Тридцаточка - кто бежит?

Рекомендую 5 июня провести тренировку (разминку) в Зеленограде - 21км. Регистрация 8-15, старт 1700.

за неделю до тридцаточки полумарафон,да к тому же по асфальту. Лично мне жалко ноги. А вот 29, 30 можно в Королеве и/или Юбилейном соответственно 10 км пробежать.

Если "Зеленоград" воспринять как объёмную тренировку, т.е. не особо упираться, то за неделю до старта "Тридцаточки" такая нагрузка лично мне подойдёт. А то, если не бегать на соревнованиях, одних тренировок мало - живот сильно отрастает ))



Тем же, кто в этом году ещё ни разу не стартовал на беговых соревнованиях, полумарафон не повредит - не такая уж это серьёзная нагрузка, а бежать "Тридцаточку" первым стартом....не знаю, наверное, не очень правильно.



В общем я бегу и там и там.

Но тут я прочёл положение 30-ки, а там написано: (есть отличия от 2003 или не полностью исправлено) в начале сказано, что суперкубковцы бегут 30км (независимо от пола?). Так что ВАМ, может, надо будет бежать 30, а не 20, если Вы кубковец. Или нужно внести ясность в положение.

вот как раз в Зеленоград не собираюсь - от асфальта не очень приятные ощущения в ногах.Фраза о суперкубковцах(не выговоришь),мне кажется, относится к мужчинам-ветеранам старше 1944г.р.,которым в рамках Тридцаточки можно бежать 20 км.

в юбилейном и Королёве по грунту кроссы?

В Юбилейном 1,5км на круге грунтовые.

Круг 4 с разовым довеском в 2км.

а идея регистрироваться как клуб ФЛС - неплоха.

тока никто не догадается, что флс - это форум лыжного спорта

Кому нужно, тот догадается

Ведь маскируется же  народ за никами.

в Королеве по грунту в скверике 6 кругов плюс разгонная прямая метров 200. Уютный, домашний пробег соответствует названию "Мудрость и Юность", в основном стартуют дети и ветераны от 50-ти.

имелось в виду что 30 вместо 20 должны бежать ветераны, если они хотят участвовать в кубке.

женщины традиционно бегут меньшую дистанцию.



хотя насколько я помню разговоры полмесяца назад, планировалось вообще убрать 20км для ветеранов и оставить только 30, т.к. лыжники бежали 30 чтобы попасть в кубок, а те легкоатлеты которые приезжают конкретно на кросс без особых проблем пробегут и 30. в принципе это подтвердилось прошлым годом.

Почему в вывешенном положении сохранилось 20км - не знаю, меня не было в Москве и я не смог поучаствовать в собрании оргкомитета. Надеюсь вскоре мы увидим комментарии Ивана Исаева на эту тему.

по асфальту точно за неделю в себя не придёшь

На мой взгляд, полумарафон бегом по затратам аналогичен тридцатке на лыжах по умеренному рельефу. Что, разве за неделю не отойдёшь??

действительно схожие дистанции.

ну вот в плане восстановления мышц…

если серьёзно бежать, конечно.

на самом деле, я просто по себе равняю.

у меня от полумарафона по асфальту, да ещё "по весне", ноги были бы убиты.

так что пусть они один раз убьются на 30-нике

кстати, насчёт предыдущей мессаги о том, кто ещё нестартовал…

у меня это как раз будет первый беговой старт.

наверное, это неправильно, но у меня тенденции другие

(правда было уже 5 стартов на роллерах).

мне кажется, чтобы лучше подойти к такому сложному старту делать большие беговые тренировки по грунту, по рельефу.

ИМХО.

.... лично у меня, правда, все с точностью до наоборот - если я не разбегаюсь, то и бежится трудно и медленно, а так с каждым стартом всё становится проще,хотя бы по самоощущению. Это, впрочем, не только моё мнение.

Что касается полумарафона, то он хоть и по асфальту, но в этом случае кроссовки можно выбрать помягче. И вряд ли ноги так уж убьются, что за неделю не отойдут. во всяком случае, побегав пару раз по мягкому грунту ( а он сейчас весьма мягкий из-за дождей) можно привести их в порядок.

