Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Определение МПК в полевых условиях.

18 Aнатолий Нестеров 4690

02.11.2005 00:00

Определение МПК в полевых условиях.
Провёл следующий эксперимент для точного определения МПК.
Взял дыхательный аппарат «Профи», благо работа позволяет. Кстати, форумчане могут попробовать договориться с начальником ближайшей пожарной части.
В аппарате пробежал по стадиону 2 км. на пределе. Максимальный пульс составил 176 (максимум я разгонял в этом году до 180 бегом в горку), средний пульс 168. Время 9мин. 35 сек. Расход воздуха составил с 290 мПА, до 110мПА или примерно1160 литра воздуха или 244 литра кислорода, при моей массе тела 67 кг. МПК составило38мл/кг.мин.
И куда мне с таким «рылом» в калашный ряд?
Какие будут комментарии?

Просмотров:1867
Комментариев:21
Рейтинг: 0 0 0

не проще ли для бега воспользоваться Александр А.
[02.11.2005 18:16]
И еще Александр А.
[02.11.2005 18:18]
- a kakaja formula? Konstantin Deruk
  [02.11.2005 22:07]
  - ссылка Александр А.
    [02.11.2005 23:03]
    - я не в теме... malex
      [03.11.2005 12:58]
      - не учитывается, это удельный МПК Александр А.
        [03.11.2005 13:17]
- Формула не катит Aнатолий Нестеров
  [03.11.2005 10:28]
  - Почему же не катит? Александр А.
    [03.11.2005 10:39]
    - Максимальное! потребление кислорода Aнатолий Нестеров
      [03.11.2005 10:50]
      - можно было бы посчитать, что эти 14 кг Александр А.
        [03.11.2005 11:15]
    - Анатол прав Владимир
      [03.11.2005 12:01]
      - Если бы он бежал без лишних 14 кг Александр А.
        [03.11.2005 12:07]
        
        "Если бы он бежал без лишних 14 кг " Владимир
        [03.11.2005 12:23]
        
        Да, скорее всего Александр А.
        [03.11.2005 12:39]
      - На лыжах постараюсь попробовать Aнатолий Нестеров
        [03.11.2005 12:58]
      - Кстати, интересное наблюдение Aнатолий Нестеров
        [03.11.2005 13:12]
        
        наблюдал процесс тестирования Алексей Хоменко
        [04.11.2005 00:05]
МПК зависит от вида работы Владимир
[02.11.2005 22:00]
- Вы правы Владимир Aнатолий Нестеров
  [03.11.2005 10:32]
- Это очевидно Александр А.
  [03.11.2005 10:40]
что-то не сходится Юрий Сластенников
[04.11.2005 22:47]

21 Александр А. 1541

не проще ли для бега воспользоваться

02.11.2005 18:16

готовой формулой пересчета результата в МПК?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Александр А. 1541

И еще

02.11.2005 18:18

формула для этого результата мне говорит:

Race distance 2 Kilometres

Time 9 minutes 35 seconds

VO2max 37,42 mls/kg/min

VO2 at this pace is 38,0 mls/kg/min (101,5 %of max)

Т.е. те же самые 38 мл-мин-кг

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Konstantin Deruk 33

a kakaja formula?

02.11.2005 22:07

a kakaja formula to?kak vigladit?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Александр А. 1541

ссылка

02.11.2005 23:03

http://www.brianmac.demon.co.uk/vo2race.htm

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 malex 20440

я не в теме...

03.11.2005 12:58

а вес бегуна не учитывается?
у меня 57 показало

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Александр А. 1541

не учитывается, это удельный МПК

03.11.2005 13:17

вообще вот страница с разными тестами, разброс значениый может быть приличный

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Aнатолий Нестеров 4690

Формула не катит

03.11.2005 10:28

У меня результат на 2 км. без аппарата массой 14 кг. за плечами 7мин. 40 сек., т.е. 48? А здесь замеры идут в чистом виде, причём расход можно контролировать на различных отрезках.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Александр А. 1541

Почему же не катит?

03.11.2005 10:39

вы взвалили на себя 14 кг и думаете, что побежите так же быстро как и без 14 кг?
Причем, надо заметить, аппарат посчитал не реальный МПК, а объем потребленного кислорода, который оказался выше МПК на дистанции 2 км.

Давайте пересчитаем удельный МПК в абсолютный, я не знаю твой вес, ну скажем 75 кг. Тогда получается с аппаратом абсолютное значение будет (75+14)*38 = 3344 мл*мин, а без аппарата будет 75*48 = 3600 мл*мин. Погрешность есть, но может аппарат весит не точно 14.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Aнатолий Нестеров 4690

Максимальное! потребление кислорода

03.11.2005 10:50

Аппарат кислород не потребляет, т.е. я пересчитывал потреблённый объём воздуха на живую массу тела (67 кг.). Бежать с большей скоростью я уже не мог, ну может ещё чуть-чуть если бы это были соревнования

. Ну не мог я потребить кислорода больше, чем МПК.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Александр А. 1541

можно было бы посчитать, что эти 14 кг

03.11.2005 11:15

лишний жир. Лишняя масса очевидно мешает, поэтому и результат получится с 14 кг такой скромный.
На тестах на тредбане это все на тестируемого же не навешивается, он бежит налегке.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Владимир 1948

Анатол прав

03.11.2005 12:01

Я про вес аппарата не подумал. Противоречие налицо - измеренный напрямую МПК 38, а по формуле 48. Потребление кислорода на 2 км практически равно МПК - 102% на той же ссылке, к тому же он не соревновался, то есть мог бы немного быстрее.

