Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Наколенник при занятиях спортом

20 Sergey Yaroslavl 199

07.08.2008 00:00

Насколько эффективно использование наколенника при занятиях спортом, особенно бегом, для предотвращения травм? Есть ли выраженный положительный эффект от его использования или больше для самоуспокоения?
Врач выписал бондаж наколенный EKN-212, цена у него не маленькая ~ 1500р. (http://www.dobrota.ru/ortop/ortop145.htm). Прежде чем купить, хочется выслушать ваше мнение. Не будет ли он ограничивать движения и мешать при беге? Может использовать более простой наколенник http://www.dobrota.ru/ortop/ortop225.htm?
Спасибо.
P.S. Модераторы, не ругайте, что разместил тему не в разделе спортивной медицины.

Просмотров:9509
Комментариев:34
Рейтинг: 0 0 0

что лечим? Valentin Rychkov
[07.08.2008 12:51]
- Растяжение боковых связок, внешних Sergey Yaroslavl
  [07.08.2008 13:02]
  - на мой взгляд это больше похоже на колено бегуна Valentin Rychkov
    [07.08.2008 13:16]
    - Спасибо за ссылку Sergey Yaroslavl
      [08.08.2008 13:27]
      - если рентген что-то покажет - Valentin Rychkov
        [08.08.2008 13:39]
- Та же проблема amigo421
  [07.08.2008 22:09]
  - упражнения Модест Соловьев
    [07.08.2008 22:37]
Зачем наколенник? Модест Соловьев
[07.08.2008 12:53]
- Помогает скакалка? Sergey Yaroslavl
  [07.08.2008 13:03]
Сергей, попробуйте использовать наколенники Владимир Фёдоров
[07.08.2008 16:38]
- Врача в печку Модест Соловьев
  [07.08.2008 19:18]
  - Модест, Владимир Фёдоров
    [07.08.2008 22:36]
    - не делают больше таких кедов Модест Соловьев
      [07.08.2008 22:38]
- Насчет стелек Sergey Yaroslavl
  [08.08.2008 13:30]
  - стельки использую только в обычную обувь Владимир Фёдоров
    [08.08.2008 13:54]
МРТ или УЗИ колена Vadim Avirtus (on the couch)
[07.08.2008 20:11]
- вот именно! Модест Соловьев
  [07.08.2008 20:52]
  - тоже newel (Degtyar Sergey)
    [08.08.2008 12:22]
    - забыл ) newel (Degtyar Sergey)
      [08.08.2008 12:23]
      - Согревающий наколенник - нормально Модест Соловьев
        [08.08.2008 12:45]
- Сделал только рентген Sergey Yaroslavl
  [08.08.2008 13:39]
  - если плоскостопие Модест Соловьев
    [08.08.2008 13:55]
    - ну давай, хоть один реальный случай Вадим Авиртус
      [12.08.2008 15:10]
      - смотря какой этиологии плоскостопие Модест Соловьев
        [12.08.2008 18:11]
  - Надеюсь, вы по асфальту не бегали? Владимир Семаков
    [09.08.2008 10:02]
    - В основном грунт, Sergey Yaroslavl
      [12.08.2008 10:33]
      - ИМХО, тут нужно самому слушать свой организм. Владимир Семаков
        [12.08.2008 11:08]
        
        охотно соглашусь Вадим Авиртус
        [12.08.2008 15:04]
  - УЗИ быстрее и дешевле Вадим Авиртус
    [12.08.2008 14:57]
- Еще вариант Андрей Кивер
  [09.08.2008 00:16]
  - этой осенью была травма колена Настя Тришкина
    [14.08.2008 19:52]
Осторожнее с наколенниками Валерий Епифанов
[22.08.2008 00:24]
- Пока повременил с наколенником Sergey Yaroslavl
  [22.08.2008 09:11]
  - Кстати пользуюсь кросссовками Валерий Епифанов
    [23.08.2008 01:05]

21 Valentin Rychkov 4398

что лечим?

