Кто пользуется утяжелениями ?

Чтобы жисть медом не казалась?

 Для похудения что ли? для лыж толку не будет, утяжелитель увеличит частоту пульса а задача в лыжах его уменьшать

Ну а как ты тогда объяснишь, почему сборная команда России (тренер Бородавко) использует в подготовке работу на роллерах (например) с утяжелениями? Но надо четко понимать, какие качества надо развить и как эти утяжеления использовать. Делать Полуторачасовую тренировку с шиной, не снимая ее, вредно для здоровья. Если этим злоупотреблять, можно посадить сердечко. Хотя биатлонисты же как-то тренируются со стволами.
А может и в подъемы не надо ездить? Там ведь тоже пульс увеличивается!

и задавший вопрос имеете отношение к сборной России, где мед.контроль и фармакология на уровне. Какой у ВАС годовой объем? Лично знаком с несколькими МС, которым даже в голову не приходила эта идея.

Лично Я, никакого отношения к сборной команде не имею, но это нисколько не мешает мне знать, что сборная команда так тренируется и зачем она это делает. Медицинский контроль и фармакология здесь совсем не при чем. У меня лично годовой объем 5 тыс.км, хотя не понимаю, какое это имеет отношение к делу.
А если несколько МС так не делают, это абсолютно не значит, что от этого нет толку для лыж. Может именно отсутствие подобных упражнений мешает этим людям стать МСМК. Все-таки в сборной все люди уровень МС перешагнули.
Но вот лично от ВАС я ответов на свои вопросы не услышал! А услышал лишь жалкие нападки(((

Чтобы уменьшить вес, не нужно перегружать организм тяжестями. Нужны длительные тренировки, самые доступные - бег, причем не обязательно быстрый. Бегать можно небыстро, в "комфортном" для себя темпе, не менее 40 минут (а лучше 1-час или больше, по самочевствию). Бегать надо регулярно, не реже 3 - раз в неделю. Короткие пробежки не дадут результата, потому, что первые 30-минут организм извлекает энергию из углеводов, и только через полчаса начинает расщеплять жиры. Перед тренировкой нежелательно наедаться и пить сладкое.

вопрос хорошо поставлен: купил вещь, а зачем? Зачот ))

иногда усложняем просто бег на лыжах, отягощение правда не на человеке, а сзади его, покрышка на верёвке или другой человек...
можно конечно заменить это просто работой в подъём, но на мой взгляд эффект несколько другой, плюс разнообразить процесс что также не маловажно для подростков.
ещё мне кажется можно "утяжелить" не пояс, а руки и ноги, напульсниками с грузом и также на щиколотку...

А просто взять алюминиевые палки

аха, как Иван Поддубный выковать их из чугуна
ваше предложение ничего общего не имеет с реальной работой графитовой палки + утяжелителя...

                                 

может расскажите какой эффект, а также почему в тренировках используют утяжелители, но не переходят на метал. палки...
спрошиваю не из праздного любопытства, а лишь ради повышения информативного уровня.

И подольше. А на следующий день - с карбоновыми, напр., СT1.
Эффект - лёгкость в руках. Как будто палок вообще нет.
Кстати, против утяжелителей я абсолютно ничего не имею. Но разнообразить тренировки-то надо...

без коментариев...

Отвечу не как лыжник, а как легкоатлет. То что вы приобрели пояс, а не утяжелители это плюс, с точки зрения беговой подготовки, если это применить к лыжам то лучше было бы приобрести утяжелители на конечности (ноги), так как  в лыжах нет таковых ударных нагрузок на суставы.
Эффект похудения от дополнительно таскаемой ноши вы получите, но это более применимо к работе в подъемы. Хотелось бы заметить, что в основном утяжелители используются для развития скоростно-силавых качеств, но не как не для повышения выносливости.
Для того чтобы сбросить лишний вес, и повысить свою выносливость, необходимо тренироваться от часу до двух в зоне аэробного обмена веществ, то есть продолжительная работа в диапазоне ЧСС от 120 до 160 , с поправкой на возраст и вес.
Все тут советуют бег, это хорошо, но данной нагрузки что вам необходима можно достигнуть и в других циклических видах спорта, те же лыжи, велосипед, и плаванье.
Хочется заметить что при прохождении одной и той же дистанции пловца и бегуна стайера, пловец выполняет аэробную работу в 4 раза превосходящую работу бегуна.
Ой что то я забылся ведь это лыжный форум.
Желаю вам удачи , и попутного ветра!

