На этой неделе
  • 2 марта, вторник
    • 12:55
      Биатлон
      Первенство мира среди юниоров, 7.5 км, спринт, жен.
    • 14:55
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 10 км, индивидуальная гонка, своб., жен.
    • 16:30
      Биатлон
      Первенство мира среди юниоров, 10 км, спринт, муж.
    • 18:55
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Квалификация, жен.
  • 3 марта, среда
    • 14:00
      Биатлон
      Первенство мира среди юниоров, 10 км, гонка преследования, жен.
    • 14:55
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 15 км, индивидуальная гонка, своб., муж.
    • 16:55
      Биатлон
      Первенство мира среди юниоров, 12.5 км, гонка преследования, муж.
    • 19:05
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Индивидуальный старт, жен.
  • 4 марта, четверг
    • 12:50
      Лыжное двоеборье
      Чемпионат мира, Прыжки с трамплина, муж.
    • 14:55
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 4х5 км, эстафета, жен.
    • 17:05
      Лыжное двоеборье
      Чемпионат мира, 10 км, Гонка по системе Гундерсена, муж.
    • 17:45
      Биатлон
      Кубок мира, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 19:20
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Квалификация, муж.
  • 5 марта, пятница
    • 14:55
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 4х10 км, эстафета, муж.
    • 17:05
      Биатлон
      Кубок мира, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
    • 18:40
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Индивидуальный старт, муж.
  • 6 марта, суббота
    • 11:50
      Лыжное двоеборье
      Чемпионат мира, Прыжки с трамплина, Командный спринт, муж.
    • 12:40
      Биатлон
      Кубок мира, 7.5 км, спринт, жен.
    • 14:20
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 30 км, масс-старт, класс., жен.
    • 16:20
      Биатлон
      Биатлон с Дмитрием Губерниевым (12+)
    • 16:55
      Лыжное двоеборье
      Чемпионат мира, 2 х 7,5 км, Командный спринт, муж.
    • 17:20
      Биатлон
      Кубок мира, 10 км, спринт, муж.
    • 18:50
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Командный старт, муж.
  • 7 марта, воскресенье
    • 09:35
      Лыжные гонки
      Ski Classics, 90 км, марафон, класс., жен./муж.
    • 14:00
      Биатлон
      Кубок мира, 10 км, гонка преследования, жен.
    • 14:50
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 50 км, масс-старт, класс., муж.
    • 18:00
      Биатлон
      Кубок мира, 12.5 км, гонка преследования, муж.
МАСТЕРА СМЛР 150
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 125
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Мерзнут пальцы рук

При температуре ниже -15 градусов начинают сильно мерзнуть пальцы рук, хотя меняю перчатки на более теплые. Пробовал одевать двое перчаток - не помогает. Пробовал разминать, разогревать руки энергичными движениями, но через пару километров снова пальцы холодные. Из-за онемения пальцев приходится останавливать тренировку раньше, чем хотелось бы. Может у кого-нибудь такие же проблемы? И кто как выходит из положения?
есть такая штука
10.01.2009 14:23
термобелье-перчатки у фирмы одло видел
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
конечно есть, но это не проблемы
10.01.2009 14:32
а издержки,
я обычно начинаю чаще толкаться - помогает. Но до -15 катаюсь в обычных тонких, мерзнут только  вначале тренировки.    
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
это всё сосуды
10.01.2009 16:11
поменьше никотина, алкоголя. если вы трезвенник и близко не подходите к сигаретам, то можно попробовать что-нибудь сосудорасширяющее. Готов поспорить что у вас и ноги тоже подмерзают и не только в -15:)
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Не курю три года.
10.01.2009 17:35
Практически не выпиваю, редко и в меру. Из сосудорасширяющих пришел на ум в первую очередь коньяк. :) Ноги не мерзнут, по крайней мере не сильно и после энергичного подъема согреваются. Думал, что перетягиваю капканы, но сегодня побегал со слабой затяжкой - тот же хр..н :) В прошлом году все было не так критично, пальцы согревались быстро, а в этом мерзнут.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ксантинол внутривенно (хотя бы внутримышечно)...
