Лыжные палки с упорами

при толчке палками с обычными ручками больше всего напряжена мышца под мышкой (не знаю как называется), а при толчке палками как у Фишера задействованы больше всего плечевые мышцы.

Эти мышцы под мышками называются "крылья". По крайней мере, на сленге культуристов - именно так... Мне кажется, что контролировать палку с упорами намного сложнее и неудобнее, чем с обычной ручкой. А вообще, может быть, это дело привычки? Хотя про себя точно могу сказать, что с этими упорами кататься не смогу, как, я уверен, и многие другие. Это какой-то абсурд: нормально руками не толкнёшься! Здесь абсолютно другая техника. Мой тренер, например, иногда даже ругает нас за то, что на технических (летом, в кроссовках) при имитации конькового и классического ходов мы поворачиваем запястье не так, как надо. Выходит, что это важно. Хотя, я повторюсь, возможно, это дело привычки…

Согласен, что это дело привычки: как Фишер в советские времена начал бегать с ними, так и сейчас не отучится=)

Расскажи, пожалуйста, что говорит вам тренер, как нужно держать/поворачивать кисти?

сила отталкивания рукой увеличивается на 30% (!), если сильно зажимать в кулак ручку. Толчок, таким образом, становится более целенаправленным и благодаря хорошей "фиксации" палки не происходит провала между рук или сгибания их в локтевом суставе, что является очень большой ошибкой. Вообще темляк нужен не для того, чтобы держать руку, а для того, чтобы палка не потерялась при толчке IMHO. Конечно, если он расслаблен, то предплечье может очень быстро устать, что доставит лишние заботы на гонке, поэтому нужно выбирать золотую середину: не полагаться полностью на темляк, но я не сжимать ручку до тех пор, пока мышцы не отвалятся. На мой взгляд, когда лыжник едет собранно, сосредоточенно и бодро, то и скорость соответствующая. А если, например, совершенно не работать кистью и держать ее все время в расслабленном состоянии, то и толчок будет таким "расслабленным". Также кисть должна быть повёрнута таким образом, чтобы большой палец смотрел на тебя, а локти - "наружу", а не внутрь.

Раньше после 1.5 - 2 часов катания у меня начинали появляться болевые ощущения в локтевых суставах при толчке. Если согнуть полностью локоть, то можно прощупать ма-а-ленькую косточку (не знаю как она называется по научному) - болело именно в области этой косточки. В то время я как раз бегал на таких палках. Сейчас использую палки без упоров и никаких болевых ощущений нет. Хотя может это связано вовсе и не с упорами. Объёмы и нагрузки стали значительно меньше, но кто знает...  

Помню, в конце девяностых купил балаковские палки с такими упорами и сразу эти упоры отпилил и зашлифовал.  

купил и отпилил

Я даже на Алютим ручки отволжанки поставил. Видимо под мою руку. Лучше чем любой капкан. А вот костысли мне не понравились, хотя зазумное зерно в них есть

ещё давно Балаковские ручки понравились!!! Переставил их уже второй раз. Мне очень удобно, но правда локти тоже иногда болят, но мне кажется, что это не от ручек. Одеваю две шерстяные повязки и всё намано

на старых палках были именно такие. И тут недавно у друга увидел, выпросил... видел в магазине на них есть темляки с капканами...

было-бы совсем великолепно, и упор, и фиксация при выдергивании из снега... но оказалось, что эти темляки,красно-желтые УЭКХ стоят 400р (я предпологал не более150р), не говоря о том, что они просто не оч. качественные и не оч. удобные. Так и не купил... катаю с капканами и без упоров.