Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Гуру, оцените технику, плиз!

19 Кос Пол 937
16.01.2006 00:00
тут небольшой видео-файл: http://d44.yousendit.com/C/0BAMS40NRSE9O35HCP2X0IOVPW/CIMG0135.AVI
  • Просмотров:1101
  • Комментариев:30
  • Рейтинг: 0 0 0
21 Михаил Зарицкий 5204
Вряд ли можно
16.01.2006 14:55
оценить технику по трем толчкам...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Кос Пол 937
тогда чуть побольше файлик
16.01.2006 15:03
тут старт с места почти

http://d39.yousendit.com/C/3J554P917GJSA2RBP31VSF05TH/CIMG0134.AVI
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Кузьмин Дмитрий 377
А не гуру, можно?
16.01.2006 15:19
на втором мне показалось, что надо ценр масс тела надо немного перенести вперёд. На равнине не должно быть преседания на BACK. Центр масс всегда должен быть перед пятками.
В поперечной оси-красота. ЦМ уходит за опорную лыжу-как по книжке прям.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр Музыка 4884
Что я увидел...
16.01.2006 15:34
Во первых, центр масс надо перенести вперед, поскольку часть туловища, которая пониже спины откляивается назад. В общем подседать при толчке не надо.
Кроме того надо активнее работать ногами, а то у меня сложилось впечатление, что ты просто переносишь центр масс с одной ноги на другую, только толкаясь  при этом палками и не задействуя ноги. Толчок надо выполнять также как в классике, только в сторону.
Так же постарайся больше задействовать спину при толчке палками, надо как бы наваливаться на палки сверху, а не подседать под них для выполнения толчка.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Владислав Аверьянов 240
ни фига себе скорость!
17.01.2006 00:50
Это где? Вы вроде не в полную силу бежите, верно?

Я совсем не гуру, но видно, что "приседаете" немного.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Кос Пол 937
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
19.01.2006 00:03
Да вообще-то это совсем не быстро=)
Иду, конечно, не в полную
Где: В Красногорске, финишная прямая на базе

Признаюсь, я на лыжах с 3 лет, но никогда не занимался ими в секциях, клубах и тд, все время ходили в лес (благо, близко от дома) с отцом. Коньковый ход (или его подобие=)) я осваивал самостоятельно, просто наблюдая за другими лыжниками, смотря гонки, всякие руководства в инете. Сейчас стараюсь повысить выносливость, исправить технику, чтоб принять старт в паре люб. соревнований.

Попробовал тут в лесу на одних ногах 1 км на время пробежать - получилось 3:55%))) позорище
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Sergey Birukov 7209
Посмотрел кино
16.01.2006 16:30
Достаточно неплохо получилось. Но гораздо важнее смотреть себя на подъёмах с разной крутизной и протяжённостью.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
00
Согласен
16.01.2006 16:58
С уклона может получитсиа еще лучше
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Teimuraz Uriatmkopeli 135
хорошо
16.01.2006 16:54
На этом плане ошибка одна перед каждым толчком не надо приподниматся на ноге,это не класика колебаний быть не должно,не надо здесь загружать лыжу.И когда талкаетесь влево корпус должен быть не посередине,а более смотреть влево.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Кос Пол 937
!!!!!!!!!!!!!
16.01.2006 17:11
Спасибо вам огромное!
Постараюсь исправить, насколько смогу.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Павел Иванов 1010
Хорошая техника
16.01.2006 20:23
Не оценить конечно полностью, мал файлик-то... Но вроде ничо. Ты у нас в Мурманске попробуй по горкам полазить. С техникой точно всё в порядке будет...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Кос Пол 937
...................
16.01.2006 21:32
то есть ноги надо попрямее держать на равнине и больше наклон тела вперед делать?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Андрей Колпаков 167
Мне кажется, только
16.01.2006 21:54
только какой-то паразитный простой или момент бездействия есть перед началом толчка. Как будто чего-то выжидаешь... %-).

Но еще кажется, что это был именно "старт на технику" (т.е. ~200 метров проехал и все). В гонках наверное этот момент простоя пропадет...

Да-а... Я совсем не гуру %-)).
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрий Классический 746
В целом ход у тебя хороший.
16.01.2006 22:07
Но мне сразу бросилось в глаза то, что ты недостаточно заваливаешь тело на опорную ногу.Чуть-чуть побольше и твоя техника станет более изящной и раскрепощённой.Интересно видеть как ты бежишь в небольшую горку под каждую ногу.

