"Размазанный" толчок

Посмотрите ветку "Ход коньком" (кроме толчка внешним кантом - это не совсем правильно), может, поможет Вам найти ответ. Но лучше всего - опытный конькист - он подскажет, в чём ошибка.
Удачи!

dелать акцент на вынос
Ноги вперед – так по крайней мере
yчат детей в спорт школе ….
i почаще катайся одновременным
xодом – тогда всё получится

то движения могут быть затянутыми и напоминать подтягивание на перекладине. Попробуй взять палки покороче.

причины может быть две :
равновесие (цт) и осутствие силы в ногах

Ваши описания субъективны.Надо смотреть видео,вряд ли кто то здесь может четко определить в чем проблема.Как догадка ,но не боллее: может быть таз отстает во время выхода на ногу,то есть вы как бы сидите в зади когда  колено уже впереди,и когда вы подтягиваете таз уже приходится толкаться поэтому толчок и слабый.

Спасибо всем за информацию - подумаю. С силой ног нормально - в торчки забегаю. Вообще в подъем у меня нет проблем, все чувствую нормально. Проблема с равниной. Может раньше ногой надо отрываться, но тогда нет доталкивания носком и толчок идет всей стопой. Длина палок вроде не очень большая: при росте 172 их длина 155 (на 3 см длиннее рекомендуемой). Может ли это быть критичным? Надо экспериментировать, а палки резать жалко. Отставание таза должно быть безусловно, но как следствие слабо акцентированного толчка. Может ли быть связанной длина проката и резкость отталкивания. При беге без палок толчок чувствую хорошо, присоединяю палки - ощущения изчезает, типа все пошло на толчок палками, а ногам не достается. Еще заметил, что чем выше скорость движеня (под уклон), тем меньше чувствую толчок ногами.  

Во-первых, о каком ходе на равнине идет речь:
одношажном (под каждую ногу, V2) или двухшажном (V1)? Если второе, то знаете ли вы, что в зарубежной классификации равнинный двухшажный конек и конек в подъем (тоже двухшажный) - это два разных стиля? Я к тому, что может быть вы пытаетесь идти на равнине, как в гору? Основное отличие, насколько я понимаю, что в гору толчок палками начинается одновременно с началом проката толчковой лыжей, а на равнине - в конце проката, в завершение толчка ногой. Если на равнине слишком рано налечь на палки, то толчок ногой ослабнет, так я думаю.

А что с видео? Свои записи с записями профи сравнивали?

           

а вы устаёте при таком ходе, какая длина проката?
хорошо ли стоите на одной скользящей ноге? не мешают ли руки? если случится "левое" движение руками, корпусом, легко ли теряете равновесие?

чувствуете, где длинный прокат на одной ноге, то скорее всего все же дело в равновесии.
Попробуйте на равнине толькаться под каждую ногу до полной остановки: Толкнулись - и едете на одной ноге пока не остановитесь, потом новый толчок и т.д. Попытайтесь почувтвовать насколько уверенно Вы едете на одной ноге, не заваливается ли корпус, правильное ли у Вас положение тела в момент следующего толчка.

1.Связано с длительностью работы верхней части тела, в том числе руками.Это свойственно высоким, например Бергер (или Альшгорд) по сравнению, например с Драчевым (или де Зольтом , просто плавно движется, а не толкается. Но у тебя рост средний (172?), поэтому резкость должна быть, если от природы не медлительный. Хотя, резкость(скорость, быстрота и т.п.)толчка тоже понятие относительное...Попробуй развивать.
2. Палки длиннее на 3 см - это уже ощутимо (по моему опыту). Это тоже может приводить к затягиванию движений верхней части тела с вытекающими последствиями.
3.Не чувствуешь толчка ногами  под уклон - резче толкайся палками, либо переходи на ход без рук, иначе движения верхней части тела тебя только тормозят инерцией.
4. Чем выше  продольная скорость ц.м. тем толчок ногами медлительнее - это естественно, не надо пугаться.
5. Чтобы имитация с палками и без них по отношению к ногам давала похожие ощущения - укороти палки.
6. Полная загрузка опорной ноги не ведет к росту СКОРОСТИ толчка - это несколько из другой оперы.

ИМХО скорее всего актуальны п.п.1 и 2

многие сходятся во мнении, если нормально откататься на роллерах хотя бы один сезон, все проблемы исчезают полностью. Кстати, глазом видно по технике, кто стоит на роллерах, а кто нет. Там и по палкам проблемы решаются легче, разница по длине чувствуется сразу.

