уколы

по памяти, книжек под руками нет



уколы глюкозы мне кажется вредны, т.к. резкие скачки уровня сахара вверх вызывают выброс инсулина и уровень сахара в крови падает даже ниже обычного, т.е. наступает гипогликемия => перформанс падает.

Насчет передоза аскорбинки сказать не могу, то ли организм просто игнорирует лишний витамин C, то ли ему плохеет, точно не помню. Но пользы от лошадиных доз нет.

Уколы глюкозы с витаминами назначаются при тяжелых случаях гипогликемии. Так же часто они используются и при беременности.



Небольшие дозы глюкозы как раз способны предотвратить гипогликемию. Пьем же мы во время соревнований!



Что касается тренировок не все так просто...

Некоторые бодибилдеры колят себе инсулин после тренировки. Почему?

Если вспомнить, что инсулин активизирует транспорт глюкозы через клеточные мембраны и ее утилизацию мышечной и жировой тканями, то все становится понятно.

Так же инсулин угнетает превращение аминокислот в глюкозу и способствует доставке аминокислот к клетке.

Если учесть, что состав коктелей, употребляемых бодибилдерами включает протеин и аминокислоты, то это значит, что этот коктейль уйдет не на восполнение энергетических потерь, а на регенерацию и рост мышечной ткакни, то есть вызовет гипертрофию мышечных волокон(рост мышц).



Далее. Высокие дозы витамина С могут вызвать повышенное выведение оксалатов с мочой и образование камней в почках.

слишком большая доза в короткое время вызывает обратный эффект.

А если вводить понемногу, то все нормально.



Инсулин себе вводят и спортсмены на выносливость. Как раз с теми же целями, что и ваши бодибилдеры.

Гипогликемия



Зато линк нормальный нашел:

http://www.wsu.edu/~strength/hlglycemic.htm

глюкозу + аскорбиновую кислоту колят в вену!!!

просто аскорбиновую кислоту колят внутри мышечно.

От передозировки аскорбиновой кислоты вылезит сыпь и будешь чесаться. Но это надо очень долго колоть. Вообще больше недели не стоит.

Обычно колят 5 кубиков 1% аскорбиновой кислоты.

Помогает повысить имунитет (в случае если чувствуешь, что заболеваешь), некоторые колят перед стартом, иногда помогает.

вы где этого понобрались может прочитать совремменные книжки про спортивную формакологию? Аскорбинку можно принемать до 20гр. в день и клюкозу тоже главное что-бы это подходила для конкретного человека.