... но плавать по 20 км за тренировку - это жесткач, имхо, да и холодно сейчас

я так понял, что никто из изливших свои соображения с поясом не тренируется.
Всеже я склонен кататься с поясом, главный вопрос в голове не пострадает-ли техника, ведь центр тяжести меняется.

Ну может на пору сантиметров повысится, в чем я неуверен, ну так и что?

Будучи в ДЮСШ применнял иногда пояс. Никогда по целой треньке его не юзал. Не более половины времени. Сняв пояс почти ощущал полет
В этом сезоне опять начал экспериментировать с отягощениями. Но только на шаговой имитации. Заметил, что искажается техника. Движения становятся не такими быстрыми четкими. Применяю отягощение в развитие силы ног. Бег, прыжковая имитация - использовать отягощения очень чревато для коленей. Посмотрю что будет на лыжах.
Кстати, этим летом общался с некогда сборницей Украины по плаванию еще в советские времена. Отягощения они пробовали применять, но был сделан вывод, что они портят технику. Поэтому широкого применения они не нашли.

"быстрыми И четкими"

                                 

Плавание с гирями очень портит технику - превращается в забеги по дну бассейна!

что-то типа пояса со свинцом

Использовали отягощение после вкатывания при работе над силой и силовой-выносливостью. Правда вес поясов был поболее от 7 до 10 процентов веса, при этом не вся тренировка была с поясом, а только определенные упражнения или частичный объем. Техника однозначно страдает поэтому использовать пояс надо ограничено. Центр тяжести по моему опыту наоборот занижается а вот общий вес возрастает это ощущается на поворотах с поясом на знакомых поворотах выносит. Самые распространенные упр. с поясом - на руках в подъем с обязательным выкатом после толчка, и тоже самое ногами. Удачи!    

Вес-то на 10% увеличивался...

Во первых нечем было заменить, дело было 17 лет назад, во-вторых работали не на технику, а на силу. Когда на мне было 7 кг плюсом не до работы лыж. При этом период силовой подготовки был примерно две недели, ориентировочно с 5-7 декабря, потом обязательно спокойно на технику, а потом скоростить. Иногда добавляли нельку или две в середине февраля, зависило от расписания стартов. В январе обычно были отборы на зону и Россию финалы были в марте.  

Как считаете, что лучше.
Пройти 20-25 км с поясом или 25-30 без пояса.
Темп держать одинаковый (например пульс 160-165 ударов)

без пояса! с поясом сердце посадишь! с утяжелениями ваще много нельзя тренироваться! Чисто для развития резкости, скоростно силовых качеств его применяют, тебе же пишут тут люди. А долгие тренировки с отягощениями подрывают здоровье, в первую очередь сердца!

Чем ответы выше.
т.е. я так понял, объем катаем без пояса, на скоростную пояс. Честно говоря, только сейчас задумался, что это более логично, чем тупо увешаться грузами и каждый день мучать себя.

даже не на всю скоростную, а можно так - одно ускорение с поясом, 3 без, причем на фоне легкости, которая почувствуется от его снятия. Потом эффект легкости постепенно уходит, тогда еще раз одеваем пояс - эффектом будет повышение скоростно-силовых качеств и резкость в движениях!

Чего тут сожать то.

Утяжелители ношу на ногах (0.68кг*2). По весу как лыжи. Иду 2,5км до работы и столько же с работы. Иногда забываю на работе и тогда заметно легче идется.