Для меня 20 бегом - как 100 на лыжах, а то и сложнее (ноги у меня тяжелые, мощные).

Сегодня утром перед завтраком весы показали 90 кг. (рост 172) - зато с горы бежится легко )). А расстояние - дело привычки. Не вижу причины, чтоб не побегать по лесным тропинкам, не подышать свежим воздухом (если только ветер не будет северным ) )

уже заявился. Но по опыту знаю, что 30 осилю врядли, а 20 постараюсь доползти. В прошлом году был последним из финишировавших на 20.



Кроме того, при моих 87 - существенная масса в ногах (особенно в икрах), а ими на бегу приходится махать (соответственно больше тратится сил).  

а ещё там же будет проводиться спринт (спортивное ориентирование) в эту субботу.

Старт в 11.00 с места старта кибер-спринта (футбольное поле)

я побегу 20км, дети 10км.

и Зеленоградский ПМ и Тридцаточку. Думаю, что восстановиться за неделю сумею.  

привык за зиму - каждый выходной гонка

так что, придется бежать...

ориентирование не приезжаешь? В субботу в Битце, кроме спринта, было еще и вело-ориентирование...

когда будет? Пора бы уже. Или я не по адресу?  

Скорее всего, надо к Сергею Матвееву.  

Схема скоро будет. Мне ее уже прислали, но там все съехало метров на 200. Как только переделают - сразу выложу! Если все будет удачно, то сегодня вечером-ночью.  

Все схемы по суперкубку у меня прочно ассоциируются только с твоим именем. Спасибо.Однако сразу вопросы по схеме: цифры - это километраж или контрольные пункты? Сама больше склоняюсь к версии, что КП, т.к. не похоже, что круг 13км. Я права?

Расставлены в "стратегически важных" местах, и расстояния между ними не постоянны.



И все же, с километрами схема будет?

Смотрите в новостях.  

Собственно, и раньше тоже не я, а мой муж На этот раз ее делали дургие люди, и ваши пожелания и вопросы я им передам!

нет времени...

То кота по врачам вожу, то на даче тяж.атлетикой занимаюсь - кирпич таскаю.

А про соревнования я знаю, в эту субботу железно хотел приехать в битцу, тем более что места знакомые, да и хотелось на велоориентирование живьем посмотреть. Ну ладно, пока добегаю меридиан, а там может и выходные станут посвободнее.



Кстати, вопрос про схему круга весьма интересует

Сам только 10, скорее всего неофициально.

Есть предложение кого не напрягает регистрироваться как клуб ФЛС (Форум ЛС).

Сразу потом можно посчитать сколько человек участвовало.

Тогда уж так и писать "Форум ЛС", а не "ФЛС". И понятнее, и по длине еще нормально.

даешь командные матчи "Форум ЛС" - "IRC"! На тридцаточке результат без сомнений, а вот дальше... Бороться и искать, найти и перепрятать

кто еще? А бегуны на ПРОБЕГЕ собираются лыжников сделать.

Отлично! Только давайте не будем шифроваться, как IRS. Если нет возражений, давайте заявляться как SKISPORT.RU!

Как судья, я очень хорошо знаю, как плохо обстоит дело у лыжников с принадлежностью к коллективам. Есть более-менее постоянные люди, а есть те, кому приходится каждый старт менять на что-то новое.

И командные матчи с IRC - тоже отличная идея!
Кто не в курсе про IRC - смотрите здесь http://www.irc.newmail.ru

если это в твоих силах.

если нет возражений.  

Я сегодня еще не был на регистрации, буду там только вечером, поэтому не знаю точно что там происходит, НО:



Поймите, что я не могу определенным людям поставить/снять какую-либо информацию без их ведома/согласия.



Как компьютерщик я могу гарантировать что команда Форума Л.С. в протоколах будет назывваться одинаково независимо от того насколько правильно ее напишут (в разумных пределах конечно) - сейчас я знаю три наименования: "ФЛС", "Форум ЛС" и "SKISPORT.RU", соответственно всех кто напишет в карточке один из этих вариантов я помещу в одну и ту же команду. Как ее назвать официально - отдельный вопрос, переименовать никогда не поздно - Надя, своей волей регламентируй точное [до пробелов, точек и регистра символов] написание команды твоего сайта). Пока я принимаю написание "SKISPORT.RU", только без кавычек.



