Сергей Крянин - на сайте "Л.С."

На чем будет бегать в буд. сезоне и почему? Что нравится, что не нравится в экипировке и инвентаре?

Мы в Мурманске готовимся к марафону!

Тебя все заждались... Такой Анонс и тишина

Как погода в Мурманске?  

Я хдил ужинать и ком почистил! Вирус какойто схватил!

мой номер-320499389

А это что за зверь - ICQ?

ICQ (сокращение от I seek you) - коммуникационный интернет-пейджер.

Каждому юзеру присваивается номер (и кликуха, и все что пожелаешь), и можно общаться с нужными людьми, находящимися черт-те-где, в режиме реального времени - ведь напротив каждого юзера написано, в онлайне он сейчас, в оффлайне, занят, отшел итд, итп. Очень, очень полезная штука!!! и в 100 раз удобнее е-mail и всяких чатов-форумов!

Так что советую тебе завести: http://web.icq.com/

оттуда бесплатно скачиваешь себе аську. Если что, то можно с любого компьютера пользоваться аской-гоу http://go.icq.com



как заведешь, я тебе скажу мой номер

Только не забывай, что Аська - самое дырявое место в системе. Если не уверен на 200% в своем антивирусе и файерволе - лучше не ставь. У меня на фирме всем юзверям использование запрещено в приказном порядке.



Сорри за Офф-Топ.

для меня это весьма актуально, поскольку вирусы - моя вечная проблема. Сева, спасибо за приглашение, но ставить не бу-ду-у-у ))

как его рисуют. Вирусы - безобидная шутка по сравнению с хакерской атакой. Имеешь нормально обновляемый антивирус и сидишь спокойно.

А вот если комп подключен к Инету постоянно и нет надежного файервола - тут уже ни за что поручиться нельзя. Поэтому дома ставь Аську смело - ты никому не интересен. А вот если комп на работе, да еще и фирма звучная - лучше не рисковать.

Заранее ссори, если это наезд с моей стороны



Второй раз предлагают общаться со спортсменом в режиме out-of-forum. Почему этот Кря не может зарегистрироваться как белый человек и участвовать в форуме?



Допустим, он не придаток компьютера, как многие из нас. Так ведь никто не заставляет его как malex-а флеймить напропалую. )



Если это снобизм, то непонятно с каких результатов такие пальцы. Если это боязнь сети и форумов, тогда ну нельзя же так сильно отставать от прогресса.

пусть хоть в режиме офф-форум ответит.

Сергей, вопрос как к спортсмену, успешно выступающему на стайерских дистанциях.

Какое питание вы принимаете в марафонской гонке?

Это специализированные смеси или продукты повседневного рациона?

С какой частотой идет прием питья в гонке? Через сколько км, минут или как придется?

Возникают ли у вас судороги и как Вы с этим боретесь?

Ваш стандартный рацион за день до гонки и в день гонки (завтрак).



Спасибо  

Во время гонки теряется много жидкости, по этому ее надо пополнять! Первый раз я пью с 3-5 килметр, и через каждые 5-7 км ( по мере возможности!).Пить можно простую воду , но не холодную, и не очень горячую!Можно спортивные напитки, во время гонки это не важно, главно , давать организму воду! Важно перед длинной гонкой питаться хорошо ,дня за три!

что не так уж и важно специальный это напиток (энергетик) или просто вода. Правильно я вас понял? По себе, резко чувствую разницу между чаем со смородиной и лимоном и энергитическим напитком. После энергетика резкий ощутимый прилив бодрости и сил. Не темните, ведь наверняка не воду пьете?  

Смородина действует , как малина!Во время гонки я пью простой спортивный напиток!Главное за ранее хорошо подкрнпиться( хтоябы за день, организм ,во время гонки,не должен тратиь энергию на переваривание пищи!

шматок сала или пару тарелок каши ?

чуть подробнее можно

малину никогда не пробовал добавлять, а смородину -- всегда (т.к. люблю протертую с сахаром и есть всегда ее запас



уже готов это дело прекратить, но все же любопытно, чем нехороша смородина?

это конечно мелочи но все же интересно как это "КАК МАЛИНА"

??

Тоже интересно, что это: "как малина"?

пото-мочегонное средство, хотя и в меньшей степени. Нормальный напиток - просто очень сладкий чай с лимоном и настойкой лимонника или аралии. Не уверен, что последнее не допинг по FIS, но для любителей сойдет.

