Прошу совета спортсменов

Думаю, Вам поможет эмоциональная встряска. Скорее всего, Вас съела обыденность. Чувствуете себя винтиком в системе? Человеком-муравьем, выполняющем свою определенную функцию в мире? Бросьте все, что не нравится, делайте то, что действительно хочете, даже если это кажется нереальным. Посмотрите первые минут 30 фильма "Особо опасен". Как мне кажется, там показана ваша проблема и вариант от ее избавления. Откройте в себе нового "Я"

Обычно это люди привыкшие добиваться всего в жизни. А тут все ровно и спокойно. И как пишет Александр заедает обыденность.
Большинство людей свыкаются с таким положением дел, и вполне уживаются в образе "каптителя неба", но не бывшие спортсмены. Их нервная систем и не только она требуют какие-то встряски, необходима цель и движение к ним. Такие люди если оказываются без цели в жизни и стремлений, то попадают в депрессию, часто при этом сопровождаемую пьянством.
Что вам посоветовать? Найдите увлечение,которое вас захватит и заставит вас где-то жить им, поставит новые цели в жизни. Пусть это даже не будет спорт, хотя для бывших спортсменов луше найти что-нибудь подвижное. Например, многих из нас увлекают лыжные любительские старты, люди живут и думают о новых высотах,кто-то пробежать марафон, кто-то на следующем старте обогнать своего постоянного соперника, купить новые лыжи, научиться готовить лыжи так, чтобы они укатили от соперника на спуске и т.п.
Если вам втягость возвращаться в свой бывший спорт, не секрет, что многие просто в детстве им "наелись" по горло, то найдите другой, который ближе по душе. Да во многие группы и виды спорта не берут, т.к. готовят именно спортсменов для побед на соревнованиях, но есть группы для ветеранов, для всех желающих, в восточных единоборствах очень часто есть группы, где не ставят цель воспитать только чемпионов, а раз человек вышел из спортивного возраста, то он неинтересен.
По пробуйте найти что-то свое.
Помимо того, что я - некудышный лыжник любитель, я еще и теренер по каратэ. Есть у меня пара групп:основнойсостав (ну это рябята бьющиеся на турнирах) и группа для начинающих. Вот в нее ходят несколько людей возрастом за 40 лет, даже одному за 53. Нагрузки в "основняке" им не вынести, а вот новичковая группа вполне по зубам. У многих просто перевернулась жизнь, когда они решились назапись в секцию, появились новые цели, да в турнирах им уже не участвоваь, но сдать на следующий пояс, улучшить расстяжку, отжаться на 5 раз больше чем в педыдущем месяце, побить на тренировке равного по силам соперника, вообщем море стимулов и целей;) Не говоря уже про пользу, про то, что они за полгода сразу лет по 5 скинули от своего возраста, что многие болячки ушли и т.п. А ведь еще это новые друзья, новые единомышленники, общение с интересными людьми, которого так часто не хватает в жизни. К тому же единоборства - это не просто спорт, это вообще новый мир для них, мечта детства для многих, новая филоссофия, новый взгляд на жизнь... Кстати, именно любительские лыжи тоже могут стать для людей чем-то большим, чем просто лошадинный спорт. Многие ведь бегают не для побед на соревнованиях, а для побед над собой, в этом отношении лыжи очень близки по сути с восточными единоборствами.
Желаю вам удачи и найти свой Путь, иначе заест вас эта дипрессия, или не дай бог сопьетесь.

заняться спортом и сходить в Горы.
Причем в настоящие Горы в настоящий поход на две недели.

Имхо, должно помочь.

