Как добиться двух пиков формы в году?

кросс побегай пару дней...

в бассейн сходи, баню...

если не "переел", то всё через короткое время придёт в норму,

переключись с тяжёлых и длительных тренировок на более короткие,

поработай на технику,

поскорости (переменные).

В прошлый выходной бежал марафон, потом свалился - грипп. Сегодня уже на лыжах стоял, смотрел ЛР.

Как постепенно подвести себя к соревнованиям. И когда, без последствий для организма, можно гоняться.

у меня были городские соревнования по 89-90 г.р. 6-7 февраля...

мои девки уже 5 лет подряд близко никого не пускают в командном первенстве, дальше выход на край где не будет такой халявы.

так вот, было -21 и холоднющий, но не сильный ветер...

я просил главного судью, мол холодно...

нет, давай проводить, короче говоря мои выиграли 120 очков, следующая команда 78...

а через день-два трое из четверых заболели...

в этом случае я знаю, что буду делать - пусть болеют, если во вторник будут в состоянии придти на тренировку - дам им спокойно поездить минут 30-40, в среду примерно то же... в четверг уезжаем на край,

там четверг и пятницу так же спокойно ездим, ну разве, что пусть в пятницу чуть попробуют силу проверить... т.е. к соревнованиям я их к субботе-воскресенье всё одно не успею подвести, главное - не сделать хуже.

но я их знаю, их здоровье, уровень, подготовку, специфику...

а тебя нет...

можно конечно средненькое что то предложить, но ты хотя бы скажи к каким и когда? потом, что ты обычно делаешь в цикле? как перевариваешь разные тренировки и что вообще предпочитаешь?

до тех пор пока не вернется ощущение силы.

Это скорее перекатаность, могщая перейти в перетренированость.

Если сейчас хорошо отдохнуть, не нагружая себя интенсивностью, то потом пойдет еще лучше.