В октябре прошлого года получил травму - разорвал две связки голеностопа. Месяц проходил в гипсе, после чего хирурги наконец сделали операцию (подшили связки, стянули кости голени болтом). После нее еще месяц ходил в гипсе, неделю назад болт удалили. Беспокоит полная неопределенность в оценках хирургов. Каждый называет разные сроки восстановления, но все уверены, что все пройдет. Тем временем, подвижность сустава восстанавливается очень медленно. Хромаю как ветеран боевых действий, опухоль, хоть и небольшая не спадает.При любом движении - боль. Если кто-то прошел через такое, подскажите, все ли так безоблачно, как заверяют врачи. Не будет ли каких осложнений. Если есть на примете какие-нибудь спецы в этой области (из Питера!), подскажите пожалуйста координаты. Спасибо.
аква-джоггинг, аква-аэробика -- пару раз с инструктором, потом сам: с поясом-поплавком, с макарониной, с водными сапогами и т.п.
ходи пешком, бегай вперед, назад, боком по дну бассейна, сначала по грудь в воде, потом все мельче и мельче
После этого можешь просто полчаса поплавать кролем. И так ежедневно час-полтора. Через месяц должно дать результат.
Все дело в нагрузке мышц и разработке суставов при максимальной разгрузке костного аппарата и сухожилий в воде. Дважды меня это полностью реабилитировало от очень серьезных похожих травм. Причем быстро. Удачи!
Если кто-то прошел через такое, подскажите, все ли так безоблачно, как заверяют врачи. Не будет ли каких осложнений. Если есть на примете какие-нибудь спецы в этой области (из Питера!), подскажите пожалуйста координаты. Спасибо.