обсуждалося 1х1000 раз, но...

Нормальный пульс на выходе из подъема.
220 - возраст это же не максимальный, а безопасный пульс так считается. И то для тех, кто дальше магазина не бегал. Да и формула очень приблизительная.
А повторять - не повторять. Так это от целей зависит. Я бы сказал повторять, но не часто.

забегаю иногда в 192. 5км на лыжах или 1км кросс. Ничего страшного. Недельку после такой жести не переусердствовать - и всё путём

как обстоят дела у других

просто у меня пульс в районе 190 ассоциируется с "безумствами" Бауэра на последнем Тур де Ски, когда его ЧСС показывали во время гонки
твердо знаю, что я не Бауэр:), поэтому и беспокоюсь

у него, как принято у топ-профи, максимальный пульс совпадает с АнП, небось. А то попробуй )

На 193 у меня "холодеют" руки и бегут "мурашки" по ногам. Это - или финишный спурт, или подъем в тягун до отключки, если за тягуном спуск. К стати, мас 193 отрисовался в 37-40 лет. До этого - 186.

Вот жара спадет  и разогнать пульс до таких высот будет намного сложнее.
Я  свой максимальный пульс (183) разгоняю лишь на средних интервалах по 500-800 метров. 17 августа на Солнечногорском беговом марафоне  (42 км при +35 гр.) при  темпе 4,30-4,45 мин/км мотор выскаивал из груди, вместо обычного для такого темпа 160 ударов Фореруннер показывал 180.

попробую сегодня подвиг повторить  

Из четырех лидировавших на первой половине мужиков, трое добирались до финиша пешком, откатившись в середину протокола. Сам я перегрелся и на 30-м километре еле плелся, волоча язык по асфальту. Был обогнан Геной Комиссаровым, которого, почему-то, в отличие от остальных, жара не брала. Сильно помогли кислые напитки на последних пунктах питания, яблочный сок и морс. К 35-му км скорость возросла до 3:51-4:00 на км, но из 3 часов так и не выбежал. Был 7 в абсолюте, сразу за Геной. После финиша мог только лежать в тенечке от перегрева. Несклько человек забрала скорая прямо со стадиона, т.е. люди не смогли добежать до финиша 50-350м и падали в обморок. Слава Богу никто не помер, как на 15-ке в Лужниках.
Про пульс не знаю, т.к. долбанный поларовский пояс опять не работает и дорогой девайс используется как простой Таймекс за полторы тыр. Выиграл Тимофей Кюн, с которым бежали вместе до 15-го км, но потом он прибавил, а я уже зажарился. По жаре всегда добавляется 10-20 ударов к обычному, для данной скорости пульсу.

По существу вопроса, надо ли такие тренировки повторять, могу сказать, что для меня в жару такие жесткие ускорения в 1км длинноваты. Я бы покороче делал, как-то боязно за ССС.

http://photofile.ru/users/irc-2008/135133653/137342538/#mainImageLink

Не знаешь, кто отец Тимофея Кюна?
В свое время я тренировался с Валерием Кюном, он бегал легкую и ориентирование. Затем  переехал из Петрозаводска в Рязань, иногда приезжал,  мы ориентировались, затем связи были утрачены. У него была травма колена, еще что-то, но как-то выкарабкался и продолжает бегать даже марафоны.

и что его отец тоже бегает. Так что, вполне возможно, что его, Тимофея, отец и есть Ваш знакомый Валерий:)

Кюн, фамилия редкая, похоже все совпадает. Насколько же мир тесен.
А отец у Тимофея - личность. Он из первой волны ориентировщиков, один из очень немногих, кто сменил специализацию, уже будучи м/с. Был Чемпионом Карелии, потом уехал и мы встречались в основном на российских соревнованиях. Кажется, по памяти, в 73 году в Пскове он выиграл Чемпионат Центральной и С-Западной зон в заданном направлении летом  и стал мастером спорта.

но здесь особый случай, нашел кучу ссылок http://athletics-kmv.narod.ru/lit/kun.htm, кто бы еще телефон дал

молиться на 220-возраст? Уж сколько кости раз промыли этой формуле и все равно....

