Здравствуйте ! Знающие , помогите советом . У меня проблема : в конце фазы отталкивания ( конёк ) в момент , когда усилие от пятки переходит в носок , ощущяю заметное торможение лыж . То же самое при попытке переноса центра тяжести тела к носкам лыж ( техника ОЭБ ) и на подъёмах.
Лыжи VISU Force - 193 см , крепление Rotefella ( прогулочные ) , ботинки ЭКСИ adidas Москва ( дешёвые ). Мой рост 175 см , вес 75 кг . При сжатии лыж двумя руками зазор 0,5 см , одной рукой 1,5 см. Пластик на лыжах седеет под пяткой ботинка .
Подскажите в чём причина : неправильная техника ( у меня , не у ОЭБ ) или в экиперовке ( из которой больше грешу на неправильную эпюру лыж ) или ещё что-то ?
лыжа, у которой загружен задник едет лучше, чем та, которая равномерно загружена. Загрузить носок у лыжи - нереально, пятка оторвется - это же не горные.
Насчет техники переноса центра тяжести к носкам - это непонятно вообще, тем более, в применении к ОЭБ.
Проблема - в технике. Попробуй загружать задник лыжи и она будет пытаться выскользнуть из под тебя.
Когда появился конек, бегали во всякой КЛАССИЧЕСКОЙ фигне и это было нормально.
Дело в том, что Чад Самелла, когда говорит о переносе центра тяжести вперед, имеет ввиду опору на палки. В этот момент лыжа разгружена - она не может "тупить".
В статье идет речь об элементах конькового хода, выполняемых на максимальной интенсивности, сходных с классическим бесшажным одновременным ходом, который часто применяется на финише, когда лыжник раскачивается, как на качелях и ноги буквально подпрыгивают в воздух, прежде чем он "упадет на палки" и выбросит центр тяжести вперед. Эффект качелей помогает использовать инерцию.
Мне кажется, что стоит покатать технику, в первую очередь, без палок, чтобы почувствовать работу лыж и ног.
эти лыжи вам не годятся: мягковаты, на эпюре при загрузке лыжи полным весом и более возле пятки заметный "бугор". Техника сама по себе. Выхода два: терпеть или выбросить.
А возможно такое , что лыжи (при выборе , покупке ) руками полностью сжать не можешь (как советуют большинство ) , а при работе лыж на трассе они окажутся мягкими ?
да , без палок то же самое , только при отталкивании когда включается носок ступни , а перенос центра тяжести вперёд без палок не получается - падаешь вперёд
Сами посудите - лыжи 193 см - самые длинные. Значит для веса 82-85 кг и выше. А ваш вес - 75.
Что происходит? У гоночных лыж весовой прогиб сдвинут вперед относительно крепления. Для того чтобы лыжа загружалась при ускорении, когда равнодействующая сил действует вниз-вперед (сила тяжести + ускорение на вашу массу). В конце фазы скольжения ускрорение направлено назад - вы замедляетесь. При замедлении загружается пятка, а носок разгружается. Почему скольжение на носке плохое? Потому что там маленькая зона соприкосновения лыжи и снега - от носка к креплению 20-40 см, а дальше, примерно до середины крепления, лыжа, если она излишне жесткая, не касается снега вообще. Вы это можете проверить, если попросите кого нибудь катиться за вами сбоку и немного сзади и смотреть как лыжа соприкасается со снегом.
Гоночные коньковые лыжи, даже правильно подобранные по жесткости, также тупят, если на них медленно кататься - они для быстрого движения спроектированы, а не для медленного. Катиться медленно коньком лучше на обычных классических лыжах, но они, наоборот тупят, если пытаться сильно разгоняться.
только кто сказал, что у Visu Force самые длинные лыжи 193 см? Откуда взялся вес 82-85 кг и выше? Если из таблицы Fischera RCS, никакого отношения не имеющего к visu force, то это касается rcs последних годов, а раньше жесткость была другая. Например, у меня фишер 195 stiff на 75 кг и выше. И это не самые длинные.
Короче, все, как всегда - высосанные из пальца постулаты являются основой теории, которая перевернет мир лыжных гонок.
