Как правильно водить утюжком?

Люди добрые, подскажите чайнику, как правильно водить утюжком по скользячке? Мне один раз показали, как это делать, но было это давно и у меня есть ощущение, что делаю сейчас неправильно. Кратко про инвентарь: лыжи Fischer RCS, утюжок SWIX, парафин SWIX, есть станок. С этим вроде все в порядке, но то ли с соображалкой что-то не так, то ли опыта нет... Ну теперь к сути вопроса. Как я понял от учителя, утюжком надо водить до тех пор, пока парафин не расплавиться в желобке, и я водил по 1/3 с/п утюжком туда-сюда, до тех пор пока не расплавился парафин в желобке, потом перешёл на следующую 1/3 и т.д. Но когда пришлось использовать более холодные парафины, появилось  ощущение, что я пережег с/п (на некоторых участках теперь не растекается горячий парафин). В форуме поискал, понял, что надо от мыска к пятке водить и без остановки. Но остались вопросы:

1/ с какой скоростью водить(как её определять)?

2/ сколько раз водить от мыска к пятке?

3/ надо-ли повторно прогревать, когда остынут (через сколько минут)? Заранее благодарен всем кто ответит.