Понятное дело, что Isostar - это рулез, респект и все такое. Мальтодекстрин, все дела. С вытекающей отсюда ценой.
Есть Энергия, дешевле раза в 2-2,5. Однако, изучаю банку Энергии обнаружил, что там не ахти какой зашибенскиц состав. Из минералов там числятся только калий, натрий и фосфор, да к тому же, отнюдь не в лошадиных дозах. Углеводов в разведенном водой состоянии (если меня не подвела моя арифметика там процентов 15-17. А просмотрев пачку обычного (не свежевыжатого, естественно) виноградного сока, я обнаружил, что там и с углеводами, и с тем же калием все весьма и весьма в порядке.
Вот и возникает у меня вопрос. А не может ли оказаться так, что сок будет лучше отстойного изотоника? У кого какие мнения на этот счет?
ЗЫ. Кстати, у сока и со вкусом все в порядке (а у Энергии, особенно у некоторых ее "вкусов", с этим бывают проблемы), и даже по цене сок (если не из самых дорогих брать) будет не дороже "Энергии".
Вручил мне как то папа книжку, известного американского специалиста по питанию, который работал со многими сильнейшими теннисистами. К сожалению книжку нужно поискать , т.к. ни названия, ни автора сейчас не вспомню, так вот он был против синтетических напитков и рекомендовал свой рецепт - смешать 2-3 столовые ложки апельсинового или лимонного сока на стакан воды и добавить немного соли. Я сама просто выжимаю лимон в воду и пью на тренировках. Но это только летом, зимой хочется чего-то более сладкого.
Последний эксперимент с самодельным энергетиком на марафонской дистанции закончился зверской изжогой Пил в основном смесь чай + лимон + гаторейд.
Хочется сконструировать что-то свое Т.к. гаторейд начинает понемногу раздражать. С изостаром у меня не сложилось как-то... Poweraid пустой в плане электролитов и тоже синтетика.
Очень хорошо идет холодный чай, зеленый lipton и любой обычный nestea. Самодельный чай получается не очень, не могу понять, сколько надо добавлять лимона
делать, а просто в течение марафона пить разное. По крайней мере я так делаю. Правда тут свой кормилец нужен. А один гаторейд действительно быстро надоедает. Я обычно вручаю кормильцам: гаторейд, минералку,воду с лимоном и медом(Петя Ухов, правда,нас обругал, когда мы ему это дали, но мне нравится), еще, если совсем много ехать, хорошо идет соленый овсяный отвар.
а питье отрабатываю на них. Беру фляги, на раму и в карман назад. Продолжаю эксперементировать. Завтра какой-нибудь зеленый чай возьму и разведенный готовый морс из пакета.
Вот с зимой оказывается проблем нет, проглатывается ВСЕ
Чёрный чай под нагрузкой меня лично "убивает". В последнее время пользую: на литр зелёного чая, сок одного-двух лимонов, мёд по вкусу, полпачки регидрона (на особо потные нагрузки - пачка). Когда это надоедает, чередую с небольшими порциями воды.
очень понравилось. В такую жару было хорошо, у него калорийность пониженная, всего 6.5 грамм углеводов на 100 мл. Некий "Черный чай с добавками соков" шел хуже, т.к. был немного слаще.
из соображений экономии попробовал следующую смесь: дозу Isostara(на 0.5л)+ 1л сока (апельсин или грейп) + 1л воды. очень понравилось. P.S. (к ветке об углеводах) Кстати недавно приобрел углеводный Isostar (Isostar Long Energy) в больший банках по 790 гр. (на 5 л напитка)
на подготовку всегда так делаю. Сок цитрусовых + регидрон. Пробовал практически все остальные. Худший - персиковый, остальные, чем кислей, тем лучше. Правда, яблочный достаточно кислый, но что-то в нём не так. Которые из лимонной кислоты - не в счёт. Ещё понравился гранатовый, натуральный, разбавленный 1:1 с тем же регидроном, кроме пользы ещё и красиво. А кефир, конечно, можно, но поработать вовсю он не даст. Для любителей пофилонить.
Есть Энергия, дешевле раза в 2-2,5. Однако, изучаю банку Энергии обнаружил, что там не ахти какой зашибенскиц состав. Из минералов там числятся только калий, натрий и фосфор, да к тому же, отнюдь не в лошадиных дозах. Углеводов в разведенном водой состоянии (если меня не подвела моя арифметика там процентов 15-17. А просмотрев пачку обычного (не свежевыжатого, естественно) виноградного сока, я обнаружил, что там и с углеводами, и с тем же калием все весьма и весьма в порядке.
Вот и возникает у меня вопрос. А не может ли оказаться так, что сок будет лучше отстойного изотоника? У кого какие мнения на этот счет?
ЗЫ. Кстати, у сока и со вкусом все в порядке (а у Энергии, особенно у некоторых ее "вкусов", с этим бывают проблемы), и даже по цене сок (если не из самых дорогих брать) будет не дороже "Энергии".