Представляете, только что открыл в себе новые органы чувств. Стал слышать какие-то голоса, прислушался, а это обобщённый форумчанин Сеня берёт интервью у члена сборной России Дрюни:

- Дрюня, скажите, как Вы выбираете лыжи на гонку?

- А чего их выбирать, левую - на левую ногу, правую - наоборот.

- Наоборот это как?

- Тьфу, зараза, тараканы в комп залезли...

- Что за жидкость Вы заливаете в капельницу перед стартом?

- Обычно прозрачную, сегодня лили желтоватую, норги, говорят, на розовой ехали. Фиг их догонишь, нам розовую только на следущий год обещали.

- Парафины какого брэнда сегодня катили?

- Я сам его не видел, но шёл, говорят, здорово!

- В какую погоду имеют преимущество новые порошки Старт?

- В такую же, как и Свикс.

- Скажите, а как вы питаетесь перед гонкой?

- Два дня подкрепляемся едой, потом отдыхаем.

- Спасибо за содержательный разговор, желаю удачи! Пойду поделюсь с форумчанами, а то праздник на исходе.

членораздельно рассказать как они тренируются, что делают и почему. ИМХО, успешный спортсмен - это больше машина из мышц и нервов, чем мозг. По этой же, ИМХО, причине редко бывает, чтобы большой спортсмен был хорошим тренером. И наоборот, обычно тренеры великих спорсменов, не блистали спортивными результатами: тренер должен быть больше мозг, чем машина.

-Модест, ты член партии лыжников?

-Ты что! Я ее МОЗГ

я тебя очень прошу

покинь эту ветку

эту толпу ламеров? )



Я тут один профессионал с мозгами. Диван не в счет - мастерство не пропьешь.

Только сегодня узнал о том, кто тут профи. Ну тогда бы поделился с ламерами кого подготовил из числа больших спортсменов за свою блистательную карьеру тренера

Вспомни хотя бы Валерия Борзова и про его тренировки, основанные на научном подходе. И Борзов, смею заметить, действовал не как машина, а как человек, чьи мозги тоже участвовали в процессе достижения результатов.

Полагаю, что считать всех или почти всех больших спортсменов безмозглыми машинами мягко говоря неправомерно.  

Про ВСЕХ согласен: я писал "как правило". К вашему удивлению, про Борзова знаю мало - давно это было, кажется, начало 70х.



Про "толпы ламеров" - это, конечно, стеб. Не надо близко к сердцу принимать.



Я только хотел подчеркнуть, что даже у сборника мало что ценного можно узнать. Скажет он: "делаю то-то и то-то", а почему так делает - "тренер решает". ИМХО, в вопросах подготовки важнее, не сколько км бегает и в каком темпе, а ПОЧЕМУ. Даже если все планы подготовки расписать с подробностью до взешивания после тренировки, но не объяснить ЧТО и ЗАЧЕМ делается, то пользы от такой информации немного. Вы пытаетесь примерить тренировочный процесс сборника на себя и оценить его со своей колокольни, а это в корне неверно. В результате вы получаете некоторую информацию, но "декодируете" ее на 5% и те с ошибками.



Обычному спортсмену "разряд >= 1 AND степень  

мало знает Борзова - это ваще анекдот. Про него по ТВ показано немало сюжетов (по полчаса-час), в т.ч. о тренировочном процессе. Это все равно, что лыжник не знает скажем В.Веденина. No comments.



А слова: "Вы пытаетесь примерить тренировочный процесс сборника на себя и оценить его со своей колокольни..." - это ваще наезд. Никто это делать полностью не собирается. От того, что я узнаю, что КРЯ делает свыше 10 тыс. км в год, я не буду пытаться сделать столько же. Кесарю - кесарево....  

Здесь задаются в т.ч. простые (почти бытовые) вопросы даже просто ради интереса. Хочется узнать о ведущих спортсменах чуть побольше, чем голы, очки секунды в официальных протоколах.    

он сказал, что Сван это норвег

а ты гришь Борзов...(

а мегазапущено. Интересно, ну хоть имя Президента РФ Модест знает?  

вашими замечаниями.



А вот про Борзова на самом деле знаю мало, хотя у меня есть небольшая книжка о Борзове, изданная в совесткое время. Но я лично с ним не пересекался. Не могу считать книжку достоверным источником, тем более переработанную идеологическими работниками.



