся эта раскрутка, которую описал нам, Михаил, академическим книжным текстом , толкает основную ногу в толчковой фазе КОДХ не давая ей делать никаких подседов и толчков.
Визуально, эти два отдельные крутящие моменты таз суставами, нам показывают следующую локомоцию таза, которая очень хорошо видна, особенно во время третьего толчка на гиф 2
https://t.me/true_ski_technique

Посмотрите, как долго таз совершает боковое движение влево горизонтально, сидя на основной левой ноги и толкся её при активной помощи рук и корпуса.
На гиф 2.1 и 7 налицо отсутствие этой " горизонтальной идеологии" в области таза. Исключительно вертикальные , вверх вниз , движения тазобедренного сустава основной ноги.

Теперь небольшой анализ раскадровки КОДХ Непряевой ( вид сбоку)  от Михаила, в котором, Михаил, подчеркивает наличие подседа на основную левую ногу, Но, данная раскадровка, так же, подчеркивает наличие подседа и на опорную ногу, что исключено в принципе. Тем более, что иногда, этими ходом, можно и нужно передвигаться не выпрямляя ног, обеих. В
некоторые подъемы так легче и быстрее забираться
Так же, боковая раскадровка, не показывает нам горизонтальную локомоцию таза. Только гоф 2 это нам показывает ( вид спереди)
 

Уметь /или обучиться/ ,,руки гребут ,а ноги бегут,,. в одном цикле горного кодх. Руки и ноги разные шаги / руки отвечают за доставку М.тела ,а ноги за продвижения-разгон этой М.тела/. Скорость в шагах только разная  : 1 Ш.руки  2 Ш ноги  , все симметрично без 5х ног /главных  ,,,удобных,, и.т.д./

ни ноги, а одна нога задействована в отдельно взятом цикле.
Стоя на одной ноге, опираясь на палки попробуйте совершить крутящие моментами таз суставами и дальше в е как по маслу как у Свана с Непряевой. Всё с них начинается с таз суставов. В них секрет и ноу хау Свана закрыты.
Пробуйте, пытайтесь заехать в новое, досель никому неизвестное  биомеханическом измерение в области КОДХ и будет вам счастье на подъёмах)