SOS! Проблемы с техникой. Жалко человека (+)

Достань где-нибудь и запиши его технику. Посмотрит - может сам поймет.

И попробовать другого тренера, иногда меткое слово, фраза, метафора многое могут сделать.

Правда это уже из области психологии...

Видео это наверное интересный вариант. Попробую, но...

вроде все объясняю

вроде все понятно

а реализовать не может

равновесия и координации не хватает :

какой-нибудь другой вид спорта? А лыжами заниматься просто для удовольствия. Ведь, может, в чем-то другом он потенциальный чемпион и, нужно, просто помочь найти это.

коньковой техники (на англиском). Если надо могу дать переписать. Кассету нужно вернуть в короткие сроки (одна - полторы недели). Материалы могут быть полезными как для начинающих так и для профи. А мне бы хотелось бы узнать что-то по методикам тренировок (обьемы, интенсивность и т.д.), а то последнее время результат как-то не растет. Буду рад любой информации.

наверное на Завьялова и МВТУ приеду

расскажи что там есть интересного на кассете

может упражнения какие-то или что..?

твой примерный уровень?

возраст?

описывается основополагающие моменты коньковой техники, а также предлагают очень полезные упражнения для координации, увеличение проката и т.д. и т.п. ну вообще все что нужно. Длительность 30 минут.

С методой интересует почти все (объемы по месяцам, интенсивность по месяцам и т.д.).

О себе: 30 лет, уровень 1-го разряда. Тренируюсь весь год (с Polar-ом), но мне кажется что делаю что-то не так. Результат "замер", чувствую усталость, нет мотивации.

Надо что-то менять!

Почту отправил

Очень хотелось бы списать кассету, если есть такая возможность... Обязуюсь за 3 дня. Был бы крайне признателен.

Из того, что ты просишь, есть небольшая статейка на английском - training off season. Поищу еще чего-нибудь.

Нет проблем, договоримся!

А проблемы такие же. Собираю информацию по крупицам. Если хочешь, поделюсь.

В Лыжном спорте в 23 номере дядька один (профессор из РГАФКа, статья там большая) пишет очень интересные вещи о методе тренировок. Суть в том, что он рассматривает тренировку человека как некую совокупность подготовки мыщц и сердечно-сосудистой системы, причем обращает внимание на индивидуальные особенности и генетическую предрасположенность к данным видам спорта. Советую, поскольку о многих вещах, о которых он там пишет я догадывался интуитивно, а тут с научной точки зрения все объяснил. Его теория правда весьма отличается от общепринятых методик и он там полемезирует с Грушиным заочно.

Мож чего не так делал, но форму потерял.

Надо этого "дядьку" найти и получить персональную консультацию. А то по статье ерунда одна получается.

У нас некоторые пытались тренироваться по методе...)

половина проблемы поимели со здоровьем

половина по крайней мере не прибавила (а мож и сбавила



а я сразу скептически был настроен

там конечно есть умные мысли (хотя и ничего нового он не открыл

№1 - махи ногами: продольные и поперечные; руками не держаться - все только за счет равновесия.

Делается так: встаешь на какое-нибудь возвышение (10-20 см) и выполняеш махи ногами "по ходу" (имитирую движения классического хода) и "поперек хода" поочередно. Руками держаться нельзя! Со временем переходить на полусогнутую опорную ногу (когда силы появятся).

№2 - растяжка. Если корпус закрепощен - техники не будет.

№3 - вот это знаю абсолютно точно из своего опыта. Если голеностоп слабый, ну плоскостопие там или еще чего, то лодыжки при коньковом ходе аж сводит! Супинатор надо сделать, ногу бинтовать (если ботинки низкие).

У-уф-ф-ф. Вроде все.

У меня как раз проблема, что ноги сводит.

Действительно ли супинатор может помочь...

И как бинтовать?

Проверял лично на себе. Правда было это давно. Тогда кроме эластичных бинтов ничего такого не было. Сейчас есть, кажется специальные голеностопные (не знаю как назвать)- поддерживают свод стопы и щиколотку, а пятка и мысок открыты. На носок не одевать - только на голую ногу. Супинатор, мне хирург выписал в диспансере Динамо - на заказ делали. Сейчас очень хороший магазин есть около метро "площадь Ильича", так и называется "Супинаторы".

С бинтами нужно осторожно, не перетягивать, а то связки наоборот слабнуть будут.

И еще одно, посмотри жесткость своих лыж для конька. Если они мягкие для тебя, то при скольжении и толчке больше опираешься на кант лыжи в районе колодки, чем на скользячку, а это вызывает необходимость заваливать лыжу внутрь, что вызывает в дальнейшем ошибки в технике и вообще калечит ноги. Что касается меня, то я никогда хрупкостью телосложения не отличался (т.е. тяжелый), а легче кататься стало после того, как купил у каких-то "жучков" после одних соревнований (спартаковская база на Планерной) жесткие как коромысла лыжи.

я про махи



2-3пп к сабжу малоприменимы



спасибо

пп 2,3 действительно напрямую не влияют, но очень часто бывает так, что вопрос не решается устранением одной проблемы. Согласитесь, что техника точка будет не очень хороша, если эту самую ногу будет постоянно сводить. Это раз. Два: по поводу растяжки. Если корпус и ноги "закрепощены", то и движения не будут иметь размашистости (извиняюсь за корявость определения) и много сил будет уходить на балансирование. Может сравнение не совсем уместно, но попробуйте после "убойного" подъема попробовать соблюсти техничность движений. Немного утрированное сравнение, но, по-моему, суть передает верно.

Махи делали подпрыгивая - мах вперед, подпрыгнул, мах назад, подпрыгнул.



Для равновесия - прыжки на одной ноге по веревке, лежащей на земле, по трубе, бревну.



Очень хорошее упражнение - на спуске по лыжне на одной ноге кататься.

Имитация - очень полезно во всех смыслах.

А на kon'kah ne proboval katat'sya? Ravnovesie, prokat, naruzhniy kant razvivaet zdorovo. A pro video vsyo ochen' verno skazano. Esli na sebya posmotrit so storony, stanet ponyatnee. Ili na hudoi konets fotos'emka neskol'ko kadrov v sekundu. Mne v svoe vremya ochen' pomoglo.

К сожалению дело вечером и все такое, и поэтому я уже не в силах читать в данный момент это огромное обсуждение сабжа.

Но есть все-таки одно замечание: ну если нету ничего, чтобы заниматься лыжами, может и не стоит, раз он не умеет, так че уж там...

Хотя с другой стороны я знаю что такое сила спорта, но если он любит этот спорт, тогда все у него получится....



PS  вообще в тему я сегодня ничего не сказал...