Техника конькового хода

давно не катались???

лет 7 уже. Первый раз в этом году когда вышел, вообще не мог передвигаться, а сейчас считаю что прогресс на лицо, но не хватает физики и технику не до конца освоил.

ситуация, я 12 лет не катался, с нового года начал, пока не чем не замарачиваюсь катаюсь каждый день(почти исключая когда были морозы) объем довел до 13-18 км в день. Планирую весной когда сойдет снег позанимаиться в зале + небольшие кроссы, короче заняться физикой,  а далее, с лета, кроссы, велосипед, роллеры и до снега!!!

И у меня подобная ситуация. В этом году встал на лыжи спустя 26 лет!!! По молодости занимался серьездно, были определенные успехи, первый разряд выполнял уже в 15-16 лет. А в 20 лет пришлось уехать в южные края и про лыжи надолго пришлось забыть. И вот только в этом году свершилось, снова встал на лыжи. И сразу побежал коньком. Над шлифовкой техники пока особо не парюсь. Катаюсь в свое удовольствие! А после того, как методом проб и ошибок по подбору парафинов и обработке с/п, я добился неплохого скольжения лыж, то размеры моего удовольствия от самого процесса  не знают границ.  

как у Вас получается каждый день кататься? неужели после работы? темно ведь! или Вы с фонариком во лбу?))

живу в бутово, катаюсь в битце, работаю на профсоюзной приезжаю на работу до 11-00, когда как, если честно катаюсь 5 раз в неделю 3 раза в рабочее время а 2 раза на выходных

У меня 17 лет был перерыв и то ничего страшного
Советую для начала почитать:
http://www.ski.ru/static/581/2_20141.html
и
http://skisport.ru/forum/view.php?subj=8364

а со следующего года, когда и физика и подготовка будет на высоте вот тогда и займешься техникой!!

Спасибо за ссылки, читаю и вникаю

на которые я сейчас обращаю внимание:
-равновесие и прокат на одной лыже;
-прокат на плоской лыже, избегать ранней закантовки;
-подносить ногу чуть вперед опорной стопы;
-постановка лыжи как-бы на внешний кант;
-полный перенос Ц.Т. на опорную лыжу;
-активный толчок ногой, а не пассивное переваливание с ноги на ногу;
-отталкивание ногой произвожу не назад а в сторону;
-стараюсь большую часть тренировки проходить одновременным одношажным (толчек руками под каждую ногу);
Сам в такой же ситуации с перерывом в тренировках. Основы техники сидят где-то на подсознательном уровне, но некоторые моменты всплывают в процессе тренировки.
Заметил, что привык идти отталкиваясь руками под толчек левой ноги. При смене хода, особенно в подъем, получается очень коряво.

В общем то помогает анализ техники по видеозаписям сильнейших гоньщиков.

Отталкивание в сторону производится "в общем случае". Конкретнее, оно происходит в направлении, перпендикулярном направлению движения толчковой лыжи. Тогда не происходит срыва толчка вперёд или назад. Если лыжи почти параллельны (равнина), то, действительно, получается в сторону, если в крутой подъём, где лыжи сильно разведены, то получается всё-таки "в сторону-назад".