В августе поднимал вопрос в форуме "Вопрос про бег". Пришел к выводу,что быстро бегать у меня вряд-ли получится. В сентябре 3км (по равнине в кроссовках)-10.41 , 5км в Красногорске-21.45. Буду тренироваться как обычно,посмотрим что будет зимой,или все таки как то поработать над этим вопросом? Кто-то спрашивал про камни.Это упражнения с камнями весом 10-15 кг. ,их много(подъемы к плечам,метания,прыжки).
слишком быстро пришел к такому выводу. В августе задавал вопрос, а в сентябре уже сделал вывод. Бег - это не тот вид спорта, где можно за месяц добиться ощутимых результатов, во всяком случае бег на средние и длинные дистанции.