Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Мерзнут пальцы рук

18 Константин Матвеев 85
10.01.2009 00:00
При температуре ниже -15 градусов начинают сильно мерзнуть пальцы рук, хотя меняю перчатки на более теплые. Пробовал одевать двое перчаток - не помогает. Пробовал разминать, разогревать руки энергичными движениями, но через пару километров снова пальцы холодные. Из-за онемения пальцев приходится останавливать тренировку раньше, чем хотелось бы. Может у кого-нибудь такие же проблемы? И кто как выходит из положения?
  • Просмотров:10545
  • Комментариев:44
  • Рейтинг: +1 +1 0
18 247
есть такая штука
10.01.2009 14:23
термобелье-перчатки у фирмы одло видел
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 MAKC . 7170
конечно есть, но это не проблемы
10.01.2009 14:32
а издержки,
я обычно начинаю чаще толкаться - помогает. Но до -15 катаюсь в обычных тонких, мерзнут только  вначале тренировки.    
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Алексей Заводский 30
это всё сосуды
10.01.2009 16:11
поменьше никотина, алкоголя. если вы трезвенник и близко не подходите к сигаретам, то можно попробовать что-нибудь сосудорасширяющее. Готов поспорить что у вас и ноги тоже подмерзают и не только в -15:)
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
18 Константин Матвеев 85
Не курю три года.
10.01.2009 17:35
Практически не выпиваю, редко и в меру. Из сосудорасширяющих пришел на ум в первую очередь коньяк. :) Ноги не мерзнут, по крайней мере не сильно и после энергичного подъема согреваются. Думал, что перетягиваю капканы, но сегодня побегал со слабой затяжкой - тот же хр..н :) В прошлом году все было не так критично, пальцы согревались быстро, а в этом мерзнут.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Владимир Житенев 13340
Ксантинол внутривенно (хотя бы внутримышечно)...
10.01.2009 21:51
... в качестве сосудорасширяющего значительно эффективнее коньяка.
К сожалению, мерзнущие руки и ноги - один из первых признаков проблем с кровообращением в принципе, в том числе и мозговым.
Так что не шутите с этим!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Константин Матвеев 85
Перед тренировкой - внутривенно?
11.01.2009 00:19
По-моему это перебор... :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Владимир Житенев 13340
Если дело дойдет до в/в его применения, ...
11.01.2009 22:48
... то это будет вместо. Как в старом анекдоте.
Но ведь и коньяк в качестве сосудорасширяющего перед тренировкой используют нечасто?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 ____ ____ 1714
А что у вас насчет шейного  
10.01.2009 23:56
остеохондроза? Может, в нем причина?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Константин Матвеев 85
Грудной остеохондроз имеется.
11.01.2009 00:15
Хотя в последние три года приступов все меньше и меньше. А как он может влиять?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 ____ ____ 1714
Влияет легко.
11.01.2009 00:34
затрудняется движение крови к голове и рукам. А кровь - это наше все: тепло, питание и т.д. Косвеннный признак - "затекание" рук во время сна, как будто их отлежали, а никто и не собирался.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
00
мёрзнут пальцы рук
12.01.2009 13:58
У меня такая же беда,причём всю жизнь.Ходил к докторам,ставили электроды на руки.Диагноз-спазм сосудов кистей.Терапевт сказал,что надо глотать "Капилар",что я делаю уже больше года,но нерегулярно.Эффект нулевой.Приспособился жить с этим.Перчатки для лыжных тренировок одеваю только при температуре выше -10,ниже-только рукавицы.Конечно,стакан на марафонах держать не удобно,но зато тепло.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Константин Матвеев 85
Варежки, как вариант...
12.01.2009 16:33
тоже рассматривались. Буду пробовать. :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Maxim MFSL Kuznecov 8
у систематически пьющих
11.01.2009 12:07
т.е. у систематически пьющих пальцы всегда мёррзнуть будут?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Константин Матвеев 85
А Вы по какой системе...
11.01.2009 14:57
пьете??? ;):)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
18 Михаил Храмцов 670
гимнастика на кисти рук,
10.01.2009 17:35
в бане парте веником, эспандер.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Николай Герасимчук 398
эта тема поднималась
10.01.2009 19:41
и были исчерповающие варианты ответов.Я даже не смог встрять, хотя страдал такой бедой. Если у вас нет физических дефектов (обморажений травм), то все должно быть нормально. Хорошая разминка, одеваться чуть теплее, начинать бег чуть помедленнее (кони), палки до старта держпть в тепле, темляк (капкан) не должен быть тугим. Хорошо разогрейтесь (разминка) перед стартом.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
16 Игорь Шкерин 623
эффект
10.01.2009 19:57
Онемения  от  недостаточного  количества  углеводов , это  как  у  птицы,  без  еды  сразу  замерзнет .
Зимой  побольше  употребляйте,  рыбий  жир,  свинное  сало,  мёд  и  лимон.
Можете  брать  с  собой  на  лыжню,  тёплый  сладкий  чай .
Возможно  одеваетесь  не  правильно   в  мороз,  слишком  тепло.  Идёт  большая потеря  влаги,  как  вспотеешь  так  сразу замерзнешь.
Можно  растереть  перед  тренировкой  руки  снегом,  потом  согреть  и  больше  мрзнуть не  будут.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Константин Матвеев 85
Одеваюсь в эту зиму достаточно тепло.
11.01.2009 00:18
Ниже -15 одеваю два термика и разминку. Потею хорошо. Попробую в след. выходные (очередные морозы обещают) поэкспериментировать. :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Виктор 1497
Константин,
11.01.2009 13:49
Это может быть от нервов! :)
По себе могу сказать, если проблемы на работе, дома, то и голова мерзнет и руки.
На лыжах думайте только о хорошем, получайте удовольствие от катания, расслабляйтесь.
Потом никогда не доводите до того, чтобы рука замерзла. Чувствуете, холод подбирается - сразу отогревайте пальцы, растирайте. Сами они вряд ли отогреются.
Одевайте перчатки теплыми, сразу в подъем не рвите.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Константин Матвеев 85
У нас все болезни от нервов :)
11.01.2009 14:50
Только некоторые от удовольствия... :)))

