Мазь

наверно разогревающие мази.Их очень много(Финалгон,Апизатрон,Эфкамон и т.п.).Чисто спортивных,как Никофлекс меньше.В любой аптеке я думаю ты выберешь что-нибудь.

разминаться и разогреваться

перед основной частью тр-ки делать гимнастику

(без смайлов!)



и еще

одевать проблемные участки по погоде или даже чуть теплее



холодная, неготовая к работе мышца (связка, сустав) - кандидат на травму

подобные мази создают ощущение разогретости на коже, а внутри мышца может остаться холодной

и воняет она обычно

но все же нужность я бы не отрицал, особенно если правда проблемы

когда я очень часто использовал эти мази, но сейчас склоняюсь к мысли, что мазать их перед тренировкой не следует. Их "жгучий" эффект как бы скрывает реальное состояние мышц и связок. Вот между тренировками ради восстановления или лечения - это пожалуйста.  

у меня колено болело

оцениваю вклад Капсикама в излечение в 50-70%



остальное - то, о чем я писал выше

В смысле мазал перед тренировкой и, несмотря на больное колено, шел тренироваться или мазал и ждал пока заживет и это время не тренировался?

мазал перед тренькой

но конечно в периоды когда совсем абзац был не бегал или мало бегал

(у меня по весне были обострения)

по весне каждый год в коленках такие обострения и я раньше тоже перед бегом коленки мазал и вперед. В результате жжение кожи от мази просто перебивает боль связок и я не чуствую своего реального состояния, соответственно не могу и правильный темп выбрать. Возможно, конечно, что это у меня такая реакция на мазь, у других такого нет.

я могу только одно сказать точно

ТЕПЛО помогает, а мазь все же греет

видимо варианты возможны, но направленность ясна



с мазью и наколенником (или в штанах) твое колено будет находиться точно в более теплом состоянии, чем без них...

Не ощущаешь реального состояния - это уже другой вопрос

а какие просто греют? Я, вот, помазался один раз феналгоном и теперь ни за что на свете не буду его на себя мазать

перечисленных Валерой Зининым мазей - Финалгон - самый ядреный, его лучше не мазать. А так, есть еще Випросал-Б, не жгет.

лучше спроси у тренера. А для заживления ссадин, ушибов, синяков очень помогает Троксевазин, безобидная мазь/гель.

Индометацин и Индовазин (смесь Индометацина и Троксевазин), но эффект просто от Индометацина почему-то сильнее. Индометацин производят несколько фирм, лучше взять Индометацин-Акри (он с добавкой ментола, хорошо сниает боль и приятно холодит), хуже от Балканфарма, но то же действует. Эти мази значительно эффективней, чем разрекламированный Фастум гель, про цену я уже и говорить не буду. Если посмотрите мой ответ про разогревающие мази, то увидете, что самое эффективное, очень часто бывает далеко не самым дорогим, здесь почти как в лыжных мазях, далеко необязательно то, что самая раскрученная и дорогая фирма будет на самом деле лучшей. Если кого-нибудь интересует такие вопросы как: как лечить ушибы, снять усталость и боли в мышцах и т.п. Могу поделиться советами.

Вообще болят колени. Ну восстановление...

Конечно, можно посоветовать разогревающие мази, эластичную повязку на тренеровку одевать, обязательно перед нагрузками хорошо разминаться. Все это направленно, как правило, на снижение болей, но не устранении самой причины. Но причины, по которым может болеть колено, могут быть очень разными. Одни проблемы легко решаются баней, массажем, разогревающими мазями, компрессами из медицинской желчи, а другие без вмешания врача не решаются. Кстати, в некоторых случаях тепло может оказать только вред. Колено -это очень серьезный сустав с ним лучше к врачу, причем к врачу с хорошей репутацией.
Вот по устранению и лечению ушибов, думаю могу помочь лучше любого врача
Про снятие усталости вроде где-то это обсуждалось не так уж давно. В общих чертах: разогревающие мази (не мази жжения, а мази дающий легкий тонизирующий и разогревающий эффект, лучше те мази, которые проникают глубоко, а не греют поверхность), массаж, очень хорош массаж на вибромассажере, банька, достаток сна и витаминов, легкие разминочного харрактера тренеровки (практика показывает, что мышцы лучше востанавливаются ни при полном покое, а при облегченных нагрузках), если боли в мышцах ног, то на ночь можно под них подложить что-нибудь, что бы они были слегка приподняты.

Я от него один раз тоже чуть не потолку бегал.Лучше брать спеиальные спортивные мази.Никофлекс(одна из проверенных),Бом-бенге(если не наврал название).Спроси в аптеке именно спортивную мазь.