Меня из подобной ситуации вывела поездка на Семинский.
После этого начал больше кататься, больше путешествовать, стало интересней ставить цели и достигать их.
Психологи называют это состояние "кризисом среднего возраста".
Я преодолел его 5 лет назад... (надеюсь:)

конечно такое было и у многих
это кризис жанра можно сказать
совет есть
- надо найти попытаться компанию т.к.
одному бегать трудно и нудно
ездить на все соревнования по л\а и лыжам и по возможности стартовать
все равно последним не будешь а если и будешь то не страшно
футбол помогает - значит раз в неделю играй но помни - игры это травматизм
самое главное не прерываться без видимых причин (болеэнь, землерясение, наводнение...)
если ты IT-ник значит работа не физическая поэтому - пришел домой переоделся и вперед на кросс
веди дневник, перечитывай его, фиксируй все: километраж, самочувствие, погоду и пр.
удачи!!!

Просто занятия бегом, лыжами и т.д. - это хорошо, но малопродуктивно. Надо обязательно поставить интересную, сложную, но достижимую цель. Если речь идет о беге и лыжах, то -участие в серьезном марафоне. Это потребует упорства, расширит круг знакомств. Обязательно почитать "классиков", например Штадлебера. Если есть возможность, то очень хорошо поучаствовать в зарубежных марафонах. Совсем другой уровень, соответственно и эмоций и пользы больше. Если коротко, то вот

Вот вы написали, что "кое-что в жизни достигнуто", а каким образом? Ведь вам приходилось бороться все время за это место под солнцем, идти по нарастающей, стремиться к чему-то, ставить цели, достигать, и сразу -новые цели. И вот Вы, видимо, подошли к определенному рубежу, когда интенсивность жизни несколько снизилась. Вам, во-первых, нужно придумать для себя очередную жизненную ступень, на которую нужно подняться, ну и ,конечно,  заняться спортом опять: ведь это не только радость от преодоления себя,- это возможность снова испытать те положительные детские эмоции, которые Вы испытывали раньше (вернуться в ту же реку, только на другом жизненном витке)) Из других рецептов - рождение ребенка (или еще ребенка), новая любовь, собака, ремонт). Вообще, видимо, человек устроен таким образом, что если он останавливается в своем  развитии, наступает депрессия, а дальше включаются различные механизмы самоуничтожения. Заставить себя радоваться каждому дню - это та же работа, только для души. Прошу прощения за сумбур, так как это сложный вопрос (типа быть или не быть:))). Короче, спорт (3-4 тренировки в неделю) на первом этапе поможет, ну а там втянитесь, глядишь, начнете лыжами-палками-ботинками-кроссовками-парафинами-соревнованиями интересоваться, и не до депрессии будет:))).

Всё что достигнуто - всё не то.
Кстати, вот тут, что-то подобное было.
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=142889

Сразу скажу, что у меня такого не было и сам я не верующий, но читая тему, возникло в душе некоторое чувство, что вам надо в церковь, говорить, говорить со священником, разобраться в себе. Может научиться понимать людей, чувствовать их и помогать.
Не могу этого советовать, просто рассказываю, что у меня вдруг завертелось в голове, и даже не в голове.
Может всё и проще.

А чего планировать? Сегодня же после работы выйти и побегать полчасика =)

Первая - "Боевая машина" Анатолия Тараса
Вторая - "Мужик с топором" Андрея Кочергина
Вообще, они о самообороне, но с сильным философским-экзистенциальным контекстом и подтекстом. Основная мысль такая - тренировка должна стать образом жизни.
ИМХО, тоже не все так просто. Человек, погрязший в трениках, часто напоминает алкоголика. С утра - ломка и сушняк, вечером - "надо бы... того... мальца". На трассе мысли: "ЭХ, Бл@, добавлю!!!" ДОмой приползаешь на бровях... С утра - сушняк...

