Композиция тела лыжника-гонщ. и другие размышления

Решил немного расшевелить форум.

Мне и некоторым людям, возможно, будет интересно обсудить композицию тела (мышечный состав, % содержания воды, жира, костной ткани и др.). Частично эти вопросы обсуждались в форуме (некоторые ссылки):

http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=2004

http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=4393

http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=43856

Предыстория:
После обсуждения соотношений веса и роста у меня возник вопрос о композиции моего организма. Минимум хотел узнать % содержания жира (есть ли резервы для жизни без еды Ж;-)), а максимум узнать максимум. Покопавшись в источниках информации нашёл несколько методов измерения % содержания жира. Одним из относительно простых способов является «Архимедовый». Этот способ заключается в взвешивании тела на суше и в воде. По разнице веса  идёт пересчёт на плотность и определяется % жира. Есть куча других способов: ренгенометрический, BIA (измерения электрического сопротивления, говорят, что точность около 5%) и др. У каждого способа есть свая точность измерения. Я пришёл к выводу, что для систематических измерений с достаточно высокой точностью наиболее удобным является BIA метод. Этот метод используют достаточное число сканеров тела (профессиональных и бытовых), а также специальные контактные пластины (для замеров по этому методу) иногда бывают на некоторых тренажёрах. Так как используемые механические напольные весы было решено заменить, то выбор пал на весы со встроенным BIA сканером тела.

ЭКСПЛУАТАЦИЯ в течение 2-х недель показала, что очень важно (для правильного набора статистики) делать измерения примерно в одинаковое время. В журнале необходимо указывать дату, время, примечание (после сна, после соревнований, после лёгкой тренировки и т.д.). Тогда можно будет увидеть некоторую тенденцию. Кроме того, очень важно делать измерения через несколько часов после душа или до душа. В противном случае возможны значительные искажения результатов. Срок эксплуатации пока небольшой, но уже становится многое интересно.

Циферки:
Приведу некоторые полученные цифры (для справки).
Прибор имеет 4 режима замеров: мужчина, женщина, спортивный мужик, спортивная дама. Спортивный – в инструкции сказано, что это тот у кого пульс в покое около 50уд/мин, и занимается активностью 5 и более раз в неделю. Для сравнения было решено делать замеры в обоих режимах. Вот что получилось (обычный мужик – в скобках):

                 М, кг; Жир, %;     Вода, %;     ММ, кг;      ОММ;   ОВМ, лет;         Е, ккал
Среднее    80,7;   9,1(16,1);   63,0(59,1);  69,7(64,4);  6,4(5,1); 12,0(21,1);  2131,2(1984,4)
Минимум 78,6;   6,1(13,9);   61(57,5);     67,2(62,2);  5(5);    12(16);     2053(1917)
Максимум 84,5; 11,2(17,7);  66,5(61,7);  74,8(68,2);  9(6);       12(25);        2289(2102)

Где М – масса; ММ – мышечная масса; ОММ – оценка мышечной массы 1…9; ОВМ – оценка возрастного метаболизма (биологический возраст); Е – суточная норма питания.

Комментарий: минимумы и максимум построчно читать не следует, так как при увеличении % воды, % жира будет падать (пример). Разница между режимами очевидна. Думаю, что в моём случае нужно ориентироваться на некоторые средние цифры между двумя режимами (в скобках и без скобок).

Немного повторю про себя: Возраст – 28л, Рост 177, Пульс абсол. минимум 37, максимум 192, в покое 46-55 уд/мин.

Некоторые выводы:
Учитывая то, что % содержания жира у обычного здорового мужчины должен лежать в пределах 8…20, а у меня в среднем 16,1 (а если брать совсем средний, то ~13%), то массовый резерв за счёт жира (если довести до 10%) 79*0,04=3кг. То есть, мой вес может быть 79-3=76кг, что уже вписывается в рамки лыжного.

А что произойдёт с МПК при уменьшении веса?
Предположим, что по Polar у меня макс. Был 65 (при 81кг), тогда:
65*81:76=69,3 л/(мин*кг). Тоже неплохо для начала.

Монолог закончен. Хотелось бы услышать мнение об этом и получить информацию о ваших циферках для сравнения. Будет очень интересно.