Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Плавание (брасс) в предсезонье?

21 Александр А. 1541
04.09.2005 00:00
Стоящее ли дело? Мне кажется, что стоящее (если не имитировать, не тянуть резину и т.п.).
Есть мнения?
  • Просмотров:3204
  • Комментариев:54
  • Рейтинг: 0 0 0
21 Андрей Петров 615
по своему опыту
05.09.2005 09:37
когда учился в УОРе то мы очень много плавали. Весной наплыв был до 5 км в неделю (2-3 раза), причем как брассом, так и кролем.
К осени переходили на одну тренировку в неделю в бассейне. Причем старшая группа (юниоры) вначале бегали 1,5 часа, а потом плавали 1 час.
Специализация биатлон.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
А почему брассом-то?
05.09.2005 18:21
Имхо, лучше кролем... ну или батом
с лопатками можно, с тормозом, просто на ногах с доской... вариантов, как себя замучить в воде очень много :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Анатолий Назаров 2881
Александр,
05.09.2005 11:16
Ты, никак в отпуск собрался. Я вот тоже собрался на пару недель, не пойму: чем я там буду заниматься.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр А. 1541
Нет, это я думаю чем мне заниматься в окт-ноя
05.09.2005 11:40
Бегать много не получится, на велике в темноте, с ветром и по холоду кататься желания нет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Настя Тришкина 130
Вам везет
05.09.2005 20:43
у вас там бассейны есть, а мы только до 20-х чисел августа плаваем, у нас речка :(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Надежда Рязанская 6163
Да, везет однозначно
05.09.2005 20:45
- только что обнаружила бассейн в двух дворах от своего дома... Испортится погода - буду плавать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Алексей Коршунов 996
ИМХО лучше - вольным
06.09.2005 13:49
Я этим летом (да и многими предыдущими) плаваю практически каждый день. До 1 км в день.  А также отжимаюсь на зарядке. И заметил такую закономерность: когда переберешь отжимания и болят трицепсы и грудь, в плаванье вольным стилем ( в отличие от брасса) становится чувствительной нагрузка именно на эти группы. Отсюда, я сделал для себя вывод:  коль для лыжника отжимания - первое дело, + в плаванье вольным стилем работают  те же группы мышц, значит лыжнику надо плавать вольным.

Дя и функции работают значительно больше. Лично я перехожу на брасс, когда заметно задохнусь и устану.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Алексей Лютов 69
кроль VS брасс
06.09.2005 17:55
Я не спец, но по собственному опыту кроль хорошо помогает в ОФП и "растягивает" дыхалку.
Может, дело в неправильной технике, но брассом я плаваю не уставая. А в кроле чувствуется утомление. Причем как рук, так и ног. Так что использую брасс только для разминки и "откупывания" между кролевыми сериями и в конце тренировки.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
Конечно от техники зависит!
07.09.2005 10:18
Иначе все пловцы-брассисты были бы халявщиками :). Скорость в брассе, конечно, ниже, чем при кроле, но устаешь не меньше. А я например, даже больше, если плыть технично :).
Вообще, самым тяжелым стилем считается дельфин. Так что если нужно ОФП, то лопатки в руки - и вперед. После 2000 м мало не покажется точно :)))).
На счет дыхалки тоже не все однозначно, если плыть полтораху кролем с дыханием 5Х5 или 7Х7, то конечно нагрузка на легкие будет хорошая. Если в четвертаке плыть брассом, при этом делая хороший выход, не думаю, что нагрузка будет меньше :)
ИМХО, плавать надо всеми стилями, и не только в координации :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 aaa 1966
а что значит
07.09.2005 10:30
дыхание 5Х5 и 7Х7?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
это значит,
07.09.2005 10:36
что дышать нужно на каждый пятый или седьмой гребок.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
а есть еще
07.09.2005 10:40
специальные трубки для плавания. Делают их подпольно наши умельцы. Трубка примерно такая же, как при плавании с маской, но в ней находится специальный клапан, который затрудняет дыхание. Сама не пробовала, но народ говорит, что ощущения сильные... как впрочем и результат :).  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Владимир Житенев 13342
Irene права
07.09.2005 11:12
То, что мне (думаю, и большинству лыжников) кроль дается тяжелее (меня так вообще на несколько метров хватает :)), говорит в основном о нашей слабой технике, а в моем случае - о неумении им плавать. Пульсомер же показывает, что интенсивность работы в более привычном брассе достигается бОльшая.
