Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

ЧСС в начале тренировки

18 Sergey Bogdanov 24

03.07.2007 00:00

Как должен выглядеть "идеальный" график ЧСС в начале беговой тренировки? У меня два состояния
1. Пульс поднимается до максимального (170-175 уд.м.) на 2-4 минуты, затем резко падает до 135-140 и далее все меняется адекватно нагрузке
2. Пульс плавно поднимается, пика в первые минуты не наблюдается
В обоих режимах в начале бега скорость примерно одинаковая около 5 мин/км, первый режим возникает, как правило, когда бегу без разминки, второй - когда бегу после силовой подготовки, хотя и после разминки бывает "пик" ЧСС в начале бега.

Бегаю обычно 8-12 км, со скоростью 4.5-5 мин/км иногда с ускорениями до 3.5 мин/км. Возраст 49 лет.

Не вреден ли для здоровья первый режим?

Просмотров:1571
Комментариев:16
Рейтинг: 0 0 0

Может слишком резко начинаете? Алексей Страхов
[03.07.2007 18:08]
- Предыдущ сообщение обрезалось? Алексей Страхов
  [03.07.2007 18:10]
  - Начинаю не быстро, Sergey Bogdanov
    [03.07.2007 18:50]
    - Начинайте еще медленнее, Алексей Жилин
      [03.07.2007 19:47]
      - В манеже наблюдал за лёгкоатлетами Руслан Бугера
        [04.07.2007 14:32]
    - Как ни странно Алексей Рябов
      [03.07.2007 19:49]
Грешу на глюк Valentin Rychkov
[03.07.2007 22:31]
- то же самое no no
  [04.07.2007 09:54]
- Нагрудн.датчик рекомендует.смачивать перед одеван Алексей Страхов
  [04.07.2007 10:26]
  - +++++++ no no
    [04.07.2007 10:32]
    - У меня тоже подглючивает Sergey Yaroslavl
      [04.07.2007 10:44]
    - а я гелем пользуюсь Георгий Люмаров
      [04.07.2007 12:38]
      - Гелем для ЭКГ? Владимир Житенев
        [04.07.2007 13:06]
        
        Да, именно так. Георгий Люмаров
        [04.07.2007 13:28]
- У меня статистика почти за полгода, Sergey Bogdanov
  [04.07.2007 13:02]
  - Пульс 170 надо уметь чувствовать. Valentin Rychkov
    [04.07.2007 13:57]

21 Алексей Страхов 1688

Может слишком резко начинаете?

03.07.2007 18:08

Я бегаю ровно, 5 - 5,5 мин/км, пульс сначала

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Алексей Страхов 1688

Предыдущ сообщение обрезалось?

03.07.2007 18:10

Короче у меня пульс сначала не большой и плавно растет к концу, мне 44года

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Sergey Bogdanov 24

Начинаю не быстро,

03.07.2007 18:50

контролирую ЧСС и скорость с помощью Suunto T6 (для изменения скорости у них разработана специальная штука, которая крепится на кроссовке). Скорость в начале не больше 4.5-5 мин/км.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Алексей Жилин 8836

Начинайте еще медленнее,

03.07.2007 19:47

трусцой. 170 без адекватной нагрузки совершенно ни к чему, надо изжить.
Если есть необходимость в одном занятии сочетать силовую и аэробную нагрузки, попробуйте начать с аэробной. Но лучше всё же разнести.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Руслан Бугера 860

В манеже наблюдал за лёгкоатлетами

04.07.2007 14:32

они вообще тренировку начинают с ходьбы.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Рябов 664

Как ни странно

03.07.2007 19:49

у меня так было весной после зимы, тоже пульс вначале прыгал до 180 у/м (скорость-пешком). В физдиспансере объяснили перетренированностью. Сейчас пульс поднимается постепенно.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Valentin Rychkov 4386

Грешу на глюк

03.07.2007 22:31

пульсометра. пока ремень недостаточно мокрый показания скачут. Как только адекватно вспотел всё встает в норму. Проверьте пульс по часам.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 no no 1832

то же самое

04.07.2007 09:54

когда ремень недостаточно влажный, или контакты давно не чистил показания бывают скачут до невероятных 240-250:)) в то время как бегу 120-130

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Алексей Страхов 1688

Нагрудн.датчик рекомендует.смачивать перед одеван

04.07.2007 10:26

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 no no 1832

+++++++

04.07.2007 10:32

Это понятно, сухой он вообще не работает. Но бывает дома намочишь, а потом, пока доедешь до места тренировки, он уже подсохнет. Отсюда и глюки.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Sergey Yaroslavl 199

У меня тоже подглючивает

04.07.2007 10:44

Бежишь, ускоряешься, а показания не изменяются, затем через сек 10 подскакивают. На веле такого нет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Георгий Люмаров 731

а я гелем пользуюсь

04.07.2007 12:38

- и ничего никогда не сохнет, ни летом, ни зимой. Соответственно, и глюков нет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Владимир Житенев 13346

Гелем для ЭКГ?

04.07.2007 13:06

Я когда-то пытался купить - не нашел.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Георгий Люмаров 731

Да, именно так.

04.07.2007 13:28

Он может ещё "контактный" называться. Я его нашёл в магазине, который торгует медицинской техникой.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Sergey Bogdanov 24

У меня статистика почти за полгода,

04.07.2007 13:02

ремень всегда смачиваю... При этом на графике после скачивания лога на комп нет резких переходов с 170 на низкий пульс. В течение 30 сек пульс падает до 130-135 и дальше все логично.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Valentin Rychkov 4386

Пульс 170 надо уметь чувствовать.

04.07.2007 13:57

Самое простое - проверить по часам. У меня стопудовый глюк.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0