Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Поделитесь опытом кормления на марафоне

18 Михаил Глазомицкий 1657
23.03.2006 00:00
Как удобнее и чем кормить на марафоне?
Опыта нет совсем, не хотелось бы подвести товарищей.
  • Просмотров:1687
  • Комментариев:35
  • Рейтинг: 0 0 0
18 Леха Леонардо 16
Здраствуй ,Михаил!
23.03.2006 19:00
Алексей 22года,КМС.В 20-ке марафонах.Придерживайтесь подпитки каждуе 30-40 минут,ближе к финишу чаще,в основном пьют спорт-напиток "Энергия","Изостар"можносамому сделать не слишком сладкий морс с лимоном и чуть соль.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Михаил Глазомицкий 1657
Спасибо
23.03.2006 19:10
Я первый раз в "группе поддержки". Интересовало, чем (кроме напитков) гонщиков подпитывать и в какой таре удобнее подавать тот-же изотоник.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Ильвовский 24778
В маленьких пластиковых бутылочках
23.03.2006 19:15
типа йогуртов "Актимель" по форме (с нешироким горлом, иначе обольются люди, когда будут брать). По объему - зависит от ситуации  и человека, от 100 до 300 грамм за раз (я говорю про БЕГУЩИХ людей, для туристов можно что угодно и в каких угодно объемах, включая сосиски с пивом - сам видел!). Давать "по ходу", а не встык, желательно на бегу (если есть возможность).
Кроме питья - очень индивидуально, надо спрашивать "бегунца".
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Сергей Медведев 2452
кормежка
23.03.2006 19:36
Меня в прошлое воскресенье в Битце впервые в жизни кормили. Я сделал так: купил черничный кисель (как на Васалоппет), развел пополам с лимонным изотоником Power Bar и добавил соли. Все это наливается теплым в литровый термос и на трассе разливается в бутылочки Актимель.

Хороши гели-изотоники. Заранее согреть пакетик в руках, открыть и сунуть в руки. Еще хороши бананы, можно человеку запихнуть пол-банана прямо в рот.

И все равно еще нужна будет простая жидкость, хотя бы теплый чай с лимоном.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Valentin Rychkov 4386
Скажите,
23.03.2006 20:41
а зачем вы добавляете соль?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей __ 378
Чтобы мыщцы не сводило
23.03.2006 20:53
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=59429
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Михаил Глазомицкий 1657
Нащет сведения мышц
24.03.2006 10:34
я покупал Carbo Power в СПб у производителей этого энергетика. Мне продавец, когда я сказал чем занимаюсь, посоветовал взять капсулы магниевые. Сказал, что велогоны и лыжники его активно берут, чтобы ноги на марафонах не сводило.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей __ 378
Как называются капсулы ?
24.03.2006 11:34
                                                       
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Михаил Глазомицкий 1657
Не знаю
24.03.2006 11:43
Капсулы сантиметров 10 длинной, 1,5 в диаметре из прозрачной пластмассы, надписей на них я не заметил. Продавец сказал: "это магний"
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 al_al 1055
Если кто проглотит такую капсулу.....
24.03.2006 12:01
....тот уже и так герой, зачем же ещё на лыжах-то бегать??? :))))
Может всё таки миллиметры имелись ввиду;))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Михаил Глазомицкий 1657
Если глотать, то мало конечно не покажется )))
24.03.2006 12:15
Содержимое капсулы, извлекая его из пластиковой оболочки, разводить надо прямо в питье, которым на гонке кормишся.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 al_al 1055
Теперь понял. :)))))
24.03.2006 12:20
Остаётся ещё вопрос : магний достаточно сильное слабительное ;), как с этим-то быть? Доза ведь получается приличная, подействует очень быстро.

Вообще я видел, как народ глотает капсулы с магнием, но там размер был традиционный , медицинский.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Михаил Глазомицкий 1657
Я предполагаю, что
24.03.2006 12:33
там уже раствор - разовая доза. Несчет слабительного - это сильно. Чтобы быстрей до финиша добежать. %0)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Василий Смольянов 1470
Для тех, кто биологию прогуливал...
24.03.2006 16:15
Поваренная соль никакого участия в нервных процессах организма не принимает. Когда-то пойло подсаливали, чтобы сделать раствор гипертоническим (то бишь снизить осмотическое давление по разные стороны клеточной мембраны и таким образом снизить излишнюю потерю жидкости вместе с жизненно необходимыми ионами). При нынешнем изобилии изотоников такая практика выглядит архаичной.
Если же судороги уже на подходе, то помочь может прием пищи (а лучше - растворов), содержащих ионы магния и кальция. Именно они участвуют в передаче нервного импульса через синапс.
Кроме специальных препаратов типа РЕГИДРОНа или солей магния годятся изюм и курага, изобилующие калием.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Олег Евсин 3212
++++++++++
23.03.2006 23:37
Сергей, а где Power Bar брал?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Елена Родина 441
****
24.03.2006 14:44
Олег, прошлые 2 недели продавали в выходные Битце.
Еще видела в 1м диспансере на Курской в спорт аптеке.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Олег Евсин 3212
Лена, спасибо!
25.03.2006 18:32
В Битце сам видел, но обратил внимание только на гели. А где в 1-м диспансере аптека?