примерно то и думал услышать. Вообще это у меня началось после того как купил квартиру, т.е. какая - то пустота, вроде все есть к чему стремился - семья, ребенок, жилище и целей больше нет. Есть что-то от этого. Работа устраивает, т.е. интересная, когда занят чем -нибудь, естественно если нечего делать, то наступает хандра. Вот когда катался зимой - ощущения были непередаваемы после 14 летнего перерыва. Конечно тренироваться 4 раза в неделю не получится из-за занятости, но пару раз можно будет выкроить. Так что будем надеяться что детское увлечение поможет.
А дневник даже не надо новый заводить, просто старый продолжить через полтора десятка лет и все.
Из-за чего возникла мысль излагать на этом форуме?, просто почитал и понял -какие есть сильные люди, в 40-50 лет с нуля, а затем выступают на соревнованиях и марафонах, а ведь я таким же был, просто нужно мозги повернуть в другую сторону, что конечно не очень легко.

И еще, если позволите, один небольшой совет - приобщайте к лыжам  сразу и жену с ребенком! Застрелите кучу зайцев одновременно:)).

только той зимой дочке еще не было 2 лет, поэтому у нее пока санки и горка )))

лыжи - это баловство сплошное, но уже ставить на них детеныша можно. А вот в 5 начнется другая проблема - и потренироваться хочется, и  ребенку внимание на лыжне нужно уделять (вот тут-то жена и пригодится )).  

шикарные книги,а "Боевую машину" вообще бы
всем нормальным людям почитать.Еще рекомендую для настроя почитать Норбекова.

Не просто болячки, а  панкреатит, холецистит, бульбит, гастрит с промежуточным финишем в виде язвы, позвоночная грыжа и т.д. и т.п. Выпивка спасала но не долго, поднять стакан, героизма не требуется. Тебе повезло, всего  32, когда ты это понял

очень правильные и полезные мысли и советы прозвучали от уважаемых форумчанок и форумчан. Из жизненных основ, мудрость души - не огорчение возникающим невзгодам, а умиротворение от их отсутствия. И спокойная готовность решать жизненные проблемы. Заранее уверен, эти качества у Вас присутствуют, но Вы боитесь себе признаться. Плюс Ваше гражданское мужество - не каждый скажет миру о себе о глубинных течениях души.
Как бы там ни было, вера - основа архитектуры личности. Вот Вам технология: сделайте любому человеку что-либо просто так, от души, с уверенностью в собственных возможностях и без какой-либо мысли о благодарности и известности о поступке. Но с приложением значительных собственных усилий. Например, забыв о своих интересах и отбросив их, проведите целый день с ребенком в веселых для него местах, почитайте ему сказок, поносите на плечах. Или сходите в детский дом, приют, спортшколу, пожилой семье на дачу, просто незнакомым нуждающимся - мест много - помогите им, хотя бы пару часиков. Или купите необеспеченному ребенку во дворе большую игрушку, которой у него нет и не будет в том положении. Подумайте еще, что можно сделать. Вот это будет тот редкий случай, когда на 100% уверен, что 90% Вашей помощи вернутся Вам душевным подъемом.
А вот Вам принцип. Человек - это Вселенная. Ошибка есть пытаться личность оформить в рамки только переживаний или только радостей. В Вас самих есть все для равновесия. Как только обратите взор внутрь себя - увидите, что места, в которых живут мысли о Вашей семье, друзьях, их радости и сопереживания - заняты Вашими думами о сомнениях в себе. Забудьте о себе. Единственный человеческий орган, достойный внимания - душа, а ей нужна вера. В семью, в друзей, в себя. Если Вы религиозны - в храм, исповедайтесь, причаститесь. Если нет - вернитесь к истокам жизненных ценностей. Главное для Вас - жизнь и здоровье близких, Ваше. Обеспеченность необходимым. А дальше - мастерок в руки - и вперед. Цель, построенная на таком фундаменте, крепче, чем спортивный дневник.
Забудьте на время о себе. Не дай Бог, но вспомните угрозу жизни или здоровью близким. Да только бы вернулось все в прежний мир - вот счастье.
Если у Вас в жизни необратимая потеря человека - посложнее. Нужно пережить, но без водочно-других расслабителей. Станете крепче.
Вернитесь в лыжи. Просолитесь, померзните. Утоните в эедорфине после марафона. Бегать можно по ночам - после долгой работы и тем более, появления ребенка мое основное тренировочное время - с 22.00. Купите фонарь Vaska, на форуме есть ссылка.
Самодостаточны в мирских потребностях лишь схимники. Мы слабее. Смотрите на свое состояние как на задачку со многими неизвестными, но обязательно решаемую гуманными методами. В чем безусловно уверен,
как и в Ваших способностях решить ее. Чем скорее снег, тем лучше
Не отчаивайтесь, рано или поздно этот марафон проходят все. Желаю финиша в удовольствие. И с Верой. Хотябы в победу
И крайнее. Вы Абсолютно необходимы своим родителям, жене, ребенку. Раз дожили до этих лет - пролетите и это состояние, как финиш на кураже.
Всех благ!