07.08.2008 12:51

если колено выпадает, то толк есть, в остальных случаях - мой опыт показывает, что нет (кроме согревающего) лучше, как говорят, закачивать колено. - закачивать - это укреплять мышцы вокруг колена всяческими упражнениями.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Sergey Yaroslavl 199

Растяжение боковых связок, внешних

07.08.2008 13:02

Вот описание ситуации
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=142512

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Valentin Rychkov 4398

на мой взгляд это больше похоже на колено бегуна

07.08.2008 13:16

возможно у вас при беге происходит скручивание коленного сустава (это только при замедленой съемке на дорожке видно)-кроссовки не те. ( у меня тоже с внешней стороны на уровне суставной щели есть болевые ощущения при длительном беге)

возможно дисбаланс в четырехглавой мышце бедра.

посмотрите тут
http://www.runners.ru/forum/viewtopic.php?t=850&postdays=0&postorder=asc&start=0

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Sergey Yaroslavl 199

Спасибо за ссылку

08.08.2008 13:27

Почитал, подумал. Сегодня сходил, сделал рентгеновский снимок. Снимок патологических изменений не показал, что радует))). Хочу еще узи сделать. В направлении на рентген был написан диагноз тангациноз или что типа того.
Кроссовки решил поменять с GT2120 на что-нить для гиперпронаторов с плоскостопием.
Какие поделать упражнения для колена?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Valentin Rychkov 4398

если рентген что-то покажет -

08.08.2008 13:39

это кранты.

Про упражнения лучше спрашивать в той ветке у бегунов. я сам ничего не делал. Проблема перестала прогрессировать при исключении 3ч бега.

Да, на велосипеде при жесткой фиксации стопы в педали были похожие проблемы с коленом.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 amigo421 67

Та же проблема

07.08.2008 22:09

У меня та же проблема, на одном колене часть связок (с внутренней стороны) повреждена и сустав видимо "перекашивает".
Какие именно вы могли бы порекомендовать упражнения для укрепления мышц вокруг колена?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Модест Соловьев 15558

упражнения

07.08.2008 22:37

- стоя на одной ноге, вторую поднять чтобы бедро было параллельно земле, голень вниз параллельно телу. Зафиксировав положение бедра, разогнуть ногу в колене полностью.

- встать лицом к шведской стенке (годятся брусья, забор), раздвинуть прямые ноги в ширину насколько возможно, стопы стоят на передней части, поворачивать таз вокруг вертикальной оси туда-сюда насколько возможной большой амплитудой. Укрепляются все связки ног у всех суставов.

- на шведской стенке встать на одну ногу на высоте 1 метр, руками держаться за перекладину, опускаться и подниматься-вверх вниз.

- встать ноги шире плеч, приседать по очереди с одной ноги на другую.

- прыжки со скакалкой, так чтобы сгибались немного все три сустава - тазобедренный, коленный, голеностопный.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Модест Соловьев 15558

Зачем наколенник?

07.08.2008 12:53

Любой ортопедический "снаряд" ограничивает движения и значит приведет к ослаблению соответствующих мышц и связок, которые надо наоборот укреплять. Если слабые связки, нужно делать упражнения, прыгать на скакалке.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Sergey Yaroslavl 199

Помогает скакалка?

07.08.2008 13:03

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Владимир Фёдоров 1153

Сергей, попробуйте использовать наколенники

07.08.2008 16:38

У меня подобная \проблема была 1,5 года назад, когда по весне после лыжного сезона резко начал интенсивно бегать.
Врач выписал наколенники и спец. стельки в обычную обувь, плюс сам сменил кроссовки. Наколенники купил фирмы ОРРО, тоже обошлись не дешево. Перед покупкой нужно замерить объем коленного сустава, чтобы правильно подобрать нужный размер. Одновременно сменил кроссовки и продолжал тренироваться исключая серьезные спуски-подъемы. Через 2 месяца наколенники снял и бегаю без них. Иногда периодически их надеваю на беговые тренировки по сильной пересеченке или имитацию.
Желаю побыстреее поправиться

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Модест Соловьев 15558

Врача в печку

07.08.2008 19:18

Если колени болят нужно не бегать, а укреплять коленные связки и мышцы вокруг. Только потом бегать.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Владимир Фёдоров 1153

Модест,

07.08.2008 22:36

ты наверно до сих пор в кедах бегаешь?

