Начался у сыновей соревновательный период. Посоветуйте, какие-нибудь оптимальные витамины или добавки для подростков 15 и 13 лет существуют ? Желательно для быстрого восстановления.
Спрашивать мединские рецепты в форуме не очень... Но не отреагировать не могу - ни в коем случае не надо "без таблеток". Витамины не еда и понять какие лучше невозможно. Единственное что остаёться - читать состав. Некоторые витамины делят на две-три группы, чтобы они не конфликтовали - резонно. Отдельно можно принимать витамины С и Е - это антиоксиданты - ускорят восстановление. Можно для тонуса попить настоечки адаптогенов - их много, например, элеутерокок, женьшень и пр. Они взбадривают, но сердце прихватить не должно как от кофейка или чайфирка.
подобные настойки употреблять нужно утром для поднятия жизненного тонуса, а так же они очень благоприятно сказываются на имунной системе. Не употребляйте их непосредственно перед сном или нагрузками, тогда с бессонницей и пульсом на тренировках будет все нормально.
Мы же про подростков говорим, какая еще виагра?! Будем обсуждать витаминные комплексы для пожилых людей, тогда другое дело. Дадите свой совет в той ветке.