очень правильные и полезные мысли и советы прозвучали от уважаемых форумчанок и форумчан. Из жизненных основ, мудрость души - не огорчение возникающим невзгодам, а умиротворение от их отсутствия. И спокойная готовность решать жизненные проблемы. Заранее уверен, эти качества у Вас присутствуют, но Вы боитесь себе признаться. Плюс Ваше гражданское мужество - не каждый скажет миру о себе о глубинных течениях души.
Как бы там ни было, вера - основа архитектуры личности. Вот Вам технология: сделайте любому человеку что-либо просто так, от души, с уверенностью в собственных возможностях и без какой-либо мысли о благодарности и известности о поступке. Но с приложением значительных собственных усилий. Например, забыв о своих интересах и отбросив их, проведите целый день с ребенком в веселых для него местах, почитайте ему сказок, поносите на плечах. Или сходите в детский дом, приют, спортшколу, пожилой семье на дачу, просто незнакомым нуждающимся - мест много - помогите им, хотя бы пару часиков. Или купите необеспеченному ребенку во дворе большую игрушку, которой у него нет и не будет в том положении. Подумайте еще, что можно сделать. Вот это будет тот редкий случай, когда на 100% уверен, что 90% Вашей помощи вернутся Вам душевным подъемом.
А вот Вам принцип. Человек - это Вселенная. Ошибка есть пытаться личность оформить в рамки только переживаний или только радостей. В Вас самих есть все для равновесия. Как только обратите взор внутрь себя - увидите, что места, в которых живут мысли о Вашей семье, друзьях, их радости и сопереживания - заняты Вашими думами о сомнениях в себе. Забудьте о себе. Единственный человеческий орган, достойный внимания - душа, а ей нужна вера. В семью, в друзей, в себя. Если Вы религиозны - в храм, исповедайтесь, причаститесь. Если нет - вернитесь к истокам жизненных ценностей. Главное для Вас - жизнь и здоровье близких, Ваше. Обеспеченность необходимым. А дальше - мастерок в руки - и вперед. Цель, построенная на таком фундаменте, крепче, чем спортивный дневник.
Забудьте на время о себе. Не дай Бог, но вспомните угрозу жизни или здоровью близким. Да только бы вернулось все в прежний мир - вот счастье.
Если у Вас в жизни необратимая потеря человека - посложнее. Нужно пережить, но без водочно-других расслабителей. Станете крепче.
Вернитесь в лыжи. Просолитесь, померзните. Утоните в эедорфине после марафона. Бегать можно по ночам - после долгой работы и тем более, появления ребенка мое основное тренировочное время - с 22.00. Купите фонарь Vaska, на форуме есть ссылка.
Самодостаточны в мирских потребностях лишь схимники. Мы слабее. Смотрите на свое состояние как на задачку со многими неизвестными, но обязательно решаемую гуманными методами. В чем безусловно уверен,
как и в Ваших способностях решить ее. Чем скорее снег, тем лучше
Не отчаивайтесь, рано или поздно этот марафон проходят все. Желаю финиша в удовольствие. И с Верой. Хотябы в победу
И крайнее. Вы Абсолютно необходимы своим родителям, жене, ребенку. Раз дожили до этих лет - пролетите и это состояние, как финиш на кураже.
Всех благ!