То, что Леша переходит на брасс при усталости, связано с тем, что ИМ он умеет плавать медленно, а кролем нет (хотя возможно, МИНИМАЛЬНАЯ интенсивность в брассе и у умеющего ниже, чем в кроле, и уж точно ниже, чем в дельфине). Максимальная зависит от возможностей организма, а не от стиля.
С точки зрения эффективности для подготовки лыжника кроль мне кажется более подходящим потому, что движение руки в нем ближе к родному отталкиванию.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр А. 1541
Я  спрашивал про брасс
07.09.2005 11:41
Потому что мне казалось, что именно в брассе отталкиваение руками похоже.
Кролем мне плавать намного тяжелее и вообще я им плавать не умею, ноги сами по себе, руки сами по себе
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Владимир Житенев 13342
Аналогично!
07.09.2005 11:55
Я тоже не умею, и поэтому плаваю брассом. Считаю, что это тоже очень и очень полезно (как минимум, много лучше, чем ничего). Кажется, что кролем было бы еще лучше, но...
А с учетом погоды и темноты в октябре-ноябре плавание для меня становится чуть ли не основным способом тренировок в рабочие дни(впрочем, ты как раз об этом уже говорил).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
Дык учиться-то никогда не поздно :)
07.09.2005 12:27
Тем более, когда вся осень впереди :) Опять же, будет какая-то цель, а не просто "болтание" от бортика к бортику (это конечно же мое мнение :))
А к лыжной технике все-таки ближе работа рук в кроле.  
Хотя... у меня например, кролем дельта и широчайшие сильнее нагружаются, чем трицепс :))))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Жилин 8835
Плавание
07.09.2005 12:47
По опыту заметил, что при плохой технике: в брассе хорошо и легкоконтролируемо нагружаются ноги, в кроле они либо почти не нагружаются ("болтаются"), либо быстро закисляются. Руки, в 1-м приближении (!), работают похоже во всех стилях на груди. Хотите кролем? Нет проблем - поплавок между ногами и плыть можно сколько угодно.
Но в темное холодное и мокрое время, мне,например, нравится имититация шагом - скорость безопасная, пульс вполне можно разогнать. Для лыж полезнее. Лет 15 назад (т.е. ~в 26-30) тренировался в бассейне, в общем-то с удовльствием, в технике чайник конечно, но упорно, 200м дельфином мог осилить. На лыжах бежал хуже.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
На счет ног
07.09.2005 13:22
это не плохая техника, это как раз правильная техника. Длинные дистанции плавают двухударным кролем, на шестиударный переходят только на финише. Потому как главным движителем в кроле являются руки.
А с поплавком без лопаток... это заснуть можно :)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Tania Kurilova 17
Мнение
07.09.2005 12:49
Мнение как человека больше пловца,чем лыжника.
Плавание брассом дается любому человеку легче, чем кролем.
На мой взгляд,брасс-наиболее естественный для человека вид передвежения по воде из всех остальных четырех(вспомните про лягушку).
В середине позапрошлого века, например, плавали только по-собачьи, и по-лягушачьи(предшественник брасса), а уж потом придумали кроль, спину и баттерфляй.
И любой человек легче учится плавать сначала брассом а потом и всем остальным.
Я знаю многих, кто умеет плавать "брассом", в то время как остальные способы для освоения потребуют некоторых усилий.
Вот,почему, как мне кажется брассом можно плавать,уставая меньше, чем кролем.
Я, например,использую брасс почти только для восстановления после интенсивной кролем, хотя среди пловцов для восстановления популярно также плавание на спине.
Что полезнее для лыж-брасс или кроль не знаю, надо подумать.    
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
На счет "любого человека"...
07.09.2005 13:28
Точно такое же ошибочное мнение, что "любому человеку" легче освоить конек чем классику :)))
Не зря же существует специализация, что в лыжах, что в плавании ;)
А мне, например, брассом совсем некомфортно плывется. Даже дельфином приятнее. А тренер, который меня плавать учил, так вообще плывет брассом, как чайник, хотя кролем в свое время плыл по международнику... Вот такие мы "не любые" человеки :)).
