что лучше для лыжника в мае-июне в качестве легкой востановительной тр-ки ,два часа покататься на веле или час побегать? и может ли быть 3ох часовой кросс-поход заменен 6 часовым велом?
Если нужно восстановиться, то в идеале - побегать трусцой. В то же время не следует нагрузочные тр-ки на вело или в беге подменять друг-другом, так как в них решаются, как правило, совсем разные задачи.
Двухчасовая тренировка восстановительной не бывает. Так же имеет смысл спросить - после чего вы востанавливаетесь? Если к примеру после длительного кросса по рельефу или бегового марафона - то можно использовать велосипед, чтобы лишний раз не нагружать ОДА. Ну и наоборот. Трехчасовой кросс не может быть заменен шестичасовым велом поскольку если вы держите одинаковую ЧСС среднюю и там и там, то это две разных работы, а если разную - это опять же две разных работы.