Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Летние тренировки

22 Сергей Марковский 149

28.02.2004 00:00

Хотелось бы узнать, кто как поддерживает физическую форму в тот период, когда нет возможности бегать на лыжах? Скоро сойдет снег... как сохранить или даже развить необходимую форму для следующего сезона... Бег по пересеченной, ролики или спец. тренажеры... хотелось бы узнать побольше, какой у кого опыт, поделитесь, плз..

Просмотров:2016
Комментариев:23
Рейтинг: 0 0 0

Почитайте "Советы Штадлобера" Владимир Семаков
[28.02.2004 22:37]
- Лыжероллеры Сергей Марковский
  [28.02.2004 23:20]
  - Эффективно Андрей Краснов
    [29.02.2004 17:47]
    - Еще эффективнее имитация - на нее вся надежда, Всеволод Соловьев
      [29.02.2004 18:00]
      - погода не радует Сергей Марковский
        [01.03.2004 00:19]
        
        Погода будет!!! Максим Чесноков
        [01.03.2004 10:37]
      - Что значит имитация? Сергей Марковский
        [01.03.2004 00:22]
        
        Имитация - это бег по пересеченной местности с Всеволод Соловьев
        [01.03.2004 14:01]
        
        прикольно... Сергей Марковский
        [02.03.2004 02:07]
        
        ********* malex
        [02.03.2004 13:05]
        
        по имитации есть книга Артур Арустамов
        [02.03.2004 18:50]
      - ВУЗы Андрей Краснов
        [01.03.2004 20:40]
        
        Это само собой Сергей Марковский
        [02.03.2004 18:29]
        
        Сокольники не совсем удобно Сергей Марковский
        [02.03.2004 19:07]
        
        Скажу как очевидец. Оксана Рочева
        [04.03.2004 15:40]
    - интересно aaa
      [01.03.2004 13:23]
      - Саша, ты суров! Андрей Краснов
        [01.03.2004 20:34]
надумаете сесть на байк Mаксим Шишов
[29.02.2004 23:59]
- МАКС ! malex
  [01.03.2004 13:56]
  - отпиши мне на Велогоне Mаксим Шишов
    [01.03.2004 14:49]
  - отпиши мне на Велогоне Mаксим Шишов
    [01.03.2004 14:50]
Занимаюсь академической греблей. Сергей И.
[01.03.2004 01:15]
а какие у нас задачи на сезон oleg latkin
[03.03.2004 10:08]

22 Владимир Семаков 3274

Почитайте "Советы Штадлобера"

28.02.2004 22:37

http://russialoppet.ru/m6.htm,

а также материалы из http://xcski.narod.ru/metod.html

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей Марковский 149

Лыжероллеры

28.02.2004 23:20

Спасибо, как раз уже читаю Советы Штадлобера

А на сколько эффективно использование лыжероллеров для тренировок?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Андрей Краснов 19073

Эффективно

29.02.2004 17:47

Ведущие спортсиены делают 40-60% летнего объема на роллерах. Но вопрос не ко времени, сначала еще месяц на лыжах добегай, потом отдохни минимум месяцок, а там как раз все и раскачаются IMNSHO.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Всеволод Соловьев 987

Еще эффективнее имитация - на нее вся надежда,

29.02.2004 18:00

хоть и тяжелее всего она дается....

Как пробежали-то ВУЗы, Андрей? Кто и че выиграл, кто из наших крут?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей Марковский 149

погода не радует

01.03.2004 00:19

да, очень надеюсь, что еще на лыжах можно побегать месяцок.. правда сомнение гложит.. погода совсем скисает

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Максим Чесноков 3881

Погода будет!!!

01.03.2004 10:37

Уже на неделе до -15

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей Марковский 149

Что значит имитация?

01.03.2004 00:22

Извиняюсь, не очень понял, что это значит?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Всеволод Соловьев 987

Имитация - это бег по пересеченной местности с

01.03.2004 14:01

прыжками в подъемы, имитирующими передвижение на лыжах. Делается как с палками, так и без. Бывает шаговая имитация, бывает прыжковая. Если выполнять ее добросовестно, то будет очень тяжело, обещаю :-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей Марковский 149

прикольно...

