Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
84
Снедков Денис
Москва, 1974
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Подготовка к спринту
23.12.2007 00:00
Здраствуйте товарищи) Подскажите, как организовать тренировки, чтобы за 3 дня максимально быть готовым к спринтерской дистанции в 2 км. Стиль-свободный. Время мало, может какое то особое питание? Конечно без всякой химии. Я за чистый спорт)
-
Забыл)
Сергей Хруль [23.12.2007 21:06]
-
привет!
Кузя [23.12.2007 21:34]
-
уточнение
Кузя [23.12.2007 21:49]
-
Можно ещё добавить...
Родиков Денис [23.12.2007 23:40]
-
Я счаслив)
Сергей Хруль [24.12.2007 10:22]
-
Я счаслив)
Сергей Хруль
-
привет!
Кузя
привет!
23.12.2007 21:34
нового ничего не скажу, набор банальностей. 
)
в первый день сделай хорошую скоростную (но не смертоубийственную), 2-й день - активный отдых - зарядка и очень легкая тренировка, а лучше только зарядка без треньки, 3-й день просмотр трассы с легкими 3-5 максимальными ускорениями на отрезки по 150-300м желательно там, где в гонке планируешь всех валить.)
питанием за 3 дня ничего не изменишь, питайся как обычно перед гонкой - поплотнее вечером и то что привык утром.
а так просто надо быть в тонусе и рваться в бой. успехов!
) в первый день сделай хорошую скоростную (но не смертоубийственную), 2-й день - активный отдых - зарядка и очень легкая тренировка, а лучше только зарядка без треньки, 3-й день просмотр трассы с легкими 3-5 максимальными ускорениями на отрезки по 150-300м желательно там, где в гонке планируешь всех валить.
)питанием за 3 дня ничего не изменишь, питайся как обычно перед гонкой - поплотнее вечером и то что привык утром.
а так просто надо быть в тонусе и рваться в бой. успехов!