нужны всякие спортивные бальзамы - Никофлекс, Бен Гей, но они воняют очень. Финалгон мазь - это из арсенала камеры пыток, особенно если намазанное место вспотело по потолку побегаешь легко. Есть еще финалгон крем (или гель) - это гораздо лучше, но он не согревающий. И все равно мое мнение - мазать не перед тренировкой, а между, для восстановления, а перед тренировкой получше разминаться.

Нижегородской камеры пыток отмечают, что еще во времена Иоанна Грозного финалгон использовался для изощренных пыток всех инакомыслящих, пытавшихся скользить на самодельных древоступах вместо обычного способа перемещения на ногах! Шутка.

НЕ смог удержаться ))))
"нужны всякие спортивные бальзамы - Никофлекс, Бен Гей, "
Бен ГЕЙ особенно )))

Ощущение адской, кстати, неплохой противовоспалительный крем Долгит, не жжет абсолютно, но он не согревающий, мазал 3 раза в день от воспаления надкостницы, помогает!!  Советовали легкоатлеты.

Если вода теплая или, не дай бог, горячая, - пытка однозначно, а если холодная - хватает минут на пять после душа, а потом опять жжет. Там, если не ошибаюсь, в инструкции написано, что финалгон надо смывать растительным маслом.

Лучше с горячим душем обождать...

Если её и использовать в спорте, то только в спринтерском беге. При длительных тренировках никакого эффект кроме мазохистского она не даёт )))

спринтерском беге, то мазать исключительно пятки.

Хотя я имел в виду, что Финалгон - действует в основном на нервные окончания кожи (становишься, как ошпаренный, соответственно и бежишь быстро), но про пятки, тоже хорошо

Все, что Вы так трепетно рассказываете про Финалгон, возникает в случае, если ее мазать "как масло на хлеб". Мазь надо использовать очень аккуратно (очень тонкий слой). Если нужно на ночь, то втираешь незначительное количество и используешь полиэтилен. Когда возникает жжение, которое уже не можешь терпеть, то просто снимаешь полиэтилен и обматываешь чем нибудь, чтобы было свободно, для сохранения ощущения тепла. На следующий день во время тренировки все равно ощущается тепло. Но эта мазь при некоторых травмах просто бесполезна.

быстрого бега можно использовать скипидарную мазь!

Из перепробованной массы мазей я нашел несколько мазей, которые действительно обладают эффектом глубокого и приятного проникновения тепла (не жжения). Наиболее лучший вариант крем для массажа "здоровье" производства Алтайвитамины цена 25-30 р, но есть ли он в продаже вашего города, я не уверен. Вариант чуть похуже (греет чуть меньше) массажный гель "Антирадикулитный бальзам" цена 10-15 р, но за то его я видел в продаже во многих городах. У кого-то я видел совет про Випросал, он действительно не жжет, но, к сожалению, греет то же не заметно. Если увидите в продаже "здоровье", то обязательно купите, не пожалеете.  

Настоятельно рекомендую не пользоваться мазами типа финалгона, апизартрона и пр. Разогревающий их эффект - психология и только.

Что-то противоспалительной,например, с ибупруфеном (крем-Долгит и т.д.),  могут помочь, но консультация с врачом обязательна...

Очень эффективное средство от многих болезней китайские лечебные пластыри (китайская народная медицина, объяснять не стоит. В нее я по крайней мере верю в отличии от нашей медицины) - очень популярное средство в Китае. Единственное место где смог их найти у нас -  www.chinaplaster.ru

Для суставов идеальное средство.После перегрузки или микрорастяжний.Он на травах и без запаха.Я недавно стал пользоваться и очень доволен.

Я этот бальзам для спины использую! чтото позвоночник поскрипывает когда плечи распрямляю.. Да и побаливает!

от "Дикуля"? Работает? Помогает?

..Effekt skoree psihologi4eskii =) Poka esse ne opredelilsja no vode bi nemnogo pomogaet! Nastroi strashnaja shtuka...

По моему опыту, против болей в мышцах после тренировки хорошо помогает "Долобене-гель". Что касается бальзама Дикуля, то вызывает сомнение его состав. На тюбике написано, что мазь содержит медвежий жир. Где они столько медведей берут?. По-моему, этот бальзам - обычный вазелин, судя по цвету и запаху.

подозрением к таким вещам отношусь. Обычно пользуюсь годами проверенными вариантами, но иногда пробую, что-то новенькое, вдруг, что-то действительно хорошее попадется. Вот думаю, попробовать Дикуля? Но после высказывания Андрея (ЭСТ), вряд ли буду, хорошая мазь она сразу чувствуется, что хорошая, даже без психологического эффекта. а про медведей верно замеченно

медведей можно и не много. Питомник из нескольких медведей, хорошо их откармливать, но не убивать, а делать им липосакцию (откачка жира)

Использование разогревочных мазей уменьшает возможность получение травм и помогает легче вкатываться в тренировку.