Упал с лесници 3метра,подставил левую руку.ренген нормальный врачи говорат связки пройдет,прошел месяц а рука болит и неслабо.накрылись лыжи! Слышал при ратежении свазки надо напрегать,так что надо давать нагрузку на плечо?тенуть "резину"?
подтягивюсь с трудом раза 2, тоже плечо. Слава богу, лыжам не мешает. Первые пару лет беспокоило довольно сильно, руку на весу было трудно держать. Очень помогла парилка, ну и отказался от некоторых упражнений
Дело в том, что у меня было такое - вывих плеча с разрывом сумки сустава. В ЦИТО операцию делать побоялись, выписали. Подтягиваться тоже не могу, врачи запретили, но иногда с трудом подтягиваюсь раза 2-3. Было бы интересно списаться по мылу, рассказать о себе, обменяться опытом.
Обратись к специалисту! Сам не слушай никаких непрофессиональных советов! Поверь.Даже при такой травме могут быть осложнения. Я через подобное проходил( и три операции на колене).Если боль не проходит,покажись врачу.Загляни в раздел "Спортивная медицина". Там есть координаты спортивных врачей. Надеюсь, что побегаешь в этом сезоне.Удачи.