ну раз то в жизни она будет правильной !!!!! )))))))))

не могу подобрать случая

(из курса мат.анализа за 1 курса)

Одна 220-возраст меняется от 220 до ... непрерывно
Вторая тоже меняется непрерывно и в какой-то период жизни меньше 220 и больше ...
))))))))))))))

То есть, Дима, эти фукции у многих уже пересеклись в безвозвратном прошлом:))
По формуле этот максимум будет ежегодно снижаться на 1, а по жизни не снижается, или снижается медленнее, все более увеличивая разрыв с теорией:)

человек попросил высказаться и заранее извенился, что боян, а ты ночью... в смысле утром:) вероломно...
лучше скажи какой у самого максимум был и свое самочувствие после этого

и никогда не совпадал и никогда не пытался сравнивать расчетный с тем, что видел

Индивидуально это, индивидуально раз и навсегда. А мой максимальный падает, как доктор прописал, за 10 лет минус 14 ударов.

за 10 лет - 12 ударов.

Не, в глобальном плане, конечно, падает - в 25 лет был около 190, в 50 - 175.

Но, по тому, что вижу на пульсомере в последние пару лег он похоже медленно ближется к 180  

до максимальных 180. Точно также упираюсь в подъём, ещё немного и "копыта" откину, а пульс только до 176.
Или терпежа не хватает или тренированность слабая. А может и то и другое.

"повторять ли такие вещи или все-таки тише-спокойней-плавнее-без фанатизма?"

Все зависит от поставленной цели. Если цель поддерживать свое здоровье и форму без амбиций на какие-то результаты и участия в соревнованиях, то тренировки на максимальном пульсе вообще не нужны.
Если задачи и цели по серьезнее, то без тренировок на максимальном темпе не обойтись, но с ними надо быть всегда осторожным.
А формула 220-возраст, это как формула рост-100=вес, все очень индивидуально, у каждого свои особенности. Особо страшных отклонений не вижу, да и погрешность прибора ни кто еще не отменял. В этом отношении надо прислушиваться к своему самочувствию, слушать, что говорит организм.

Смотрел вчера бег 400м у мужчин, комментатор - из бывших л/атлетов -  сказал, что макс пульс на финише этой дистанции доходит до 250. Не верится, но черт его знает..

Вот например:
http://www.training2run.com/html/mhr_test.html

Где пульс ставят в зависимость от VO2: http://www.surreywalkingclub.org.uk/Training%20&%20Advice/Articles/pulse.htm

                               

не особо вериться в такой "форсаж"

В Л/А программе 400 метров - самая, наверное, тяжелая беговая дисциплина. На 200 - скорость и чуть-чуть - скоростная выносливость, на 800 - уже появляется некоторая тактика (привет от Борзаковского 80)) А 400 - самое оно. Иногда кажется - что сейчас умрешь и потом труп никто не опознает. Лактат к 250 метрам дорастает до максимального, а прокачать его организм не может - мышцы в полном напряге. В результе - сердце лупит, как бубен.  

по ТВ показывали какой-то этап Формулы-1, и в этот этап с нескольких гощиков снимали показания ЧСС. Я точных данных не вспомню (давно это было), но в первый поворот (самый напряженный и волнительный момент гонки) у некоторых из них был пульс за 200 ударов.
250 -сожет быть преувеличение, но то что пульс на 400 может быть и более 200 охотно верю.

сравнивать величину ЧСС просто под воздействие выброса гормонов (гонщики ф1) и ЧСС под нагрузкой нельзя, т.к. это абсолютно разные вещи

в любом случае это говрит хотя бы о том, что разогнать сердце так можно.

При тахикардии пульс может быть и выше, но к спортивной ЧСС макс это отношения не имеет.

Бегал в прошлом году стометровки, так там у меня был пульс 225-215.

чем выше ЧСС, тем меньше отдышка и мышцы меньше болят.

Решил пробежать контрольную в лесочке по горкам.
Поставил рекорд ЧСС - 186. Раньше было  только 183. Причем последние 10 минут бежал 183-ср. 186-мах
А по ф-ле д.б. 174 (46 лет)

самая главная реакция организма, как я понимаю

Я знал на что шел. Хорошая тяжелая тренировка получилась. Как на гонке: хотелось плюнуть, остановиться. Но до конца.
Потом как обычно - что-то вроде удовлетворения и легкости.
Но схватил ангину (вроде бы не с чего, а вот так...)

В субботу бежал повторку 4*1600 с набором 66 метров на круге, достиг 191 уд/сек. Самому 34 года.
В воскресенье заполировал 30 км на роллерах. Сейчас жив

Разгонял до 202 не так давно. 36 лет. Ощущения, конечно, не из приятных, но живой...
Так что формула эта - кал...