Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Чем питаться перед гонкой?

18 Илья Л. 7
30.07.2005 00:00
Раскажите пожалуйста чем питаться перед гонкой на длиные дистанции.Какие витамины можно принимать не вредя своему здоровью.
  • Просмотров:2788
  • Комментариев:53
  • Рейтинг: 0 0 0
18 Настя Тришкина 130
Самое главное
29.08.2005 20:47
самое недорогое и самое безвредное - это глюкоза.Можно аскорбинку.Но это прежде всего вопрос дистанции, когда бежишь 30 и когда бежишь 50км.При 50 там особый ритуал:по дороге кормят, поят.Ничего точного сказать сейчас не смогу:сама ни разу не бежала. Но обязательно спрошу у тренера и помещу информацию.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Sergey Birukov 7208
Молодец! Ещё активнее
29.08.2005 20:52
Скучаем мы тут. Нам молодые активные кадры нужны.

Вы из какого города?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
30.08.2005 12:56
равняйсь! смиррнаа!
:)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Настя Тришкина 130
Привет! Долго отсутствовала , не успела спросить  
02.09.2005 20:07
у тренера, он уехал на какую-то там подготовку. Сергею Бирюкову - я из такого города, которого вы и на карте не найдете. Я из Инсара, Мордовия, но собираюсь ехать учиться в Новосибирск.А вы из какого города? Валерию Зинину - я извиняюсь за не точную формулировку, глюкозу конечно же не принимают прямо перед стартом, просто для меня этот вопрос-само собой разумеющееся. А вообще мнен посоветовал знакомый мастер спорта есть перед стартом вареные яйца. Я так и поступаю и отлично бегу. А вообще перед соревнованиями да и просто так - овсянка с фруктами - милое дело! Но моя проблема заключается в том, что мнен до мест соревнований надо ехать на автобусе или"газели" часа три и больше, а я плохо переношу дорогу, поэтому мне есть много и есть вообще считай что бесполезно - пустая трата продуктов :-)А когда мы приезжаем, у нас есть еще немного времени, за которое вполне можно одолеть яйцо. А вообще перед длинными дистанциями тренер угощает нас "озверином" по тайному, он его никому не говорит,рецепту. Знаю только, что там глюкоза и фруктоза.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр А. 1541
А я думал, что это мне на яичнице хорошо едется
02.09.2005 20:53
А я думал, что мне на яичнице хорошо едется... Вроде белка много, а хода есть.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Евгений Иванов 193
белок перед гонкой
05.09.2005 14:11
где-то попадалось недавно, что перед гонкой можно/нужно есть белки и легкоусваиваемые жиры, например рыбу (тунец), орехи, оливковое или льняное масло. кажется это были советы для кк гонщиков в буржуйском журнале
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Sergey Birukov 7208
Спасибо за интересный рассказ
02.09.2005 22:00
Большинство из Москвы и соседних районов (это обычное дело, так как интернет в наших краях пока более развит). Но вот и регионы потихоньку подтягиваются. Лыжников по стране очень много, а в Москве у большинства жителей есть много других проблем.

Новосибирск - это хорошо, тут есть много людей из тех краёв. Лыжный город.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
05.09.2005 13:19
и какой эффект от "озверина" ? :)
не лучше вместо яйца банан съесть?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Настя Тришкина 130
Озверин
05.09.2005 20:16
От озверина "звереешь" :), а так вообще едется классно, почти не устаешь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
06.09.2005 11:42
ясно :)
Секретный химик...

