Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 175
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
97
Снедков Денис
Москва, 1974
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Опрос: ЧСС
-
ЧСС макс.
Виталий Рыбаков [10.05.2003 21:59]
-
по теме бы ответил, да?
malex [12.05.2003 11:01]
-
по теме бы ответил, да?
malex
-
ЧСС и нагрузка
Эдуард Иванов [10.05.2003 22:05]
-
ПАНО
Andrew Kolpakov [10.05.2003 22:34]
-
ПАНО
Andrew Kolpakov
-
у меня
MAKC . [17.05.2003 14:22]
-
u menya
andrey US [22.05.2003 07:21]
-
u menya
andrey US
u menya
22.05.2003 07:21
Maks HR 195. Let 27. Kogda begal na begovoi dorozhke, to zameril, chto pri 5 min na km bylo 150-155 udarov, posle chasa bega nachinaet rasti do 160.
mne vsegda bylo interesno, s kakimi fizicheskimi oschusheniyami svyazano dostizhenie PANO...ili eto chisto uslovnaya velichina? V USA PANO opredelyayut kak Heart Rate pri sorevnovaniyah v bege na 15 km...
t.e. pri chasovom bege s maksimal'nym usiliem. Ya 15 km begayu za 55-60 min, no HRM pri etom ne meril. Dumayu, gde-to 175-180.
mne vsegda bylo interesno, s kakimi fizicheskimi oschusheniyami svyazano dostizhenie PANO...ili eto chisto uslovnaya velichina? V USA PANO opredelyayut kak Heart Rate pri sorevnovaniyah v bege na 15 km...
t.e. pri chasovom bege s maksimal'nym usiliem. Ya 15 km begayu za 55-60 min, no HRM pri etom ne meril. Dumayu, gde-to 175-180.
Кстати, еще ради интереса:
- ЧСС в покое
- скорость (бегом (ногами!)) при разных ЧСС (типа 130, 150, 180...)
- результат в соревнованиях.
У меня примерно так:
15 лет, макс. ЧСС точно выше положенных по формуле 205 (точно еще не мерил).
В покое около 60 (мин. было 52). В прошлом году 5 км бежал за 21, 10 км за 43 (вот сейчас прицеливаюсь на 20 мин на 5000 м:)). Скорость при ЧСС 155 около 7 мин/км, при 170 - 6 мин/км.