Летние тренировки

http://russialoppet.ru/m6.htm,

а также материалы из http://xcski.narod.ru/metod.html

Спасибо, как раз уже читаю Советы Штадлобера



А на сколько эффективно использование лыжероллеров для тренировок?

Ведущие спортсиены делают 40-60% летнего объема на роллерах. Но вопрос не ко времени, сначала еще месяц на лыжах добегай, потом отдохни минимум месяцок, а там как раз все и раскачаются IMNSHO.

хоть и тяжелее всего она дается....



Как пробежали-то ВУЗы, Андрей? Кто и че выиграл, кто из наших крут?

да, очень надеюсь, что еще на лыжах можно побегать месяцок.. правда сомнение гложит.. погода совсем скисает ..

Уже на неделе до -15

Извиняюсь, не очень понял, что это значит?

прыжками в подъемы, имитирующими передвижение на лыжах. Делается как с палками, так и без. Бывает шаговая имитация, бывает прыжковая. Если выполнять ее добросовестно, то будет очень тяжело, обещаю

а есть спец. методики по имитации?  

если тебе прикольно, то тема пустая

этому виртуально научить нельзя

найди место где лыжники это делают

побегай там и посмотри

Т.И. Раменская "Специальная подготовка лыжника" все про имитацию. Она есть в интернете. Но думаю по книжке не научишься. Надо под руководством тренера или напарника. Мы будем тренироваться в Сокольниках платформа Яуза апрель-май-июнь (дальше не знаю).    Там тренируется детская спортшкола хороший тренер, я подскажу если что. Если удобно пиши.

Пока мы идем 3 в общем зачете, еще массовый тур. На коньке лучший из наших Арих Андрей - 7место (журфак!). Дальше Усатов, Панфилов...

На эстафете 8,11, 22 места из 76 команд у мужчин и 9 у женщин. Выиграл конек Денисов Александр - МАТИ. Эстафету - МГОПУ. Сегодня на 10км классикой мы круты Коля Порохов (физфак) - 3или4 место (Суздалева должны снять за конек - тогда Колян 3!!! Арих проиграл Коле 14 секунд и тоже в десятке. 3 из наших - Сухарев Ваня!

О моих "успехах" и физическом состоянии можешь почитать в другом топике.

конечно буду смотреть

Далековато... Спасибо, книгу нашел, обязательно прочту.  

После двухсотых номеров 70% лыжников применяли коньковый ход. Всех разьве снимешь....

как это надо отдыхать месяцок?

жрать пиво с водкой на диване? )

это вот сборники могут себе позволить "отдохнуть месяцок".

у них годовой объём по 12 тыщ.

и то, я знаю, стараются больше 2-х дней отдыха подряд не делать (не все, конечно).

а таким чайничкам как мы, с малым количеством тренировочных часов, отдых не положен. ))

Ну мне-то отдохнуть может разрешишь?))

Хотя я все равно ориентирование буду бегать 3-4 раза в неделю + буду плавать ходить с нашими МГУшными лыжниками.

пишите, заходите на велогон.ру, приезжайте на соревнования (Категории и подготовка участников разные).  

где купить Мавик 618 или 517 лучше (дешевле) ?  или что-то аналогичное (ободное)

там я тебе отвечу. может чем и помогу.

там я тебе отвечу. может чем и помогу.

Солнце, воздух, вода, куча приятных эмоций.

Можне и над дыхалкой поработать и просто для души погрести по речке.

Гребцы- народ интересный и добрый. Лодочку дадут, правильно грести научат, в погонялках (ветераны и любители по субботам-воскресеньям) проучавствовать дадут.

Осенью в конце сезона проходит "Кубок Чайников" победителю - чайник. а потом опять на лыжи.

всё зависит от этого, а вообще нужно месяц другой слегка отдохнуть, я имею ввиду активный отдых - а то можно и до снега не дожить если не отдыхать/ побухать обязательно, чтоб зимой не сильно тянуло/. А потом тихонько начинать растягивать мотор-длительные редкие и спокойные, обязательно кач и растяжка на все группы мышц,но не много-раз в неделю. Тренировки самые разные - по-грибы, велик, ролики, плавание, походы - главное не зациклиться на одном, на трен. не как на работу а как к молодой девушке на свидание. А вот весной активность возрастает - добавляем темп и иммитацию, хорошо бы поучавствовать в каких-нибудь стартах,добавляем темповые тр. и ролики/если нет роллеров катайтесь на роликах с палками/ ну вот и ЗИМА! Удачи на стартах!