а передоза не бывает?
быстро после озверина после гонки из возбужденного состояния выходишь?
а спишь хорошо потом?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Настя Тришкина 130
Ничего химического.
06.09.2005 20:13
Передоза быть не может,больше чайной, максимум десертной ложки не съешь. Возбужденного состояния не бывает,после соревнований всегда засыпаю без проблем. А возбужденное состояние может быть только после пресловутого "лимонника", я помню о нем как-то упоминалось. Наши пробовали(и не только лимонник) после их экспериментов у меня отпала охота вообще что-либо принимать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Станислав Смеркалов 3865
Я что-то не совсем въехал.
07.09.2005 07:08
С одной стороны пишешь, что "звереешь", а сдругой, что "возбужденного состояния не бывает". Как так? Или этот "озверин" просто повышает выносливость? Тогда почему такое название?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
07.09.2005 11:31
вот вот
звереет, но не возбуждается и засыпает сразу :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Настя Тришкина 130
*********
07.09.2005 22:09
Да ну вас... Просто название такое, шуток не понимаете... А так наверное повышает выносливость. Счас расскажу что сегодня со мной случилось. Бегали мы по лесу, в неизведанных для меня краях,короче ноги у меня забились и я маленько приотстала, а потом подвернула ногу и пошла пешком, ну и конечно же заблудилась:кричала я, кричала-никто не отзывается. Короче от страха нога прошла и я побежала. Ну вот, нашла я все таки выход из этого долбаного леса...но на 8 км дальше,чем было. Вобщем вместо 50-минутного кросса я бегала 2ч. Неплохо...:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
08.09.2005 11:58
---шуток не понимаете
не стоит забывать что в ответ на твои шутки могут быть наши шутки :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Настя Тришкина 130
Против ваших шуток я ничего не имею.
08.09.2005 18:16
Вот ответьте мне лучше,что из безопасных(не химических) средств можно принимать чтобы не укачивало?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
08.09.2005 19:17
к сожалению, не знаю
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Sergey Birukov 7208
Нужно тренировать
08.09.2005 21:08
вестибулярный аппарат.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Хоменко 131
есть лучше средство
11.09.2005 13:36
-- сменить водителя и проветривать заранее машину от бензиновой вони.

большинство проблем с укачиванием - от вождения в стиле "тыр-пыр", когда чел не умеет педалью газа пользоваться :-)

многих например в троллейбусах укачивает а в автобусах - нет. потому как в троллейбусах моторчик или вкл или выкл.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
12.09.2005 11:41
дай реальный совет маленькой девочке из далекого села, как ей сменить водителя и пазик, который их возит на гонки :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Настя Тришкина 130
Да, и еще
05.09.2005 20:17
На все соревнования бананов не напасешься, а яйца свои, домашние:) Вообще-то кому-как, мне лучше на яйцах.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
06.09.2005 11:41
у нас бананы летом по 20р кг были...

и мне "лучше на яйцах"... (но не бежать ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Настя Тришкина 130
Ха-ха-ха.
06.09.2005 20:08
Вы забываете-меня укачивает в транспорте, а когда я ем банан, меня от него мутит, И вообще... на вкус и цвет товарища нет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
07.09.2005 11:33
--на вкус и цвет товарища нет
нет конечно
но тут же дело не во вкусе
то что от углеводов до знергии один шаг, а от белка побольше - факт
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Станислав Смеркалов 3865
В Новосибирск,
05.09.2005 14:24
а в какой вуз если не секрет?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Настя Тришкина 130
Насчет вуза
05.09.2005 20:15
Хорошо бы самой знать куда. Хотела в военный-родители не пускают, но может уговорю, а так-куда-нибудь на ин.яз. А вы с Новосибирска? Из какого района?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Станислав Смеркалов 3865
Да из Новосибирска
06.09.2005 06:54
Живу в Центральном районе, тренруюсь в Кировском районе, работаю на ВАСХНИЛе, кататься на лыжах езжу в Академгородок и Заельцовский парк, так что везде бываю :) Я, конечно, могу ошибаться, но у нас вроде как нет военных вузов.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Настя Тришкина 130
********
06.09.2005 20:06
Да, глубоко ошибаетесь. Их у вас 4 штуки-на выбор. А я так думаю,буду жить в Октябрьском.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Станислав Смеркалов 3865
Не знал :)
07.09.2005 07:03
Что у нас есть военные ВУЗы, думал только училища.
Далекий я от армии человек и слава Богу :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Валерий Зинин 169
Не согласен...
30.08.2005 10:48
насколько я знаю глюкозу непосредственно перед стартом принимать нельзя-первые километры бежать быстро не плучиться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 n/a 1664
История вопроса примерно такова
30.08.2005 11:33
Когда проводились эксперименты по принятию быстроусваиваемых углеводов перед стартом, то протокол был примерно таким - принимался раствор за 20-30 минут до старта в количестве порядка 75 г сухого веса. В таком случае действительно был колоссальный выброс инсулина, и сахар в крови к моменту старта падал ниже обычного уровня. Отсюда и пошло мнение о вреде приема углеводов перед стартом. Если же принимать 20-30 грамм непосредственно перед стартом - то в этом случае углеводы сразу идут в работу и сверхвыброса инсулина можно избежать, особенно если принимать в смеси с длинноцепочечными углеводами.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
30.08.2005 12:58
на сколько я себе это понимаю...
перед стартом не повредит фруктоза, но не глюказа и не сахар :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр А. 1541
Надо крепко пожрать
29.08.2005 20:51
и попить углеводистой еды вечером в субботу
и повторить в меньших масштабах утром.
А что нравится есть, так все равно, рис, макароны, картошка, пироги или пицца.
Я и на оливье неплохо еду на следующее утро.
При таком подходе сейчас летом мне хватает этого "заряда" на 3 часа, даже пью мало во время таких длинных заездов.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Sergey Birukov 7208
Огласи свой открытый рецепт
29.08.2005 20:57
на велосотню-2005. Многих интересует. (подробнее)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр А. 1541
Рецепт чего? ;-)
29.08.2005 21:58
суббота будет тяжелой, но однозначно сытой, поэтому про "пожрать" я даже и не думаю.
О составе "пожрать" я тоже не задумываюсь, мне хватит ;)
А что буду пить по ходу я даже не знаю еще.
На 6-ти часах это был зеленый чай и гаторейд и ел что было.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Sergey Birukov 7208
Человек ещё спрашивал о витаминах, которые
29.08.2005 22:06
не вредят. Это сложный вопрос для многих, так как ответа долго не было. Есть мнение?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр А. 1541
Вопрос наверно зависит от уровня
30.08.2005 09:31
Лично у меня с компливитом восстановление _кажется_ (подчеркиваю!) проходит лучше.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Хоменко 131
это и впрямь индивидуально
11.09.2005 13:40
...компливит на меня действует только после гриппа скажем. потом нехватает чего-то другого.

