прочитал от корки до корки! интересная книжка, но могли бы больше написать про более радикально питание - допинги и фармакологию. в ней мало практики, вот например сайт doping.net.ru - очень советую. там всё грамотно расписано
Хочешь МСМК выполнить? Расскажи, как для этого тренируются, помимо того, что чего-то "жрут по вене"? Какие должны быть для этого объемы, сколько месяцев в году на сборах? А то вот я на 2 сбора езжу за год, тут жри не жри, а МС не пахнет. Расскажи лучше, как крутыши тернируются, чтоб хотя бы МС выполнять.
Водку жрать. Не провоцируйте молодежь на глупые поступки. Не пейте эту гадость а не то привыкнете. И тогда Ваша жизнь,не будет стоить ломанного цента (цитата).
Присоединяюсь к остальным. Погоди жрать, поговори со специалистом. Как биохимик, мог бы дать совет, как что рассчитать, но боюсь, что не так можешь понять (судя по твоим вопросам), вырвешь из конекста, и себе навредишь.
А грамотная фармакология стоит ОЧЕНЬ дорого, плюс могут быть проблемы с законом. Не думаю, что это правильный форум.