Рекламное объявление

ООО "Издательство "Лыжный спорт" ИНН 7752264606 ОГРН 1157746177676

Реклама
Официальный канал skisport.ru в Телеграм
Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Акишина Любовь
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Кочегарова Елена
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
Погребная Лилия
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Новоселова Мария
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Волик Наталья
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Сорокина Мария
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
Ерастова Любовь
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
Нестерец Оксана
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
Митрошин Сергей
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Ингеройнен Владимир
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Кожин Петр
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
Рачинский Сергей
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Пастухов Николай
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Снедков Денис
108
Снедков Денис
Москва, 1974
Лавриненко Владимир
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Лютов Алексей
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Тимофеев Дмитрий
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Пушкарев Андрей
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Яхин Ренат
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Кривенков Сергей
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Румянцев Иван
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Акчурин Ринат
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Илькаев Игорь
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Чернов Олег
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Коновалов Александр
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Иванов Андрей
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
Стешенко Сергей
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Ковалев Сергей
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Николаев Александр
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Рябов Алексей
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
Голубев Борис
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
Антонов Валерий
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Маскаев Александр
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Поделитесь опытом кормления на марафоне

20 Михаил Глазомицкий 1829
23.03.2006 00:00
Как удобнее и чем кормить на марафоне?
Опыта нет совсем, не хотелось бы подвести товарищей.
  • Просмотров:1891
  • Комментариев:35
  • Рейтинг: 0 0 0
20 Леха Леонардо 16
Здраствуй ,Михаил!
23.03.2006 19:00
Алексей 22года,КМС.В 20-ке марафонах.Придерживайтесь подпитки каждуе 30-40 минут,ближе к финишу чаще,в основном пьют спорт-напиток "Энергия","Изостар"можносамому сделать не слишком сладкий морс с лимоном и чуть соль.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Михаил Глазомицкий 1829
Спасибо
23.03.2006 19:10
Я первый раз в "группе поддержки". Интересовало, чем (кроме напитков) гонщиков подпитывать и в какой таре удобнее подавать тот-же изотоник.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Алексей Ильвовский 27829
В маленьких пластиковых бутылочках
23.03.2006 19:15
типа йогуртов "Актимель" по форме (с нешироким горлом, иначе обольются люди, когда будут брать). По объему - зависит от ситуации  и человека, от 100 до 300 грамм за раз (я говорю про БЕГУЩИХ людей, для туристов можно что угодно и в каких угодно объемах, включая сосиски с пивом - сам видел!). Давать "по ходу", а не встык, желательно на бегу (если есть возможность).
Кроме питья - очень индивидуально, надо спрашивать "бегунца".
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Сергей Медведев 2452
кормежка
23.03.2006 19:36
Меня в прошлое воскресенье в Битце впервые в жизни кормили. Я сделал так: купил черничный кисель (как на Васалоппет), развел пополам с лимонным изотоником Power Bar и добавил соли. Все это наливается теплым в литровый термос и на трассе разливается в бутылочки Актимель.

Хороши гели-изотоники. Заранее согреть пакетик в руках, открыть и сунуть в руки. Еще хороши бананы, можно человеку запихнуть пол-банана прямо в рот.

И все равно еще нужна будет простая жидкость, хотя бы теплый чай с лимоном.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Valentin Rychkov 4398
Скажите,
23.03.2006 20:41
а зачем вы добавляете соль?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Андрей __ 378
Чтобы мыщцы не сводило
23.03.2006 20:53
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=59429
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Михаил Глазомицкий 1829
Нащет сведения мышц
24.03.2006 10:34
я покупал Carbo Power в СПб у производителей этого энергетика. Мне продавец, когда я сказал чем занимаюсь, посоветовал взять капсулы магниевые. Сказал, что велогоны и лыжники его активно берут, чтобы ноги на марафонах не сводило.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Андрей __ 378
Как называются капсулы ?
24.03.2006 11:34
                                                       
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Михаил Глазомицкий 1829
Не знаю
24.03.2006 11:43
Капсулы сантиметров 10 длинной, 1,5 в диаметре из прозрачной пластмассы, надписей на них я не заметил. Продавец сказал: "это магний"
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 al_al 1055
Если кто проглотит такую капсулу.....
24.03.2006 12:01
....тот уже и так герой, зачем же ещё на лыжах-то бегать??? :))))
Может всё таки миллиметры имелись ввиду;))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Михаил Глазомицкий 1829
Если глотать, то мало конечно не покажется )))
24.03.2006 12:15
Содержимое капсулы, извлекая его из пластиковой оболочки, разводить надо прямо в питье, которым на гонке кормишся.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 al_al 1055
Теперь понял. :)))))
24.03.2006 12:20
Остаётся ещё вопрос : магний достаточно сильное слабительное ;), как с этим-то быть? Доза ведь получается приличная, подействует очень быстро.

