Белки

Диана? Без системы в построении мышц и питании - бесполезно.

следовало бы задать – что за белки? Добавки или белком богатая пища?
В любом случае, лишние белки "осядут" в Ваших мышцах балластом или трансформируются, опять же, в балласт. Мало информации для помощи Вам. Опишите подробнее.
Удачи! Игорь.

Уважаемая Диана.
Девушкам очень сложно набрать лишнюю мышечную массу (я думаю Вас именно это пугает) Ну не вырастут у Вас руки, плечи Шварценеггера. Из-за:
-Большого обьема циклической нагрузки
-Малого содержания тестостерона в женском организме.

верно
но только если нет предрасположенности к полноте

думал, что имеются ввиду не белкИ, а бЕлки:)
Рыженькие такие... прыг-прыг Думал, что кто-то опять решил оспаривать первенство старика Пришвина, хе-хе...

Мне кажется для уточнения необходимо задать такие вот вопросы:
1. Какие препараты собираетесь принимать
2. Кто  посоветовал именно эти препараты
3. Потребляете ли Вы такие продукты как: творог, постное мясо, орехи

Если есть предрасположенность к полноте, как у меня например, то, как показывает практика, сочетание белки+физнагрузка всегда дадут дополнительный объем, который и останется с Вами на всю оставшуюся жизнь, заставляя позабыть о хрупкости и изящности женской фигурки...
И вообще, почему Лыжи и почему Серьезно?
Может это только Вам кажется?

БЕлки...наверно, о них тоже интересно поговорить:)
Почему лыжи? Просто без них уже не могу.Занимаюсь достаточно долго - 6 лет.
Тренер советуют ГЛЮТАМАКС.Это чистый белок. Парни у нас его пьют или едят, не знаю.Действие его по ним заметно.Вот я и боюсь, что вместо мышц появится лишний вес, потом далеко не убежишь

http://bearclub.ru/phpbb/viewtopic.php?t=269
http://bearclub.ru/phpbb/viewtopic.php?t=179&highlight=xxl

Думайте сами.

стоит подумать...

а что по парням заметно?

Не далее чем туалет ))

Белки обладают одним из самых сложных языков в животном мире. Это установили биолог Джеймс Хэйр (James Hare) и его коллеги из канадского университета Манитобы (University of Manitoba).

Исследователи сосредоточили своё внимание на наземных белках Ричардсона, широко распространённых в Канаде. Команда составила целый беличий словарь, состоящий из разнообразных свистов, щебетов и щелчков - с различной частотой, постоянной или переменной громкостью в одной серии звуков и так далее.

Особенно биологов заинтересовал резкий звук, напоминающий слово "чак", который, как выяснилось, белки добавляют, словно восклицательный знак, в конце определённых слогов, придавая сообщениям различный оттенок и даже смысл.


Авторы исследования установили это, подолгу наблюдая за белками, подбрасывая им предметы, напоминающие атакующих птиц и проигрывая "реплики" другим белкам.


     
 

прибавили в весе, по сравнению с теми, кто их не ест, или не пьет.
А аминокислоты употреблять можно? Польза есть?

белок (англ. protein) можно кушать килограммами, толстеть не будете, он просто не усвоиться. Если вы заниматетсь и хотите нарастить мышцы  - белок нужен в больших количествах. Советую протеины Multipower, они самые вкусненькие, для девушек самое то Гейнер (суть протеин + углеводы-калории) не советую, жирок появиться.
Русские протеины - полный п... Бадяжат порошки в бочке, мешают, сыпят в банки и готово. В качестве слабительного пойдет.
Аминокислоты, не надо, только если мышцы постоянно от тренировок болят, то BCAA можно купить.
ps. на этом форуме большинство консерваторы, поэтому спортивное питание они порицают. не обращайте внимание, это как обычно, ТАМ (в Америке) это уже часть тренировок, а до России только через 20 лет дойдет что к чему

в смысле, если _не_ заниматься и есть протеин - он не усвоится.

А вообще нужно-можно зависит от целей которые вы ставите. Воообще чего хотите от организма?

не надо упрощать ситуацию
это не просто мясо, которое пролетит в трубу
некоторые аминокислоты имеют анаболическое действие. Соответственно синтез белка будет существенно ускорен со всеми вытекающими

Почки можно посадить.

начнем с того что, если есть реально _килограммами_, вы раньше посадитесь в туалет.

Лажу в интернете ,выискиваю всякую ерунду ,а потом в форумах самовыражаюсь ))) Насчет туалета не знаю Больше 150 грамм в сутки не употреблял (при весе в 67 кг).Насчет почек говорил врач

почему почки, а не печень?

Спрошу врача как-нибудь.Ну речь шла о количестве 60-70 грамм за один прием пищи.

Седут не почки, а печень, и не от протеина, а от поедания яиц в большом количестве, вернее даже не яиц, а желтков из яиц. Кушать надо только белок.  А может врач нормальный, а вы так слушали?

О яйцах речь вообще не шла.Да и в протеинах яичный белок(именно белок а не желток) все реже используется.Сейчас популярен сывороточный белок.Зачем рассуждать на абстрактные темы?Ответьте честно на конкретный вопрос.Вы лично сколько грамм полноценного белка употребляете в день?

у лыжников огромные..? ух ты! а тренировались они как обычно?

...а вы говорите в трубу
много от дозы зависит
хороший аминокомплекс не повредит, только дозы лучше выбрать в 2-3р меньше рекомендованных (качку)

смотрите здесь http://zonapravdy.narod.ru/
Хороший сывороточный изолят(св 90% белка) стоит в районе $30.