Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
84
Снедков Денис
Москва, 1974
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Раннее утро
-
Шварценеггер
Михаил Зарицкий [18.10.2004 09:58]
-
Смотря как начать, ИМХО.
Алексей Коршунов [18.10.2004 11:59]
-
************
malex [18.10.2004 12:59]
-
это кому как...
Colonel Chesney [18.10.2004 15:48]
-
культуристы
Dmitriy Krichevsky [18.10.2004 19:37]
-
**************
malex [18.10.2004 20:03]
-
А я наоборот - жаворонок
Михаил Зарицкий [19.10.2004 09:29]
-
*********
malex [19.10.2004 12:16]
-
*********
malex
-
А я наоборот - жаворонок
Михаил Зарицкий
-
культуристы
Dmitriy Krichevsky
-
utro
andrey US [19.10.2004 08:45]
-
************
Алексей Жилин [19.10.2004 09:25]
-
Если согласовать с ритмами природы
Евгений Савенков [19.10.2004 15:11]
-
А я слышал другое.
Алексей Коршунов [19.10.2004 15:23]
-
Организм ко всему адаптируется
Юрий Сластенников [19.10.2004 16:01]
-
Главное - встать.
Алексей Коршунов [19.10.2004 16:18]
-
Главное - встать.
Алексей Коршунов
-
Организм ко всему адаптируется
Юрий Сластенников
-
А я слышал другое.
Алексей Коршунов
-
Если согласовать с ритмами природы
Евгений Савенков
А я наоборот - жаворонок
19.10.2004 09:29
и с удовольствием потренировался бы с утра, так нет, приходиться вечером 
*********
19.10.2004 12:16
понятие утра у всех разное 
я вполне могу встать в 8 и пойти тренироваться в 9 (т.е. 9 для меня пожалуй край
но встать в 6.30 и побежать в 7... нет уж - такое не для меня
я вполне могу встать в 8 и пойти тренироваться в 9 (т.е. 9 для меня пожалуй край
но встать в 6.30 и побежать в 7... нет уж - такое не для меня
utro
19.10.2004 08:45
Ya tozhe trenirovat'sya utom ne lyublyu. I voobsche, v 10 utra vstayu. Kak-to dazhe trenirovalsya okolo polunochi na protyazhenii pary let.
Odnako! Est' takoi moment: vse mestnye sorevnovaniya - utrom, chasov tak v 9-10. Sootvetsvenno, chtoby bolee-menee prosnut'sya nado vstavat' chasov v 7... prihoditsya mnogo kofe pit', i iz rezhima vybovaet. Professionaly (kogo ya znayu ili o kom slyshal) vsyayut v 6 utra. 9 utra dlya nih ne to chto ne "rannee" utro, a voossche uzhe ne utro.
Ieal'no - eto kogda vstal', legko poel, pobrodil tuda-syuda chasok-drugoi, a potom i trenirovt'sya mozhno. No rabotaet eto tol'ko na weekends.
Kak-to dazhe trenirovalsya okolo polunochi na protyazhenii pary let. Odnako! Est' takoi moment: vse mestnye sorevnovaniya - utrom, chasov tak v 9-10. Sootvetsvenno, chtoby bolee-menee prosnut'sya nado vstavat' chasov v 7... prihoditsya mnogo kofe pit', i iz rezhima vybovaet. Professionaly (kogo ya znayu ili o kom slyshal) vsyayut v 6 utra. 9 utra dlya nih ne to chto ne "rannee" utro, a voossche uzhe ne utro.
Ieal'no - eto kogda vstal', legko poel, pobrodil tuda-syuda chasok-drugoi, a potom i trenirovt'sya mozhno. No rabotaet eto tol'ko na weekends.
************
19.10.2004 09:25
Если говорить именно о силовых упражнениях, то попробуй статодинамическую тренировку - можно почитать или в статье Селуянова в ЛС. Можно хорошо (и эффективно!) нагрузиться с малыми весами, без большого ОБЩЕГО утомления организма и за короткое время. Правда, сам автор рекомендует все же заниматься вечером - не потому что утром вредно, а потому что после вечерней тренировки лучше восстановление.
Опять же все индивидуально. Сам много раз пытался так или иначе тренироваться с утра.. тренируется только воля)
Опять же все индивидуально. Сам много раз пытался так или иначе тренироваться с утра.. тренируется только воля
)
Организм ко всему адаптируется
19.10.2004 16:01
У того-же Селуянова на сайте раздел называется адаптология
Поскольку большинство здесь, как и я любители, то тренироваться приходится когда работа позволяет. Все лето, для увеличения объема по утрам пробежки делал по 5 - 8 км, затем разтяжка и легкие силовые. Это в 6:30 - 7:30 утра, т.к. в 8:00 на работу. По самочувствию и результатам все отлично, по сравнению с предыдущим летом рекорды сезона намного выше на всех дистанциях, от 400м до марафона. Правда, сейчас силы воли не хватает в дождь и темень вытаскивать себя на улицу утром.
Поскольку большинство здесь, как и я любители, то тренироваться приходится когда работа позволяет. Все лето, для увеличения объема по утрам пробежки делал по 5 - 8 км, затем разтяжка и легкие силовые. Это в 6:30 - 7:30 утра, т.к. в 8:00 на работу. По самочувствию и результатам все отлично, по сравнению с предыдущим летом рекорды сезона намного выше на всех дистанциях, от 400м до марафона. Правда, сейчас силы воли не хватает в дождь и темень вытаскивать себя на улицу утром.
За ранее спасибо.