Фит. тест у Polar-а - у кого что

Ты как измерял? Может вовремя нагрузки? При нагрузке бывают аномалии. Знакомый говорит, что у него доходил до 90, когда он бежал по эскалатору.



Про себя я уже писал, что у меня в ТОП обычно 64. Но на мой вопрос ответа от КРУТИКОВ не было.

как в инструкции написано, так и измерял

лежа в полном покое

а на бегу мерять нельзя

хотя что пульс в покое 48-49, что

54-55 - одно и то же ззначение получается

единственное - это на отдохнувший организм делается (по инструкции)

ладно, завтра утром в покое померяю на ТОПе

это я давно очень мерял

проверю еще раз

но на медиум - 61 - это точно

а когда ты опрос проводил

я когда тему писал, подумал, что наверняка уж сто раз тут это обсудили

вот интересно узнать показатели у КМС и МС разных - все ж с полярами по крылатскому на роликах наворачивают по выходным 8)

на самом деле это я слегка ошибся

HIGH = 71

TOP = 60

я не КМС даже, так просто занимаюсь ради удовольствия

В тесте уровень ростёт от Low к TOP

У меня в ТОП режиме 70.

В режиме HIGH вроде бы 56.



Делаю утром, после дня отдыха.

я ошибся

режим HIGH (а не Medium)

fdgdfdfgdfgdfgd

top  - обычно 68-69. на утро после гонки - 66.

в high мерял один раз, получилось 60, когда в top было 66.

У меня S710i.

Уровень стоял medium. показатели были 42-44 не больше. В январе решил проверить на В.Драчёве, его уровень оказался 56. Понял, что что-то не так, - переставил в high и с тех пор у меня 52-53(почти как у Драчёва )).  

у меня тоже только 54-55 на Тор'е, на High не проверял, наверное, еще ниже. У меня S210. Возможно, при измерении на другой модели было бы еще ниже.  

в high 58 получилось вчера утром после отдыха

уж для такого то спортсмена сам бог велел пользоваться только TOP.

Р810. А какую "Baseline" ставить и что это вообще такое???

Не знаю что значит baseline в этой модели,

т.к. у меня гораздо более простая моделька, M61/62 и там есть просто уровни подготовки  Low, medium, high, top. Причем я думаю, что всем кто здесь тусует на форуме подходит только режим top по описанию, т.к. в режиме high предполагаются объемы на уровне 1.5-2 часов в неделю. А top для тех кто занимается серьезно.



PS Странно, что Конст. Володин молчит  

Там установки baseline от 4 до 120. Идет последним после всех установок

Baseline for relaxation rate - то есть средняя ЧСС покоя. В отличие от ЧСС макс, которая практически не плавает, эта самая baseline, разумеется меняется, поэтому полар рекомендует ее менять каждый месяц.

Всё понятно. Тогда мне наверно от 40 до 45 нужно сейчас ставить. Естественно если тренировка была напряженной, то у меня и 80 в покое бывало.

Интересно тут вы обсуждаете. Скоро появлюсь, постараюсь пролить свет на некоторые вопросы. Просто путешествовал, было не до интернета. Кстати, для велосипедистов: появилась новая модель POLAR S725 с WearLink в комплекте.  

или просто позабылось?

 В ТОПе 66, а в ХАЙГе 58 так и осталось. BASELINE стояла 70.

ну если у меня больше, чем у ТАКИХ людей

значит что-то не то в поляре

что-то он не то показывает..

а вааще интересно получилось

у всех разная дельта между показаниями HIGH-TOP..

Я думаю, что вес играет роль при подсчёте. Я себе установил заведомо больший вес - 81 (мой вес 75-82 в течение года). Насколько я понимаю, чем меньше вес, тем больше результат, хотя ещё может быть весо-ростовое сочетание. Так что перед тестом советую установить все исходные параметры точно.

у меня поставлено 74, рост 185

хотя реально 74- это когда съем много )

а так вааще - 72-73

ну если у меня больше, чем у ТАКИХ людей

значит что-то не то в поляре

что-то он не то показывает..

а вааще интересно получилось

у всех разная дельта между показаниями HIGH-TOP..

ну если у меня больше, чем у ТАКИХ людей

значит что-то не то в поляре

что-то он не то показывает..

а вааще интересно получилось

у всех разная дельта между показаниями HIGH-TOP..