)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Модест Соловьев 15558

не делают больше таких кедов

07.08.2008 22:38

в которых бегать можно. На стадионе бегаю босиком.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Sergey Yaroslavl 199

Насчет стелек

08.08.2008 13:30

Мне тоже врач сегодня выписал стельки, после того как я попросил проверить плоскостопие. Владимир, Вы пользуетесь стельками при беге или только в обычную обувь?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Владимир Фёдоров 1153

стельки использую только в обычную обувь

08.08.2008 13:54

и то не во всякую. Есть ботинки у которых ступинатор, как таковой, отсутствует, плоские как тапочки. Вот для таких использую ступинатор.
И в хороших кроссовках они без надобности. Я бегаю в Асикс: Кейано и 2110.
Про 2120 слышал отрицательные отзывы и что они жеще, чем 2110, т.к. в них использубются другие материалы.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Vadim Avirtus (on the couch) 128

МРТ или УЗИ колена

07.08.2008 20:11

врач назначал?
Боль напротив суставной щели - признак менископатии, а не растяжения сухожилия, насколько я помню.

ИМХО наколенник уж больно громоздко выглядит...
Надо что-то полегче для начала взять рублей за 100 в ближайшей аптеке и прислушаться к своим ощущениям, а уж потом решать нужен наколенник посерьезнее или нет.

Модеста не слушай, т.к. специалист, у которого он наблюдается ему на колени точно не смотрит... судя по всему

да, и еще: НАКОЛЕННИК НЕЛЬЗЯ НОСИТЬ ПОСТОЯННО!!!
теперь все

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Модест Соловьев 15558

вот именно!

07.08.2008 20:52

Нельзя носить постоянно - атрофируется все нафиг.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 newel (Degtyar Sergey) 215

тоже

08.08.2008 12:22

перепрыгал весной
теперь перед пробежками мажу мазями согревающими и одеваю "рукав" из верблюжей шерсти (иногда на ночь, после соревнований, тк на них без оного девайса бегаю)
сейчас практически все ок, мб первые 5 мин чуть ноет, потом разбегивается. Здоровья ))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 newel (Degtyar Sergey) 215

забыл )

08.08.2008 12:23

цена рукава в аптеке 100 р

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Модест Соловьев 15558

Согревающий наколенник - нормально

08.08.2008 12:45

Фиксирующий - приводит к атрофированию мышц возле связок и сухожилий (поджилок). Фиксирующий имеет смысл только при повреждении крестообразных связок.

Бегать в фиксирующем и вовсе маразмом попахивает. Если слабые связки не нужно бегать, нужно делать упражнения пока они не окрепнут достаточно для бега.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Sergey Yaroslavl 199

Сделал только рентген

08.08.2008 13:39

в одной проекции (фронтальной). Врач скзал, что все в порядке с суставом. Травма скорее всего была вызвана неправильным выбором кроссовок. Сегодня выяснил, что у меня продольное плоскостопие с начальной стадией поперечного. После внедорожников, использовал GT-2120, сначала месяца 2 все было хорошо, потом постепенно начались боли.
Колено побаливает, хочу сделать дополнительные исследования. А в чем разница между УЗИ и МРТ?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Модест Соловьев 15558

если плоскостопие

08.08.2008 13:55

нужно бегать босиком (в зале, на беговой дорожке), есть еще упражнения для профилактики - стоя передвигаться за счет сгибания стопы, цепляясь пальцами ног за дорожку.

Амморитизирующие кроссовки компенсируют плоскостопие, но не останавливают его прогрессирование.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Вадим Авиртус 962

ну давай, хоть один реальный случай

12.08.2008 15:10

приведи, когда взрослый человек вылечил плоскостопие упражнениями, а?
можешь хоть миллион карандашей рассыпать и собрать их ногами или докатить ногами свою бутылку аж до пункта приема стеклотары, но эффект будет +/-0

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Модест Соловьев 15558

смотря какой этиологии плоскостопие

12.08.2008 18:11

если плоскостопие прогрессирует от бега - такое есть у сверхмарафонцев, то помогает. Которое с детства вряд ли.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Владимир Семаков 3274

Надеюсь, вы по асфальту не бегали?