Советую тебе больше кататься на скоростных ролях.Техника станет более эффективной.Удачи!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Carmero 709
И сколько времени так можешь проехать?
16.01.2006 23:55
Не ломая технику и т.п., в т.ч., в горку?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Кос Пол 937
---------------------
17.01.2006 00:11
Точно не знаю, но если скольжение хорошее, то много
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Carmero 709
А если скольжение ухудшается...
17.01.2006 00:29
...то как адаптируешь технику?
Мне непонятна фраза Teimuraz Uriatmkopeli про выпрямление ноги перед толчком. А как же фаза отдыха? Всё время ехать на полусогнутых что-ли?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Кос Пол 937
......................
17.01.2006 01:08
Чаще работаю, короче шаг, перехожу на двухшажный
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Teimuraz Uriatmkopeli 135
вот именно
17.01.2006 11:27
Тяжело конечно,но именно так,на полусогнутых.Нога раслабляется после толчка, вообще так учил и Лопухов и Грушин.И посмотрите как ходят  и ходили в мире лучшие конькисты Дэли,Олофсон, да у Крянина с Деменьтьевым классная техника.Посмотрите на конькобежцов
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Александр Ляпунов 153
В лыжах я начинающий , но если уж зашла речь
17.01.2006 14:43
о конькобежцах... не мог удержаться - да , это азбука - вертикальные колебания центра масс в коньках считаются непродуктивными и у ведущих конькобежцев эти колебания сводятся к минимуму. Только не надо кивать в сторону Чада Хэдрика - это исключение еще то.., бежит как бог на душу положит. Извивается всем телом и помогает себе. Но почему-то быстро бежит!
С другой стороны у лыжников , особенно при способе "руками на каждый шаг" ( как на клипе ) я почти всегда вижу это _подседание_ перед толчком ! Я по своей наивности подумал что так и надо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Teimuraz Uriatmkopeli 135
колебания
17.01.2006 14:49
Согласен они есть .Но они минимальны и нога не выпремляется вместе с корпусом,как у автора раздела
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Кос Пол 937
.......................
29.01.2006 23:11
сегодня Элофсона смотрел. В небольшой подъем также есть подседания.

Сегодня пробежал 26км одновременным одношажным, старался следовать советам
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Carmero 709
Есть, есть.
30.01.2006 02:01
Я тоже обратил на это внимание. Да и у Раменской в учебнике про это сказано применительно к одновременному одношажному ходу (типа, ошибка -недостаточное сгибание толчковой ноги перед ее выпрямлением (в полуконьковом и одновременном одношажном ходах). Правда, это не совсем подседание - скорее ты как бы "сжимаешь пружину" в ноге перед тем как толкнуться вбок. Т.е., излишние вертикальные колебания тут не нужны.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Carmero 709
Ну и как?
30.01.2006 02:03
Помогли советы?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Кос Пол 937
...............................
30.01.2006 10:11
Ну вроде как почувствовал, что ноги работают. Больше помогли ежедневные покатушки данным ходом на 20 и более км без перехода на другой ход=)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Олег Олегов 357
техника
17.01.2006 22:31
второй файл скачать не смог...
в первом слишком коротко, а главное быстро для оценки,
длиннее стараться ехать, укоротить всегда сможете, а вот подлиннее ехать и разумно экономить силы...
палки отпускать, а не держать в кулаках, начало толчка "в локоть спиной", потом уже в основном доталкиваться разгибая руки в локтях, в зависимости от скорости и уклона - разгибая полностью либо не до конца.
стараться вынести "первую ногу чуть дальше вперёд, это происходит в момент когда "задняя" нога уже начала толчок.
конечно наклон чуть больше вперёд, но не очень - это не биатлон...
всё это пишу на основании выложенного ави.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Sergey Birukov 7209
Мы заждались уже
17.01.2006 22:52
Давненько вас тут не было. С появлением! Пишите чаще!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Олег Олегов 357
приветы :)
17.01.2006 23:08
да уж...как то пути-дороги не приводили, вот пришёл почитать как народ лыжи готовит сейчас :) может чего и для себя почерпну :) как и бывало раньше :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 andrey US 568
съёмка
18.01.2006 10:20
Олег, как всегда, в точку. Про кулачки очень верно.

Надо, чтоб камера была с оптическим зумом: тогда можно длиннее снять, и оператора поставить спереди/сзади.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Олег Олегов 357
приветы. : )
18.01.2006 11:21
сбоку бы поглядеть :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0