Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959

Бег и сильное плоскостопие

23.08.2003 00:00
На какие грабли я могу наступить если я хочу побегать вечерами в свое межсезонье (с октября по март), но у меня очень жуткое плоскостопие. Подъема почти нет вообще.

Конечно это не совсем профильный вопрос, но вроде лыжники много бегают...
  • Просмотров:5023
  • Комментариев:9
  • Рейтинг: 0 0 0
******
25.08.2003 11:08
кроссовки купи хорошие

еще можно к ортопеду сходить. Стельки сделать, просто послушать что скажет



у меня тоже приличное плоскостопие

пока жив...

пока бегаю :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Грабли одни - плохая обувь
25.08.2003 13:17
В связи с чем могут быть потертости на стопе или боли в связках и суставах.

У меня, например, широкая стопа в связи с чем постоянно имею проблемы с выбором спортивной обуви. Для бега рекомендую Асикс. Купить можно в Спортмастере или в специализированном центре "Измайлово" тел. 737-7914, www.centrbega.narod.ru, проезд до м."Измайловский парк", далее ~300-400 м до корпуса "Вега" гостиничного комплекса "Измайлово". В самом комплексе на первом этаже слева есть магазин, либо спросить у охранников при входе в корпус о магазине "Asics".

Там же можно прикупить и одежду. Цены божеские.

ЗЫ. Адидас не рекомендую.





Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Кроссовки уже куплены
25.08.2003 13:31
Именно азикс, с гелем.

Побегал по легкой пересеченке в отпуске на море, отдыхая от велика. Как оказалось спокойно бегать я могу, бегал по 30-40 минут и в принципе не проблема пробежать и больше (в жизни столько не бегал, 3 км в школе казалось жутко длинной дистанцией, а с тех пор я больше и не бегал никогда).

Но вот здорово натирает подъем стопы. Кроме того, был напуган рассказами о том, что у плоскостопых могут быть серьезные проблемы с суставами и позвоночником.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Рассказы - фигня
25.08.2003 14:11
Поскольку относятся к "здоровому" (т.е. нетренированному) человеку существующему в виртуальной реальности созданной нашими медиками.

Т.е. при таких объемах - смешно даже. Если мышцы нормальные (а они я думаю нормальные) они держат и позвоночник и суставы. Главное - прекращать тренировки при любых болевых ощущениях в суставах или связках. Ни в коем случае нельзя продолжать тренировку через силу превозмогая боль, лучше дойти.(Тьфу 3 раза). Помазать порастирать, максимум через неделю должно пройти и можно снова бегать.

По поводу потертостей - носки нормальные? Должны быть спортивные потолще. Как вариант, можно отрезать кусок стельки в районе подьема стопы. Я так на лыжных ботинках сделал - помогло. Правда, если не понравится, обратно уже не пришьешь. :-)))

А вообще, с октября по март вставай на лыжи - это кайф (и нагрузка на суставы и позвоночник меньше)!







Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
От потертостей
25.08.2003 14:52
рекомендую женские подследники(маленькие носочки). Они очень скользкие и заметно снижают потертости. У меня проблемы с такими мозолями каждый год в начале занятий бегом, через две-три недели проходят. Кожа пару раз сходит и порядок. Плюс после бега намазать Спасателем или чем то похожим. Корче надо перетерпеть.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
О потертостях
25.08.2003 18:59
Бывает, если кроссовки новые. Потом проходит.



... если не пройдет - то тут я уже не советчик:(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Если будешь меньше бегать по асфальту...
26.08.2003 12:02
то проблем с позвоночником и суставами практически не будет. Для предотвращения потертости можешь попробовать наклеить пластырь в месте где натирает. Посмотри еще как шнуруешь/затягиваешь кроссовки. Может размер не твой и нога болтается. Может колодка все же не твоя.

Я купил для пересеченки Adidasы. Так вот из-за того, что колодка высокая и пятка плохо фиксируется на соревнованиях натираю пятку. Хотя если бегу в спокойном режиме все нормально.

Если после разноски кроссовок это не прекратиться, советую их поменять. Обувь в беге - это главное.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Есть специалисты...
28.08.2003 14:13
Посмотри здесь: http://www.stopa.info/



Там работает доктор Владимир Нечаев, мастер спорта в марафонском беге.



Стельки там денег стоят, практически столько, сколько сами кроссовки...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
В "Форуме" открылась ветка "Спортивная медицина"
28.08.2003 18:36
Добро туда пожаловать!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0