Стоит ли покупать более дорогую модель?

1) 15 минут на 5 км это круто даже по равнине. Уровень кмс.



2) коньковые лыжи выбираются по весу, а не по росту



3) 90 кг вес достаточно большой - надо брать самые длинные коньковые лыжи и жесткие (hard, stiff)



Для вашего роста и веса хороши будут Fischer RCS skatecut 197 medium. Такую редкую ростовку думаю в Москве можно найти. Обзвоните магазины.



Впрочем, если бегаете только по выходным то хватит и Rossi carbon. Главное, чтобы были правильно подобраны по жескости.

вот например я в субботу в москве бежал 10км за 30.00

при этом

-я стоял

-лыжи очень стояли

-трасса не самая простая и быстрая

-мне до кмс далеко

I взр = 31.50 на этой дистанции,

так что ты наверняка все же КМС по версии ГТО...

 

В кои то веки согласен с Модестом. 15 мин. на пятерку - круто. Причем, по равнине - еще труднее: нет спусков - нет отдыха. К тому же спуски дают существенную прибавку к средней скорости.

Не боюсь показаться чайником - в прошлое восскресенье ходил честную пятерку классикой по 21 мин. И крайне собой доволен. А в субботу ездил десятки (Модест, на ВИФКе, прошлогоднюю) конем по 31 мин, и абсолютно уверен, что это короткая "десятка". Хотя в прошлом году классикой по плюсу серебряный призер в моем возрасте (М3)ее бежал за 32 мин.

и это считаю круто при моих объемах (200 км в месяц + 150 ногами).



Кстати, мой личный "рекорд" на классич. 10-ке - 31:40. Это было в Воркуте по трассе с перепадом высот 5 метров (кто там был знает что там за рельеф) - 2\3 трассы на одних руках. Так я этот результат не считаю.



malex в Обнинске живет, а там равнина голимая (примерно как в Воркуте), только если влдоль реки, если в качестве рельефа использовать берега, можно насобирать на 10-ке сумму подъемов метров 100-150.

На самом деле, я ничуть не хочу обидеть автора темы, но тем не менее, давайте поанализируем:

1. Человек 15 лет "отдыхал".

2. На лыжах второй сезон

3. Тренировочная скорость мах 75-85% от соревновательной.



Это что же получается? Год покатался, и молоти на тренировке по 3 мин. км!!! Тогда, скольже же можно выжать на соревнованиях!

Лыжники со стажем расскажут, сколько ЛЕТ они потратили на достижение устойчивого равновесия при скольжении на одной лыже - а без этого технично двигаться НЕВОЗМОЖНО!!!

Далее, 15 лет - достаточный срок, чтобы полностью потерять растянутость сердца и легких. Т.е. нужно начинать готовить функции с начала.

Вот такие получаются стартовые условия. И с ними, при катании ОДИН сезон только по выходным мы получаем 3 мин на км на тренировке!! Человек - гений!

Еще раз повторяю - все это рассуждение безотносительно Андрея Александровича. Просто некоторые размышления, прожденные уже второй веткой. Не так давно начинающий лыжник интересовался своей средней скоростью. Тогда ему показалось 10 км/ч мало. А на самом деле - 12км/ч ИМХО его сегодняшний потолок. И вот тут снова.

На такие результаты нужны годы целенаправленной подготовки. А не катания по выходным.

Чем дальше, тем больше я начинаю сомневаться в том, что я бегу правильную пятерку...  В эти выходные обязательно попробую пробежать ту, которую рекомендуют,  в Красногорске, чтобы примерно понять правильность результата.



С другой стороны, когда речь идет об ОТДЫХЕ, это не совсем так: я два года по два-три  раза в неделю проплываю полтора километра (в тренировочном режиме), летом езжу на горном велосипеде (естественно, опять же выходные), зимой (хоть это и не вполне аэробная нагрузка) обязательно выезжаю на сноуборде минимум на две недели.



Но "тестировать" себя на гарантированной пятерке я обязательно буду.  О результатах расскажу.



А.

Но уровень - 3 мин/км достигается многолетними тренировками и приличной техникой. Уверенным скольжением на одной лыже. Мне до сих пор помнитчя, какого труда стоило избавиться от двухопорного скольжения в классике еще в школьные годы. Как тренер со мной мучался. И я до сих пор уверен, что самостоятельно эту задачу не решить.