По системе Борзова я не тренировался, в силу того, что она непосредственно мне не подходила. У меня вся подготовка сводилась, в основном, к большим объемам скоростной работы, так как была достаточная база и по силе и по выносливости. Между прочим кмс в спринте - это совсем не то что в лыжах и  меньше чем в беге на средние дистанции. Это ближе к стрельбе из лука Бегаешь себе и бегаешь по манежу - языком чешешь с товарищами (от этого я, кстати, такой словоохотливый). Хорошая погода - бегаешь кроссы, плохая - можно и не бегать кроссы. Такого нет как соревновательный период и нагрузка на уровне срыва иммунитета. Я, вообще, хотел на средние дистанции бегать - по ощущениям это ближе к лыжам, чем длинные дистанции и борьба еще та. Меня поросто тусовка спринтеров на базе педиарт. меда к себе буквально переманила - очень теплая компания была - пару раз съездил с ними на шашлык к ним на институтскую базу да там и остался. Хотя на средних (в ЛГУ) талоны давали на еду и, вообще как тогда говорили "весь был в адидасе" .



Для меня, вообще, спорт был больше общение, чем попытка достичь каких-то значимых результатов. Меня через общение и в марафоны втянули родственники и знакомые из научных кругов, среди которых были популярны различные клубы любителей бега и сверхмарафоны.



Но так как с людьми мне везло, в том смысле, что посчастливилось быть рядом с настоящими профессионалами и людьми больших достижений, то много от них нахватался полезного, за что я им очень благодарен.

зародилось на почве общения с этими самыми знакомыми из научных кругов?

заочно, правда, но все зачеты сдавал даже с шестом прыгал и ядро толкал



Что вы имеете ввиду под наукообразностью? Нет, я не пишу статей для желтой прессы.

разложение прикладываемых сил по векторам, эпюры, ну тут много можно перечислить, если залезть в обсуждаемые ранее темы. Вот только вспомнинаются и воспринимаются такие рассуждения с трудом. Да и куда нам ламерам?



Будь проще и люди к тебе потянутся. Не надо этих заумностей, лучше встреться с ребятами на лыжне и покажи как надо. Если сможешь...

Я тут ради интереса почитал в ФАКе технику классического хода в словах, градусах, фазах... И подумал, что чайнику лучше выйти на классную трассу и посмотреть как профи катаются. А еще попросить их посмотреть свою технику.    

полностью. Лучше показать, чем объяснять.

навряд ли присутствует наукообразие. Скорее море лжи и соплей.  

Малину ,как и смородину можно пить вечером , и на улицу , посе этого не выходить! Я не гвору , что они вредные, прсто не надо их употреблять во время гонки, они расслабляют!

А выступаю за Ханты-Мансийский округ, г. Ханты-Мансийск, они обеспечивают мою подготовку!А Грушина ,я считаю лучшим специалистом в тренерском деле , и готовиться буду только с ним!  

Сергей, а как так получилось, что ты в этом году не взял ни одного очка в общем зачёте Кубка мира? Или ты ни разу не стартовал? Не участвовал в стартах сам, по своему желанию, или не брали?  

Если ты читал форум, какие темы в нем тебе интересны, в каких после прочтения ждешь продолжения(как сериал), какие вызвали смех, может в каких-то даже узнал что-то новое?

Сергей,а ты пробовал новые Фишки ZERO?Или может хоть слышал какие-то отзывы о них?И просвети нас пожалуйста-ходят слухи,что SWIX выпустил какую-то новую серию порошков-ускорителей.Или это только слухи?Если не секрет по методике Грушина какое правильное соотношение по объему:роллеры%,иммитация,бег и пр.?Как сам относишься к тренировкам на велосипеде для лыжника?Заранее спасибо за ответы.

Не будете ли Вы в Москве 11 апреля? Нет ли желания поучаствовать в супер-заезде Кибер-Спринта форума?

побежишь ?

Я за этот сезон на беговые лыжи почти и не встала. (( Такого в моей истории еще не было. Теперь с ужасом думаю, как буду скрестись этот жалкий километр.  

по километру:о)

 У на проводиться ЧРоссии 70 км кл. в г. Кандалакша! Нам будет тяжеловато, но вы за нас болейте, в прямом эфире!

Удачи!!!

Будем болеть, всем форумом топча остатки Битцевского снега. )

Я сам из Кандалакши, так что будем поддерживать прямо на трассе!!!    

Погода , пока, хорошая!

Надеюсь такая погода будет вплоть до гонки и во время ее только лишь бы организаторы трассу в надлежащем состоянии  держали. В прошлом году помниться, ребята на спусках дай боже летали ...  

рост/вес

длина палок конек/кл

длина лыж  конек/кл



объемы по месяцам (с мая по апрель), можно в часах



спасибо

Малекса не задал деловой вопрос Сергею Крянину!

