Думаю всем известно чуство,когда начинает сводить ноги,руки и т.д.Так вот на одном из марафонов это и произошло.На соревнованиях я обычно катаюсь с пульсомером(Polar S120) на границах от 165 до 185 уд/мин.Ехал с приличной скоростью и вдруг слышу писк пульсомера(вышел из целевой зоны).Смотрю на прибор и вижу,что мой пульс в районе 150(!),при этом свело ноги.Так вот хочу задать 3 вопроса:
1.Так ли, что когда что-то сводит, кровь проходит не по всему организму ,и по-этому сердце бъётся медленее?
2.Намного ли снижается скорость спортсмена,когда сводит ноги(следствие=>сердце бъётся медленее)?
Если выпить слишком концентрированный напиток (сироп, например, или неправильно разведеный порошковый напиток), то желудку потребуется дополнительная жидкость для усвоения, которую он оттянет из организма из мышц, вследсвие чего возможны спазмы (сведение мышц).
Пейте слабо разведенные напитки, запаситесь ресурсами (солями и углеводами) накануне.
Для того,чтобы не сводило ноги я обычно выпиваю солевой раствор+энергетик(Gatorade или Isostar) для поддержания сил...После такой смеси ноги не сводит.
есть у меня мысль, что на длинных дистанциях, когда кончается внутренний запас горючки, то мышцы сводит от больших усилий просто потому что мышцы работать отказываются, т.к. они пустые. На попытку заставить работать отключившиеся волокна просто реагируют судорогой. Сводит то очевидно не постоянно, а при приложении усилия выше некоторого уровня.
Игорь, вы специалист по судорогам. Есть у многих проблема (у меня в том числе), мышцы брюшного пресса сводит. Разогнуться не получается, если согнулся. Возникают чувства, что "порвутся кишки" длится это чудо от полминуты до пяти минут. В чём проблема, как устранить. Заниматься своим прессом чаще или питание нужно?
чем на судороги в мышцах. Может быть это обусловлено наличием кислоты в каком-нибудь напитке? Я как-то выдавил лимон в сладкую воду и поимел такое же удовольствие на дистанции - может быть и от большого количества сахара, а скорее от лимонной кислоты. Кстати, лучшая альтернатива лимону - киви - там витамина С, если правильно помню, раз в 100 больше.
А еще, как ни странно, бывают невралгические боли, когда невозможно вдохнуть, а тем более, сдвинуться. Могут быть вызваны недостаточной разминкой или переохлаждением, когда зажимается какой-то нерв.
Однажды переборщил и развёл энергетик 1:2.Но почему то судорог, про которые Вы говорите я не почуствовал.Интересно Ваше мнение относительно пульса во время судорог...
По моему причин несколько, недостаточное питание и недотренированность. На Кузина и Барановой пункт питания был в начале круга, так вот на последних кругах начинало сводить почти все мышцы , участвующие в движении, на первых километрах круга. К середине круга (км через 3) начинало усваиваться съеденное на пункте питания и судороги проходили, потом по-новой. Такие тоальные судороги со мной еще не приключались, поэтому на Николовом перевозе поставил себе задачу усиленно питаться, в результате только на последних 3 км свело пресс при попытке ускориться.
Я думал что пресс может сводить только на классической дистанции.А вот на коньке....
Единственное у меня проблемы бывают с ногами.Я вообще занимаюсь спортивным ориентирование(бегаю) и мне кажется,что пресс у меня развит хорошо.А что касается ног ,то в беге работают другие виды мышц...
После сезона, в к-ром я катался в основном классикой, на коньковом марафоне "Двигатель" в конце марта я "собрал" столько судорог, сколько за всю жизнь не было. Причем начались они с ног, и потихоньку "перебрались" на пресс, руки, и т.д....
1. есть у меня мысль, что на длинных дистанциях, когда кончается внутренний запас горючки, то мышцы сводит от больших усилий просто потому что мышцы работать отказываются, т.к. они пустые. На попытку заставить работать отключившиеся волокна просто реагируют судорогой. Сводит то очевидно не постоянно, а при приложении усилия выше некоторого уровня.
2. Заметьте! Подобные судороги были даже у меня, на совершенно ровном месте у меня сводило икры. Без нагрузки.
1.Так ли, что когда что-то сводит, кровь проходит не по всему организму ,и по-этому сердце бъётся медленее?
2.Намного ли снижается скорость спортсмена,когда сводит ноги(следствие=>сердце бъётся медленее)?
3.Кто-нибудь это замечал на себе?