Проверьте себя на выверенной дистанции. И не огорчайтесь, если результат не оправдает ожиданий. Поверьте, 4 мин/км - очень приличное время для тренировки. Т.е. если уверенно работать с такой скоростью все тренировки, и с учетом того, что тренировка - это 75% от соревновательной скорости, на соревнованиях можно уверенно бежать за 30 мин. десятку, что есть очень хороший 1-й разряд.

Разумеется, арифметика крайне грубая. И совсем не обязательно работающая.

самому интересно стало



А.

Оказывается, что и Александр Александрович и malex по одному и тому же кругу бегали. Поэтому у обоих такие высокие результаты.



P.S. 24 минуты это та же пятерка, что у вас за 21.

он не мог бежать ТУ ЖЕ ПЯТЕРКУ

т.к. в битце был круг 10км



не городи чего не знаешь в очередной раз



кста чтобы понять что к чему

и не быть пугалом очередной раз

заглядывай иногда в ветки, где Бирюков считает перепады высот и пр х-ки трасс

там и Двигатель там и Токсово там и Битца с Ромашково

сравнишь

Мн етренер говорил, лучше за 45 минут 10-ку, но трудовую, честную, чтобы устать как собака. Чем прогуляться с закантовочкой на внешний кант за 30 минут... Даже если это один и тот же круг

1.ты сказал, что мы бежали то же самое - я тебе ответил

извиняться будешь?



2.про перепад высот посмотрел? выводы?



3.по словам твоего тренера

Трассу не я готовлю и рельеф под себя сделать не могу



про равнину в обнинске (см. п2)

Токсово по сложности не выше битцы и ромашек

а обнинск того же уровня что и битца-ромашки

двигатель сложнее

я в битце бежал

Это было в Битце, сумарный перепад 300м на 10км

а в протоколах где тебя посмореть?

(так, чтобы понять что к чему)

Спасибо за комплимент.  После Вашей фразы начал сомневаться - а полную ли пятерку я бегаю? Вроде бы меня иногда обгоняют не вполне МС-ного вида бегуны )



Что касается по весу - вроде бы по всем приведенным здесь правилам (просунуть лист бумаги под колодкой в нагрузке, сжать рукой. и проч) эта модель вроде бы мне по весу подходит...  Но очно, к сожалению, посоветоваться не с кем. Так что вопросов пока что больше, чем ответов...



Бегаю, увы, только по выходным.



Спасибо,

Андрей

что даже газетная бумага (4х российских производителей)имеет разную разрывную длину, в зависимости от грамматуры и композиции, такчто если лист АиФ (БМ-8 "Волга" 45г) не рвется под колодкой, то какая-л желтая газетенка с БМ6 порвется сразу.



Лучше испытывать открыткой (туго/не туго)

Но я испытывал на предмет проходит-не проходит. А4 финская ) Так вот под стопой не проходит, а под носком - да )



В результате я не понял - кроме Fischer RCS skatecut 197 medium рекомендаций не будет?  И еще - основной вопрос был: стОит, или нет?  Деньги на этот вопрос есть, вопрос в том, приобрету ли я что-либо принципиально лучшее за эти дополнительные деньги при моем уровне подготовки?



Спасибо,

Андрей

вдоль оврага. Это будет более правильный результат.



Идет от спортбазы, через мост, вдоль оврага, далее разворот и через железный мостик обратно.



Попробуй на более длинных лыжах. управление похуже, но прокат побольше. Сам катаюсь на 192, рост 182.

но не знаю трассу, да и лень что-то менять - мне эта вполне нравится, а результат я засекаю скорее для себя, нежели для того, чтобы потом хвалиться результатом )



Что касается лыж - честно говоря, пробовать за свои 200 баксов как-то не хочется )  Хочется наверняка купить )



А.

а не за свои "кровные".



На "родной" трассе у меня где-то 16.30 - 17 получалось, а в Красногорске - 20, а иногда и больше. Выводы делайте сами.

Все, все, застыдили, застыдили )  В эти выходные бегаю мерную пятерку и докладываю )



Андрей

вот и malex с такой же скоростью бегает - 30 минут на 10-ку.

