Дождь. Варианты тренировки дома?

Правда это тоже силовая...

походить-побегать вверх по лестнице.

развивающие и тонизирующие нагрузки. Можно и резину в легкую хоть 2 часа тянуть с махами ногами.

В Москве в этом году все лето дождь, а последних два года и всю зиму (, и ничего, тренируемся.

                           

рассуждать о смысле тренировок можно долго. И всё равно остаться при своем мнении

Действовал с корыстными целями, выбить из колеи и сорвать подготовку к зимнему сезону одного из возможных конкурентов

виртуальные конкуренты. Ты же по другую сторону бугра, а я в следующем сезоне на европейские марафоны не планирую.

российский старт.

опять? а на какой приезжал если не секрет?

http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=136685

Прямо с беговой дорожки - асфальтированный подъём метров 60. Коротковат, правда, но весьма крут. Имитировать в него не пробовал, но побегать - пускают. Футболистов не пугайтесь - он и совершенно ножные  

В независимости от погоды: 3 раза в неделю тренажерный зал. Упражнения на почти все группы мышц (грудь, спина, плечи, бицепс, трицепс, пресс и т.д.), но без экстримальных нагрузок на ноги. На ноги только скакалка, приседания без груза или с легким грузом (до 50кг), упражнения на голень (все с большим числом повторений). Ну и бег еще.
Мои ТТХ: рост - 183см, вес - 80кг.

Хорошая физическая форма позволила мне к концу 1го сезона (позапрошлая зима) на лыжах разогнаться до уровня 1го разряда. И это при довольно посредственной технике.

Дискомфортно только вначале, первые минуты 2, потом организм разогревается и все нормально. Конечно, после трени хорошо погреться в душе и горячего чайку.
Больше проблем могут доставить мокрые ноги, провоцирующие мозоли, но синтетические спортивные носки и хорошие кроссовки вполне позволяют бегать часами.

В июле бегал по заполярью до 7 часов, причем в начале забега переходил речку вброд (естественно, не снимая кроссовок), было и несколько километров по болоту, все время в мокром. Мозолей не натер, упахался, правда, сильно:) Избитое "нет плохой погоды, есть плохая одежда" вполне справедливо.  

Человек небось ждал, что ему предложат не противостоять природе, а расслабиться, пивка махнуть, а ты его в тундру гонишь

а я люблю бегать в дождь. и даже больше чем в сухую погоду

то со скольки?

в июле там полярный день , а Юра к суточному бегу готовился )))))))) Я так думаю

ЗЫ. В дождь, если только не штормовой ветер, надо на улице заниматься. Правда есть проблема, что форму и туфель может не хватить

Стартую в субботу 6 сентября в Питере.

Выразился я выше неправильно - не "до 7 часов" а "чуть меньше 7 часов". В тот день погода хорошая была, солнце, а вот днем раньше бегали/ходили на скалистую сопку под непрерывным дождем и тоже холодные речки вброд. Напарник заболел. Потом, через несколько дней и я, правда, горло простудил. Думаю пал жертвой того же вируса, что и остальная наша командировочная команда.

7 часов под дождем переходили холодные речки вброд, а потом пал жертвой вируса. Как в анекдоте: сначала пили пиво, потом коньяк, потом водку, а потом я отравился печеньем ))))

вирус действительно в печенье. Только он не поражает если перед этим пива и водки не выпить. ))

Let force be with you!

===переходил речку вброд (естественно, не снимая кроссовок)

на руках ?

нда
предложил так предложил
что нам дождь! за полярный круг! через речку, в дождь, 7часоффф....
главное чаю потом испить и фсё

типа как секс в водолазном костюме... стоя... в гамаке...

Я в любой дождь тренируюсь, кроме грозы. А в чем проблема, в жару труднее тренироваться ИМХО? На ролях только поаккуратнее надо, а то скользко))

нельзя было бы бегать.
2 варианта.
1. Темп. от 18 и выше. Низ - обтягивающие трусы, желательно, как у триатлетов - на размер меньше (быстро вытесняют воду). Верх - синтетическое термобелье и непромокаемая куртка (или без куртки). К стати, попробовал новую термофутболку CRAFT L1 (на сайте есть) - супер. После намокания становится клеенкой снаружи и мягкой к телу. Бежишь, как в термосе. Отчет там написал. Очень достойно держит комфорт odlo effect - с длинным или коротким рукавом. Влажно, но без переохлаждения, потертостей и дискомфорта. Носки - очень понравились толстые беговые, 100% синтетика от salomon, loffler, тонкие от adidas. Все как Юра Сластенников говорил. Главное - не снижать интенсивность занятия и не замерзнуть. Если ветер - обязательно непромокаемый верх.
2. Темп. ниже 18-16. Первый слой - легкое термобелье - использую верх odlo effecr, низ стрейч nike. Главное - плотное облегание тела для вытеснения воды. Сверху непромокаемый костюм. Тоже, без вредных последствий и дискомфорта.
Кроссовки одеваю старые.
Ну, в мокрый путь )

а неужели нельзя тренироваться в дождь!!??Мне кажется ещё больше и надо.только не простудиться.Даже в прохладную сухую погоду происходит обезвоживание организма, а без неё никак.в влажную погоду она задерживается в организме дольше и переносится нагрузка легче, главное после тренир сразу в тёплый душ и принять горячий чай! попробуйте не пожалеете))  