Проблемы на работе и дома есть всегда. Без этого наше общество перестало бы существовать... :) На лыжах бегаю и потому, что это помогает расслабится и взглянуть на некоторые вещи по-новому.
А если гонка? Тоже останавливаться руки отогревать? А? :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Антон Павлов 25
Причину ищите
12.01.2009 06:50
Кто ж через интернет определит, отчего Ваши руки мерзнут? :)
Либо проблемы с организмом, либо проблемы с одеждой.
В плане одежды посмотрите, не пережимает ли что-то руки, от плеч до кисти (хоть и не сильно). Запястья оч. сильно отдают тепло. Они закрыты при езде?
Для отогрева, когда прижмёт, могу посоветовать "альпинистский" способ: остановитесь, наклоните корпус вперед и делайте энергичные махи прямыми руками сверху вниз, примерно 1 мах в секунду. Кровь под действием центробежной силы активно пойдёт в руки. Когда хватит - почувствуете.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Константин Матвеев 85
Понятно, что через интернет
12.01.2009 16:56
лечить никто не будет. Думаю, что я не одинок со своей проблемой, народ по разному выходит из сложившейся ситуации. Спасибо за совет. :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Николай Герасимчук 398
Забыл про питание
12.01.2009 10:54
Да точно важный момент, забыл про питание(так давно это было лет тридцать назад)Питание важный момент!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 андрий классический 892
В сильный холод применяю разогревающий мази.
10.01.2009 20:29
Натираю всю ладонь и одеваю тёплые перчатки.Вроде никогда не было таких проблем.А без мази иногда бывали.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Илья Молоканов 226
оффтопик
10.01.2009 22:25
Этой зимой бегаю в старых велоперчатках с обрезанными пальцами. Из недостатков только один - нести лыжи холодно от машины до трассы.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Владимир 1948
Перчатки друг на друга - не выход    
11.01.2009 15:17
Трехпалые перчатки или рукавицы пробовали?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Константин Матвеев 85
Вот мне тоже посоветовали...
11.01.2009 17:39
трехпалые рукавицы. Мерзнут в основном указательные и средние пальцы. Но сегодня на работу шел, мороз -27, перчатки кожаные, стриженый нетолстый мех, руки в порядке, не замерзли. Может в меховых бегать?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Валерий Епифанов 97
рукоятки у палок
12.01.2009 00:08
какие?Лучше-пробковые.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Константин Матвеев 85
Палки STC
12.01.2009 16:53
Ручки спереди пробковые.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Валерий Епифанов 97
А в спокойном
12.01.2009 22:41
состоянии,дома на диване,смотря телевизор руки или ноги мерзнут?Если это так ,то консультации врача необходимы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Константин Матвеев 85
Больше ни в каком
13.01.2009 00:28
состоянии руки не мерзнут. Наоборот, даже горячие. Думаю, что надо обратить внимание на питание в первую очередь. Сейчас пытаюсь скинуть вес, вечером стараюсь много не есть, утром еще плотно завтракать не научился. Ну и разминку на руки буду стараться делать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Валерий Епифанов 97
Может быть еще
13.01.2009 23:12
один элементарный совет поможет:в такую погоду обычно на тренировке двигаюсь с пульсом около 70-80% от максимального и  до и после тренировки до раздевалки-бегом.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Михаил Терехов 26
По моему опыту - перчатки нужны правильные
12.01.2009 01:50
Пальцы когда-то были сильно поморожены и теперь весьма чувствительные. Иногда приходится несладко.

Использую термоперчатки Marmot (совсем тонкие) и сверху - лыжные или поларовые.

