Трансляции
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Помогите ! Проблема с тренировками.

15.03.2003 00:00
Забанен пожизненно.
 Нужна помощь дельным советом.Что то со мной не то происходит. Нынешний сезон очень удачно откатал.(Два пердыдущих не удались из-за травмы).В неделю накатываю ,в среднем ,100 км.Тренируюсь 4-5 раз в неделю.В настоящий момент ЧСС 41 уд/мин.В начале сезона было 54-55.Чередую свои тренировки,по дням,понагрузке. Раньше все отлично было.Накатsвал по 20-30 км.Теперь на третьей пятерке чувствую такую слабость в мышцах,что хоть останавливайся. вроде отдыхаю много,сон нормальный,питание.ежедневные растяжки,разминки.Все не то.Не пойму.То-ли я себя укатал,то-ли чего то мышцам не хватает. Да и на предельный пульс выйти не могу. Мне 27 лет. Последние соревнования были 21.02.03. Тренируюсь так-же.Думал еще заявиться на одну гонку..А теперь,куда там.

Помогите.Может у кого есть определенные методики тренировок?Хотя по этому поводу тут много говорилось. Может кто может помочь составить индивидуальный график ?
  • Просмотров:1489
  • Комментариев:2
  • Рейтинг: 0 0 0
Мне так кажется,
17.03.2003 21:43
тебе надо сделать перерыв в тренировках.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
я бы тоже отдохнул.
17.03.2003 23:53
походи в баньку, поплавай в бассейне, снизь объем процентов на 25,

может и отойдет. Вслушайся в свой организм, не надо делать то, что не можешь переварить.

Потом 100 в неделю , 4-5 раз (не знаю твой уровень и цели), но мне кажется это многовато. Форму можно держать и при меньших затратах, особенно в данный момент сезона.

Я пробовал последние сезоны тренироваться меньше чем раньше, как ни странно, результаты стали стабильнее.

Будут вопросы, могу поделиться опытом . Пиши на мыло, постараюсь ответить.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0