А когда силу копить будете, или она вам не нужна совсем? Просто удивляюсь, и сборная по лыжам, и любители - все одно, быстрей бегом в неизвестность.
Ни разу не слышал на форуме про то - главное, чтобы добиться мало майски высоких результатов, необходимо иметь хорошее здоровье. В межсезонье постараться вылечить болячки, восстановить психологическое состояние, выключиться от лыж с их утомительным монотонным процессом. Думаю, и тренироваться специально для преодоления сверхдистанции не стоит, пробежать можно и так.
Я к чему говорю. Лично мне 62. В меру своих сил и возможностей бегаю давно. Первое посещение секции было в 12-13 лет, с тех пор нерегулярно, но без перерыва. Желание тренироваться не пропало, но и подходы не изменились - попу не рвать там, где не надо. Из моих соперников, думающих иначе и начинающих вместе в моем регионе, нет никого. Раньше всех закончили те, у кого амбиции были высокими. В результате, кроме травм и разрушения организма путного ничего не произошло: сердце,колени, спина и т.д., все то, что и просто жизнь делает проблематичной, не говоря о спорте.
Этой позиции придерживаются и мои дети. Тренировки час, полтора в день, не более, не надрываясь. Результаты не хуже, чем у равных по силам, но тренирующихся до умопомрочительства соперникам. Что природой дано, то дано, и видно сразу, в первый старт жизни. А, если не дано, то ко всему этому процессу нужно относиться по-философски, успехов.

В первый старт в жизни уже видно что дано ,а что нет?!Видели бы вы в юности Сергея Чепикова, наверно вы бы изменили точку зрения))

...идешь пешком пару километров в лес, погода любая, встал на лыжи, куртку зарыл в снег. Проехал полнинник, отрыл эту куртку, напялил на себя и... на работу.
А что там Чепиков в юности?

Про видно сразу или нет, и возможно-ли недостатки или неспособности к тому или иному виду спорта заменить усиленной тренировкой для улучшения результата. Думаю, нельзя, если соперник хоть как-то шевелится, не умер. Проанализируйте свои и результаты соперников ну, скажем хоть за 10-15 лет.

т.к. 10-15лет назад еще даже ни разу на лыжах не стоял.Зачем уж так конкретно "куртку в землю".Моё высказывание в целом относилось к вопросу "что делать в дождь"? И не в коем роде не шла речь о том, что соперник выше тебя в развитии. Общий ответ на общий вопрос. Это моё сугубо личное мнение)))

Но вот эта фраза непонятна: "Результаты не хуже, чем у равных по силам, но тренирующихся до умопомрочительства соперникам". Если человек тренируется до умопомрачительства, а результат равный, значит неправильно тренируется, надо что-то менять. И это может быть не обязательно отдых, а просто смещение акцента умопомрачения. А если тренируется до умопомрачительства и бежит в результате быстрее, значит уже не равный по силам.

естественно, такие рассуждения с определенными допусками, не следует понимать буквально. Но имеется статистика, например, из моего ну очень близкого окружения: В и Р пошли в лыжную секцию в 6,5 лет, оба успешно соперничали, но Р выигрывал чаще. Перешли в биатлон, и к юниорскому возрасту Р уже стал вчистую обыгрывать В. Потом Р, закончив университет, завязал на 10 лет, а В стал профессионалом по биатлону ( ЗМС, ЧМ 2007 г. по лету). Р стал снова кататься и они встретились очно  на Чемпионате Карелии по спринтам, коньком. Р вчистую обыграл, заняв 8 место, а В не вышел из четвертьфинала. У В мама и папа - заслуженные тренеры РФ, они раньше тренировали и Р; были просто в шоке. Справедливости ради надо сказать, что вскоре на длинной дистанции В обыграл Р, но невчистую.
Эта дуэль состоялась через двадцать восемь лет после их первого посещения спортивной школы. Р тренируется 1 час в день перед обедом. Он же занял 8 место и классическом спринтерском Чемпионате Карелии, вообще не катаясь классикой в присутствии всех сильнейших на данный момент.
Другой пример, тоже из личной практики. У меня с детства есть соперник В. Захаров, фифти-фифти. Он стал профессиональным тренером, тренируется постоянно, никогда себе ничего не позволяет. Я позволяю все. Результат через 50 лет без изменений, в этом году на Лыжне России на Кургане мне случайно удалось у него выиграть с общего старта  10 км, выбежав из 30 мин. Он со мной даже разговаривать не стал, так расстроился.

где-то она в архивах форума есть:

"Тренироваться бесполезно. Сильному не надо, слабому не поможет."

с 30 января по 12 марта 2007г. не делал ничего абсолютно, даже зарядки. Совершенно ничего. 27 апреля кросс 10км в очень неблагоприятных условиях меньше 37 мин. И вообще, результаты в летний сезон прыгнули вверх, не очень сильно, но ощутимо в беге, гимнастике.
Вот и информация к размышлению - когда ничего не делать и сколько?
Перекликается с темой ыетки Упражнения на расслабление.