проблема в положении туловища!
///  "По все видимости, не удается полноценный акцентированный толчок из-за неполной загрузки опорной ноги (не чувствую эту загрузку бедром)"
- Чтобы толчок получался акцентированный нужно лыжу ставить под себя, почти по направлению движения, как бы ставя лыжу на плоскость, с упором на "ВНЕШНИЙ КАНТ", и при резком переносе ц.т. произойдёт полноценная загрузка толчковой лыжи. Лыжа получается пересекает на некоторое время ОСЬ Вашего тела. И когда вы пересекаете эту ОСЬ, вместе с броском тела и отталкиванием палками происходит "акцентированное отталкивание" лыжей. Ещё зваисит от амплитуды....есть много невидимых ньюансов. Посмотрите как ходит Бьёрндален, у него многим лыжникам есть чему поучиться!!!

"...лыжу ставить под себя, почти по направлению движения, как бы ставя лыжу на плоскость, с упором на "ВНЕШНИЙ КАНТ...". Извиняюсь, но мысль мне не совсем ясна. Если я поставлю лыжу в сторону и не по направлению движения, то я упаду. Может быть где-то я не полностью переношу весь вес тела. Но я не думаю, что отклонения от вертикали в несколько грудусов выключить ногу из толчка. В спринте это происходит часто, что видимо, обеспечивает быстрые маятниковые движения (из полной вертикали выходить, наверное сложнее). Фредриксон так бегает, хотя он не эталон. Мысль о неэффективном положении корпуса определенно точная. Как бы сделать его эффективнее. Когда в голове прокручиваю, то все получается - ноги, руки, спину чувствую, а на деле... Может поздно толчок заканчиваю и толчковую ногу медленно подтягиваб к опорной. Надо резче, короче, быстрее. Еще мысль о недостатках равновесия точит мозг. Короче, системная ошибка. Бывают редкие метры, когда получается, потом уходит, особенно на хорошей скорости. В горку норм.

можно ставить по разному! От этого и зависит, будете вы потом "вытаскивать её после отталкивания сзади или она у вас сама выпрыгнет вперёд-всторону, и не нужно будет её "вытвскивать"... всё зависит как вы её(лыжу) и где поставите. Здесь и зарыты "АКЦЕНТЫ"!

спасибо!
Яркое выражение моих смутных догадок в Ваших словах
Жалко, что не пишете ликбезовskiх методичек или хотя бы периодики. Подписался бы пожизненно
С уважением, Игорь.

и правильно заметил Теймураз, он опытный гонщик, плохого не посоветует - у многих ошибка - сидят "на горшке"(на полусогнутых), т.е. ноги двигаются сзади таза, а возвращаться из этого положения нужно дополнительное время, а его нет!
Попробуйте стоя в основной стойке(ноги вместе, в лёгком полуприседе, сгруппировавшись, руки чуть впереди,согнуты в локтях, перед собой) немного приподнять плечевой пояс и одновременно подать таз вперёд - вот это и есть основное положение туловища лыжника в коньковом ходе!!!
Удачи!!!  

Еще раз всем спасибо. Мои палки действительно длинноваты для роллеров (обрежу весной). Решаю проблему уменьшением угла между палкой и землей, т.е. лапки ставятся немного дальше назад, а ручки благодаря этому чуть опускаются. Прокат у меня так себе только не левой ноге из-за того, что долго гонял двушажным ходом с отталкиванием под правую ногу и, следовательно, более коротким прокатом на левой (кстати пытался просто ехать до полной остановки - не получается - лыжи при замедлении сами по себе начинают кантоваться - надо над эти поработать). Тема положения тела перед толчком рефлексируется слабо. Следует подтянуть. Еще надо поразмыслить над темой скорости перекладывания центра масс. Думаю, если делать это быстрее, то и толчок ускориться. Но реально, я думаю, обрезать палки, укоротить толчок (надо ли стремиться к полному разгибанию рук?)и еще резче давить на палки. Тогда ногам ничего не останется как сокращаться быстрее. Но с другой стороны, быстрее разгибать не значить эффективно передавать усилие точка. Когда толкаюсь от земли все пучком - ну прям как Бьорндален. Перехожу на скольжение - трындец. Еще наблюдения над профессионалами показывают, что толчок руками заканчивается у них несколько раньше, чем полный толчок ногами (или начинается чуть раньше). Может я заблуждаюсь и это пошла фаза проката.
Еще раз спасибо. Все важно.

Толчок руками действительно получается немного укороченный, достаточно резкий и неравноусиленный, толчок заканчивается сразу за бедром(в классике он обычно продляется до распремления в локтевом суставе)...и здесь уже начинается фаза свободного скольжения-проката!

//...Прокат у меня так себе только не левой ноге из-за того, что долго гонял двушажным ходом с отталкиванием под правую ногу ..//

1. Покатайся без палок, желательно по сложному профилю.
2. Потом покатайся с палками в гору под левую (неудобную) ногу, после п.1 это получается легко.
3. После п.1 и п.2 прокат на равнине на неудобной ноге идет лучше.
4.Для поддержания навыка время от времени чередуй толчковые ноги при ходе в гору, это  полезно использовать и в гонках.

ИМХО