Кстати, откупываться хорошо брассом на спине :))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Tania Kurilova 17
Надо смотреть статистику!
07.09.2005 14:08
У скольких человек из,скажем,100 будет лучше получаться плыть брассом с первого раза лучше чем кролем? У 50? Думаю, процент этак у 80...    
А разве техника плавания брассом не более естественна для живого мира?
Попробуйте человеку показать плавание только, скажем, на видео и пусть попробует это повторить.Думаю, брассом ему будет плыть легче всего.
А что, какие-нибудь аборигены австралии баттерфляем плывут?
И тренеры старались поставить технику на всех видах хорошую, а не так-типа - не плывется брассом, ну и плыви как чайник
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
Есть ложь, есть большая ложь, а есть статистика :)
07.09.2005 14:59
Я ни в коем разе не претендую на истину от первой инстанции, просто высказываю свое мнение.
Что же касается общей массы... бабушки и всякие тётушки (а их не мало в бассейнах и открытых водоемах), конечно же, плавают а-ля брассом, потому как при таком способе не обязательно опускать голову в воду и можно одновременно болтать с подружками :)))). Народ, который претендует не на купательное времяпровождение, все же старается плыть кролем. Это мои личные наблюдения за 2,5 года практически ежедневных тренировок в разных бассейнах Москвы :)
Техника плавания кролем как раз более естественна, брасс для этого слишком техничный стиль.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Владимир Житенев 13342
Ир, Вы, наверное, далеко ушли
07.09.2005 16:32
От этого "любого человека" :)) Кроль как способ передвижения на воде освоить значительно сложнее!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
На мой взгляд, совсем не далеко :)
07.09.2005 17:09
Начинала-то я 2,5 года назад вообще не умея плавать. никак. даже по-собачьи:). А т.к. девушка я уже совсем взрослая, то далеко уйти мне в принципе не грозит :).
На счет сложности освоения... мне лично главное было опустить лицо в воду и расслабиться. Дальше все упирается в желание и объем.
Но автор вроде говорил не о том, чем ему нравится плавать, а именно о пользе конкретного стиля для лыж ;).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
************
08.09.2005 11:56
спор двух девушек... не часто увидишь на нашем форуме :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Tania Kurilova 17
По поводу техничности брасса
12.09.2005 16:27
Знакомые пловцы  в один голос заявили, что брассом плавать научиться легче, это более легкий с точке зрения техники вид нежели кроль и баттерфляй.
К тому же по пловцовскому мнению :)), брассом легче именно "купаться"  , а не плавать.
А для лыжников,видимо , все-таки полезнее кроль и баттерфляй.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
Про купание я уже писАла
12.09.2005 17:47
А что касается действительно техничного брасса, то тренеры говорят, что лягушкой (брассистом) надо родиться. Научить толчку ногами, если суставы к нему не расположены, не реально.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Владимир Горьков 154
Многое зависит от условий для плавания.
07.09.2005 16:29
Смотря какой бассейн. Т.е., на сколько сеансов Вам удастся "подписаться" в удобное для Вас время. Какова продолжительность сеанса. Какова длина дорожки, и, самое главное, сколько человек на дорожке будет находиться вместе с Вами.
Может случиться так, что никакой серьезной работой Вы себя в бассейне загрузить просто не сможете.
Ну например, провести 45 минут в 25 метровом бассейне вместе с 4-мя "купальщицами" на одной дорожке, конечно, приятно, но, ИМХО малополезно, т. к. в таких условиях максимум, что Вы сможете сделать - это просто искупаться.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
Условия - штука конечно важная
07.09.2005 17:13
В нормальных бассейнах обычно 2-3 дорожки выделяют как раз для тех, кто плавает, а не купается. Ну а если не повезло, то публику можно "воспитать". Для начала просто объяснить, что купаться можно на соседней дорожке. А если не помогает... меня спасает плавание дельфином с лопатками. Метров 200 проплывешь - дорожка пустеет :))))
А сейчас разве где-то еще есть сеансы?  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Владимир Горьков 154
Лопатки - не наш метод :)))
07.09.2005 17:58
В бассейне, в который я хожу, в часы, свободные от занятия профессиональных спортсменов, вода отдается в платное пользование организациям и частным лицам. Посещение организовано посеансно - 45 минут.