Вообще я видел, как народ глотает капсулы с магнием, но там размер был традиционный , медицинский.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Михаил Глазомицкий 1829
Я предполагаю, что
24.03.2006 12:33
там уже раствор - разовая доза. Несчет слабительного - это сильно. Чтобы быстрей до финиша добежать. %0)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Василий Смольянов 1470
Для тех, кто биологию прогуливал...
24.03.2006 16:15
Поваренная соль никакого участия в нервных процессах организма не принимает. Когда-то пойло подсаливали, чтобы сделать раствор гипертоническим (то бишь снизить осмотическое давление по разные стороны клеточной мембраны и таким образом снизить излишнюю потерю жидкости вместе с жизненно необходимыми ионами). При нынешнем изобилии изотоников такая практика выглядит архаичной.
Если же судороги уже на подходе, то помочь может прием пищи (а лучше - растворов), содержащих ионы магния и кальция. Именно они участвуют в передаче нервного импульса через синапс.
Кроме специальных препаратов типа РЕГИДРОНа или солей магния годятся изюм и курага, изобилующие калием.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Олег Евсин 3322
++++++++++
23.03.2006 23:37
Сергей, а где Power Bar брал?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Елена Родина 441
****
24.03.2006 14:44
Олег, прошлые 2 недели продавали в выходные Битце.
Еще видела в 1м диспансере на Курской в спорт аптеке.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Олег Евсин 3322
Лена, спасибо!
25.03.2006 18:32
В Битце сам видел, но обратил внимание только на гели. А где в 1-м диспансере аптека?

OFF (ответь по мылу плз): Наверное надоел уже, но все-же спрошу, поездка в Австрию не отменяется? :) Кстати, перешли еще свой телефон, пожалуйста, у меня тут сумку сперли вместе с записной книжкой.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Елена Матвеева 248
PowerBar
25.03.2006 22:29
Столешников переулок,д.11,офис 402.Тел.258-84-47.Гели,энергетич.батончики и напиток в бутылочках там сейчас есть,а в порошке нет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Олег Евсин 3322
++++++++++++++
26.03.2006 19:33
++++++++++++++++Спасибо!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Сергей Медведев 2452
в Хельсинки ))
25.03.2006 00:42
                         
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Leonid Kapus 84
бананы бесполезны.
24.03.2006 23:57
Бананы бесполезны-100%,ну не успевают они так быстро(за время гонки)переработаться!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Leonid Kapus 84
бананы бесполезны.
24.03.2006 23:57
Бананы бесполезны-100%,ну не успевают они так быстро(за время гонки)переработаться!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Илья Киреенко 214
в марафонах
26.03.2006 20:20
и просто велогонках (весьма продолжительных) бананы очень даже хорошая вещь, особенно в жару, когда в животе что-то типа спазма. Сам по себе он достаточно быстро поднимает гликолитический (или как там его) индекс крови. В лыжах, возможно, он не желателен из-за специфики работающих групп мышц.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 malex 20574
******************
23.03.2006 21:28
если тебя просят покормить, то обычно это означает, что пойло тебе выдадут
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Алексей Ильин 72
Миша, не переживай!
24.03.2006 00:15
Мы сейчас с Андреем Едемским обсуждали, при наличии двух организаторских ПП на трассе, при любом раскладе не помрем. Питье привезем, бананы тоже. Есть-то особо не собирались. Бутылочки я уже запас, еще прикуплю парочку. Прорвемся... Ж:)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Джек сон 20
А где второй ПП будет находиться?
24.03.2006 00:39
Ну и первый соответственно? Кстати будет ли ПКВ (промежуточное контрольное время) не знаете?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Алексей Ильин 72
Прикольно, все обсуждают марафон, не называя его..
24.03.2006 01:49
Поясню - это про "Двигатель" идет речь. А вот не знаю. Мы предположили что будет ПП на старте/финише и второй ПП на выходе с Серенады. Может это и не так.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Сергей Малкин 1384
Второй скорее будет на Щебенке,
24.03.2006 22:50
хотя точно не знаю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Colonel Chesney 2651
***********
24.03.2006 09:07
оч помогает овсянка (в жидком виде). Достоверно знаю, что даже сборники потребляют на марафоне, хотя поначалу относились с недоверием.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Руслан Бугера 860
Овсянка сэр ......
24.03.2006 12:09
Сам на марафон готовлю овсяный напиток.
Пить можно только в гонке,до и после в рот не лезет.Такая гадость.
Вещь как питание классная !!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Michael Smirnov 6
А рецептик не подскажете?
26.03.2006 21:31
Как этот овсяный напиток готовится?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Руслан Бугера 860
Записывайте........
27.03.2006 09:53
Обычно с вечера заливаю овсяные хлопья кипятком. Утром все что замочил пропускаю через марлю (отжимая),или через ситице в кастрюлю. В кастрюле получается типа киселя.
Остальное выкидываю.В этот кисель добавляю соль,варенье,глюкозу и т.п. и довожу до кипения. Густоту напитка регулируйте водой.
Приятного аппетита !!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Michael Smirnov 6
Спасибо!
28.03.2006 21:09
Да... После марафона можно используется как рвотное )))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Руслан Бугера 860
К этому напитку надо привыкать
29.03.2006 09:46
В нормальном состоянии его выпить трудно,но на марафоне идёт за милую душу.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Илья Киреенко 214
Миша, спасибо!
26.03.2006 20:16
Все было классно, осталось только научиться БЕГАТЬ : )))
Ссылка Рейтинг: 0 0 0