Здравствуйте, уважаемые!
Решил поднять ветку, если кому интересно сообщить о результатах.
По мере занятости и из-за отсутствия снега даже у нас на Вятке, встал на лыжи после НГ.
Катаюсь 2 раза в неделю по десятке в среднем, по времени примерно часик.
Не спеша, но в подьемы метров 200-300 уже захожу
Что сказать?,Конечно результат есть, после тренировки - легкая усталость и спокойствие души на пару суток.Как и писали, поехав на соревнования, на трассу , по кот. сам бегал, встретил сразу же человек пять, с кот. соревновался. Хорошие впечатления - встретиться через 15 лет! Короче говоря, забрасывать не хочу , наоборот, после зимы хочу плотнее заняться кроссом, но конечно без фанатизма в смысле подготовки к стартам и т.п. Считаю это преждевременным. Да и с моим весом в 105 кг - это сложновато.
Вот и первый банальный вопросик - как сбросить вес, сам смотрю в сторону питания, ибо чтобы сбросить на лыжах - надо по 20 км каждый день пахать:)
Тут на форуме , кстати Игорь, давал ссылки на книги Селуянова, Янсена,... Нашел, почитал кое-что увлекло.
Второй вопросик, даже более важный, хотелось бы услышать вкратце пару советов:
как лучше тренироваться, на каком пульсе, в плане безопасности, интрервалы для отдыха.
Просвятите кратко про сердечную деятельность во время катания. Сейчас катаюсь после подъемов 150-160, через 2-3 минуты - 130-140 у.мин. Стоит ли поднимать выше или и это много? Из своего дневника много не подчерпнул, т.к имитация на уровне кмс в 17 лет на пульсе 200-220 даже - не актуально сейчас.

ездить на велике

велик  - это хорошо - не спорю, более щадящий режим так сказать, чем кросс, но пока не надумал - дороги у нас узкие и плохие, да и дома особо негде хранить

если в московском регионе, то обязательно съездите в субботу на бикини-спринт вместе с семъёй, а может и рискнете по учавствовать. в любом сслуучае впечатлений будет море у всех!!!

В принципе данный пульс весьма хорош для оздоровительной и поддерживающей деятельности. Ниже - слишком медленная будет скорость, выше - не очень здорово для сердца, так что всё ок.
По поводу веса можно почитать:
http://skisport.ru/forum/view.php?subj=150886
Если кратко: расход калорий больше, чем поступление. Сбрасывать не более 5кг в месяц. Важна постепенность. В питании - поменьше жира.

Будете переходить на летнюю работу, берегите суставы, особенно колени. Работа иная,вес приличный. Втягивайтесь постепенно, дайте связкам привыкнуть. Разминайтесь хорошо. Разбавляйте игровыми тренировками. В целом без фанатизмаи в удовольствие.
Удачи, и положительного эмоций!  

да вот и не знаю откуда вес, вроде только животик небольшой, ноги остались прежние, даже худее, а вешу 105 при росте 186,  когда бегал 15 лет назад - весил 72 кг  

IT такая отрасль, что совсем не обязательно постоянно быть на рабочем месте, возможно у вас получится договориться на 3 чисто беговые тренировки по часу-другому в течении рабочей недели, + оба выходных на лыжах, итого 5 тренировок в неделю, вполне нормальная нагрузка. Бег по снежной подушке щадящ для суставов, да и худо-бедно позволит со сходом снега перейти на грунт. Витамины. На выходных до и после тренировок - семью в охапку и все на улицу Если под боком бассейн - тоже оч неплохо было бы и туда походить.
Скоро погоды установятся такие, что можно будет закинуть чего перекусить в рюкзак, и вообще на целый день уходить кататься

