Без тайн

было бы скучно. Но раз не скучно, значит, они есть, а пока есть – будет не скучно. В общем, очередной ответ-с. Если есть «опрос», должен быть и «ответ-с». Присоединяйтесь.

- определяющее влияние на работоспособность организма оказывает сон – продолжительность и качество - за трое суток перед ответственными стартами, особенно на длинные дистанции;
- для тех, кто интенсивно теряет влагу на марафонских дистанциях (что сопровождается сведением мышц): пакет регидрона, расфасованный в 4-5 тонких полиэтиленовых пакетика, снимет судорогу через минуту-две. Для этого: склеить прямоугольный пакетик (я пользуюсь вакуумтермопаком – бытовым прибором для безвоздушной герметизации свежих продуктов) – такой удобнее доставать из подсумка/кармана – и заполнить его регидроном. При первых симптомах сведения мышц, а еще лучше заранее – вы свой организм уже изучили – пакетик разрываете зубами и тут же запиваете жидкостью из фляги или из стаканчика на пункте питания;
- прокатился недавно в отпуск и обратно на авто, почти полторы тысячи вёрст в одну сторону. В дороге везло – туда – дождь и тучи, обратно – пол пути туман, пол пути – небо в тучах. Ехал в велоочках Navigator BSG-16 от ВВВ с желтыми стёклами. Песня! Не скажу, чтобы видно было дальше, но чётче и контрастнее – однозначно совершенно. И глаза не устают! Рекомендую в такие поездки любые качественные очки с желтым фильтром – приятно и полезно;
- теперь о раскрытых многими тайнах. Лыжные ботинки типа Salomon с внутренним чулком одевайте ТОЛЬКО с обувным рожком, при чём с самого начала. Берите его с собой всегда. Иначе со временем порыв пятки гарантирован, особенно с влажным носком;
- на спусках старайтесь максимально перенести свой вес на пятки, а носками тяните лыжу на себя – прирост скорости гарантирован;
- перед гонкой всегда обрабатывайте верхнюю часть лыж полиролем, например, для автомобилей. Особенно актуально во влажных условиях. Снега на лыжи налипает гораздо меньше;
- если не предполагается использование ускорителей, последний слой парафина нанесите втиранием в ск. поверхность, тонким слоем, без прогрева утюгом, затем тщательно отполируйте термоблоком и нетканкой. Первые километры лыжи будут ехать быстрее, пока не сойдёт этот слой парафина;
- не злоупотребляйте роторными щетками – смазка перемешивается и ухудшает скольжение. Последние слои смазки обрабатывайте только ручными щетками.
Всем – приятного продолжения раскрытых тайн .