В общем готовлюсь к летнему сезону (основные соревнования будут с конца июня) И не знаю, какая в моём случае подготовка будет эффективней... Пока рассматриваются два варианта: основной - равномерные длительные тренировки часа по 1,5-2 два раза в день в течение месяцев 3-х+силовая подготовка, иногда темповые и ускорения. второй вариант - ставка на скоростную работу, наращивание к началу сезона кол-ва темповых и интервальных до 3-4 в неделю, силовая работа остаётся. Почему рассматриваю первый вариант как основной? - я ни разу в жизни не проходил вкатывания...
И не знаю, какая в моём случае подготовка будет эффективней...
Пока рассматриваются два варианта: основной - равномерные длительные тренировки часа по 1,5-2 два раза в день в течение месяцев 3-х+силовая подготовка, иногда темповые и ускорения.
второй вариант - ставка на скоростную работу, наращивание к началу сезона кол-ва темповых и интервальных до 3-4 в неделю, силовая работа остаётся.
Почему рассматриваю первый вариант как основной? - я ни разу в жизни не проходил вкатывания...
Что вы думаете?