я думаю что 1разряд как раз и говорит о том что человек года 3-4 стоит на лыжах а не лежал на диване или у компьютера, а наворачивать по 1000 верст безсмысленно если нет определенной цели - например поехать на ОИ в Сочи или получить следующий за 1вым разряд тренировки должны соответствовать...
но в 15 лет это есть очень гут! И "воротить" объемы в этом возрасте ни к чему! Лучше обратить внимание на скорость т.к. выносливость придет с годами... Поддержу Скайфан Скайфаныча!
1) у человека первый разряд уже года три-четыре, и ему просто пока не выпало возможности выполнить кмс (область слабая, кмс не присваивают, или наоборот, очень сильная, и хрен пробьешься по мужикам в первую десятку-пятнашку).
2) он только год назад начал заниматься лыжами
Если же человек и тренируется четыре года, и случайно, на дурака, по льду или летящему весной насту проехал пятерку, где на самом деле 4,6 км, на первый разряд, то это совершенно не гут.
Ну а скорость, конечно, на данном этапе очень важна, а мегаобъемищи пока действительно ни к чему.
"случайного" перворазрядника! Но, если в 15 лет человек стабильно бежит по первому, то это очень хорошо и очень перспективно! С партем надо работать! Давайте не забывать, что в 15 есть возрастные особенности развития. Сколько людей "погубили" объемами и нацеленностью на результат в 15-16? Сколько юных сердец "запороли" по принципу - "давай результат (очки, зачет и т.д.) любой ценой сегодня"? Если природа дала хорошие данные - обязательно разбежится, если бережно его растить!
Объемы к 17 годам должны выйти на предел для одной тренировки т.е. 2.5-2,7 часа за это время надо преодолевать не менее 40 км. Для повышения спортивного мастерства и выполнение КМС необходимо делать зарядку 2.3-3 км, а также вторую тренировку 15-20 км. Для повышения спортивного мастерства и выполнения МС необходимо вторую тренировку увеличить 20-30 км. Поэтому надо посмотреть на каком уровне находишься, т.е. сколько сможешь пройти с восстановлением на завтрашнюю тренировку и постепенно увеличивать.
здесь теоретики в основном, типа Малекса, которые в каждой теме, но по существу никогда ничего не говорят, потому что не знают, а только критикуют и отвечают вопросом на вопрос.