без поллитры (читай - едика) не разберёшься, а пробовать всё подряд в надеже угадать - глупо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
30.08.2005 12:59
пицца? :))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр А. 1541
А что не так?  
30.08.2005 13:18
отличная еда и едется потом не хуже чем на макаронах ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Станислав Смеркалов 3865
Можно
30.08.2005 13:37
утром перед стартом съесть мюсли разведенное йогуртом. Сытная и легкая пища.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
*************
30.08.2005 13:52
еще на овсянке хорошо едется
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Станислав Смеркалов 3865
так это же
30.08.2005 14:01
фактически тоже самое, только с добавлением фруктов
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
макароны - тоже неплохая тема,
30.08.2005 13:49
мне на макаронах нормально едется. А вот как-то раз угораздило позавтракать смачными домашними беляшами... Ну очень вкусные и жирные были... Бежали на лыжах 30-ку... Почти сразу прихватило печень. Терпел 3 км, затем отпустил головку, к финишу еле доплелся 8-м...  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр А. 1541
Беляши...
30.08.2005 13:56
Ужинать то ими можно, а вот завтракать нельзя.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
с тех пор больше и не завтракал...
30.08.2005 13:58
****************
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
30.08.2005 15:21
1.жирные
2.оч медленно усваиваются (как и пельмени)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Руслан Бугера 353
Не завтракает
06.09.2005 11:34
Бедняга голодным ходишь
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
30.08.2005 15:20
ладно, спорить не буду
скажу "пицца - не для меня"
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 andrey US 568
Re:Re
09.09.2005 01:19
F*ck pizza. Она с сыром.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 andrey US 568
Re:Re:
09.09.2005 01:17
Конкретный ответ. Для меня (и для многих) работает. Nakanune - navenut' pastu s myasom. Ili, po-russki, makarony po-flotski. Na dessert banany, zapivat' uglevodnym sportivnym napitkom v bol'shih kol-vah.  Utrom vstat' za 2.5 chasa do starta, v tualet (na tolchok), ovsyanka, uglevodniy napitok (0.5L) , 2 banana. Za 30 min do gonki otlit'. Enjoy.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
09.09.2005 11:33
подробный рецепт :)
жаль не достаточно... сколько мл отлить? на толчок.. скока? :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Кузьмин Дмитрий 377
:):):)
12.09.2005 10:37
Malex Жжёт. РЖУНЕМОГУ :):):)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0