10.01.2009 21:51
... в качестве сосудорасширяющего значительно эффективнее коньяка.
К сожалению, мерзнущие руки и ноги - один из первых признаков проблем с кровообращением в принципе, в том числе и мозговым.
Так что не шутите с этим!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Перед тренировкой - внутривенно?
11.01.2009 00:19
По-моему это перебор... :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Если дело дойдет до в/в его применения, ...
11.01.2009 22:48
... то это будет вместо. Как в старом анекдоте.
Но ведь и коньяк в качестве сосудорасширяющего перед тренировкой используют нечасто?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А что у вас насчет шейного  
10.01.2009 23:56
остеохондроза? Может, в нем причина?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Грудной остеохондроз имеется.
11.01.2009 00:15
Хотя в последние три года приступов все меньше и меньше. А как он может влиять?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Влияет легко.
11.01.2009 00:34
затрудняется движение крови к голове и рукам. А кровь - это наше все: тепло, питание и т.д. Косвеннный признак - "затекание" рук во время сна, как будто их отлежали, а никто и не собирался.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
00
мёрзнут пальцы рук
12.01.2009 13:58
У меня такая же беда,причём всю жизнь.Ходил к докторам,ставили электроды на руки.Диагноз-спазм сосудов кистей.Терапевт сказал,что надо глотать "Капилар",что я делаю уже больше года,но нерегулярно.Эффект нулевой.Приспособился жить с этим.Перчатки для лыжных тренировок одеваю только при температуре выше -10,ниже-только рукавицы.Конечно,стакан на марафонах держать не удобно,но зато тепло.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Варежки, как вариант...
12.01.2009 16:33
тоже рассматривались. Буду пробовать. :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
у систематически пьющих
11.01.2009 12:07
т.е. у систематически пьющих пальцы всегда мёррзнуть будут?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А Вы по какой системе...
11.01.2009 14:57
пьете??? ;):)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
гимнастика на кисти рук,
10.01.2009 17:35
в бане парте веником, эспандер.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
эта тема поднималась
10.01.2009 19:41
и были исчерповающие варианты ответов.Я даже не смог встрять, хотя страдал такой бедой. Если у вас нет физических дефектов (обморажений травм), то все должно быть нормально. Хорошая разминка, одеваться чуть теплее, начинать бег чуть помедленнее (кони), палки до старта держпть в тепле, темляк (капкан) не должен быть тугим. Хорошо разогрейтесь (разминка) перед стартом.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
эффект
10.01.2009 19:57
Онемения  от  недостаточного  количества  углеводов , это  как  у  птицы,  без  еды  сразу  замерзнет .
Зимой  побольше  употребляйте,  рыбий  жир,  свинное  сало,  мёд  и  лимон.
Можете  брать  с  собой  на  лыжню,  тёплый  сладкий  чай .
Возможно  одеваетесь  не  правильно   в  мороз,  слишком  тепло.  Идёт  большая потеря  влаги,  как  вспотеешь  так  сразу замерзнешь.
Можно  растереть  перед  тренировкой  руки  снегом,  потом  согреть  и  больше  мрзнуть не  будут.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Одеваюсь в эту зиму достаточно тепло.
11.01.2009 00:18
Ниже -15 одеваю два термика и разминку. Потею хорошо. Попробую в след. выходные (очередные морозы обещают) поэкспериментировать. :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Константин,
11.01.2009 13:49
Это может быть от нервов! :)
По себе могу сказать, если проблемы на работе, дома, то и голова мерзнет и руки.
На лыжах думайте только о хорошем, получайте удовольствие от катания, расслабляйтесь.
Потом никогда не доводите до того, чтобы рука замерзла. Чувствуете, холод подбирается - сразу отогревайте пальцы, растирайте. Сами они вряд ли отогреются.