09.08.2008 10:02

А то ведь очень часто приходится видеть бегающих по асфальту людей, как начинающих, так и продвинутых спортсменов, причем в неправильной обуви, а потом удивляются, что начинают болеть ноги.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Sergey Yaroslavl 199

В основном грунт,

12.08.2008 10:33

асфальт минут 10, до грунта и обратно

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Владимир Семаков 3274

ИМХО, тут нужно самому слушать свой организм.

12.08.2008 11:08

Если вес приличный, что лучше даже такое расстояние по асфальту пройти быстрым шагом, а не бежать.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Вадим Авиртус 962

охотно соглашусь

12.08.2008 15:04

что "лучше даже такое расстояние по асфальту пройти быстрым шагом, а не бежать"

у меня до Битцы 8 мин быстрым шагом, что приравнивается мной наряду с последующим растяжками-наклонами к полноценной разминке

а уж когда время возвращаться домой, то попытка пробежаться уже порядочно уставшим по асфальту напоминает по ощущениям прыжок танка какой-то:(

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Вадим Авиртус 962

УЗИ быстрее и дешевле

12.08.2008 14:57

МРТ дороже и более информативно

УЗИ может при диагностике иметь только одно преимущество, т.е. когда сам ортопед его делает непосредственно во время осмотра
таких спецов немного, к сожалению...

сам я очень эмоционально ругался со своей страховой, специалист которой очень долго пытался меня убедить, что рентген может адекватно оценить повреждения связок и хряща
помогло только мое требование написать то же самое на бумаге и подписаться:) и мое обещание в дальнейшем с этой бумагой добиться его увольнения

жадные все... жады:)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Андрей Кивер 280

Еще вариант

09.08.2008 00:16

"Боль напротив суставной щели - признак менископатии"

Не только. У меня, например, достаточно острая боль вдоль суставной щели с внутренней стороны колена оказалась следствием болезни Гоффа. Окончательно это определилось это только во время операции, т.к. никакие методы исследования, возможные в то время (середина 90-х - МРТ и артроскопию не делали), ничего определенного не показывали.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Настя Тришкина 130

этой осенью была травма колена

14.08.2008 19:52

порвана крестообразная, частичный разрыв поперечной, медиальной, субразрыв мениска. Делала МРТ, хоть и дороже, зато точно известно, что случилось, плюс еще и консультацию дадут. Связки закачивала различными упражнениями,некоторые из них упомянул Модест, но по ощущениям восстановиться помог только велосипед. Бегала только по грунту и довольно много каталась на велике, в результате - к началу лета колено почти не болит (иногда на имитации прыжковой или когда по асфальту много, то побаливает), но в игровых видах спорта были проблемы - колено иногда вылетало. Друг посоветовал неопреновый наколенник. Купила фирмы Орто (фирма в принципе не важна, по деньгам где-то 1000руб), отлично держит колено, бегать в нем довольно удобно, правда жарковато ))) Часто не использую-пускай связки укрепляются, но этим летом стала надевать на зарядку (бежать часто вообще было невозможно из-за боли) буквально за минуту легкого бега колено в нем разогревается и боль проходит (без наколенника только после минут 5-8 быстрой ходьбы).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Валерий Епифанов 3

Осторожнее с наколенниками

22.08.2008 00:24

1.5 года назад повредил мениск.По совету врачей купил наколенник ORLETT-как оказалось он очень сильно растягивает сустав в вертикальном направлении.А по поводу упражнений для закачивания четырехглавой :врач у которой я проходил физиопроцедуры посоветовала это делать сидя с отягощением или без оного(или на тренажерах),а наши любимые пистолетики на одной ноге посоветовала вообще не делать.Кстати физио здорово помогло.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Sergey Yaroslavl 199

Пока повременил с наколенником

22.08.2008 09:11

Поменял кроссовки, аккуратно потихоньку бегаю, вроде ничего. Насчет пистолетика верно, поделал и дискомфорт в колене. Скакалка вообще сразу боль.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Валерий Епифанов 3

Кстати пользуюсь кросссовками

23.08.2008 01:05

adidas accelerator m - кроссовки просто супер.Играю иногда в н.теннис - с этими кросссовками или без оных - разница в игре колоссальная - аммортизация у них просто класс.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0