эксплорер проглючил

то есть ничего нормального поляр не меряет

может между разными моделями программа внутренняя разная...

У меня с момента приобретения прошло 4 месяца тренировок, прогресса по Полару нет. По идее должен был быть, даже за 4 месяца -

молод я ещё, и много бегать стал не так уж давно.



Кто-нибудь наблюдал значимый прогресс

по фитнесс-тесту полара?

ишь че захотел - 4 месяца ))

я купил когда мне было 23 кажись

щас 27



делаю примерно по 2200-2400 в год

сначала было 56

щас 60 (HIGH)

так что вот так...

в августе после роллеров пик индекса обычно

на единичку - две больше )))

а у знакомого парня (18 лет) обычно 63, после объемов подскакивает до 65-67 (HIGH)

у меня так вааще не скачет

может правда какую-то генетическую составляющую меряют

у меня еще один молодой парнишка знакомый с индексом меньше 50 делает меня на соревнованиях..  

> ишь че захотел - 4 месяца ))

> в августе после роллеров пик индекса обычно

> на единичку - две больше )))

> а у знакомого парня (18 лет) обычно 63,

> после объемов подскакивает до 65-67 (HIGH)



Вот нет у меня даже этих "единички-две больше". Делал по 10 ч\неделю. Не те объёмы наверное, а на большее времени нет.

не помню где стянул, но найти легко будет



http://forums.rtsnet.ru/tr/polarfitnesstest.htm



Фитнесс тест должен показывать не МПК на самом деле, а потенциальный максимум по сердечному выбросу.



И еще оказывается фитнесс тест есть у пульсометров sports instruments в серии Fit.

Для любопытства тоже сегодня померял с утра, правда без дня отдыха, в HIGH - 56, до этого в TOP было 65 ( Polar S610).

Пульс покоя сейчас 46-50, максимальный 186. Но квалификация никакая (мышцы плохо готовы). Поэтому кажется, что этот индекс - цена на дрова, или потенциальный сердечный выброс.

Еще - индекс они меряют по вариабельности сердечного ритма в покое. Так вот когда у меня были проблемы с перенапряжением миокарда - так эта вариабельность была выше, чем в здоровом состоянии. Это наверное, у всех индивидуально, но у меня было именно так. Поэтому если бы я тогда мерял - там мог быть вообще чумовой индекс.

И скорее всего индекс - это цифра среднестатистическая. В ходе теста вычисляется вариабельность ритма, плюс вводятся данные о возрасте, весе, поле, уровне физической активности - а значение  индекса - видимо среднее значение из статистики, соответствующее заданным показателям. ИМХО.

для сравнения.



данные по мне, точнее.

У меня в TOP: 68-70,

в HIGH: 58-60



70 в идеальных условиях, когда полностью отдохнул и восстановился, сейчас я постоянно слегка перекатанный, поэтому значения в основном 67-68(или 58-59).

получалось потенциальное МПК в районе 80 мл/мин/кг (я уменьшил, потому что рабочий пульс не 190, а 180)

или Селуянов вообще МПК не тестировал?

Может, договорюсь потом, в другом месте на тредбане помучаюсь ))

Да и так можно на основании старых данных оценить. Если прикинуть МПК, который я могу показать на велоэргометре, то все просто. В самом лучшем случае на АнП я ногами потребляю 3 литра. И больше кислорода ногами я не съем, хоть умру там. Далее. Поскольку вес небольшой, то буду считать, что диафрагма и прочее съедят меньше 1 литра, примем 0.8 литра. Делю на вес 65, получаю оценку МПК 58 мл/мин/кг. Во, почти совпало с поларовским индексом )) В тесте на тредбане мышцы по-другому работают, может даже чуть больше получится. Но не намного. Погрешность может быть, если есть "слабые места" - когда какая-то группа мышц начнет закисляться раньше остальных и "испортит" мне цифру на АнП в нижнюю сторону. Тогда оценка МПК по потреблению на АнП тоже соврет, будет заниженной. Хотя большую погрешность можно почувствовать - если явно какая-то часть раньше всех начнет "отваливаться"  

После ветрянки весной 2002г было 56 потом плавно рос до конца лета, остановился на 68. В случае болячки типа гриппа сползает до 64 примерно. Пульс в покое как-то слабо влияет - при 50 и при 56 индекс один и тот же.