Извините , что долго не появлялся, телефонные линии , просто дрянь меня постоянно выбрасывает!, сейчас сижу в инет кафе!

Расскажите, как проводите силовую подготовку. Работаете ли с отягощениями? Или с собственным весом? Тренажеры?

Как Вы считаете, прыжковая (или даже шаговая) имитация нужна для специализирующегося в коньке, или исключительно для классики?

Спасибо, и удачи Вам завтра.

общепринятые рекомендации (например Свикса) - 155см на конек при твоем росте



можешь прокоментировать?

-может эти рекомендации для чайников, а в сборных гоняют с более длинными

-может это какие-то особенности твоей техники (тогда какие?)

- и т д

Коньковые палки 170, классические 162. На более коротких просто не могу.

все люди разные , иособенности у каждого свои, так ,что подбирайте , как вам удобно ! А swix  рекомендации , ка отправная точка!

спасибо

все же про примерные объемы по месяцам не скажешь - за весь год ?

Мне показалось, что у Сергея одни из самых высоких палок в коньке (относительно роста, конечно) среди гонщиков элиты. Так что по Чаду Салмеле у Крянина не самая лучшая длина палок - на них не очень-то "упадёшь" с коротким и резким толчком. Но, возможно, это связано с индивидуальными особенностями спортсмена. Никогда не забуду, как бегал Зимятов - руки-ноги - сплошной крючок. Техника Зимятова всегда была далека от эталонной, но вот поди ж ты - Николай Семенович - четырехкратный олимпийский чемпион. Так что, может быть, длинные палки Крянина - проявление индивидуальности?

например Р.Пуаре,

кажется что палки длинные

длиннее рекомендаций уж Свикса точно



кста, рекомендации Экселя другие

175СМ , ВЕС 73 , пАлки кл.-146., палки конек-162. В мае и Апреле объемы не большие ( эти месяцы мы отдыхаем!) В основном бег  и всякие огородные процедуры!

спасибо

я имел ввиду апрель-май-июнь-...-февраль-март

все 12 месяцев!



ну хоть очень примерно

если сложно, то хотя бы выборочные

Как твой дневник? наладил процесс?

Еще бегать собираешься, если да то сколько еще?

С твоей помощью! Сейчас Кубеев новую программу запустил, обкатываю теперь ее!

Кому еще новую программу установили?

Народу нравится? , а то я ее даже не видел, только когда она еще была не на ходу.

пока обкатываем , в принципе удобно! У Завьяловой есть программа и у Грушина!

и еще вопросы:

Пользуешься ли POLARом и его программой дневник тр-к, анализ, тест перетренировки, другие тесты?

Я сам пользуюсь, доволен.

Заранее спасибо.

пользуюсь постоянно в подготовительный период ,на гонках мне пояс мешает , яего не одеваю!А эта программа на русском и помогает все систематизировать! Кубеев может все рассказать и показать!

Сергей как в Мурманске погода?

-5-7 гр. ,но на 3-е одещают тепло +1+3. и дождик! ( здорово 50км под дождем!)

У меня в номете телефон дохлый , постоянно выкиывает, говорят , в гостиннице атс старая , вот и прблемы возникают!С ейчас в инет кафе сижу! Всем привет!Когда приеду домой , тогда поболтаем нормально!

Можно посмотреть !

Мой компьютер пишет: невозможно отобразить страницу. Серега, проверь адрес!

Оказывается, что количество технически продвинутых спортсменов растёт с каждым днём.

Может есть ещё странички у твоих коллег.

Остальных по пытаюсь с агитировать!А кого вам надо?

Читать хочу про всех (так говорят многие)

!!!!!!!Вот!!!!!!!!!

На мой взгляд, форума не хватает, или гостевой. Так, чтобы вопрос можно было задать не письмом. И не задавать те вопросы, которые уже кто-то задал.



Кстати, интересно было бы прочитать впечаления от Мурманска и Кандалакши.

Удачного старта!

так и называется - Праздник севера!К этим стартам и относимся , как к празднику!Конец сезона , весна и т.д.!Больше всего радуют зрители, их всегда много и в Мурманске, и в Кандалакше!

сделать по уму.Не у каждого своя страница на которой и читать-то нечего,а например отдельная тема на этом сайте с названием...ну например сборная.

Понятно что гонщик не журналист и не писатель.И не у всех есть время и желание...

Но думаю если 3-4 человека начнут постоянно общаться то и болельщиков,ЛИЧНЫХ,приобретут и для любителей расскажут много интересного.

Тем более атмосфера сайта позволяет говорить что хочется а не то что надо.