по похудению... Попробуйте разделить несовместимые продукты, - в худшем случае принимайте их поочередно. До еды, минут за 20-30 выпивайте стакан воды - для улучшения пищеварения, сразу после еды ничего не пейте!, только через час. Можно немного припивать во время еды. Очередность приёма пищи - от жидкой к твёрдой, т.е. привычка есть салат перед борщём нецелесообразна. И что наиболее важно - тщательно всё пережёвывайте! Жуйте до превращении пищи в жидкую кашу.(жидкую пищу-ешь, твёрдую-пей),т.е. даже суп следует поболтать во рту смешивая со слюной. Не ешьте много за раз, и садитесь за стол только если действительно голодны.
Привыкните быстро, ничего радикального, - меняется только принцип приёма пищи.Эффект не заставит долго ждать.
Попробуйте постепенно удлиннить Ваши часовые тренировки, как раз где-то через час равномерной нагрузки организм переходит с углеводного на жировой обмен.
Будте здоровы!

Алексей, а кде катаетесь? интересно так как сам из Кирова и преследую такие же цели...

раз-разваоррр ррррррррррррррррррррррррррррррррррррр

Факел, Радужный, Порошино

День добрый, Алексей!
Перерыв в спорте был больше и неприятней чем у вас.
Наверно что напишу поднимет волну критики, но всёж, это по крайней мере испытано на себе)))
Наверно так устроен, но мне помогает то, что перед тренировкой пью Л-карнитин или гуарану, понимаю , что в большей степени это плацебо, но.... бежишь и думаешь, что вроде не зря бегу, карнитин вес сбросит и как ни странно для меня это стимул и вроде всё, больше не могу, но вспоминаю что выпил добавку и опять бегу, надо же использовать случай. Бегаю массовые соревнования и конечно с карнитином или подобным и всё больше и больше втягиваюсь, а перерыв был большой и тем более курю как паровоз. В этом году в декабре принимал в небольших дозах фенотропил (я рекламщик и декабрь у нас самый завал)и ............есть у него небольшое попутное действие, от него сбрасываеться вес, у меня улетело 6 кг за месяц с 88 до 82-х при том, что не было снега и не бегал в это время. Посоветуйтесь с врачом, может и пригодиться что написал))

"перед тренировкой пью Л-карнитин или гуарану" - смотрите, не доведет до добра частый прием гуараны!

несколько лет назад подобное испытывала, просто нужен какой-то эмоциональный всплеск, что ли. Например, когда мне плохо и сил нет что либо делать, я говорю себе: какая я всё-таки счастливая, что могу смотреть на спокойное голубое небо, греться под лучами солнца, вдыхать запах леса, слушать пение птиц. Какая я счатливая, что у меня есть родные люди, что есть возможность просто жить и любить! Вот примерно так я избавляюсь от дерессии"

испытываю нечто подобное в плане всд(только у меня нцд)повышенное давление(иногда приступами,когда приступы -присутствует паническое чувство страха),невроз.За два года страданий, с приступами научился бороться и обходиться без скорой,главное-самовнушение,врачи,хорошие врачи обследуют-говорят сердце в порядке,прописывают транквилизаторы и успокоительные..Сам по себе человек эмоциональный,работа(собственное дело)отнимает немало сил,но сказать что сбой вегетативной системы,скачки давления(повышение) так напрямую связаны с излишними эмоциями-не могу,хотя возможно именно с этим,а может и наоборот все это выбивает из сил и нервничаю...что касается лыж-занимаюсь с 4 лет,сейчас бегаю на приличном уровне,но чисто для себя,для  удовольствия от результата.Два года назад,когда не мучило давление и вся эта беда с неврозом,выполнил мастера спорта...
вполне возможно(и это не исключают врачи)-летом перетренировался и заработал все это,т.к раньше приступов не бывало(как в один прекрасный день начались,так до сих пор и продолжаются)Так что Алексей,если у вас есть подобные проблемы,то лучше капнуть глубже-обратитесь к врачам,может помогут.
Уважаемые форумчане,может кто имел дело с подобными проблемами,посоветуйте методы борьбы,но явно тут одними внушениями не обойтись,нужно еще лекарства подбирать