02.03.2004 02:07

а есть спец. методики по имитации?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

*********

02.03.2004 13:05

если тебе прикольно, то тема пустая

этому виртуально научить нельзя

найди место где лыжники это делают

побегай там и посмотри

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Артур Арустамов 1360

по имитации есть книга

02.03.2004 18:50

Т.И. Раменская "Специальная подготовка лыжника" все про имитацию. Она есть в интернете. Но думаю по книжке не научишься. Надо под руководством тренера или напарника. Мы будем тренироваться в Сокольниках платформа Яуза апрель-май-июнь (дальше не знаю). Там тренируется детская спортшкола хороший тренер, я подскажу если что. Если удобно пиши.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Андрей Краснов 19073

ВУЗы

01.03.2004 20:40

Пока мы идем 3 в общем зачете, еще массовый тур. На коньке лучший из наших Арих Андрей - 7место (журфак!). Дальше Усатов, Панфилов...

На эстафете 8,11, 22 места из 76 команд у мужчин и 9 у женщин. Выиграл конек Денисов Александр - МАТИ. Эстафету - МГОПУ. Сегодня на 10км классикой мы круты Коля Порохов (физфак) - 3или4 место (Суздалева должны снять за конек - тогда Колян 3!!! Арих проиграл Коле 14 секунд и тоже в десятке. 3 из наших - Сухарев Ваня!

О моих "успехах" и физическом состоянии можешь почитать в другом топике.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей Марковский 149

Это само собой

02.03.2004 18:29

конечно буду смотреть

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей Марковский 149

Сокольники не совсем удобно

02.03.2004 19:07

Далековато... Спасибо, книгу нашел, обязательно прочту.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Оксана Рочева 12

Скажу как очевидец.

04.03.2004 15:40

После двухсотых номеров 70% лыжников применяли коньковый ход. Всех разьве снимешь....

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 aaa 1966

интересно

01.03.2004 13:23

как это надо отдыхать месяцок?

жрать пиво с водкой на диване?

)

это вот сборники могут себе позволить "отдохнуть месяцок".

у них годовой объём по 12 тыщ.

и то, я знаю, стараются больше 2-х дней отдыха подряд не делать (не все, конечно).

а таким чайничкам как мы, с малым количеством тренировочных часов, отдых не положен.

))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Андрей Краснов 19073

Саша, ты суров!

01.03.2004 20:34

Ну мне-то отдохнуть может разрешишь?

))

Хотя я все равно ориентирование буду бегать 3-4 раза в неделю + буду плавать ходить с нашими МГУшными лыжниками.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Mаксим Шишов 678

надумаете сесть на байк

29.02.2004 23:59

пишите, заходите на велогон.ру, приезжайте на соревнования (Категории и подготовка участников разные).

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

МАКС !

01.03.2004 13:56

где купить Мавик 618 или 517 лучше (дешевле) ? или что-то аналогичное (ободное)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Mаксим Шишов 678

отпиши мне на Велогоне

01.03.2004 14:49

там я тебе отвечу. может чем и помогу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Mаксим Шишов 678

отпиши мне на Велогоне

01.03.2004 14:50

там я тебе отвечу. может чем и помогу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей И. 100

Занимаюсь академической греблей.

01.03.2004 01:15

Солнце, воздух, вода, куча приятных эмоций.

Можне и над дыхалкой поработать и просто для души погрести по речке.

Гребцы- народ интересный и добрый. Лодочку дадут, правильно грести научат, в погонялках (ветераны и любители по субботам-воскресеньям) проучавствовать дадут.

Осенью в конце сезона проходит "Кубок Чайников" победителю - чайник. а потом опять на лыжи.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 oleg latkin 244

а какие у нас задачи на сезон

03.03.2004 10:08

всё зависит от этого, а вообще нужно месяц другой слегка отдохнуть, я имею ввиду активный отдых - а то можно и до снега не дожить если не отдыхать/ побухать обязательно, чтоб зимой не сильно тянуло/. А потом тихонько начинать растягивать мотор-длительные редкие и спокойные, обязательно кач и растяжка на все группы мышц,но не много-раз в неделю. Тренировки самые разные - по-грибы, велик, ролики, плавание, походы - главное не зациклиться на одном, на трен. не как на работу а как к молодой девушке на свидание. А вот весной активность возрастает - добавляем темп и иммитацию, хорошо бы поучавствовать в каких-нибудь стартах,добавляем темповые тр. и ролики/если нет роллеров катайтесь на роликах с палками/ ну вот и ЗИМА! Удачи на стартах!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0