Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Нужна ли заминка???

18 Данил Изотов 12
05.12.2005 00:00
После длительной тренировки так всегда обламывает бежать заминку, но тренер говорит, что это необходимо. как бежать, когда у тебя звёздочки в глазах не понимаю??!!
  • Просмотров:1436
  • Комментариев:15
  • Рейтинг: 0 0 0
20 aaa 1966
и сколько же
05.12.2005 16:48
вы на заминке ещё бегаете?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Данил Изотов 12
когда как
05.12.2005 17:27
Обычно километра 3-4!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 aaa 1966
ох ни фига себе...
06.12.2005 11:50
ну и заминочка!
это больше похоже на небольшую тренировку.
абсолютно не понятен смысл этого упражнения.
ещё можно понять, когда после роллеров-лыж провести лёгкую заминку чисса для разминки ног – метров 300-500 + растягивающие упражнения.
а 3-4 километра... тем более с такими симптомами «со звёздочками в глазах».
а сколько тебе лет, если не секрет?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Данил Изотов 12
Никаких секретов
06.12.2005 12:26
Какие могут быть секреты. Мне 18(почти 19), учусь в г.Челябинск на втором курсе!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Виктор Власов 512
Мы требуем бегать не более...
07.12.2005 17:44
1-2 км спортсменов твоего возраста очень слабым темпом (зависимости от погоды). Для смены неестественного на естественный тип передвижения с обязательным выполнением ОРУ, гимнастики, растяжек.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*************
05.12.2005 18:52
длительная до звездочек? :)
крута :)
интересно скока по времени и примерно по интенсивности?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Andrei* * 357
 На заминке
05.12.2005 19:56
 не бегут,а спокойно откатываются. После соревнований или высокоинтенсивных тренировок она необходима. В мышцах скапливается молочная кислота,заминка как раз и служит для её "разгона"
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*************
05.12.2005 20:47
после соревнование, скоростных, силовых и т.п. - спору нет :)
он же говорит "После длительной тренировки"
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Данил Изотов 12
******
06.12.2005 10:28
Я тоже не имею ничего против заминки после соревнований, но когда после полутора часового кросса с интенсивностью 60-70% то уж извините...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Vyatcheslav Verilov 2
Может это все-таки не длительная
06.12.2005 15:37
КОнечсно тренированность и нагрузки у всех разные. Но я думаю 1,5 часа кросса (даже бегом, а тем более на лыжах) - это не такая уж и длительная, скорее средняя тренировка. Но вот темп 60-70% - это выше среднего, тогда это уже частично интенсивная работа, после которой треюуется заминка.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Vyatcheslav Verilov 2
Может это все-таки не длительная
06.12.2005 15:37
КОнечсно тренированность и нагрузки у всех разные. Но я думаю 1,5 часа кросса (даже бегом, а тем более на лыжах) - это не такая уж и длительная, скорее средняя тренировка. Но вот темп 60-70% - это выше среднего, тогда это уже частично интенсивная работа, после которой треюуется заминка.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Andrei* * 357
 1,5 часа это не
06.12.2005 18:57
 длительная тренировка,длительная это 2,5 часа. А 70% если макс пульс 200-это 140-Обычная развивающая тренировка. В 19 лет надо мастера выполнять,а не задавать подобные вопросы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Александр Ляпунов 153
при ЧСС макс = 200
07.12.2005 13:00
70% = 140 уд.мин. ? Это конечно верно, если ваш нижний пульс = 0 !
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Алёна Трубина 892
От тренировки надо получать удовольствие
07.12.2005 21:00
А не делать её только потому что надо. Только при большом желании можно чего-то добиться. А бегать-то то в принципе надо, так метров 500 и гимнастику делать. Но мне кажется, что чересчур насиловать организм незя, а то надоест заниматься лыжами раньше времени. :) Удачи тебе.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Данил Изотов 12
******
07.12.2005 22:50
Это точно! у меня был уже такой период в жизни, когда хотелось махнуть на всё рукой и заняться чем-либо другим, но лыжный спорт это такая штука, которая затягивает и неотпускает!!! Вот посмотришь зимой за окно на заснеженные деревья, так и хочется схватить лыжи и прокатить пару пятаков чисто для души, для себя!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0