Сколько сезонов откатали на этих лыжах?

Я могу порекомендовать откататься 2-3 сезона на этих лыжах и отработать технику катания и качество подготовки лыж. Этим летом тренироваться на лыжероллерах, а к новому году сделать себе подарок - новые топовые 04/05 или 05/06.

Недавно купил верхнюю модель и очень доволен, хотя на старых я и сейчас смогу улучшить результат. Новые отличаются лёгкостью и больше мне подходят по весу.

Выберите лыжи по их весу: чем легче лыжа - тем быстрее покатите (не прямая зависимость, это как тяжёлые ботинки и лёгкие). В топовых лыжах Атомик и Фишер 90% начинки - воздух, как в других марках не знаю. Вся инфа о лыжах на сайтах производителей, да и у продавцов есть градация по классам.

Рекомендую зайти на любой саит популярных производителей почитать о лыжах и Вам всё станет ясно.

На самом деле, когда занимался греблей (6 лет)лыжи у нас были одним из видов подготовки зимой.  Тогда и бегал.  После этого был перерыв лет 15, в этом сезоне купил лыжи.



Опять же - чем топовые лыжи отличаются от базовых? Жесткостью? Весом?  Иными характеристиками?  Что приобретаешь, покупая топовые лыжи вместо базовых? Пока что мне это непонятно...



Спасибо,

Андрей

- у топовых правильнее прогиб, соответственно лыжи работают лучше, едут быстрее

- скользячка лучше (как правило крепче)

- лыжи легче (вес лыжи важнее, чем вес ботинка, потому что лыжами машешь ))



Кстати, топовые Росси, говорят, самые прямоедущие лыжи. А у Вас - короткий выкат, неустойчивость... )

К тому же по жесткости как раз ксиумы под 90 кг подобрать вполне можно.

Да, в смысле прямоедучести ) росси тогда получаются предпочтительнее.  А какие эксиумы - ф1, 2 или 3?  Хотелось бы купить более или менее универсальные лыжи.



Заранее спасибо,

Андрей

Если Вам просто хочется купить новые лыжи, то купите их!

Не ясно, что Вы хотите от лыж, чтобы быстро катили, были устойчивые или ещё что-то? Если лыжи подобраны правильно, то у них отличная курсовая устойчивость не зависимо от бренда. Мой тренер считает неудачную модель любую ту, к которой у человека личная неприязнь, какая бы крутая она не была (приводил примеры).

Одного сезона для востановления техники не достаточно. Тренируйтесь ещё сезон следующий и этим и следующим летом, а потом купите топовые лыжи. Но самое главное подготовьте лыжи к тренировке! Я даже думаю, что с/п Ваших лыж ещё не готова к подвигу (не раскрыла себя), мои лыжи раскрыли себя только на второй сезон, так как первый сезон я только втягивался в тонкости сервисной подготовки, а на МЛ 05 я накатывал топовые модели разных марок (думаю, что они были на тех, кто не умеет или не хочет их готовить).

 

каким образом готовить - парафинить?  Парафинил.



Если есть еще какие-то тонкости, то буду благодарен за совет, где почитать, а если есть еще варианты "куда отдать" на предмет подготовки - то вообще замечательно )



Заранее спасибо,

Андрей

На этом форуме постоянно об этом пишут и указывают где можно посмотреть на сайтах, извини, что отвечаю так коротко, быстро ответить на этот вопрос сложно, лучше что-то прокоментировать или добавить. Лучше найди темы парафинить или цеклевать, задай на ней свои вопросы и эта тема появиться в поле зрения текущего дня, так будет и правельнее и тематичнее.  

это так называемый круг Автокомбината = 4200м.

Более правильное время дает "внутренняя пятерка" на утробинской десятке.  

А можно теперь по-русски касательно "внутренней пятерки на утробинской десятке"?  В смысле как найти и проч



А.

чо там измерять и прикидывать

кататься все равно где

на гонку любую приходи - там те все засекут и расскажут

про правильные времена.Это же лыжи, а не бег по дорожке стадиона. Лично у меня время на пятерке коньком варьирует от 13 мин. до 20 мин., так что не надо заморачиваться временем.

единственный правильный пост!

ерунду какую-то городят

одна 5-ка 4500 мутров, другая 5500.