Однажды приключилась такая ерунда - на МЛ года три или четыре назад затянул на палках темляки вроде как обычно, но когда руки схватило - немного ослабил и было мне щастье.

Другой вариант - проблемы с переферийным кровообращением. Выше обсуждалось. Но это уже к доктору ...  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
04 Юра Обнинск 13
Мёрзнут руки
23.02.2021 22:12
Жил на Севере и там отморозил себе руки, потом переехал в среднюю полосу. Теперь при морозе ниже -5с в перчатках не катаюсь, только рукавицы. Но на стартах и это не помогало.
Я нашел для себя рецепт от моей "болезни":
Медицинские резиновые перчатки на руки и сверху варежки. Сейчас только иногда большой палец подмерзает.
Для особо "больных", думаю, можно ещё и мазью разогревающей перед этим руки смазать.
Вот так!
Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
09 Юрий 511 144
Тоже обморожены руки
23.02.2021 23:35
Долго мучался, потом купил в альпинистском магазине рукавицы с гортехом и забыл про проблему. Руки не мерзнут и не потеют. Снижение скорости в сравнении с перчатками, на мой взгляд, мизерное.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
04 Куницын Юрий 226
Согласен
24.02.2021 00:10
Кстати про хирургические перчатки это выход).
Сам занимался профессионально мотокроссом в районе 7 лет с 2012 по 2019, так как мы гоняем и зимой тоже, то мёрзли постоянно руки не смотря на то, что были тёплые перчатки с gore-tex и специальными варежками на руле, все ровно не помогало из-за того, что в юности поморозил на «мультигонках» все пальцы рук и ног.
И как-то раз приятель зимой на очередной тренировке говорит, попробуй перчатки хирургические одень в тепле и на них сразу тёплые перчатки, попробовал и помогло. Правда в мотокроссе скорости другие, там и в -20/25С  скорость на прямых до 100 км в час доходит.
PS. Вчера бежал Красногорский марафон и обморозил большие пальцы рук, до сих пор не чувствую, дико болят и на одном даже волдырь(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Александр Кормушкин 1362
\
24.02.2021 08:20
спасибо, за совет! а для ног интересно прокатит, если их в пакет засунуть? и что с носом делать?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
04 Юра Обнинск 13
Мёрзнут руки
02.03.2021 08:37
Ноги, вероятно, в пакет или в газету, так раньше делали; а можно вместе, если в ботинок влезет. Хотя, когда тесно, то ноги тоже мёрзнут.
Для лица - крем "морозные щёчки" для детей ( я брал в аптеке) и тейпы по всему лицу. И будет вам счастье!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Модест Соловьев 15557
есть такая проблема у многих
24.02.2021 01:00
это просто реакция сосудов - при холоде сужаются сосуды пальцев рук, ног. Так организм защищается от переохлаждения. Мне помогают теплые перчатки - одеваю самые теплые перчатки какие есть.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Александр Кормушкин 1362
?
24.02.2021 08:18
а почему у других организм не защищается и усердно снабжает руки-ноги кровью что они у них не мерзнут? по вашей теории получается надо сделать так чтобы тело не дрожало, тогда и конечностям хватит
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Искатель 5 184
Использовать перчатки с обогревом.
24.02.2021 09:33
У меня охлаждаются руки после тренировки.
Влажность охлаждает , когда испаряется  с поверхности тела забирает тепло.
Пульс уменьшается и меньше кровоснабжение рук.
Или во время низкоинтенсивного катания минут через 40 .. 60. в зависимости от ветра.
Скорости на спусках, 30.. 40.. 50 км в час.
Телу жарко , а рукам и лицу холодно.
А в гонке, например, через минут 40 согрелись.
Все варежки продуваются, но в разной степени.
Думаю начать использовать нагревательный элемент.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 alex57 6510
Двое перчаток
24.02.2021 23:02
мне помогают. Причем внутренние просто тонкие хозяйственные. Но одно условие, не должно быть тесно. Т.е. верхние на размер больше. И все перчатки должны быть полностью сухими.
Бывает снег у гаража побросаешь и в лесу руки потом замерзают. Перчатки вымокли.
Не поможет - тогда нетолстые рукавицы с кожаным верхом. Только не вязаные...  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 Андрей Невзоров 37
Я мерзляк с детства
26.02.2021 20:56
В 45 начал пробовать кататься коньком и регулярно посещать спортзал. Учусь чувствовать свое тело, слышать пульс. Тоже мёрзнут руки. Особенно в начале тренировке, минут так через - 5 после её начала. Стал на первых шагах работать кистями рук для дополнительного притока, потом весь организм, как говорится, разошёлся и кровоснабжение рук улучшается.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Юрий Кирьянов 133
Рукавицы
26.02.2021 22:26
Рекомендую просто использовать рукавицы. В этом году на Тур де Ски заметил, что многие шведки бежали в руковицах даже в не в очень холодную погоду. Попробовал. Сейчас спортивные рукавицы очень даже удобные. Рекомендую...
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0