Но пока в моем сознании к Форуму ЛС никак НЕ будут относиться команды "ФОЛС", "ФЖЛС", "ФоЖуЛыС", "Динамо", "СыкТыкВыкКар" или прочие написания, и не питайте иллюзий что я поименно смогу кого-то запомнить, найти и исправить - нельзя в голове уложить 400 имен



Если из ВАШЕГО почерка в ВАШЕЙ карточке будет понятно что Форум ЛС - будет форум ЛС как бы он не назывался в итоге.

Если не будет понятно - значит будет написано то что мы сможем коллективными усилиями восстановить из вашего неопнятного почерка. Иногда попадаются очень, хм, интересные варианты даже простых фамилий, а вы говорите клуб/коллектив

Если кто-то ПОСЛЕ регистрации уже передумал и хочет бежать за форум, то жду на почту computing(собака)parsec-club.ru или supersotna(собака)mail.ru письмо о том, что вы хотите выступать за Форум ЛС, в свободном формате но обязательно содержащее ваш стартовый номер, фамилию и имя.



Все такие письма должны быть отправлены не позднее полудня в пятницу (11-го).

Надя, если в ближайшее время на мой ящик свалится документ, содержащий вариант черно-белого воззвания к регистриующимся участникам, типа "все кто с сайта - заявляться как Форум ЛС", то этот документ я повешу у нас в комнате регистрации, чтобы отдельные лыжники "у которых плохо", могли прямо там определиться.

Бываю я там по вечерам, поэтому если получу до 18 часов - повешу сегодня. Получу после - повешу завтра. Вечером.

Правильнее сказать, что опередить лыжников в беговой дисциплине - священная обязанность "чистых" бегунов. Причём вопрос о том же самом по отношениюи к лыжам не ставится:)))).

А вот идея о командных соревнованиях хоть и очень интересная ), но с трудом формализуемая. К тому же потенциальных участников команды SKISPORT.RU  существенно больше, чем IRC-шников. (НУ не особо любит у нас народ бегать, а те, кто любят, давно уже за кого-нибудь выступают, в отличие от любителей лыж).

Есть ли на этом форуме беглецы, способные бороться с лидером IRC по Зеленоградскому п/марафону 1:13:25? Мож, конечно, он и не побежит "тридцаточку". А команды как сравнивают? Я послал месидж, чтобы бежать за skisport.ru, подождем до завтра.

Можно ли заявиться на тридцаточку

раньше 9 июня, так как в эти дни(9-12)

я не смогу заявиться.?

Нужна ли справка из школы о том что ты школьник?

-------------------------

P.S. Не знаю в какой раздел помещать это сообщение, поэтому пишу туда, где больше шансов получить ответ.

Ответил в "правильном" разделе

Коробов Дмитрий, Фотон, 1р(спорт. ориент.) 1977г.р.?(указан 9999) )

10 км, а не на 30.

А то при предварительной заявке по телефону я не указал соответствующую дистанцию.





595 Голенев Дмитрий 1988 18- 29 Москва Москва ЮЗАО  Россия 1 разр. (с/ориент.)

Да, спасибо что обратили внимание.



Девушки на телефонной регистрации не всегда успевали посчитать возраст, и перекладывали в 30км. Таких оказалось достаточно.

Всех кто по году рождения попадает в возрастную группу 10км, на 10км и поставим.

вполне может быть, что Саша Евсигнеев 1993г из Королева собрался 30 км бежать. Он любитель длинных дистанций.

Евстигнеев

Просто за вас так карточку заполнили. Точнее, года там вообще не было, и я поставил явно кривое число, чтобы обратить внимание.

Спасибо.

Более точно написал в письме.

Выполняются ли на этих соревнованиях разряды.

Существуют ли для них соответствующие нормативы??

Нормативы есть на 10км, на 15 и на 21.1 я ещё не привёл их к норм. виду, когда приведу размещу на нашем сайте. есть на mos(rus)athletics.ru