И ещё интересный факт , когда я купил эти лыжи , то примерно один месяц пластик седел в двух местах - впереди и сзади колодки , а сейчас под пяткой . Получается , что жёсткость лыж ослабела ?
По-моему, какой-то злопыхатель вместо Модеста время от времени подключает генератор случайных слов. И весовой прогиб у генератора сдвинут капитально...
Очень трудно самому оценить собственную технику (насколько она похожа на технику ОЭБ). Надо, чтобы кто-нибудь посмотрел со стороны, или записать себя на видео, или на худой конец посмотреть на собственную тень.
"в конце фазы отталкивания ( конёк ) в момент , когда усилие от пятки переходит в носок"
Я никак не могу считать себя эталоном, но что-то не ощущаю, что в конце фазы отталкивания усилие как-то особо переходит в носок. То есть в какой-то мере да, но совсем не в такой степени, как, например, при прыжке. Коньком можно ехать даже на горных лыжах, а там усилие вообще невозможно передать на носок, потому что пятка не поднимается. Сугубо ИМХО, основное усилие при отталкивании идет при толкании всей ступней, то есть мышцами бедра и ягодичными, а не икрами. Так что, может быть в этом дело?
Сегодня старался отталкиватся всей ступней - действительно лучше , но возможно реализовать толчок по-максимуму не дают крепления ( у меня они без задней части , с которой как раз должна взаимодействовать пятка )
Однако при имитировании техники с переносом центра тяжести вперёд , ощущуние как-будто за ноги кто-то держит , а корпус тела по инерции падает вперёд ( эффект - как по песку едешь ) ,
затем проимитировал технику с высоким корпусом тела ( как у Тайхмана ) - для меня понравилась больше ( лыжи катили лучше ). Может техника ОЭБ подходит только профессионалам - для больших скоростей ?
Насчет жесткости подошвы : мне кажется, что основная причина в том, что для конька нужен больший контроль лыжи, чтобы ее точнее поставить. Если мягкая подошва и мягкое крепление, то лыжа как бы болтается, когда в воздухе. Если основной толчок идет при опущенной пятке, какая разница, какая подошва (в смысле, для толчка)? Можно кататься коньком и в классических ботинках. Когда начинался коньковый ход, других и не было. А задник под пятку поставить очень желательно, можно, например попробовать выгнуть из дюралевой пластины.
Что касается имитации техники : не всегда даже похожий рисунок движения означает одинаковую технику. Суть в том, какие мышцы работают, а это не видно. Может показаться, что в конце толчка лыжник толкается носком ботинка, а на самом деле давление в этот момент уже ослабевает. Если резко повысить давление на лыжу, поставленную на кант, особенно в носковой части, она встанет, мне кажется, что-то похожее хотел сказать Модест. Потом, наклоненный корпус вовсе не обязательно означает, что загружены носки, зависит от угла наклона ног.Я не тренер, но посоветовал бы вообще на начальном этапе не думать о толчке, а сосредоточиться на прокате. Мне кажется, что ты делаешь такие же движения, как при подъеме елочкой. Толчок должен быть нерезким, размазанным по времени. И лучше не имитировать кого-то, а сосредоточиться на мышечных ощущениях. Имитировать чужую технику хорошо, когда едешь вслед за этим лыжником.
Как раз недавно окатывал несколько пар лыж. Так вот те, которые тупят в конце толчка - по жизни тупят. А хорошим лыжам без разницы как толкаешься -пяткой, носком - по-барабану, прут себе и прут. Как ни странно более жесткие лыжи (Росси и Слегар в моем случае) даже по мягкому снегу ехали лучше. Хотя это может быть даже не в жесткости дело, а в конкретной паре. Были у меня лимонные Росси, жесткие, но стояли всегда почти.
Лыжи VISU Force - 193 см , крепление Rotefella ( прогулочные ) , ботинки ЭКСИ adidas Москва ( дешёвые ). Мой рост 175 см , вес 75 кг . При сжатии лыж двумя руками зазор 0,5 см , одной рукой 1,5 см. Пластик на лыжах седеет под пяткой ботинка .
Подскажите в чём причина : неправильная техника ( у меня , не у ОЭБ ) или в экиперовке ( из которой больше грешу на неправильную эпюру лыж ) или ещё что-то ?
За ответ заранее благодарен .