Одевайте перчатки теплыми, сразу в подъем не рвите.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
У нас все болезни от нервов :)
11.01.2009 14:50
Только некоторые от удовольствия... :)))

Проблемы на работе и дома есть всегда. Без этого наше общество перестало бы существовать... :) На лыжах бегаю и потому, что это помогает расслабится и взглянуть на некоторые вещи по-новому.
А если гонка? Тоже останавливаться руки отогревать? А? :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Причину ищите
12.01.2009 06:50
Кто ж через интернет определит, отчего Ваши руки мерзнут? :)
Либо проблемы с организмом, либо проблемы с одеждой.
В плане одежды посмотрите, не пережимает ли что-то руки, от плеч до кисти (хоть и не сильно). Запястья оч. сильно отдают тепло. Они закрыты при езде?
Для отогрева, когда прижмёт, могу посоветовать "альпинистский" способ: остановитесь, наклоните корпус вперед и делайте энергичные махи прямыми руками сверху вниз, примерно 1 мах в секунду. Кровь под действием центробежной силы активно пойдёт в руки. Когда хватит - почувствуете.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Понятно, что через интернет
12.01.2009 16:56
лечить никто не будет. Думаю, что я не одинок со своей проблемой, народ по разному выходит из сложившейся ситуации. Спасибо за совет. :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Забыл про питание
12.01.2009 10:54
Да точно важный момент, забыл про питание(так давно это было лет тридцать назад)Питание важный момент!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
В сильный холод применяю разогревающий мази.
10.01.2009 20:29
Натираю всю ладонь и одеваю тёплые перчатки.Вроде никогда не было таких проблем.А без мази иногда бывали.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
оффтопик
10.01.2009 22:25
Этой зимой бегаю в старых велоперчатках с обрезанными пальцами. Из недостатков только один - нести лыжи холодно от машины до трассы.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Перчатки друг на друга - не выход    
11.01.2009 15:17
Трехпалые перчатки или рукавицы пробовали?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вот мне тоже посоветовали...
11.01.2009 17:39
трехпалые рукавицы. Мерзнут в основном указательные и средние пальцы. Но сегодня на работу шел, мороз -27, перчатки кожаные, стриженый нетолстый мех, руки в порядке, не замерзли. Может в меховых бегать?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
рукоятки у палок
12.01.2009 00:08
какие?Лучше-пробковые.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Палки STC
12.01.2009 16:53
Ручки спереди пробковые.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А в спокойном
12.01.2009 22:41
состоянии,дома на диване,смотря телевизор руки или ноги мерзнут?Если это так ,то консультации врача необходимы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Больше ни в каком
13.01.2009 00:28
состоянии руки не мерзнут. Наоборот, даже горячие. Думаю, что надо обратить внимание на питание в первую очередь. Сейчас пытаюсь скинуть вес, вечером стараюсь много не есть, утром еще плотно завтракать не научился. Ну и разминку на руки буду стараться делать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Может быть еще
13.01.2009 23:12
один элементарный совет поможет:в такую погоду обычно на тренировке двигаюсь с пульсом около 70-80% от максимального и  до и после тренировки до раздевалки-бегом.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
По моему опыту - перчатки нужны правильные
12.01.2009 01:50
Пальцы когда-то были сильно поморожены и теперь весьма чувствительные. Иногда приходится несладко.

Использую термоперчатки Marmot (совсем тонкие) и сверху - лыжные или поларовые.

Однажды приключилась такая ерунда - на МЛ года три или четыре назад затянул на палках темляки вроде как обычно, но когда руки схватило - немного ослабил и было мне щастье.

Другой вариант - проблемы с переферийным кровообращением. Выше обсуждалось. Но это уже к доктору ...  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Мёрзнут руки
23.02.2021 22:12
Жил на Севере и там отморозил себе руки, потом переехал в среднюю полосу. Теперь при морозе ниже -5с в перчатках не катаюсь, только рукавицы. Но на стартах и это не помогало.
Я нашел для себя рецепт от моей "болезни":
Медицинские резиновые перчатки на руки и сверху варежки. Сейчас только иногда большой палец подмерзает.