Во время сеанса дорожки распределяются чисто случайно или по организациям, если таковые присутствуют.
Если Вы из Москвы, то, возможно, знаете бассейн общ-ва "Трудовые резервы"  на Пионерской.
Место весьма культурное. Но поплавать раскованно в более-менее свободной обстановке удается редко когда. Плаваю я не шибко резво (1,5 - 2 км., в принципе,  мог бы проплыть за сеанс), но даже столько не всегда удается наплавать из-за "тесноты".
Насколько я знаю, и в других более-менее приемлемых и доступных для меня местах ситуация примерно такая же.
Т. что, если удастся заставить себя бегать зимой по утрам, лучше буду бегать.
А в бассейн - раз в неделю для релаксации :)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
Не, туда я еще не ездила :)
07.09.2005 18:35
Из свободных бассейнов знаю ЦСКА - там вечером полтора человека на весь бассейн :)))))
Если не обращать внимание на непонятное течение и плавающих под тобой водолазов, то вообще суперрр! :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Владимир Горьков 154
Это где?
07.09.2005 18:53
Это случайно не ЦСК ВМФ на Войковской?  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
это скорей всего
07.09.2005 19:06
в р-не м. Аэропорт. Прямо рядом с аэровокзалом, там еще каток есть и зал гимнастический. Бассейн работает до 22,30
в общем, вот
http://active.hi-fi.ru/catalog/swimming_pool/52417/spec/
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Владимир Горьков 154
Однако! (с)
07.09.2005 19:23
600р. за посещение...
Я еще пока не Оле-Эйнар :)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
Дык у них же абонементы на месяц есть
08.09.2005 09:28
и на 8 занятий, получается не так дорого. В абонемент включено посещение тренажерного зала и сауны. Плюс ко всему время не ограничено - хоть уплавайся там. Мне например стандартных 45 минут мало, я за это время только размяться успеваю :).
ИМХО, лучше уж заплатить чуть дороже, но зато иметь возможность нормально тренироваться, чем недорого, но толкаться среди купальщиков.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Сергей К. 89
Ира, можно задать вам один вопрос
12.09.2005 15:46
вы говорите, что на начали плавать с нуля 2,5 года назад, во сколько лет вы решили заняться плаванием?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
Коварный вопрос  
12.09.2005 16:11
о возрасте девушки :))))
26. а что?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Сергей К. 89
да нет, ничего
13.09.2005 11:47
просто было интересно :). Считаю это подвигом в 26 лет с нуля так усиленно начать тренироваться :) у меня что-то так времени не хватает
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
Жизнь заставит - на все время найдете :)
13.09.2005 12:01
А если потом в кайф будет тренироваться, то тем более :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Алексей Лютов 69
время всегда есть
13.09.2005 14:54
Это точно, стоит только начать, тут не то что время найдется, физическая зависимость появится. Сам начал активно плавать где-то в феврале, в июне-июле наматывал в неделю по 12-16 км в бассейне, 30-40 км бегом (кстати, пульс покоя при этом установился на уровне 42-44).
Когда был вынужденный перерыв в плавании дней на 10, чувствовал настоящую ломку, жабры сохли :), перестал высыпаться, подавленное состояние, чего-то не хватает.
Стоило вернуться в бассейн - все как рукой сняло.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
Про жабры - это да...
13.09.2005 18:19
Когда работы совсем много было, пришлось искать бассейн, который до ночи работает, хоть пару км проплыть - иначе действительно ломка...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Андрей Соловьёв 47
Кстати...
13.09.2005 18:44
Есть гденибудь бассейны, которые работают до 23.00?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
Обычные вряд ли
14.09.2005 13:14
Скорее всего надо в фитнес-клубах искать. Только не пугайтесь сразу высоких цен, всегда можно найти какие-нибудь скидки и бонусы.