у меня то же самое было 2 года назад от перенапряга - все те же симптомы, бросил курить (стаж 14 лет), возможно еще от этого потрясывало. Колеса я бы не советовал, сам пил в то время феназепам - помогает на время - потом сложно соскочить. Сейчас таких приступов не бывает, главное эмоциональный настрой и выбей из головы, что у тебя какая то болезнь  - 90% имхо , что все от этого, испытано на себе. Не гоняй в голове. Конечно , если ты МС, то м. б. от нагрузок что то и может быть, но с этим не ко мне. Я начал кататься для себя и результат есть. И еще.
Надо бы обязательно к психологу или лучше психотерапевту, если даже ты не поддаешься внушениям - простой разговор должен помочь, он просто объяснит тебе что и к чему.
Так что мое мнение - у тебя все от нервов и перенапряжения. Научись относиться ко всему попроще, попей травок - пустырника, например.
Еще бы порекомендовал шишки хмеля заваривать - спишь как убитый.

от врачей и таблеток. Ни к чему хорошему колеса не приведут. Организм просто с катушек съехал от "сверхнагрузок". Поможет медитация, контрастный душ, прогулки по лесу и любые другие положительные но не очень яркие эмоции. Думаю даже поможет посещение хорошей школы по относительно бесконтактному виду единоборств. И теперь нагрузки только аэробные в низком темпе пока, карту давления вести, чуть плохо - не активничать сильно. Питание ближе к вегеторианскому с акцентом на овощи\фрукты\рыбу.  

Привет,
Я тоже IT-ик, по описанию подхожу под Ваше почти 31 год. Депрессии у меня не было, просто начал с излишнего веса и "все надоело" ).
Начал год с чуть чуть назад. Появились цели, желание достигать результатов. Сейчас тренировки по 4 раза в неделю, планы на след год. Как тут писали, мази, парафины, инвентарь и т.д. В общем советую начать, если бывший спортсмен должен втянуться, главное желание сделать себя лучше!!!

Очень поможет регулярная синглетно-кислородная терапия (можно делать самостоятельно - дома).
Много информации есть на :
http://airnergy.ru/medicine/?sub_chapter=47

То что мне поможет -подскажет мне мой спортивный врач...уверяю вас-сдесь ваша реклама не канает,только хуже себе делаете,ваше место на рынке,вместе с чурками!!!Вот там и торгуйте своим д...м)))разводите бабушек и лохов,а сдесь приличные люди,и в отличие от вас,по большей части с высшим образованием

Я встал на лыжи в конце февраля. Очень понравилось. Езжу кататься каждые выходные, 2 дня по 15-20 км, по утрам тоже либо на лыжах по 5-15 км, либо бегаю. Занявшись лыжами стал интересоваться и питанием. Я посчитал  свои калории за день. Получаю около 1500-1800 ккал. трачу 2000 + лыжи. За месяц сбросил 5 кг. Сначала все было очень здорово и каждый выход на лыжню давал силы на три дня вперед. А сейчас навалилась какая то апатия. Прочитал в умной книжке, что это может быть от недостатка питания. Никто с таким не сталкивался?  

Это одна из точек зрения: такой застой бывает, если занятия однотипные, или вы просто не пишите, что есть какая-то программа, пусть и в голове. В лыжах как и в качалке, возможно "плато" , когда повторяеться одно и то-же и потихоньку теряеться смысл и цель. И тем более , если нет соревнований с собой или другими. У некоторых это участие в соревнованиях, у некоторых цели во временя прохождения дистанция для себя или продолжительности бега. А питание на аппатию не влияет, разве что отсутствие шоколада, дофанина в мозг недопоставляет)))) Шутки шутками, а когда качки сушаться на безуглеводной диете перед соревнованиями, то ходячии аппатии. Вот такие идеи)

состояние знакомое в принципе. У меня лично как лыжи надо парафинить - такая апатия.) Серьезно, сбавьте чуть обороты.