здесь так хорошо, что помнят ранние реплики. А биатлон бегал 2 раза за вояк. Сказали "вот это винтовка из нее стреляют в те кружочки, а бегать ты и так умеешь. Ну я и пебежал".
В этом году на той же трассе (ОрГора) срезали метров 400. И сказали что это 10км. Время стало 31-20. А затем бежали на СКА 30км (альпенисты), так там 1-22-00, (помоему небыло там 30км иначе я супер лось)
прошедшим летом колесом намеряли трассу кросса Хеппо-Ярви - 13 км, а по GPS получилось даже чуть больше 15 км.
А по времени на лыжах трудно определить. Ясно что даже при хорошей жесткой трассе с глянцем в колее, вряд ли кто-то пробежит 10-ку за 25 минут. Уровень МС в таких условиях минут 27-28.
Кругами по 1-2 км бежать легче, чем одним кругом, потому что можно более оптимально распределить силы - рельеф все время повторяется- можно приспособиться где поднажать, где чуть отдохнуть.
Еще могу добавить, что на простой трассе (в прощлом году на Лыжне россии в Парголово) при сильной усталости и стоящих лыжах было 27.30 (у первого - 22.50)
ВИФК 2 круга - 43 - по глянцу прошлой весной, 39 - 10 км круг.
ФИРН 11 км (перепад высот ниже норального) 39:48 - по жесткой за день до Токсовского марафона. 43:30 не следующий день по той же петле (-200 метров срезки) по рыхлому свежаку.
Лесгафта - 47 минут год назад по жесткому без колеи, второе катание еще земля торчала.
Все классика. Получается разница между рыхлой лыжней и жестко укатанной 3-4 минуты. Для времен этого порядка.
А, вообще, лучший результат 34:50 в 16 лет, Первоуральск (трасса приличной пересеченности), первенство приуральской зоны. Первая 10-ка тогда выбежала из 32 минут.
Надо не "сложная-несложная", а время лидера, и кто лидер А ещё проще - процент отставания от лидера.
... 10к per se давно не бегал (не охота 3 часа в 1 конец ехать ради 10к). На недавнем марафоне 51к, трасса по сложности аналогична Битце, наверное, -5 и солнце, ретраками укатано, вышло 2:27... 29 мин на 10к то бишь? Лидер 2:04, из сборной Италии.
Потом было 30к за 1:15, 25 мин на 10к то бишь? Лидер 1:09, сборная US.
"Коньком" от 27.30 по жесткой лыжне по равнине, до 32.30 - по рыхлой по хорошему рельефу, "классикой" - от 32.00 до 35.00 при условии более-менее попадания в мазь, а при не попадании (например, в январе с.г. 0 градусов, свежий снег - наслабый подлип) "пятнашку" 56 мин.полз, т.е."10" где-то 37-37.30 выходит, и это еще не предел, я думаю.Возраст - через месяц 35 исполняется.
Но всё же моё время на 10км, на сложной трассе 43 мин...
У кого сколько...пишите возраст ( пожалуста ) ???