Для особо "больных", думаю, можно ещё и мазью разогревающей перед этим руки смазать.
Вот так!
Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
Тоже обморожены руки
23.02.2021 23:35
Долго мучался, потом купил в альпинистском магазине рукавицы с гортехом и забыл про проблему. Руки не мерзнут и не потеют. Снижение скорости в сравнении с перчатками, на мой взгляд, мизерное.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Согласен
24.02.2021 00:10
Кстати про хирургические перчатки это выход).
Сам занимался профессионально мотокроссом в районе 7 лет с 2012 по 2019, так как мы гоняем и зимой тоже, то мёрзли постоянно руки не смотря на то, что были тёплые перчатки с gore-tex и специальными варежками на руле, все ровно не помогало из-за того, что в юности поморозил на «мультигонках» все пальцы рук и ног.
И как-то раз приятель зимой на очередной тренировке говорит, попробуй перчатки хирургические одень в тепле и на них сразу тёплые перчатки, попробовал и помогло. Правда в мотокроссе скорости другие, там и в -20/25С  скорость на прямых до 100 км в час доходит.
PS. Вчера бежал Красногорский марафон и обморозил большие пальцы рук, до сих пор не чувствую, дико болят и на одном даже волдырь(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
спасибо, за совет! а для ног интересно прокатит, если их в пакет засунуть? и что с носом делать?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Мёрзнут руки новое
02.03.2021 08:37
Ноги, вероятно, в пакет или в газету, так раньше делали; а можно вместе, если в ботинок влезет. Хотя, когда тесно, то ноги тоже мёрзнут.
Для лица - крем "морозные щёчки" для детей ( я брал в аптеке) и тейпы по всему лицу. И будет вам счастье!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
есть такая проблема у многих
24.02.2021 01:00
это просто реакция сосудов - при холоде сужаются сосуды пальцев рук, ног. Так организм защищается от переохлаждения. Мне помогают теплые перчатки - одеваю самые теплые перчатки какие есть.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
а почему у других организм не защищается и усердно снабжает руки-ноги кровью что они у них не мерзнут? по вашей теории получается надо сделать так чтобы тело не дрожало, тогда и конечностям хватит
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Использовать перчатки с обогревом.
24.02.2021 09:33
У меня охлаждаются руки после тренировки.
Влажность охлаждает , когда испаряется  с поверхности тела забирает тепло.
Пульс уменьшается и меньше кровоснабжение рук.
Или во время низкоинтенсивного катания минут через 40 .. 60. в зависимости от ветра.
Скорости на спусках, 30.. 40.. 50 км в час.
Телу жарко , а рукам и лицу холодно.
А в гонке, например, через минут 40 согрелись.
Все варежки продуваются, но в разной степени.
Думаю начать использовать нагревательный элемент.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Двое перчаток
24.02.2021 23:02
мне помогают. Причем внутренние просто тонкие хозяйственные. Но одно условие, не должно быть тесно. Т.е. верхние на размер больше. И все перчатки должны быть полностью сухими.
Бывает снег у гаража побросаешь и в лесу руки потом замерзают. Перчатки вымокли.
Не поможет - тогда нетолстые рукавицы с кожаным верхом. Только не вязаные...  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я мерзляк с детства
26.02.2021 20:56
В 45 начал пробовать кататься коньком и регулярно посещать спортзал. Учусь чувствовать свое тело, слышать пульс. Тоже мёрзнут руки. Особенно в начале тренировке, минут так через - 5 после её начала. Стал на первых шагах работать кистями рук для дополнительного притока, потом весь организм, как говорится, разошёлся и кровоснабжение рук улучшается.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Рукавицы
26.02.2021 22:26
Рекомендую просто использовать рукавицы. В этом году на Тур де Ски заметил, что многие шведки бежали в руковицах даже в не в очень холодную погоду. Попробовал. Сейчас спортивные рукавицы очень даже удобные. Рекомендую...
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0