OFF (ответь по мылу плз): Наверное надоел уже, но все-же спрошу, поездка в Австрию не отменяется? :) Кстати, перешли еще свой телефон, пожалуйста, у меня тут сумку сперли вместе с записной книжкой.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Елена Матвеева 248
PowerBar
25.03.2006 22:29
Столешников переулок,д.11,офис 402.Тел.258-84-47.Гели,энергетич.батончики и напиток в бутылочках там сейчас есть,а в порошке нет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Олег Евсин 3212
++++++++++++++
26.03.2006 19:33
++++++++++++++++Спасибо!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Сергей Медведев 2452
в Хельсинки ))
25.03.2006 00:42
                         
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Leonid Kapus 84
бананы бесполезны.
24.03.2006 23:57
Бананы бесполезны-100%,ну не успевают они так быстро(за время гонки)переработаться!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Leonid Kapus 84
бананы бесполезны.
24.03.2006 23:57
Бананы бесполезны-100%,ну не успевают они так быстро(за время гонки)переработаться!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Илья Киреенко 214
в марафонах
26.03.2006 20:20
и просто велогонках (весьма продолжительных) бананы очень даже хорошая вещь, особенно в жару, когда в животе что-то типа спазма. Сам по себе он достаточно быстро поднимает гликолитический (или как там его) индекс крови. В лыжах, возможно, он не желателен из-за специфики работающих групп мышц.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
******************
23.03.2006 21:28
если тебя просят покормить, то обычно это означает, что пойло тебе выдадут
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Алексей Ильин 72
Миша, не переживай!
24.03.2006 00:15
Мы сейчас с Андреем Едемским обсуждали, при наличии двух организаторских ПП на трассе, при любом раскладе не помрем. Питье привезем, бананы тоже. Есть-то особо не собирались. Бутылочки я уже запас, еще прикуплю парочку. Прорвемся... Ж:)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Джек сон 20
А где второй ПП будет находиться?
24.03.2006 00:39
Ну и первый соответственно? Кстати будет ли ПКВ (промежуточное контрольное время) не знаете?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Алексей Ильин 72
Прикольно, все обсуждают марафон, не называя его..
24.03.2006 01:49
Поясню - это про "Двигатель" идет речь. А вот не знаю. Мы предположили что будет ПП на старте/финише и второй ПП на выходе с Серенады. Может это и не так.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Сергей Малкин 1384
Второй скорее будет на Щебенке,
24.03.2006 22:50
хотя точно не знаю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
***********
24.03.2006 09:07
оч помогает овсянка (в жидком виде). Достоверно знаю, что даже сборники потребляют на марафоне, хотя поначалу относились с недоверием.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
Овсянка сэр ......
24.03.2006 12:09
Сам на марафон готовлю овсяный напиток.
Пить можно только в гонке,до и после в рот не лезет.Такая гадость.
Вещь как питание классная !!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Michael Smirnov 6
А рецептик не подскажете?
26.03.2006 21:31
Как этот овсяный напиток готовится?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
Записывайте........
27.03.2006 09:53
Обычно с вечера заливаю овсяные хлопья кипятком. Утром все что замочил пропускаю через марлю (отжимая),или через ситице в кастрюлю. В кастрюле получается типа киселя.
Остальное выкидываю.В этот кисель добавляю соль,варенье,глюкозу и т.п. и довожу до кипения. Густоту напитка регулируйте водой.
Приятного аппетита !!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Michael Smirnov 6
Спасибо!
28.03.2006 21:09
Да... После марафона можно используется как рвотное )))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Руслан Бугера 860
К этому напитку надо привыкать
29.03.2006 09:46
В нормальном состоянии его выпить трудно,но на марафоне идёт за милую душу.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Илья Киреенко 214
Миша, спасибо!
26.03.2006 20:16
Все было классно, осталось только научиться БЕГАТЬ : )))
Ссылка Рейтинг: 0 0 0