А вообще, бассейны можно здесь поискать
http://active.hi-fi.ru/swimming/
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Алексей Лютов 69
условия в ЦСКА
26.09.2005 18:30
я правильно понял про варианты абонементов:
1)8 посещений (зал, бассейн, сауна) неограниченной длительности
2)на месяц неограниченное число посещений (З,Б,С)
И сколько стоят абонементы?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
если я не ошибаюсь,
30.09.2005 09:48
то 8 посещений без сауны 2 600р, с сауной 3 400р
неограниченое кол-во посещений 4 000 р без сауны и 4 700 р с сауной.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Сергей Попов 402
для Москвичей есть Олимпийский
12.09.2005 18:37
Нашёл человека, который достаёт абонементы в Олимпийский. Абонемент без ограничения времени и кол-ва посещений. На 3 мес. я платил 3600, за 1 - 1200. Утром (плаваю с 7:30) обычно выделяется 2 - 5 дорожек, на которых по 3-6 человек. Помех почти не бывает. Вечером (с 19:00) народу значительно больше, иногда до 15 чел на дорожку, поэтому стараюсь прийти позже, примерно к 21:30-22:00 народу становится гараздо меньше. Абонементы настоящие, нужна ещё фотка и мед.справка.

За час до работы успеваю до 2,2-2,7 км. проплыть. Первые 500 обычно брассом, дальше по настроению, чередую брасс и кроль. Батом могу немного, обычно не более 25 м, на днях 50 сделал, так изрядно подустал. По мне, так работа чуствуется когда плывёшь кролем, брасом отдыхаю обычно. Хотя на днях попробую брассом поработать
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Михаил С 9
а может мышцы не главное?
12.09.2005 16:38
Этой зимой у нас до конца января не было снега и бассейн был очень кстати. Плавал месяца четыре 2 - 3 раза в неделю. За сеанс проплывал брассом где-то километра 1,5 (я вообще им стал плавать только год назад). Ничего не могу сказать о пользе брасса для мышц (с лыжной точки зрения), но пульс в спокойном состоянии за эти три месяца упал с 55-60 до 42-47. Может основная-то польза для сердца, а не для мышц?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Владимир Житенев 13342
Речь шла о полезности плавания  
12.09.2005 16:57
И о сравнении эффективности разных его стилей именно как средства подготовки лыжника.
Поскольку мы вроде договорились, что при плавании с тренировочной целью функциональная нагрузка от способа плавания не зависит (т.е. в любом случае сердечно-сосудистую мы нагружаем примерно одинаково), остается говорить про мышцы...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
Есть личный опыт, правда в обратную сторону
12.09.2005 17:54
После лыж (классикой или коньком - не важно)у меня заметно вырастает сила гребка в кроле и бате.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Tania Kurilova 17
Да, круто....
12.09.2005 18:16
А вот у меня почти при круглогодичных тренировках (кроме лета) пульс не падает ниже 55...
Тренируюсь по 2-3 раза в неделю по 3-4 км
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
То же самое
13.09.2005 09:26
Пульс 55, правда тренируюсь 5 раз в неделю по 3-4 км.
Но, думаю, это не зависит от того, чем занимаешься (плаваешь, бегаешь...), важно какой характер работы выполняешь и на каком пульсе.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Tania Kurilova 17
У вас, наверное, 1 разряд по плаванию...
13.09.2005 12:02
Половина объема плавания - разминка,плавание на технику и отдых примерно со скоростью 25-30 мин/км
Остальная половина - что-нить вроде полтиннике в режиме минута.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Irene 162
Нет у меня никаких разрядов :)
13.09.2005 17:59
Я самый обычный чайник, которого недавно научили плавать, и который теперь без этого ни дня не может прожить:).
Сейчас я вообще плаваю только на объем, без скоростной и силовой работы. Раньше тоже полтинники в режиме плавала... это когда из меня спринтера хотели сделать :). Летом довелось в триатлоне поучаствовать, теперь вот хочу попробовать себя на средних дистанциях, но там объем надо увеличивать чуть ли не вдвое... в общем, посмотрим...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Zur The Skibringer 445
да...
13.09.2005 19:54
сам провёлл 7 лет в спортшколе по плаванию, после чего перешёл в лыжи. имел 1 разряд. плавание определённое прибавляет, особенно кролль и баттерфляй. брасс - стиль ног, так что тоже не плохо.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0