Есть пока одна версия. Во-первых, как получили эту формулу? Предполагаю, что тестировали бегунов с известным личным рекордом, но на каком тренажере? Я думаю, что на беговой дорожке с наклоном (тредбане), а результаты в горизонтальном беге. Опять же разные мышцы. Если это верно, то Анатол на тредбане покажет результат близко к 48.

Анатол, а попробуйте так же протестироваться при ходьбе в гору, на велосипеде, на лыжах. Интересно сравнить.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Александр А. 1541

Если бы он бежал без лишних 14 кг

03.11.2005 12:07

он потребил бы тоже кол-во кислорода, но за время меньше на 2 минуты (разница чуть больше 20%), что и даст в итоге увеличение его МПК на чуть больше 20%, с 38 до 48. Так что все честно и формула и его измерения.
Поулчается с его аппаратом можно пробежать 2 км, замерить общее потребление, потом пробежать 2 км без аппарата и потребление О2 в первом случае пересчитать на время второго забега.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Владимир 1948

"Если бы он бежал без лишних 14 кг "

03.11.2005 12:23

"он потребил бы тоже кол-во кислорода, но за время меньше на 2 минуты" - это еще почему? Как раз максимальное потребление кислорода _за единицу времени_ - некоторая характеристика организма. Он за меньшее время потребил бы соответственно меньше кислорода.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Александр А. 1541

Да, скорее всего

03.11.2005 12:39

это я маху дал. Думать не буду, что-то не получается.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Aнатолий Нестеров 4690

На лыжах постараюсь попробовать

03.11.2005 12:58

Велосипеда нет, а в горку с аппаратом, да ещё до горки это на любителя экстремала

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Aнатолий Нестеров 4690

Кстати, интересное наблюдение

03.11.2005 13:12

во время тестирования. В маске создаётся подпор воздуха, но кроме этого испытывается сопротивление на вдохе около 35 мм. вод столба, вроде не много, но в конце дистанции начал замечать что тяжелее стало выдыхать т. е. данная форма тренировки оказывает тренирующий эффект на дыхательную систему. Сегодня я испытываю странные ощущения "открытых" лёгких.
А вообще наши сборники используют в тренировочном процессе ноу-хау из совершенно других областей жизнедеятельности для поднятия к своему пределу или нет?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Алексей Хоменко 131

наблюдал процесс тестирования

04.11.2005 00:05

в конце 80-х в ГЦОЛИФК (нынешний НИИГАФК) регулярно на студентах делали тесты, да и на нас, сопляках тоже. вешали счётчик расхода - маску, весил приборчик немного. и бегали с ней люди в соревновательном режиме дистанции от 800м до 2-3км. одновременно с помошью "сетки" из лазеров засекали частоту касания шиповкой дорожки, время контакта и т.п. нас пару раз гоняли на тесты максимальной силы - цифры получались страшненькие, неудивительно что травм так много было. я, к примеру, ногами выжимал 130-250 кг в зависимости от упражнения, при собственном весе (в то время) в районе 40-50кг.

да, кстати, "дроссель" на вдохе-выдохе могучее тренировочное средство.... только так после него фигово бывает :-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Владимир 1948

МПК зависит от вида работы

02.11.2005 22:00

причем может очень сильно зависеть. В каком-то номере ЛС были примеры тестирования. Потому что МПК лимитируется либо возможностями потребления киcлорода мышцами, либо возможностями сердца. В данном случае наверняка лимитируется мышцами, на лыжах может оказаться совсем другим, потому что мышцы другие. Скажу по секрету, у меня по бегу точно такие же результаты.
Потом, сейчас в теплой одежде - тяжелее. Может быть еще простуда, неполное восстановление, недавно поел, и т.д.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Aнатолий Нестеров 4690

Вы правы Владимир

03.11.2005 10:32

Мои мышцы на свалку:). Беда вся в том, что не могу много бегать из-за проблем с суставами, как коленными, так и голеностопными.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Александр А. 1541

Это очевидно ;-)

03.11.2005 10:40

Я бы со своими беговыми 40 мл*мин/кг очевидно не смог бы так относительно быстро крутить на велике.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Юрий Сластенников 765

что-то не сходится

04.11.2005 22:47

Если брать 244л кислорода за 9мин. 35с и вес 67кг, то будет 380 мл/кг/мин. Может запятая где потерялась?

Опять же не весь кислород усваивается, часть выдыхается обратно. Думаю, так оценить сложно.

А по формуле, приведенной на ссылке ниже, какое расстояние брать? У меня выходит от 56 мл/кг/мин на 1км до 61 мл/кг/мин на 20 км, дальше снижается до 58 на марафонской дистанции. Это мпк будет адекватно только для бега. В лыжах или в велосипеде картина са-а-а-всем другая

Ссылка Рейтинг: 0 0 0